Ketelo ea ngoana oa hao ea lilemo li 3 ea ho hlokomela ngoana ea phetseng hantle: Na re lokela ho ela hloko see?

Kahoo, ngwana oa hao e monyenyane o se a le lilemo li tharo joale, na ha ho joalo? Nako ea fofa, na ha ho joalo? Lilemo tsena ke tsa bohlokoa haholo bophelong ba ngoana. Kahoo, ho bohlokoa haholo ho kopana le ngaka kapa mooki ka nako ena le ho hlahloba boiketlo ba ngoana oa hao, ke hore, " Ketelo ea ho ea ho ngoana ea phetseng hantle ". A re boneng hore na hangata ho etsahala eng ka nako ena, le seo u lokelang ho se lebella? Ha ho letho leo u lokelang ho tšoenyeha ka lona, ​​sena se molemo haholo ho ngoana.

Ho etsahala'ng nakong ea kopano ena ea ngaka?

O ka lebella hore ngaka kapa mooki a etse lintho tsena:

1. Ke kamoo kholo ea ngoana e shebahalang kateng.

Taba ea pele, boima le bolelele ba ngoana oa hao lia lekanyetsoa. ​​Ebe, ho latela litekanyo tseo, index ea boima ba 'mele ( BMI ) e baloa le ho beoa chateng ea kholo ea ngoana. Ena ke tsela eo ngaka e ka bonang hore na ngoana oa hao o hola hantle ka eona.

2. Tlhahlobo ea khatello ea mali le pono

Haeba ngwana wa hao a se mafolofolo haholo, o ka nna wa batla ho hlahloba kgatello ya hae ya madi le pono ya hae . Ho bohlokwa haholo ho hlahloba tsena a sa le monyane.

3. O u botsa lipotso le ho araba lipotso tsa hau

Ngaka e tla u botsa ka kemiso ea letsatsi le letsatsi ea ngoana oa hao, e buisane ka lintho tse u tšoenyang le tseo u li tšabang, 'me e u fe likeletso. A re shebeng seo ba tla bua ka sona:

Mabapi le lijo le lino

Nakong ena ea bana ba banyenyane, bana ba banyenyane ba hola butle empa ba tsitsitse. U lokela ho ja lijo tse tharo tsa mantlha le lijo tse bobebe tse peli tse nang le phepo ka letsatsi. Esita le haeba ngoana oa hao a rata ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, leka ho tsoela pele ho mo fa lijo tse fapaneng tse nang le phepo e nepahetseng. Ka linako tse ling, bana ba banyenyane ba tla ja lijo tse tšoanang khafetsa haeba u li lokisa ka tsela e tšoanang.

Mabapi le mokhoa oa ho ntša metsi le ho ntša mantle

Hona jwale, ngwana wa hao mohlomong o se a koetlisitswe ho ntsha mantle , kapa bonyane o se a sebedisa ntlwana motsheare. Leha ho le jwalo, dilemong tsena, a ka nna a hloka ho ya ntloaneng ka tshohanyetso hanyane motsheare, mme a ka nna a hloka leleiri bosiu. Sena se tlwaelehile, kahoo o se ke wa tshwenyeha haholo ka hona.

Leha ho le jwalo, haeba ngwana wa hao a ntse a sa itokise ho ntsha mantle, bolella ngaka ya hao . Hape, haeba ngwana wa hao a na le pipitlelo , letshollo, a bonahala a tshwerwe ke moroto /mantle, kapa a na le mathata ka mora ho koetlisetswa ho ntsha mantle, bolella ngaka ya hao.

Mabapi le boroko

Bana ba banyenyane ba hloka ho robala lihora tse pakeng tsa 10 le 13 ka letsatsi. Bana ba bangata ba lilemo tsena le bona ba robala hanyane motšehare. Ho molemo haholo bakeng sa kholo ea bona.

Liketsahalo tsa bohlokoa tsa nts'etsopele

Ha bana ba le dilemo tse tharo, bana ba bangata ba se ba qadile ho etsa dintho tsena:

• O bua le motho e mong mme o fapanyetsana mantsoe bonyane habeli (mohlala, "O etsang?" "Kea bapala").
• Ha ba bua, boholo ba nako, ba bang ba utloisisa seo ba se buang.
• Ha ba botsoa, ​​ba bolela lebitso la bona la pele .
• O botsa lipotso tse kang "Mang?", "Eng?", "Hokae?", "Hobaneng?"
• Ha o bontshwa setshwantsho, o ka bolela se etsahalang ho sona, jwalo ka ho matha kapa ho bapala.
• Ha ke bona bana ba bang, ke labalabela ho ikopanya le bona le ho bapala.
• O ka taka selikalikoe ha o se bonts'a.
• O ka kopanya lintho tse ling, joalo ka lifaha tse kholo.
• Liaparo tse ling li ka aparoa li le mong.
• O ka sebelisa fereko.

Haeba ngwana wa hao a sa etse e le nngwe kapa tse ngata tsa dintho tsena, kapa haeba o ikutlwa eka o lahlehetswe ke bokgoni ba hae, bua le ngaka ya hao ka hona . Ho bohlokwa ho hlwaya dintho tsena esale pele.

4. Tlhahlobo e felletseng ea 'mele

O tla hlobola lesea la hao diaparo pele mme o etse tlhahlobo e feletseng ya mmele. Sena se tla kenyeletsa ho hlahloba mahlo a lona , ​​meno a lona, ​​le ho mamela pelo le matshwafo a lona. Ngaka e tla boela e ele hloko ka ho kgetheha puo ya lesea la hao le ntshetsopele ya lona.

5. Meento

Liente li ka sireletsa bana mafung a tebileng a bongoaneng. Ho bohlokoa ho fumana liente tsa hau ka nako . Kemiso ea liente e ka fapana hanyane ho ea ka ngaka. Kahoo buisana le ngaka ea hau ho fumana hore na ke liente life tse lokelang ho latela.

6. Liteko haeba ho hlokahala

Ka linako tse ling, haeba ngaka e ikutloa hore hoa hlokahala, e ka boela ea laela liteko tsa mali ho hlahloba lintho tse kang khaello ea mali, maemo a loto 'meleng le lefuba.

Hopola lintho tsena ho fihlela tlhahlobo ea hau e latelang (ka mor'a lilemo tse 4).

Ho lokile, ha re bueng ka lintho tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hopola ho fihlela tlhahlobo ea hau e latelang, e leng ha ngoana oa hao a le lilemo li 'ne.

Lijo le lino

• Fana ka likopi tse peli (480 ml) tsa lebese le nang le mafura a tlase kapa le se nang mafura kapa lebese la soya le matlafalitsoeng ka letsatsi. Lijo tse ling tsa lebese tse nang le mafura a tlase, tse kang yogurt, le tsona li molemo.
• U se ke ua fana ka lero la litholoana la 100% ho feta li-ounces tse 4 (120 milliliters) ka letsatsi. Fokotsa lijo tse tsoekere le tse mafura ka hohle kamoo ho ka khonehang. Tsena li fa bana ba banyenyane phepo e fokolang kapa ba se nang eona.
• E re ngoana e monyenyane a iketsetse qeto ea hore na o lapile kapa o se a khotše.Haeba a re ha a khone ho ja, u se ke ua mo qobella. Mo fe seneke se nang le phepo hamorao.
• Haeba ho khoneha, leka ho etsa hore lelapa lohle le lule tafoleng 'me le je hammoho matsatsi a 'maloa ka beke. Sena se tla thusa ho theha mekhoa e metle le ho matlafatsa maqhama a lelapa.

Kemiso le tlhokomelo

• Haeba ngwana wa hao a se a kgaoditse ho robala thapama, behella ka thoko nako ya ho phomola motsheare . O ka nna wa hloka ho behella nako ya ho robala pele ho nako ho netefatsa hore o robala ka ho lekaneng.
• Litoro tse tšosang le ho tsoha bosiu li tloaelehile lilemong tsena. Se tšoenyehe. Haeba ha u e-so etse joalo, theha kemiso ea nako ea ho robala e tla u thusa ho robala bosiu. Mohlala, hlatsoa sefahleho sa hau, hlatsoa meno a hau , kapa u bale buka. Qoba ho bontša kapa ho pheta litšoantšo kapa lipale tse tšosang kapa tse tšoenyang, haholo-holo pele u robala.
• Haeba o rometse ngwana wa hao sekolong sa bana ba banyenyane, etela phaposi ya ho rutela mme o kopane le mosuoe ka makgetlo a mmalwa pele sekolo se qala. Sena se tla thusa ngwana wa hao ho ikamahanya le tikoloho e ntjha. Haeba o sa romele ngwana wa hao sekolong sa bana ba banyenyane, batla ditsela tsa ho bapala le ho kopana le bana ba bang (mohlala, lapeng la mong ka wena, lapeng la motswalle).
• Fokotsa nako eo o e qetang o shebella skrine (TV, li-smartphone, matlapa, lik'homphieutha) ho isa ho hora e le 'ngoe ka letsatsi. Esita le haeba u e lumella, khetha mananeo a boleng bo holimo a bana a loketseng lilemo tsa bona. Haeba ho khoneha, e shebelle le ngoana oa hao. Ka tsela eo, u ka mo thusa ho ithuta ho hong ho eona. U se ke ua beha TV kapa skrine e 'ngoe ka kamoreng ea ngoana oa hao.
• Balla ngoana oa hao libuka letsatsi le leng le le leng. Sena se tla ntlafatsa tsebo ea hae ea puo le monahano.
• Etsa melao eo ngoana oa hao a ka e utloisisang. Ba babatse ka boitšoaro bo botle. U se ke ua halefa ha ba bona boitšoaro bo bobe, bo emise ka khutso 'me u ba tataise nthong e nepahetseng.
• Le ka mohla u se ke ua shapa ngoana oa hao. Ho e-na le ho mo otla, sebelisa mekhoa e kang "time-outs." Ke hore, u mo tlose ho seo a se etsang metsotso e seng mekae 'me u mo behe sebakeng se khutsitseng.
• Etsa hore ngwana wa hao a hlatswe meno a hae habeli ka letsatsi, a sebedisa sesepa sa meno se lekanang le pea se nang le fluoride. Etsa kopano le ngaka ya meno ho hlahloba le ho hlwekisa meno a hae. Ngaka ya hao kapa ngaka ya meno e ka boela ya tlotsa varnish ya fluoride menong a ngwana wa hao habeli ho isa ho a mane ka selemo ho thusa ho thibela masoba.

Tšireletso

Lilemong tsena, bana ba banyenyane ba mafolofolo haholo 'me ba rata ho hlahloba ntho e 'ngoe le e 'ngoe. Kahoo re lokela ho ameha haholo ka polokeho ea bona.

• Etsa sebaka se sireletsehileng sa ho bapala bakeng sa ngoana oa hao. Mo fe nako e lekaneng ea ho hlahloba, ho bapala ka mokhoa oa boikaketsi, le ho matha le ho bapala ka mafolofolo.
• Netefatsa hore disebediswa tsa lebala la dipapadi di hlokometswe hantle mme di loketse dilemo tsa ngwana. Ho fokotsa dikotsi ha ngwana a ka wa, mobu o lokela ho ba bonolo (mohlala, lehlabathe, dimmete tsa rabara, lera le teteaneng la di-chip tsa lehong kapa di-chip tsa rabara).
• Kamehla lula u butse mahlo motsotsoana ha u bapala haufi le metsi (libakete, litanka, liliba, melapo), hammoho le ka thoko ho tsela.
• Tlotsa setlolo sa letsatsi ka SPF ea 30 kapa ho feta bonyane metsotso e 15 pele u ea bapala kantle. Tlotsa hape lihora tse ling le tse ling tse peli.
• Sireletsa lesea la hao mosing o tswang ho motho e mong . Sena se bolela hore ha motho e mong a tsuba, mosi o kena mmeleng wa lesea la hao. Sena se eketsa kotsi ya lefu la pelo le lefu la matshwafo. Mosi o tswang ho disakerete tsa elektroniki le wona o kotsi.
• Haeba ngwana wa hao a palama baesekele ya maotwana a mararo kapa baesekele, kamehla mo roale helmete .
• Haeba ngwana wa hao a feta moedi wa bolelele kapa boima ba setulo sa koloi se shebileng ka morao, retolosa setulo sa koloi se shebile pele . Bana ba lokela ho dula setulong sa koloi se shebileng pele, ka morao ho koloi, mme ba tlangwe ho fihlela ba fihla moedi o phahameng ka ho fetisisa wa boima kapa bophahamo ba setulo seo. Ha setulo seo se le senyenyane haholo, fetohela setulong se matlafatsang se behang lebanta . Se lokela ho sebediswa ho fihlela ngwana wa hao a le bolelele ba maoto a 1.5 le disentimitara tse ka bang 150. Hangata seo se pakeng tsa dilemo tse 8 le 12.
• Tsela e molemohali ea ho sireletsa ngoana oa hao likotsing tsa lithunya ke ho se boloke sethunya ka tlung. Haeba u na le sona, se boloke se sa buloa, se koetsoe, 'me se le hole le bana. Boloka lithunya li koetsoe sebakeng se arohaneng. Boloka linotlolo tsa tsena ka bobeli sebakeng seo bana ba ke keng ba se fumana.
• Haeba o na le matšoenyeho ka boemo ba hao ba bophelo , joalo ka mathata a lichelete kapa mathata a lelapa, o se ke oa tshaba ho bua le ngaka ea hao ka 'ona. Na u na le lintho tseo u li hlokang ho itlhokomela? Na u na le lijo tse lekaneng, sebaka se sireletsehileng sa ho lula le inshorense ea bophelo bo botle? Botsa ngaka ea hao ka lintho tsena.Leha ho le jwalo, a ka o fetisetsa mehloding ya setjhaba kapa a o lokisetsa hore o kopane le mosebeletsi wa kahisano.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola

Jwale mohlomong o a utlwisisa hore tlhahlobo ena ya ngaka bakeng sa ngwana wa hao wa dilemo tse tharo e bohlokwa haholo, akere?

Litlhahlobo tse kang tsena ke tsona feela tsela ea ho netefatsa hore ngoana oa hau oa hola le ho hola hantle, le hore o phetse hantle.

• O se ke wa tshaba kapa wa hlajwa ke dihlong ho bua le ngaka ya hao ka dipotso kapa matshwenyeho afe kapa afe ao o ka bang le ona ka lesea la hao. Dingaka di teng ho o thusa.
• Kamehla hlokomela phepo ea ngoana oa hao, boroko ba hae, mesebetsi ea hae ea letsatsi le letsatsi, haholo-holo polokeho ea hae .
• Hopola hore ha o mong leetong lena. Kopa thuso neng kapa neng ha o e hloka.

Kaofela re lakaletsa ngoana oa hao bokamoso bo phetseng hantle le bo thabileng!

` Ntshetsopele ea ngoana, tlhahlobo ea lilemo tse 3, Ketelo ea ngoana ea phetseng hantle, phepo e nepahetseng ea ngoana, lintlha tsa bohlokoa tsa nts'etsopele, liente tsa ngoana, polokeho ea ngoana