Mohlomong u kile ua utloa ka k'holeseterole, hangata u nahana hore ke bothata ba bophelo bo botle ba motho e moholo feela. Ha e le hantle, k'holeseterole e bapala karolo ea bohlokoa bophelong ba ngoana oa hau, hape. Ka linako tse ling, tsela ea mathata a pelo le methapo ea mali ea batho ba baholo e qala bongoaneng. A re hlahlobeng ka botlalo hore na sena se bolela'ng ho lelapa la hau.
Hantle-ntle k'holeseterole ke eng?
Ha re e beha ka bokhutšoanyane, k'holeseterole ke ntho e kang boka, e kang mafura e fumanoang 'meleng oa hao, e hlahisoang haholo-holo ke sebete sa hao. E nahane e le motheo oa ho haha; e thusa ho theha lera la sele ea hao. Ho feta moo, e bohlokoa bakeng sa ho hlahisa lihormone tse itseng, tse kang estrogen le testosterone, 'me ea hlokahala hore 'mele oa hao o hlahise vithamine D.
U ka ’na ua ipotsa, ‘See se ama ngoana oa ka joang?’ Batsoali ba bangata ba hlokomoloha sena, empa lingaka li hatisa hore metso ea lefu la pelo la batho ba baholo e ka qala esale pele. Haeba ngoana a e-na le k’holeseterole e phahameng, kotsi ea hae ea ho tšoaroa ke lefu la pelo kapa stroke hamorao bophelong e eketseha haholo. Ke ka lebaka leo ho ela hloko maemo a k’holeseterole a ngoana oa hao ho leng bohlokoa hakana.
'Mele oa Rōna o Fumana K'holeseterole Joang?
Sebete sa hao se hlahisa k'holeseterole eohle eo 'mele oa hao o e hlokang. Leha ho le joalo, re boetse re ja k'holeseterole ka lijo tse itseng, haholo-holo tse tsoang liphoofolong. Mohlala:
- Li-yolk tsa mahe
- Nama e khubelu (joalo ka nama ea khomo kapa ea kolobe)
- Likhoho
- Lijo tsa leoatleng (joalo ka li-shrimp)
- Lihlahisoa tsa lebese (chisi, ice cream)
Ho feta moo, ho ja lijo tse nang le mafura a mangata a kolobisitsoeng le a trans ho ka bontša hore sebete sa hau se hlahisa k'holeseterole e ngata. Ho bohlokoa ho ela hloko lijo tse halikiloeng le tse sebetsitsoeng haholo.
Ka lehlakoreng le leng, lijo tse thehiloeng limela—tse kang meroho, litholoana le lijo-thollo tse felletseng—ha li na k'holeseterole ho hang. Ho kenyelletsa tse ling tsa tsena lijong tsa ngoana oa hao ho molemo bakeng sa bophelo ba hae bo botle.
Mefuta ea k'holeseterole: e ntle le e mpe
K'holeseterole ha e tsamaee maling a hao feela; e kopana le liprotheine ho etsa lipoprotein. Ho na le mefuta e 'meli ea mantlha eo u lokelang ho e tseba:
1. LDL (Lipoprotein tse nang le density e tlase) – K'holeseterole e "mpe"
LDL e ngotswe e le "mpe" hobane e ka dula maboteng a methapo ya hao ya madi. Ak'u nahane ka seretse se bokellanang ka hara phaephe. Di-deposit tsena tsa k'holeseterole le dintho tse ding di tsejwa e le plaque.
Letlapa lena le etsa hore methapo ea mali e tiee, e be mesesaane, 'me mohlomong e ka thibana ka ho feletseng.
Haeba mali a koaleha methapong ena e menyenyane ea mali, kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo kapa stroke e eketseha haholo. Lingaka li bitsa sena ho koaleha ha methapo ea mali. Boemo bona bo ka thibela phallo ea mali ho ea lithong tsa bohlokoa. Ke ka lebaka leo ho boloka maemo a LDL a le tlase ho leng bohlokoa.
2. HDL (Lipoprotein tse nang le density e phahameng) – K'holeseterole e “Ntle”
HDL e nkoa e le "e ntle" hobane e sebetsa e le ntho e tlosang mali. E bokella k'holeseterole ea LDL "e mpe" methapong ea mali ea hau ebe e e khutlisetsa sebeteng, moo e robehang le ho tlosoa 'meleng. Ha e le hantle e sebetsa e le sehlopha se hloekisang methapo ea hau ea mali.
Ka bokhutšoanyane, ho ba le LDL e phahameng le maemo a tlase a HDL ho eketsa kotsi ea pelo le methapo ea mali. Sepheo sa hau ke ho boloka LDL e le tlase le HDL e le boemong bo botle.
Ke eng e bakang k'holeseterole e phahameng ho bana?
Ho na le mabaka a mararo a ka sehloohong a etsang hore ho be le k'holeseterole e phahameng ho bana:
1. Lijo: Ho ja lijo tse nang le mafura a mangata a khorisitsoeng le a trans khafetsa, joalo ka lijo tse halikiloeng, lijo tse bobebe tse sebetsitsoeng le lintho tse monate tse tsoekere.
2. Liphatsa tsa lefutso (Lefutso):Haeba batsoali kapa beng ka uena ba haufi ba na le k'holeseterole e phahameng, bana ba kotsing e kholo. U lokela ho ba hlokolosi haholo haeba ho na le nalane ea lelapa ea mathata a mafura.
3. Botenya: Motsoako oa mekhoa e mebe ea ho ja le ho se ikoetlise ho ka lebisa ho eketseheng ha boima ba 'mele, e leng se amanang haufi-ufi le maemo a holimo a k'holeseterole.
Bana ba jang lijo tse leka-lekaneng, ba lulang ba le mafolofolo, 'me ba se na nalane ea lelapa ea k'holeseterole e phahameng hangata ba kotsing e tlase.
E Fumanoa Joang?
Kolesterole e phahameng ha se hangata e bonts'ang matšoao a 'mele. Tlhahlobo ea mali ke tsela e nepahetseng ka ho fetisisa ea ho hlahloba maemo a ngoana oa hau.
Hangata lingaka li khothaletsa ho hlahloba bana bohle hang ha ba le pakeng tsa lilemo tse 9 le 11, le hape ba pakeng tsa lilemo tse 17 le 21.
Leha ho le jwalo, tlhahlobo e ka kgothalletswa ho tloha dilemo tse 2 haeba:
- Motsoali kapa mong ka uena ea haufi o na le k'holeseterole e felletseng e fetang 240 mg/dL.
- Ho na le nalane ea lelapa ea lefu la pelo le methapo ea mali (mohlala, lefu la pelo kapa maemo a methapo ea mali ho banna ba ka tlase ho lilemo tse 55 kapa basali ba ka tlase ho lilemo tse 65).
- Ngoana o na le maemo a itseng a kang lefu la liphio ( nephrotic syndrome ), lefu la Kawasaki , kapa ramatiki ea bana ba banyenyane.
- Ngoana o na le bothata ba botenya .
- Ngoana o na le lefu la tsoekere kapa khatello e phahameng ea mali .
Ngaka ea hau e ka 'na ea hloka hore ngoana a itime lijo (a se ke a ja lihora tse 12) pele ho tlhahlobo. Liphetho li hlalosoa ho latela litataiso tse tsoang Lenaneong la Thuto ea K'holeseterole la Naha (NCEP).
U ka Etsa'ng? (Molaetsa oo u ka o isang hae)
K'holeseterole e ka ba kotsi e sa bueng. Ho ba le boikemisetso ke tsela e molemohali ea ho sireletsa bokamoso ba ngoana oa hau.
Hopola, temoho ea pele le mehato ea thibelo ke tsa bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba pelo ba nako e telele.
Mona ke kamoo o ka thusang:
- Lijo tse Phetseng Hantle: Fana ka meroho e mengata, litholoana le lijo-thollo tse feletseng. Fokotsa lijo tse sebetsitsoeng, lijo tse bobebe tse nang le tsoekere e ngata le mafura a sa pheleng hantle.
- Lula U le Mafolofolo: Khothalletsa ngoana oa hao ho etsa bonyane hora e le 'ngoe ea boikoetliso ba 'mele letsatsi le letsatsi.
- Tlhahlobo ea Khafetsa: Latela litlhahiso tsa ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo ea k'holeseterole, haholo-holo haeba ho na le nalane ea lelapa.
- Latela Tataiso ea Setsebi: Haeba ngoana oa hao a fumanoa a e-na le k'holeseterole e phahameng, sebelisana haufi-ufi le ngaka ea hao ea bana. Hangata, liphetoho tsa lijo le mokhoa oa bophelo li lekane ho laola boemo bona.
Nirogi Lanka e ikemiselitse ho tšehetsa leeto la lelapa la hau la ho ea bophelong bo botle. Ka ho etsa liphetoho tse nyane, tse tsitsitseng kajeno, u ka sireletsa pelo ea ngoana oa hau ka lilemo tse tlang.
K'holeseterole, K'holeseterole ea Bana, LDL, HDL, Lefu la Pelo, Lijo Tse Phetseng Hantle
