Na ngwana oa hao o ikoetlisa haholo? A re bueng ka Boikoetliso bo qobelloang!

Kaofela rea ​​tseba hore boikoetliso bo molemo hakae bakeng sa 'mele. Bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle. Empa, joalo ka lijo le lino, ntho e ngata haholo e ka baka mathata. Kajeno re tla bua ka boemo bona bo bitsoang 'Boikoetliso bo qobelloang'. Mohlomong le uena u ikutloa ka tsela e tšoanang ka ngoana oa hao.

'Boikoetliso bona bo qobelloang' ke eng?

Ka bokhutšoanyane, 'Boikoetliso bo qobelloang' ke ha motho a ikutloa a tlameha ho ikoetlisa ho feta tekano le ka mokhoa o sa laoleheng. Ha e le hantle, sena ka linako tse ling se bitsoa 'bokhoba ba boikoetliso' . Batho ba nang le boemo bona ha ba batle ho khaotsa ho ikoetlisa, leha ba ikutloa ba kula, ba lemetse, ba e-na le monyetla oa ho bapala le metsoalle, kapa boemo ba leholimo bo le bobe. E fetoha ntho ea bohlokoa bophelong ba bona.

Ke hobane'ng ha batho ba bang ba ikoetlisa ka ho feteletseng hakaale?

Nahana ka hona, ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi ke karolo ea bohlokoa ea mokhoa o phetseng hantle oa bophelo. Empa ka linako tse ling sena se ka fetela pele.

• Baatlelete: Ba ka ’na ba lekeha ho ikoetlisa haholoanyane ho ntlafatsa bokhoni ba bona ba lipapali. Mohlomong ba hatelloa ke lipakane tsa bona, bakoetlisi, basebetsi-’moho le bona, kapa batsoali ho ikitlaetsa ho feta meeli ea bona. Nahana ka moatlelete ea nang le talenta oa sekolo se phahameng ea bolelloang ke bohle, "U ka etsa hantle, sebetsa ka thata." Ebe ba ka ’na ba nahana, "Ke lokela ho ikoetlisa hora e eketsehileng." Sena se ka eketseha ha nako e ntse e ea.

• Mathata a ho Ja: Hangata, boikoetliso bona bo feteletseng bo tsamaisana le mathata a ho ja . Haeba motho a laola lijo tsa hae , a ka 'na a lekeha ho ikoetlisa ho feta tekano hore a fokotse boima ba 'mele . Batho ba bang, mohlala, ba nang le bothata bo bitsoang bulimia , ba ikoetlisa ho imolla 'mele ka mor'a ho ja haholo.

• Mehopolo ea 'mele e ke keng ea finyelloa: Batho ba bang ba lumela hore haeba ba tsoela pele ho ikoetlisa, ba tla finyella sebopeho sa 'mele seo ba neng ba se nahanne, e leng ntho e ka 'nang ea se ke ea khoneha ho e finyella e le kannete. Sena se ka bakoa ke lintho tse kang seo ba se bonang mecheng ea litaba tsa sechaba le khatello ea lithaka.

Ke mathata afe a ka hlahang ka lebaka la ho ikoetlisa haholo?

Ho ikoetlisa ntle le taolo joalo ho ka baka mathata a mangata a 'mele le a kelello. Tsena ke tsena:

• Likotsi :Ho sebelisa likarolo tse tšoanang tsa 'mele ho feta tekano ho ka lebisa likotsing tse feteletseng le ho robeha ha khatello ea maikutlo . Nahana hore na ho ne ho tla etsahala eng haeba motho ea mathang letsatsi le letsatsi a ne a opeloa ke leoto 'me a tsoela pele ho matha ho sa tsotellehe seo.
• Boemo bo ikgethang bakeng sa banana: Banana ba bang, haholo-holo ba amehang lipapaling, ba ka ba le boemo bo bitsoang `Female Athlete Triad` . Sena se kenyeletsa lintho tse tharo tsa bohlokoa:

1. Ho theola boima ba 'mele hampe. 2. Ho khaotsa ho ilela khoeli ka mokhoa o sa tloaelehang kapa ka ho feletseng. Sena se tsejoa ka bongaka e le amenorrhea . 3. Masapo a fokolang, a tšoanang le osteoporosis . Sena se kotsi haholo, hobane haeba masapo a fokola a sa le monyenyane, se ka baka mathata a tebileng hamorao bophelong.

• Mekhoa e sa pheleng hantle ea ho theola boima ba 'mele: Ho tlola lijo, ho fokotsa lijo tseo u li jang ka tšohanyetso, ho baka ho hlatsa , le ho sebelisa lipilisi tsa ho theola boima ba 'mele kapa li-laxative ho ka ba ho hohelang.
• Ho itšehla thajana: Kaha boikoetliso ke ntho ea bohlokoa, u ka 'na ua hlokomoloha mosebetsi oa sekolo le oa sekolo. U ka 'na ua qeta nako e nyenyane le metsoalle le ba lelapa. U ka 'na ua qala ho bua lintho tse kang, "Ke tlameha ho ea jimeng kajeno, nke ke ka tla moketeng."
• Matšoenyeho le ho Tepella Maikutlong: Mathata a kelello a ka hlaha ka lebaka la lintho tse kang khatello ea ho etsa lintho, ho se itšepe, le ho hloka lintho tse ling tseo u li ratang. Ho ka ba boima haholo ha u sa fumane liphetho tseo u li batlang ho tsoa boikoetlisong ba hau.

Bohlokoa: Boemo bona ha se molato oa ngoana. Ke ntho eo ho leng thata hore a e laole. Ke ka lebaka leo re hlokang ho ba thusa.

Ke matšoao afe ao u ka a bonang joaloka batsoali?

Haeba o belaela hore ngwana wa hao o ikoetlisa haholo, batla matshwao ana:

• Ho se khaotse ho ikoetlisa leha o khathetse, o kula, kapa o lemetse.
• Haeba o fosa leha e le letsatsi le le leng la boikoetliso, o tla ikutlwa o tshwenyehile haholo mme o le molato .
• Kamehla nahana feela ka boima ba 'mele oa hao le tatellano eo u ikoetlisang ka eona .
• Ho theola boima ba 'mele bo bongata ka nako e khutšoanyane.
• Ho ikoetlisa le ho feta matsatsing ao u jang haholo kapa u sa ikoetliseng.
• Haeba o sa kgone ho ikoetlisa, o lokela ho ja hanyane.
• Ho kopana le metsoalle, ho tela lintho tse ling tseo motho a li ratang, esita le ho hlokomoloha boikarabelo ba hae e le hore a fumane nako e eketsehileng ea ho ikoetlisa.
• Ho nahana hore boitlhompho ba motho bo itšetlehile ka hore na boikoetliso bo entsoe hakae le hore na bo etsoa ka boiteko bofe.
• Ho se kgotsofalle bokgoni ba motho ba mmele.
• Haeba e le ngoanana, ho ilela khoeli ho sa tloaelehang kapa likotsi tse etsahalang khafetsa tse kang "ho robeha ha khatello ea maikutlo" (mapetso a manyane masapong) .

Haeba o hlokomela le leng kapa a mangata a matšoao ana ho ngoana oa hao, ke mohopolo o motle ho tšoenyeha hanyane.

Mokhoa oa ho lemoha boemo ba 'Boikoetliso bo qobelloang' joang?

Ha e le hantle, ho thata hanyane ho fumana boemo bona ba 'Boikoetliso bo Matlafatsang'. Hobane ha ho na karabo e nepahetseng kapa tumellano mabapi le "Boikoetliso bo bongata hakae bo feteletseng?" Leha ho le jwalo, haeba motho a tswela pele ho ikoetlisa ho sa tsotelehe dikotsi, mathata a mang a bophelo bo botle, kapa dikamano tse mpe le ba lelapa le metswalle , ho ka etsahala hore e ka ba 'bokhoba ba boikoetliso' . Ngaka kapa moeletsi wa bophelo bo botle ba kelello a ka etsa qeto ya ho qetela. Ba tla hlahloba ka hloko mekgwa ya ngwana ya boikoetliso, menahano, boitshwaro le bophelo bo botle ka kakaretso.

Boemo bona bo phekoloa joang?

Se tšabe ho utloa sena. Ho na le mekhoa ea phekolo bakeng sa boemo bo bitsoang 'Compulsive Exercise'. Ntho ea bohlokoa ke ho utloisisa hore ngoana a ka thusoa.

• Tšehetso ea setsebi sa kelello: Setsebi sa kelello se ka thusa batho ho fetola mekhoa ea bona e seng metle, sa fumana boikoetliso bo itekanetseng, 'me sa ba ruta maano a ho sebetsana le maemo ana.
• Mekhoa e meng ea phekolo:
• Kalafo ea maqeba a seng a ntse a le teng.
• Ho emisa kapa ho fokotsa ho ikoetlisa ka nakoana.
• Ho hlahisa merero e phetseng hantle le e meng ea boikoetliso .
• Fana ka keletso ea phepo e nepahetseng le thuto mabapi le liphello tse mpe tsa boikoetliso bo feteletseng.
• Ho phekola maemo a mang a bongaka a ka bang teng hammoho le boemo bona (mohlala, mathata a ho ja, khatello ea maikutlo, kapa bothata ba ho qobella ho etsa lintho ka mokhoa o feteletseng - OCD) .

Hopola, kalafo ha se kotlo, ke tsela ea ho thusa ngoana hore a phele hantle 'me a thabe hape.

Batsoali ba ka etsa'ng?

Jwalo ka batswadi, le ka ba tshehetso e kgolo ho ngwana wa lona leetong lena. Bonang hore na le ka etsa dintho tsena:

• Kopanya ngwana wa hao ha o lokisa dijo tse nang le phepo.Ebe ba ithuta ka lijo le phepo e nepahetseng.
• Kopanang hammoho le le lelapa 'me le ithabise 'me le be mafolofolo. Tsamaeang serapeng sa boikhathollo, palama baesekele ea lona, ​​​​bapaleng. Ba etse hore ba ikutloe eka boikoetliso bo monate, eseng kotlo.
• Eba mohlala o motle mabapi le ponahalo ea 'mele. U se ke ua lula u bua ka mefokolo ea 'mele oa hao. Ho bua lintho tse kang "Ke nonne," "Ke ikutloa ke le mobe" ka pel'a bana ba hao le hona ho ka baka maikutlo a fosahetseng ho bona.
• O se ke wa nyatsa boima ba batho ba bang kapa sebopeho sa mmele.
• Bua le ngwana wa hao, mo tshehetse. Mamela seo a se buang. Leka ho utlwisisa maikutlo a hae ntle le ho mo ahlola.
• Thusa bana ho fumana litsela tse ncha tsa ho sebetsana le mathata. Ba hlalosetse hore boikoetliso ha se bona feela tsela ea ho felisa mathata.

Haeba o nahana hore ngwana wa hao o ikoetlisa haholo, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya lelapa la hao ka hona. E ka o fa tataiso e nepahetseng.

Qetellong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo kaofela re hlokang ho e utloisisa ke hore le hoja boikoetliso bo le bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, bo ka boela ba baka mathata haeba u bo etsa ho feta tekano . Ho tšoana le ha ho bua ho hongata haholo ka ntho leha e le efe ha ho molemo ho uena. Boemo bona bo bitsoang 'Compulsive Exercise' bo ka ama bophelo bo botle ba 'mele ba ngoana hammoho le bophelo ba hae ba kelello. Ka hona, ho bohlokoa haholo hore rona re le batsoali re ele hloko sena, re lemohe matšoao, 'me re fumane thuso haeba ho hlokahala.

Se tšohe, ho kopa thuso ha se bofokoli, ke matla! U ka thusa ngoana oa hao ho phela bophelo bo botle le bo leka-lekaneng.

---

Boikoetliso bo qobelloang, boikoetliso bo feteletseng, bokhoba ba boikoetliso, bokhoba ba boikoetliso, bophelo bo botle ba bana, bophelo bo botle ba kelello, mathata a ho ja, likeletso tsa botsoali