Kaofela rea tseba hore boikoetliso bo bohlokoa bakeng sa 'mele o phetseng hantle le bophelo bo leka-lekaneng. Leha ho le joalo, joalo ka lijo tsa rona, ntho efe kapa efe e feteletseng e ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle. Kajeno, re buisana ka boemo bo tsejoang e le 'Boikoetliso bo qobelloang.' Mohlomong u hlokometse matšoao a sena ho ngoana oa hau.
Hantle-ntle Boikoetliso bo Tlamang ke Eng?
Ka bokhutšoanyane, 'Boikoetliso bo qobelloang' bo bolela boemo boo motho a ikutloang a e-na le takatso e matla, e sa laoleheng ea ho ikoetlisa. Hangata bo bitsoa 'bokhoba ba boikoetliso.' Batho ba nang le boemo bona ba ikutloa ba sa khone ho khaotsa, leha ba khathetse 'meleng, ba lemetse, kapa ba na le boitlamo bo bong ba sechaba, esita le nakong ea boemo ba leholimo bo bobe. Ka potlako e fetoha ntho ea bohlokoa bophelong ba bona, e koahela ntho e 'ngoe le e 'ngoe.
Ke Hobane'ng ha Batho ba Bang ba Ikoetlisa ho Feta Tekanyo?
Leha boikoetliso ba letsatsi le letsatsi e le karolo ea bohlokoa ea mokhoa o motle oa bophelo, ka linako tse ling bo ka tšela moeli oa ho kena sebakeng se kotsi.
- Baatlelete: Baatlelete ba ka ’na ba ikitlaetsa ka matla ho ntlafatsa ts’ebetso ea bona. Ka linako tse ling, khatello e tsoang lipakaneng tsa bona, bakoetlisi, basebetsi-’moho le bona, kapa esita le batsoali e ka ba susumelletsa ho ikitlaetsa ka nģ’ane ho meeli ea bona ea ’mele. Mohlala, moatlelete oa sekolo ea nang le tšepo a ka ’na a bolelloa hore, “U ka etsa hantle, u sebetse ka thata haholoanyane,” e leng se ka ’nang sa etsa hore ba nahane, “Ke lokela ho ikoetlisa hora e eketsehileng,” qetellong ba fetohe boitšoaro bo qobelloang.
- Kamano le Mathata a ho Ja: Boikoetliso bo qobelloang hangata bo amahanngoa le mathata a ho ja . Haeba motho a fokotsa lijo tseo a li jang , a ka 'na a ikutloa a tlameha ho ikoetlisa ho feta tekano e le hore a fokotse boima ba 'mele . Mohlala, batho ba nang le Bulimia ( Bulimia ) ba ka sebelisa boikoetliso e le mokhoa oa ho "buseletsa" lijo.
- Mehopolo ea 'Mele e sa Tšoaneng le ea 'Nete: Batho ba bang ba lumela hore boikoetliso bo sa khaotseng bo tla ba thusa ho fihlela sebopeho sa 'mele se lakatsehang—le seo hangata se ke keng sa finyelloa. Tšusumetso e tsoang mecheng ea litaba tsa sechaba le khatello ea lithaka e ka matlafatsa monahano ona haholo.
Ke Mathata afe a ka hlahang ka lebaka la ho ikoetlisa ho feteletseng?
Ho ikoetlisa ntle le taolo ho ka lebisa mathateng a bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello. Mona ke seo u lokelang ho se ela hloko:
- Likotsi : Ho imetsa mmele khafetsa ho ka lebisa likotsing tse feteletseng le ho robeha ha khatello ea maikutlo . Nahana ka semathi se hlokomolohang bohloko ba maoto 'me se tsoela pele ho matha letsatsi le letsatsi; sena se ka lebisa tšenyo ea 'mele ea nako e telele.
- Maemo a Ikhethang ho Baatlelete ba Basali: Basali ba bang ba bacha ba mafolofolo ba ka ’na ba ba le seo se tsejoang e le ‘Sehlopha sa Boraro sa Baatlelete ba Basali.’ Sena se kenyelletsa lintlha tse tharo tse ka sehloohong:
1. Ho theola boima ba 'mele ho isa maemong a sa pheleng hantle.
2. Ho ilela khoeli ho sa tloaelehang kapa ho khaotsa ho ilela khoeli ka botlalo, ho tsejoang ka bongaka e le amenorrhea .
3. Ho fokola ha masapo, ho lebisang maemong a kang a osteoporosis . Sena se kotsi haholo, kaha se ka baka mathata a bophelo bo botle ba masapo a nako e telele a sa le monyenyane.
- Mekhoa e sa Lokelang ho Fokotsa Boima ba 'Mele: Sena se ka kenyelletsa ho tlola lijo, ho fokotsa lik'hilojule tse ngata, ho hlatsa , ho noa lipilisi tsa ho theola boima ba 'mele, kapa ho sebelisa hampe lipilisi tsa ho laxative ( lipilisi tsa ho laxative ).
- Ho behellwa thoko ha batho:Kaha boikoetliso bo nka sebaka sa pele, mosebetsi oa sekolo le mesebetsi ea lapeng li ka ’na tsa hlokomolohuoa. Nako e sebelisoang le metsoalle le ba lelapa ea fokotseha ha ba khetha jimi ho feta likamano tsa sechaba.
- Matšoenyeho le ho Tepella Maikutlong: Khatello ea ho etsa lintho, ho se itšepe, le ho hloka lintho tse ling tseo u li ratang li ka tlatsetsa mathateng a bophelo bo botle ba kelello. Ha liphetho tse lakatsehang tsa boikoetliso li sa finyelloe, li ka beha moroalo o boima boiketlong ba bona ba kelello.
Bohlokoa: Ka kopo hopola hore ena ha se phoso ea ngoana oa hau. Ena ke potoloho e thata eo a lokelang ho e roba, 'me ba hloka tšehetso ea hau.
Ke Matšoao afe a Temoso ao Batsoali ba Lokelang ho a Ela Hloko?
Haeba u belaella hore ngoana oa hao o ikoetlisa ka thata, batla matšoao ana:
- Ho se khone ho emisa ho ikoetlisa esita le ha o khathetse, o kula, kapa o lemetse.
- Ho tšoenyeha ho matla kapa ho ikutloa u le molato haeba nako ea boikoetliso e fosahetse.
- Ho lula ba amehile ka boima ba bona ba 'mele kapa mekhoa ea bona ea boikoetliso.
- Ho theola boima ba 'mele haholo ka nako e khuts'oane.
- Ho eketsa boikoetliso ka mora letsatsi la ho ja haholo kapa ho fosa boikoetliso.
- Ho fokotsa haholo lijo tseo ba li jang matsatsing ao ba sa khoneng ho ikoetlisa.
- Ho etelletsa pele boikoetliso ho feta sekolo, lintho tseo u li ratang le likamano tsa batho le metsoalle le ba lelapa.
- Boitlhompho bo amana ka botlalo le tekanyo ea boikoetliso bo entsoeng.
- Ho se kgotsofalle tshebetso ya bona ya mmele kapa ponahalo ya bona.
- Ho banana, ho ilela khoeli ho sa tloaelehang kapa ho robeha ha khatello khafetsa .
Haeba o hlokomela letshwao le le leng kapa a mangata a tsena, ho bohlokwa ho nka bohato ba pele.
Boikoetliso bo qobelloang bo fumanoa joang?
Ho hlwaya boemo bona ho ka ba thata hobane ha ho na "moeli" o akaretsang oa hore na boikoetliso bo bongata hakae. Leha ho le joalo, haeba motho a tsoela pele ho ikoetlisa ho sa tsotelehe likotsi, mathata a bophelo bo botle le likamano tse senyehang le ba lelapa le metsoalle, ke sesupo se matla sa bokhoba ba boikoetliso .
Mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle oa setsebi kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello o tla etsa tlhahlobo ea semmuso. Ba tla hlahloba mekhoa ea boikoetliso ba ngoana oa hau, mekhoa ea ho nahana, boitšoaro le bophelo bo botle ba 'mele ka kakaretso.
E Phekoloa Joang?
Se tšohe—boemo bona bo ka phekoleha. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho hlokomela hore u ka thusa ngoana oa hao leetong lena.
- Tšehetso ea Kalafo: Setsebi sa kelello se ka thusa ngoana oa hao ho sebetsana le mekhoa e seng metle, ho fumana mokhoa o itekanetseng oa ho ikoetlisa, le ho theha maano a ho sebetsana le boemo .
- Mekhoa e Meng ea Kalafo:
- Ho phekola likotsi tsa 'mele.
- Ho fokotsa kapa ho emisa boikoetliso ka nako e itseng tlas'a tlhokomelo ea bongaka.
- Ho theha merero ea boikoetliso bo phetseng hantle le bo leka-lekaneng.
- Keletso ea phepo e nepahetseng le thuto mabapi le liphello tse mpe tsa boikoetliso bo feteletseng.
- Ho sebetsana le maemo a ka sehloohong a kang mathata a ho ja, khatello ea maikutlo, kapa bothata ba ho se laolehe maikutlong (OCD) .
Hopola, kalafo ha se kotlo; ke mohato oa bohlokoa oa ho thusa ngoana oa hao ho khutlela bophelong bo botle le bo thabileng.
Batsoali ba ka Thusa Joang?
Jwalo ka motswadi, o bapala karolo ya bohlokwa ho foleng ha ngwana wa hao:
- Kopanya ngwana wa hao ho lokiseng dijo tse nang le phepo e nepahetseng ho mo thusa ho ithuta ka phepo e leka-lekaneng.
- Etsa mesebetsi e mafolofolo le e monate ea lelapa joalo ka ho tsamaea serapeng sa boikhathollo, ho palama baesekele, kapa ho bapala lipapali. Ba bontše hore ho sisinyeha e ka ba ntho e thabisang ho e-na le mosebetsi kapa kotlo.
- Eba mohlala o motle mabapi le setšoantšo sa 'mele.Qoba ho bua hampe ka 'mele oa hao ka pel'a bana ba hao.
- Qoba ho nyatsa boima kapa ponahalo ea ba bang.
- Boloka puisano e bulehile. Mamela ngoana oa hao ntle le kahlolo 'me u leke ho utloisisa maikutlo a hae.
- Ba thuse ho fumana mekhoa e mecha ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo, ho bontša hore boikoetliso ha se eona feela tsela ea ho laola khatello.
Haeba o belaela hore ngwana wa hao o na le bothata, rera kopano le ngaka ya lelapa la hao kapa ngaka ya bana. Ba ka fana ka tataiso ya setsebi eo o e hlokang.
Molaetsa oa ho Isa Hae
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore le hoja boikoetliso bo le bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, bo ka lebisa mathateng haeba bo etsoa ka ho feteletseng. Ho itekanya ke habohlokoa.
Boikoetliso bo qobelloang bo ama bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello ba ngoana. Joaloka batsoali, ho lula u tseba, ho lemoha matšoao a temoso le ho batla thuso ha ho hlokahala ho bohlokoa.
Se tšohe; ho batla thuso ha se pontšo ea bofokoli, empa ke pontšo ea matla! U na le matla a ho thusa ngoana oa hao ho phela bophelo bo botle le bo leka-lekaneng.
Mantsoe a bohlokoa: Boikoetliso bo qobelloang, Boikoetliso bo feteletseng, Bokhoba ba Boikoetliso, Bophelo bo botle ba bana, Bophelo bo botle ba kelello, Mathata a ho ja, Malebela a ho ba motsoali
