Kaofela re tseba ka mekhoa e bonolo ea lapeng eo re e sebelisang ho tloha bongoaneng. Ha re khohlela, re noa ginger e phehiloeng le coriander, ha re opeloa ke mpa, re noa metsi a coriander, ha re e-na le leqeba, re itlotsa makhasi a kohomba . Tsena ke lintho tse amanang le setso sa rona. Kahoo, ho sebelisa limela, litlama le lintho tse ling ho imolla mafu ka tsela ena ho bitsoa phekolo ea litlama kapa phytotherapy meriana. Sena ha se secha, ke mokhoa o 'nileng oa sebelisoa ke batho lefatšeng ka bophara ka lilemo tse likete. Empa ho sebelisa tsena ho nahana hore "li entsoe ka semela, kahoo ha ho letho le phoso ka tsona" ho ka ba kotsi. Kajeno, ha re buisaneng ka seo u hlokang ho se tseba ka meriana ena ea litlama .
Kalafo ena ea limela (Phytotherapy) ke eng?
Ka mantsoe a bonolo, sena se bolela tšebeliso ea likarolo tsa limela (tse kang metso, makhasi, lipalesa, makhapetla) kapa metsoako e entsoeng ka tsona ho laola maemo a bophelo bo botle. Tsena li boetse li bitsoa "Phytopharmaceuticals", "Phytomedicines", kapa "Botanicals".
Hangata tsena li sebelisoa e le mofuta oa "Moriana o Tlatsetsang." Ke hore, li sebelisoa e le tšehetso e eketsehileng hammoho le meriana ea Bophirimela eo hangata u neng u tla e fumana ho ngaka. Mohlala, ha u ntse u noa moriana oo ngaka ea hao e u fang oona bakeng sa bohloko ba manonyeletso, u ka 'na ua kopanya turmeric le lebese 'me ua e noa bakeng sa phomolo.
Empa bothata bo boholo mona ke boemo le taolo ea tsena. Linaheng tse ling tse kang Europe, meriana ena ea litlama e latela melao e thata 'me e ka rekoa feela ka lengolo la ngaka. Empa linaheng tse kang Amerika, le naheng ea rona, hangata tsena li rekisoa e le li-supplement tsa lijo . Ke hore, ha li etsoe liteko tse matla joalo ka meriana e tloaelehileng, 'me bongata, polokeho le boleng ba metsoako e ho tsona ha lia tiisoa hantle.
Kahoo ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore u se ke ua qala ho sebelisa meriana ea litlama ntle le ho bua le ngaka ea hau.
Tsena li sebetsa joang e le kannete?
Meriana ea litlama e ka ama 'mele ea rona ka litsela tse fapaneng. Tse ling tsa tsona li ama lik'hemik'hale tse bokong ba rona tse bitsoang " Neurotransmitters" .)`, sesole sa 'mele `(Sistimi ea 'mele ea ho itšireletsa mafung)` kapa takatso ea rona ea lijo.
Tsela e 'ngoe ea bohlokoa ke ho thibela tšenyo liseleng tse 'meleng ea rona. Ua tseba, tšenyo ena liseleng tsa rona ke motso oa mafu a mangata a maholo joalo ka kankere le dementia. Limela li na le mofuta o khethehileng oa motsoako oa lik'hemik'hale o bitsoang phytochemicals . Lipatlisiso li fumane hore tsena li sebetsa e le litšireletso bakeng sa lisele tsa rona 'me li thusa ho fokotsa kapa ho thibela tšenyo eo. Mohlala, makhasi a tee, litholoana le meroho li na le tse ngata tsa phytochemicals tsena tse molemo.
Meriana ea litlama e tsebahalang e ntseng e etsoa lipatlisiso le tšebeliso ea eona
Bafuputsi ba ntse ba etsa lipatlisiso ka meriana e fapaneng ea litlama. Empa ho bohlokoa ho hopola hore tse ngata tsa tsena ha li so pakoe ka 100%. Sheba tafole e ka tlase bakeng sa mehlala e meng.
| Setlama / Motsoako | Melemo e lebeletsoeng |
|---|---|
| Beta-sitosterol (Karolo e nyenyane ea limatlafatsi e fumanoang limela) | E ka thusa ka mathata a letlalo, pholiso ea maqeba le bophelo bo botle ba pelo. |
| Oli ea tlhapi (E na le li-acid tse mafura tsa omega-3) | E ka thusa ho thibela lefu la pelo le methapo ea mali. |
| Ginger | E ka thusa ho imolla matšoao a ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa (empa lipatlisiso li ntse li tsoela pele mabapi le hore na e bolokehile bakeng sa basali ba bakhachane). |
| Tee e tala | E ka thusa ho loantša lisele tsa mofetše le ho laola retinopathy ea lefu la tsoekere, e leng bothata ba lefu la tsoekere. |
| Li-probiotics (Libaktheria tse molemo tse fumanoang ka yogurt le lebese le sa tsoakoang mafura) | E ka thusa ho fokotsa matšoao a bakoang ke maemo a kang Ulcerative Colitis le Irritable Bowel Syndrome (IBS). |
| Lihlahisoa tsa soya | E ka thusa ho fokotsa maemo a cholesterol maling. |
Mabaka a phetoho boleng ba tsena ke afe?
Rea tseba hore "hase pakete e 'ngoe le e 'ngoe ea coriander lebenkeleng e nang le litšobotsi tse tšoanang." Ho joalo le ka meriana ena ea litlama. Leha e na le lebitso le tšoanang, litšobotsi tsa eona, boleng le katleho li ka fapana haholo. Ho na le mabaka a 'maloa a sena:
- Palo ea lik'hemik'hale semeleng: Esita le haeba limela li le tsa mofuta o le mong, palo ea lik'hemik'hale tsa meriana tseo li nang le tsona e fapana ho latela mobu le boemo ba leholimo boo li melang ho bona.
- Mekhoa ea ho kotula le ho boloka: Boleng bo ka fapana haholo ho latela lintlha tse kang nako eo semela se kotuloang ka eona, hore na se omisoa joang, le mocheso le mongobo oa sebaka sa polokelo.
- Likarolo tsa limela tse sebelisitsoeng: Limela tse ling li na le melemo ea tsona metsong ea tsona, tse ling makhasing a tsona. Haeba u sa sebelise karolo e nepahetseng, u ke ke ua fumana litholoana.
- Ts'ebetso ea ho e lokisa: Palo ea metsoako e sebetsang semeleng le eona e fapana ho latela mokhoa o sebelisitsoeng ho etsa moriana.
- Metswako e meng e ekelitsoeng: Lihlahisoa tse ling li na le lintho tse bolokang le tse nang le tatso tse ekelitsoeng, tse ka boela tsa ama boleng.
Kotsi ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa! Likotsi tse ho tsena ke life?
Ena ke karolo eo u lokelang ho e ela hloko haholo. Khopolo ea hore "lihlahisoa tsa litlama ha li kotsi" e fosahetse ka ho feletseng. Tsena li ka baka kotsi e kholo.
Nahana ka hona, limela tse kang kaneru ke limela tsa tlhaho. Empa li chefo hakae? Hape, meriana e meng ea litlama e ka ba kotsi haeba e nooa ka phoso, ka tekanyo e fosahetseng.
Sheba tafole e ka tlase bakeng sa likotsi tse kholo tse amehang.
| Likotsi tse kholo tsa ho sebelisa meriana ea litlama | |
|---|---|
| Chefo | Litlama tse ling, haeba li nooa ka tekanyo e fosahetseng, li ka senya sebete le liphio. Li ka u kulisa. |
| Tšebelisano ea Lithethefatsi | E ka fokotsa katleho ea meriana e meng eo u e noang, ea eketsa katleho ea eona, kapa ea baka litla-morao tse kotsi. Re tla bua ka sena ka botlalo. |
| Tšilafalo | Lihlahisoa tse seng tsa maemo a nepahetseng li ka ba le litšepe tse boima tse kang mercury le loto, libaktheria tse kotsi le hlobo. |
| Ho kula ha 'mele | E ka fapana ho tloha ho allergy tse nyane tse kang makhopho a letlalo ho isa ho anaphylaxis , karabelo e matla ea allergy e ka behang bophelo kotsing. |
| Ho hloka ho hlaka mabapi le tekanyo le dikahare tsa yona | Lihlahisoa tse ngata ha li bolele ka ho hlaka tekanyo e nepahetseng eo li lokelang ho e nka kapa hore na li na le eng. |
Ela hloko haholo-holo ka tšebelisano-'moho ea lithethefatsi!
Ena ke bothata bo tebileng ka ho fetisisa. Lipatlisiso li fumane hore batho ba bangata ha ba bolelle lingaka tsa bona ka meriana ea litlama eo ba e noang. Sena se kotsi haholo. Hobane moriana ona oa litlama o ka arabela ka moriana o tloaelehileng oo u o noang 'me oa baka bothata bo boholo.
Ka mohlala:
- Haeba o nwa moriana o kang Warfarin, o sebediswang ho thibela ho hoama ha madi, mme o nwa dintho tse ngata tse kang konofolo le ginger hammoho le wona ho ka eketsa kotsi ya ho tswa madi.
- Haeba o nwa meriana ya ho tepella maikutlo mme o nwa setlama sa St. John's Wort le tsona, o ka nna wa ba le boemo bo tebileng bo bitswang Serotonin Syndrome.
Ka tlase ke meriana e meng e ka sebelisanang le meriana ea litlama.
- Meriana e thibelang khatello ea maikutlo
- Aspirin le meriana e meng e kokobetsang bohloko (NSAIDs)
- Lipilisi tsa thibelo ea bokhachane
- Meriana ea khatello ea mali
- Meriana e fokotsang k'holeseterole ``(Statins)``
- Meriana e thibelang kankere `(Chemotherapy)`
- Li-immunosuppressants
- Dithibela-madi `(Warfarin)`
Lethathamo lena ha lea fella. Kahoo, ho sa tsotelehe hore na o nka moriana ofe, kamehla buisana le ngaka ea hau pele u sebelisa sehlahisoa leha e le sefe se secha sa litlama.
U lokela ho batla keletso ea bongaka hang-hang neng?
Haeba o bona matšoao afe kapa afe a latelang ha o ntse o nka moriana ofe kapa ofe oa litlama, khaotsa ho nka moriana hang-hang 'me u bone ngaka ea hau. Haeba matšoao a le matla, e- ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.
- Bohloko ba sefuba
- Letšollo (bohloko ba mpa)
- Ho tsekela
- Ho lahleheloa ke kelello
- Hlooho e sa feleng
- Ho ikutloa eka pelo ea hao e otla ka potlako (ho otla ha pelo ka lebelo le phahameng)
- Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
- Ho hema ka thata (Dyspnea)
- Lekhopho la letlalo
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hobane feela u bona mantsoe a reng "litlama" kapa "tlhaho" ha ho bolele hore e bolokehile ka 100%. Joalo ka ntho efe kapa efe, ho na le likotsi.
- Bolella ngaka ea hao ka meriana eohle eo u e noang (lipilisi tsa Bophirimela, tsa Ayurvedic, tsa litlama, tsa livithamine). U se ke ua pata letho. Ke habohlokoa haholo bakeng sa polokeho ea hao.
- Khetha lihlahisoa tsa boleng bo botle feela tse tsoang mohloling o tšepahalang. Bala leibole ka hloko.
- Bo-'mè ba baimana, bo-'mè ba anyesang, bana ba banyenyane le batho ba nang le mafu a sa foleng ba lokela ho ba hlokolosi haholo ha ba sebelisa meriana ea litlama.
- Haeba ho hlaha litla-morao, khaotsa ho nka moriana hang-hang 'me u batle keletso ea bongaka.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau