Kaofela re tseba mekhoa ea lapeng e hlomphuoang ka nako e telele e fetiselitsoeng melokong e mengata. Ebang ke ho etsa tee ea ginger le coriander bakeng sa khohlela, ho noa metsi a coriander bakeng sa mpa e opang, kapa ho sila makhasi a neem ho phekola leqeba le lenyenyane, mekhoa ena e metse ka metso setsong sa rona. Bongaka ba sejoale-joale, tšebeliso ea limela le litlama tse ntšitsoeng ho tšehetsa bophelo bo botle le ho laola maloetse e tsejoa e le phytotherapy kapa Phytotherapy . Le hoja mokhoa ona o 'nile oa sebelisoa lefatšeng ka bophara ka lilemo tse likete, mohopolo oa "ke oa tlhaho, kahoo o tlameha ho bolokeha" o ka ba kotsi. A re qoetseng ho seo u hlileng u hlokang ho se tseba ka litlama tse tlatsetsang .
Hantle-ntle Phytotherapy ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ke tšebeliso ea likarolo tsa limela—tse kang metso, makhasi, lipalesa le makhapetla—kapa lintho tse nkiloeng ho tsona ho laola maemo a bophelo bo botle. Tsena hangata li bitsoa phytopharmaceuticals, phytomedicines, kapa limela.
Maemong a mangata a bongaka, tsena li sebelisoa e le moriana o tlatsetsang . Sena se bolela hore u li nka hammoho le mekhoa ea phekolo e laetsoeng ke ngaka ea hau ho fapana le ho li nka e le sebaka sa tsona. Mohlala, ha u ntse u noa meriana ea bohloko ba manonyeletso joalokaha ngaka ea hau e laetse, u ka boela ua sebelisa turmeric ka lebese le futhumetseng bakeng sa boiketlo bo eketsehileng.
Leha ho le jwalo, phephetso e kgolo mona ke taolo le taolo ya boleng. Dinaheng tse ngata tsa Yuropa, ditlatsetso tsa ditlama di laolwa ka thata mme di ka rekwa feela ka lengolo la ngaka le tswang ho ngaka. Ka lehlakoreng le leng, dikarolong tse ding tse ngata tsa lefatshe, tsena di rekiswa e le ditlatsetso tsa dijo . Sena se bolela hore hangata ha di na diteko tse matla tsa polokeho, bohloeki, tekanyo le boleng boo meriana e tloaelehileng e fetang ho bona.
Ka hona, molao oa bohlokoa ka ho fetisisa ke ona: Le ka mohla u se ke ua qala ho nka litlama tse ling ntle le ho buisana le ngaka ea hao pele.
Mekhoa ena ea phekolo e sebetsa joang?
Litlatsetso tsa litlama li ka ama 'mele oa hau ka litsela tse fapaneng. Tse ling li sebelisana le li-neurotransmitters tsa boko ba hau, ha tse ling li susumetsa sesole sa hau sa 'mele kapa takatso ea lijo.
Mokhoa o mong oa bohlokoa ke ho sireletsa lisele tsa hau tšenyong. Na u ne u tseba hore tšenyo ea sele ke sesosa sa mantlha sa maemo a tebileng joalo ka mofetše le dementia? Limela li na le metsoako e khethehileng e bitsoang phytochemicals . Lipatlisiso li bontša hore tsena li sebetsa e le bahlokomeli ba lisele tsa hau, li thusa ho fokotsa kapa ho thibela tšenyo. Mohlala, makhasi a tee, litholoana le meroho li ruile ka phytochemicals tsena tse molemo.
Litlatsetso tse tsebahalang tsa litlama tse ntseng li etsoa lipatlisisong
Bafuputsi ba ntse ba ithuta ka mafolofolo mekhoa e fapaneng ea phekolo ea litlama. Leha ho le joalo, hopola hore tse ngata tsa tsena ha li so pakoe ka 100% ea saense. Sheba tafole e ka tlase bakeng sa mehlala e tloaelehileng.
| Setlama / Motsoako | Melemo e ka bang teng |
|---|---|
| Beta-sitosterol (Karolo e nyenyane ea limatlafatsi e fumanoang limela) | E ka tšehetsa bophelo bo botle ba letlalo, pholiso ea maqeba le bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali. |
| Oli ea tlhapi (E na le li-acid tse mafura tsa Omega-3) | E ka thusa ho thibela lefu la pelo le methapo ea mali. |
| Ginger | E ka thusa ho imolla matšoao a ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa (Hlokomela: Polokeho bakeng sa basali ba bakhachane e ntse e le tlasa dipatlisiso). |
| Tee e tala | E ka thusa ho loantša lisele tsa mofetše le ho laola mathata a kang Diabetic Retinopathy. |
| Li-probiotics (Baktheria e molemo ka har'a yogurt/curd) | E ka thusa ho fokotsa matšoao a Ulcerative Colitis le Irritable Bowel Syndrome (IBS). |
| Lihlahisoa tsa soya | E ka thusa ho fokotsa maemo a k'holeseterole maling. |
Ke hobane'ng ha boleng ba lihlahisoa tsena bo fapana?
Feela joalokaha e se lijo tsohle tse pakiloeng tse tšoanang, ha se litlama tsohle tse entsoeng ka ho lekana. Esita le ka lebitso le le leng, matla a tsona, boleng le katleho li ka fapana haholo ka lebaka la mabaka a 'maloa:
- Bongata ba lik'hemik'hale: Ho latela mobu le boemo ba leholimo moo semela se lengoang teng, bongata ba lik'hemik'hale tse sebetsang tsa meriana boa fapana.
- Kotulo le polokelo: Nako ea kotulo, mekhoa ea ho omisa, le maemo a polokelo (mocheso le mongobo) li ama boleng haholo.
- Likarolo tsa limela tse sebelisitsoeng: Limela tse ling li phekola metsong ea tsona feela, ha tse ling li sebetsa hantle makhasing a tsona. Ho sebelisa karolo e fosahetseng ho ke ke ha hlahisa melemo.
- Mekhoa ea ho sebetsana le lintho: Ts'ebetso ea ho ntša lintho e etsa qeto ka ho toba hore na ho sala karolo e kae ea motsoako o sebetsang.
- Lintho tse ekelitsoeng: Lihlahisoa tse ngata li na le lintho tse bolokang mongobo kapa tatso ea maiketsetso tse ka amang bohloeki le matla a tsona.
Polokeho pele: Likotsi ke life?
Ena ke karolo eo o hlokang ho e ela hloko haholo. Maikutlo a fosahetseng a tloaelehileng a hore "litlama li bolela ho se be kotsi" ke leshano ka ho feletseng. Lihlahisoa tsena li ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle.
Nahana ka sena: limela tse kang oleander ke tsa tlhaho ka botlalo, empa li chefo haholo. Ka ho tšoanang, meriana e meng ea litlama e ka ba kotsi haeba e nooa ka phoso kapa ka tekanyo e fosahetseng.
Hlahloba tafole e ka tlase ho utloisisa likotsi tsa mantlha tse amanang le lihlahisoa tsena.
| Likotsi tse Kholo tsa ho Sebelisa Meriana ea Litlama | |
|---|---|
| Chefo | Litlatsetso tse ling tsa litlama, haeba li nooa ka tekanyo e fosahetseng, li ka baka tšenyo sebeteng le liphiong tsa hao, e leng se ka etsang hore u kule haholo. |
| Tšebelisano ea Lithethefatsi | Li ka fokotsa kapa tsa eketsa katleho ea meriana eo u e fuoeng, kapa tsa baka litla-morao tse kotsi. Re tla buisana ka sena ka botlalo. |
| Tšilafalo | Lihlahisoa tse sa laoleheng hantle li ka 'na tsa ba le litšepe tse boima tse kang mercury kapa loto, libaktheria tse kotsi, kapa hlobo. |
| Ho kula ha 'mele | Likarabelo li ka fapana ho tloha ho makhopho a letlalo a bobebe ho isa ho li-allergy tse behang bophelo kotsing tse tsejoang e le anaphylaxis . |
| Tekanyo le Dikahare tse sa Hlakang | Lihlahisoa tse ngata li hlōleha ho bolela ka ho hlaka tekanyo e khothaletsoang kapa ho fana ka lethathamo le nepahetseng la metsoako ea tsona. |
Ela Hloko Tšebelisano ea Lithethefatsi!
Ena ke taba ea bohlokoa ka ho fetisisa. Lipatlisiso li bontša hore bakuli ba bangata ha ba senole litlama tseo ba li nkang ho ngaka ea bona. Sena se kotsi hobane tšebelisano pakeng tsa meriana eo u e filoeng le sehlahisoa sa litlama e ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle.
Ka mohlala:
- Haeba o nwa meriana e fokotsang madi jwalo ka Warfarin , ho nwa konofolo kapa ginger e ngata ho ka eketsa kotsi ya ho tswa madi ka hare haholo.
- Haeba o nka meriana e thibelang ho tepella maikutlo, ho e kopanya le setlama sa St. John's Wort ho ka baka karabelo e matla, e behang bophelo kotsing e tsejoang e le Serotonin Syndrome .
Ka tlase ke mefuta e tloaelehileng ea meriana e ka sebelisanang le lihlahisoa tsa litlama:
- Meriana e thibelang khatello ea maikutlo
- Aspirin le meriana e meng e kokobetsang bohloko (NSAIDs)
- Lipilisi tsa thibelo ea bokhachane
- Meriana ea khatello ea mali
- Meriana e fokotsang k'holeseterole (Statins)
- Lithethefatsi tsa chemotherapy
- Li-immunosuppressants
- Dithibela-madi (Warfarin)
Lethathamo lena ha le feletse. Ka hona, ho sa tsotelehe hore na o nwa eng, kamehla buisana le ngaka ya hao pele o qala sehlahiswa sefe kapa sefe se setjha sa ditlama.
U Lokela ho Batla Tlhokomelo ea Bongaka Hang-hang Neng?
Haeba o bona matšoao afe kapa afe a latelang ha o ntse o nka setlama, emisa ho se sebedisa hanghang mme o buisane le ngaka ya hao. Haeba matšoao a le mabe, eya Phaposing ya Maemo a Tshohanyetso (ER) ya sepetlele se haufi le wena kapa o letsetse 911.
- Bohloko ba sefuba
- Letšollo
- Ho tsekela
- Ho lahleheloa ke kelello
- Hlooho e sa feleng
- Ho otla ha pelo ka matla
- Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
- Ho hema ka thata (Dyspnea)
- Lekhopho la letlalo
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mantsoe a reng "litlama" kapa "tlhaho" ha a bolele ka bohona hore sehlahisoa se bolokehile ka 100%. Joalo ka ts'ebetso efe kapa efe ea bongaka, a na le likotsi tsa tlhaho.
- E-ba pepeneneng le ngaka ea hau ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo u e noang (e tloaelehileng, ea Ayurvedic, ea litlama, kapa ea livithamine). Polokeho ea hau e itšetlehile ka ho senoloa ka botlalo.
- Reka dihlahiswa tsa boleng bo hodimo feela tse tswang mehloding e tsebahalang mme o bale mabitso ka hloko.
- Basali ba baimana kapa ba anyesang, bana le ba nang le mathata a sa foleng ba lokela ho ba hlokolosi haholo ha ba nahana ka lihlahisoa tsa litlama.
- Haeba o ba le litla-morao life kapa life, khaotsa ho nka sehlahisoa hang-hang 'me u batle tataiso ea bongaka ea litsebi.
Meriana ea Litlama, Phytotherapy, Kalafo e thehiloeng limela, Meriana ea setso, Litla-morao, Tšebelisano ea meriana, Ayurveda, Mekhoa ea tlhaho ea phekolo
