Ke ba bakae ho rona ba kileng ba belisa coriander kapa sengoathoana sa ginger mme ba se noa esita le bakeng sa sefuba kapa khohlela e nyane? Ho sebelisa meriana e joalo ea litlama e se e le karolo ea setso sa rona. Empa ho na le lintho tse ngata tseo re lokelang ho li ela hloko ka mokhoa ona o bitsoang "phekolo ea litlama" kapa " Phytotherapy " merianeng ea Bophirimela. Hobane ha se ntho e 'ngoe le e 'ngoe ea "tlhaho" e "sireletsehileng". Kahoo, ha re utloisiseng sena hantle kajeno.
Kalafo ena ea litlama (Phytotherapy) ke efe?
Ka bokhutšoanyane, Phytotherapy ke tšebeliso ea limela, litlama, kapa lintho tse tsoang ho tsona ho laola mafu. Tsena li boetse li bitsoa `phytomedicines` kapa `meriana ea litlama`.
Ntho ea bohlokoa ke hore ena e nkoa e le moriana o tlatsetsang . Ke hore, ke phekolo eo u ka e fumanang ho phaella ho mekhoa ea phekolo ea Bophirimela eo u neng u tla e fumana ho ngaka ka tloaelo. Empa ha ea lokela ho sebelisoa e le sebaka sa phekolo ea mantlha.
Ak'u nahane, u noa moriana oo ngaka ea hao e o laetseng bakeng sa lefu la tsoekere. Khabareng, u ikutloa u batla ho sebelisa sehlahisoa se itseng sa litlama. Ke moo sena se fetohang phekolo e tlatsetsang. Empa pele u etsa joalo, u lokela ho bua le ngaka ea hao.
Linaheng tse kang Amerika le Sri Lanka, tsena li rekisoa e le li-supplement tsa lijo. Sena se bolela hore ha ho so be le lipatlisiso tse kholo tsa saense mabapi le katleho ea tsona, polokeho, kapa boleng. Leha ho le joalo, linaheng tse ling tsa Europe, tsena li laoloa ka thata 'me li ka rekoa feela ka lengolo la ngaka le tsoang ho ngaka. Sri Lanka e boetse e na le maemo a fapaneng a taolo.
Tsena li ama 'mele joang?
Meriana ea litlama e ka ama mekhoa ea 'mele ea rona ka litsela tse ngata tse fapaneng. Bafuputsi ba ntse ba batlisisa sena. Tse ling li fumanoe li ama lik'hemik'hale tsa boko, sesole sa 'mele le takatso ea lijo.
Tsela e 'ngoe ke ho thibela tšenyo liseleng tse 'meleng ea rona. Nahana ka lisele tse 'meleng ea rona e le litene tse nyane. Litene tsena li senyeha ke mafu a itseng, a kang kankere le dementia . Bafuputsi ba lumela hore lik'hemik'hale tse itseng tse limela tsena, tse bitsoang 'lik'hemik'hale tsa phyto' , li ka sebetsa e le thebe e thibelang tšenyo ena.
Mehlala e meng e ntseng e etsoa lipatlisiso hona joale
Ka tlase ke tse ling tsa meriana ea litlama eo bafuputsi ba e tsepamisitseng maikutlo. Empa hopola hore tse ngata tsa tsena li ntse li le mohatong oa lipatlisiso .
- Ginger: E ka thusa ho imolla matšoao a ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa. Leha ho le jwalo, dipatlisiso di ntse di tswela pele mabapi le hore na ginger e bolokehile hakae bakeng sa ho nyekeloa ke pelo hoseng nakong ya boimana.
- Tee e tala: E ka thusa ho loantša kholo ea lisele tsa mofetše kapa ho ntlafatsa retinopathy ea lefu la tsoekere, e leng bothata ba lefu la tsoekere.
- Li-probiotic: Le hoja tsena e se limela, hangata li kopantsoe le lihlahisoa tsa litlama. Li ka thusa ho imolla matšoao a mala a amanang le maemo a kang ulcerative colitis le irritable bowel syndrome (IBS).
- Lihlahisoa tsa soya: Li ka thusa ho fokotsa maemo a phahameng a k'holeseterole maling.
- Oli ea tlhapi: E na le mafura a omega-3 a mangata, a ka thusang ho thibela lefu la pelo.
Likotsi tse ka bang teng tsa ho sebelisa meriana ea litlama ke life?
Hase ntho e 'ngoe le e 'ngoe e reng "tlhaho" e ntle. Tsena li ka ba le likotsi tse kholo. Ka sebele u lokela ho ela hloko sena.
| Kotsi | Ho hlalositsoe habonolo feela |
|---|---|
| Chefo | Litlama tse ling li ka ba chefo 'meleng haeba li nooa ka tekanyo e fosahetseng kapa ka tsela e fosahetseng. |
| Tšebelisano ea Lithethefatsi | E ka sebelisana le meriana e meng eo u e noang (mohlala, bakeng sa khatello ea mali, lefu la tsoekere) 'me ea baka litla-morao tse kotsi. Kapa e ka fokotsa katleho ea meriana eo. |
| Tšilafalo | Lihlahisoa tse sa lokelang maemo a holimo li ka ba le litšepe tse boima (tse kang loto le mercury) kapa libaktheria tse kotsi. |
| Ho kula ha 'mele | Ho kula ho ka qala ka ho ruruha letlalong ho isa ho ho kula ho matla, ho behang bophelo kotsing (anaphylaxis) . |
| Tekanyo e sa Hlakang | Kaha ha ho na leibole e hlakileng tekanyong kapa metsoakong e nepahetseng, ho ka etsahala hore o sebelise e ngata haholo kapa e nyane haholo. |
Mathata a ka bang teng ka meriana (Tšebelisano-'moho le Lithethefatsi)
Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa le ea bohlokoa eo u lokelang ho e ela hloko . Lihlahisoa tsa litlama li na le monyetla o moholo oa ho arabela meriana eo u seng u ntse u e noa. Ka hona, ho bohlokoa haholo hore ngaka ea hau e tsebe meriana eohle eo u e noang, ebang ke e rekisoang ntle le lengolo la ngaka, meriana ea setso, kapa livithamine.
Meriana ea litlama e ka baka mathata ka meriana e latelang:
- Meriana e thibelang khatello ea maikutlo
- Aspirin le meriana e meng e kokobetsang bohloko (NSAIDs)
- Lipilisi tsa thibelo ea bokhachane
- Meriana ea khatello ea mali
- Meriana e meng ea lefu la pelo (Calcium channel blockers)
- Kalafo ea mofetše (Chemotherapy)`
- Li-immunosuppressants
- Meriana e fokotsang k'holeseterole ``(Statins)``
- Meriana e fanwang ho thibela ho hoama ha madi, mohlala, `Warfarin`
Lethathamo lena ha lea fella, kahoo etsa bonnete ba hore o botsa ngaka ea hau pele o sebelisa sehlahisoa leha e le sefe sa litlama.
Nako ea ho bona ngaka hang-hang
Haeba o bona matšoao a latelang ha o ntse o sebedisa sehlahiswa sa ditlama, ikopanye le ngaka ya hao hanghang .
- Bohloko ba sefuba
- Ho ruruha (letšollo)
- Ho tsekela
- Ho loya
- Hlooho e sa feleng
- Ho otla ha pelo ka matla
- Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
- Ho hema ka thata
- Lekhopho la letlalo
Haeba o na le matšoao a tebileng a kang bothata ba ho hema kapa bohloko ba sefuba, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Haeba u belaella hore o chefo, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ea Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo .
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kalafo ea limela ke mofuta oa kalafo o sebelisang limela. Empa hobane feela e le "ea tlhaho" ha ho bolele hore e "sireletsehile."
- Ho ntse ho se na bopaki bo lekaneng ba saense mabapi le katleho le polokeho ea lihlahisoa tse ngata tsa litlama.
- Habohlokoa ka ho fetisisa: Kamehla bua le ngaka ea hau pele u sebelisa sehlahisoa leha e le sefe sa litlama.
- Ho bohlokoa haholo ho fa ngaka ea hau lethathamo le felletseng la meriana eohle, livithamine le lihlahisoa tsa litlama tseo u li noang.
- Haeba o bona matšoao afe kapa afe a sa tloaelehang ha o ntse o sebelisa sehlahisoa sa litlama, o se ke oa tsilatsila ho khaotsa ho se sebelisa hang-hang 'me u batle keletso ea bongaka.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment