Nakong ea boimana , na u utloa bohloko bo bohale, bo hlabang mpeng kapa mokokotlong oa hao o ka tlase ha u ema ka tšohanyetso, u pitikisa, kapa u thimola? Bohloko bona bo ka ba ka lehlakoreng le leng, kapa ka mahlakoreng ka bobeli. Leha bo-mme ba bangata ba tšaba sena, ke boemo bo tloaelehileng nakong ea boimana, haholo-holo nakong ea boraro ea boimana. Re nka sena e le ketsahalo e tloaelehileng nakong ea boimana. Kahoo, ha re bueng ka hona kaofela kajeno.
Ke hobane'ng ha bohloko bona ba ligament bo potoloha bo hlaha?
Ka mantsoe a bonolo, ho jwalo. Ha lesea la hao le ntse le hola, popelo ya hao (popelo) le yona e a hola. Nahana ka yona jwalo ka balune. Ho tshehetsa popelo ena e ntseng e hola, ho na le di-ligamente tse matla tse e potileng. Jwalo ka dithapo tse sebediswang ho hloma tente.
E 'ngoe ea ligament tsena e bitsoa "ligament e chitja." E matha ho tloha ka pele ho popelo ea hao ho ea sebakeng sa mpa ea hao, moo maoto a hao a kopanang le pelvis ea hao. Ka tloaelo, ligament ena e tiea butle-butle ebe e hlepha butle-butle.
Empa nakong ea boimana, ha lesea le popelo li ntse li hola, ligament ena e chitja e otlolla haholo. Ho tšoana le ho tšoara rabara hammoho. Kahoo ha u sisinyeha ka tšohanyetso, mohlala, ha u ema u eme, u khohlela, kapa u thimola, ligament ena e otlolohileng e tiea kapele joalokaha eka rabara e khaohile ka tšohanyetso. Ke hona moo u utloang bohloko boo bo bohale, bo hlabang.
Matšoao a bohloko bona ke afe?
Leha bohloko ba ligament tse chitja bo ka ba bo sa phutholohang hanyane, bo nkoa e le karolo e tloaelehileng ea liphetoho tsa 'mele nakong ea boimana. Letšoao le ka sehloohong ke bohloko bo tšosang le bo tšosang ka mpeng e ka tlase.
- Bohloko bona hangata bo utluoa ka lehlakoreng le letona, empa ka linako tse ling bo ka utluoa ka mahlakoreng a mabeli.
- Bohloko bona ha bo nke metsotsoana e seng mekae feela. Bo hlaha ka tshohanyetso mme bo fela kapele feela.
- Bohloko bona bo ka hlaha nakong ea boikoetliso kapa metsamao ea tšohanyetso. Mohlala:
- Ho thimola
- Khohlela
- Ho tšeha haholo
- Ho lahla le ho reteleha betheng
- Ho ema
Ntho ea bohlokoa ke hore bohloko bona ke ba nakoana. Seo se bolela hore boa tla 'me boa fela kapele. Haeba e le bohloko bo sa feleng, e ka ba ntho e 'ngoe e fapaneng.
Ho ka etsoa eng ho fokotsa ho se phutholohe hona?
Le hoja bohloko bona bo ke ke ba emisoa ka ho feletseng, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho fokotsa ho se phutholohe ha bona.
1. Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko: Haeba ho hlokahala, o ka nka moriana o kang paracetamol ( Acetaminophen ) bakeng sa bohloko. Leha ho le jwalo, pele o nka moriana ofe kapa ofe nakong ya boimana, etsa bonnete ba hore o botsa ngaka ya hao mme o e sebedise ha feela e o dumella.
2. Boikoetliso: Ho bohlokoa ho etsa boikoetliso bo bobebe ho boloka mesifa ea hau ea mantlha e le matla. Lintho tse kang yoga ea pelehi, e etselitsoeng basali ba bakhachane ka ho khetheha, le tsona li ntle. Empa hopola, ho molemo ho botsa ngaka ea hau hore na ke boikoetliso bofe bo sireletsehileng bakeng sa hau le lesea la hau.
- Boikoetliso bo bonolo: Khumama fatše, beha matsoho ka bobeli fatše. Ebe u theola hlooho 'me u phahamise mokokotlo oa hao holimo. Sena se fana ka phomolo e ntle ho ligaments.
3. Qoba metsamao e tshohanyetso : Ha o ema setulong kapa o tsoha betheng, etsa dintho butle le ka hloko. Metsamao e tshohanyetso e ka eketsa kgatello hodima ligament.
4. Koba thekeng: Ha o utlwa o batla ho kgohlela, ho thimola, kapa ho tsheha, koba hanyane mme o koba thekeng. Sena se tla fokotsa kgatello e tshohanyetso hodima ligament haholo.
5. Ho sebelisa mocheso: Ho sebelisa botlolo ea metsi a chesang (heating pad) sebakeng se bohloko kapa ho hlapa ka metsi a chesang ho ka fana ka phomolo. Leha ho le joalo, etsa sena feela ka mor'a ho buisana le ngaka ea hau le ho fumana tumello. Mocheso o feteletseng o ka ba kotsi ho lesea.
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Ho molemo ho tsebisa ngaka ea hau ka bohloko bofe kapa bofe boo u bo utloang nakong ea boimana. Bohloko ba ligament tse chitja hangata bo nka nako e khutšoanyane. Leha ho le joalo, haeba u e-na le matšoao a latelang, e kanna ea se be bohloko bo tloaelehileng ba ligament tse chitja. Haeba ho joalo, batla keletso ea bongaka hang-hang.
| Nako ea ho bona ngaka hang-hang | |
|---|---|
| Ho ba le bohloko bo boholo | Ho feta bohloko bo bohale, ke bohloko bo sa mamelleheng. |
| Bohloko bo nka metsotso e fetang e seng mekae | Bohloko ha bo tle bo be bo fele, empa boa tsitsa. |
| Feberu kapa ho ikutloa u bata | Ho eketseha ha mocheso oa 'mele ka lebaka la bohloko. |
| Bohloko ha o ntša metsi | Ho ruruha kapa bohloko ba moroto. |
| Ho thatafalloa ho tsamaea | Ho thatafalloa ho tsamaea ka lebaka la bohloko. |
Ho ka ba le lisosa tse ling tsa bohloko ba mpa nakong ea boimana. Ka hona, ke boikarabello ba ngaka ho etsa bonnete ba hore ha ho na maemo a tebileng. Mohlala, mathata a amanang le boimana a kang ho phatloha ha placenta, kapa hernia ea inguinal, appendicitis, kapa maemo a mang a amanang le sebete kapa liphio a ka baka bohloko bona. Ka linako tse ling, esita le bohloko ba pelehi bo ka fosahala e le bohloko ba li-ligament tse chitja. Ka hona, ho bolokehile ho bona ngaka haeba u na le lipelaelo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bohloko ba ligament tse chitja ke boemo bo tloaelehileng nakong ea boimana, haholo-holo nakong ea boraro ea boimana. U se ke ua tšoenyeha haholo ka bona.
- Sena se bakoa ke ho otlolla ha ligament e tšehetsang popelo ha lesea le ntse le hola.
- Hangata bohloko bo ba bohale, empa bo fela ka metsotsoana.
- Lintho tse bonolo tse kang ho qoba metsamao ea tšohanyetso, ho fetola maemo kapele, le ho inama ha u khohlela kapa u thimola li ka thusa.
- Bolella ngaka ea hao ka bohloko bofe kapa bofe boo u bo utloang. Haeba bohloko bo le bobe, bo sa khaotse, kapa bo tsamaea le matšoao a mang a kang feberu kapa tšoaetso ea moroto, batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau