U nakong e ikhethang haholo bophelong ba hao. Bophelo bo bocha bo ntse bo hola ka hare ho uena. Nakong ena, u ka 'na ua ikutloa u tšaba ho noa pilisi bakeng sa mafu a manyane le mathata. "Na see se tla ama lesea?" Potso e ka morao kelellong ea hao, na ha ho joalo? Ka hona ke ntho e tloaelehileng ho batla ho fumana tharollo ea "tlhaho" bakeng sa ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, bohloko ba mokokotlo, ho hloka boroko, jj. Ke hona moo re qalang ho bua ka "mekhoa ena ea phekolo e meng ".
Mekhoa ena e meng ea phekolo ke efe?
Ka bokhutšoanyane, tsena ke mekhoa e sebelisoang ho imolla ho se phutholohe ho tloaelehileng nakong ea boimana , ho fapana le meriana ea setso eo re atisang ho e fumana ho ngaka.
Nahana ka tsela ena. Ho e-na le ho noa meriana bakeng sa ho hlatsa ha hao hoseng, u ka 'na ua sililoa , ua thuisa ka mokhoa o khutsitseng, kapa ua sebelisa sehlahisoa sa tlhaho. Tsena ke lintho tse oelang sehlopheng sa mekhoa e meng ea phekolo.
Bo-'mè ba bangata ba nahana hore lintho tsena tsa "tlhaho" li bolokehile ho feta meriana eo u ka e rekang k'hemistring. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore ha se ntho e 'ngoe le e 'ngoe ea "tlhaho" e "sireletsehileng" nakong ea boimana . Lintho tse ling li ka ba tsa lematsa lesea. Kahoo pele u sebelisa ntho e kang ena, ke mohopolo o motle ho bua le ngaka ea hau ka eona.
Joale ke lintho life tse ka sebelisoang ka mokhoa o sireletsehileng?
Ho lokile, ha re buisaneng le ngaka 'me re bone hore na ke mekhoa efe e nkoang e sireletsehile ka kakaretso le e ka u thusang nakong ea boimana le pelehi .
Habohlokoa le ho feta: Pele o leka lintho tsena, o se ke wa lebala ho botsa ngaka ya hao, "Na see se lokile bakeng sa ka? Na ho lokile hore ke etse sena?" Boimana bo bong le bo bong bo fapane.
| Mokhoa o sireletsehileng oa kalafo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Mekhoa ea ho phomola | Lintho tse kang ho hema ka botebo, ho mamela 'mino o khathollang, le ho koala mahlo le ho phomotsa kelello ea hau li ka thusa haholo ho fokotsa khatello ea maikutlo. |
| Ho hema ka mokhoa o nang le paterone | Mehlala e kenyelletsa lintho tse kang mokhoa oa Lamaze. Ho itloaetsa mekhoa ena ea ho hema ho thusa haholo ho laola bohloko ba pelehi. |
| Tšehetso ea maikutlo | Ho arolelana maikutlo a hao, lintho tseo u li tšabang le lintho tse u thabisang le monna oa hao, ba lelapa la hao, kapa motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo le hona hoa phekola. Ho tla u tlisetsa phomolo e kholo. |
| Acupuncture/Acupressure | Sena se lokela ho etsoa feela ke motho ea koetlisitsoeng le ea nang le boiphihlelo ho sena . Se ka fana ka phomolo linthong tse kang ho nyekeloa ke pelo hoseng. |
| Ho silila | Hona ha se ho sililoa ho tloaelehileng le hona. E lokela ho ba sililoa ea pelehi ka ho khetheha bakeng sa bo-'mè ba bakhachane . 'Me e lokela ho etsoa ke motho ea koetlisitsoeng ho eona. Sena se fana ka phomolo e kholo bakeng sa lintho tse kang bohloko ba mokokotlo le maoto a ruruhileng. |
| Kalafo e nkhang hamonate | Ho hema oli ea bohlokoa e khothalelitsoeng e le e sireletsehileng ho ka thusa ho khutsisa kelello. Leha ho le joalo, ho na le oli tse ling tse sa sireletsehang bakeng sa basali ba bakhachane . Ka hona, o lokela ho bua le ngaka ea hau pele o etsa sena. |
Lintho tseo u lokelang ho li qoba ka sebele!
Karolo ena e bohlokoa haholo. Ho nka litlama le oli ea bohlokoa tse thathamisitsoeng ka tlase, ka sebopeho sa tsona se tiileng (mohlala, li-supplement , oli), ho ka lematsa lesea le e-so tsoaloe, ha baka likoli tsa tsoalo , kapa ha baka bohloko ba pelehi.
Bohlokoa:Sena ha se mabapi le tekanyo e nyane e sebelisoang e le tatso ha ho phehoa. Ke taba ea ho nka ho feta moo, ke hore, e le tlatsetso.
Qoba li-supplement tsena tse nooang
| Sefate sa bophelo | Licorice |
| Beth motso | Safrone ea meadow |
| Cohosh e ntšo | Pennyroyal |
| Cohosh e putsoa | Motso oa ho phunya |
| Cascara | Rue |
| Monokotšoai oa sefate se hloekileng | Sage |
| Angelica ea Sechaena (dong quai) | Sefate sa Saint John |
| Cinchona | Senna (Lekhasi la Senna) |
| Lekhapetla la motso oa k'hothone | Tansy |
| Feberu | Peony e tšoeu |
| Ginseng | Lengana |
| Tiiso ea khauta | Yarrow |
| Juniper | Doke e tšehla |
| Kofi ea kofi |
Hape, ho nka vithamine A e ngata haholo ho ka baka diphoso tsa pelehi. Vithamine eo o e nkang pele ho nako e na le tekanyo e hlokahalang. Ho feta moo, o se ke wa nka ditlatsetso tsa vithamine A.
Qoba oli tsena tsa aromatherapy
- Kalamus
- Mokotla
- Pennyroyal
- Sage
- Botala ba mariha
- Basil
- Hysopa
- Myrr
- Marjoram
- Thyme
Ho thoe'ng haeba e 'ngoe ea lintho tsena e sebelisoa ka phoso?
Se tšohe. Haeba ho etsahala ntho e kang eo, menyetla ea hore lesea le se ke la tsoa kotsi e phahame haholo ho feta menyetla ea hore le tsoa kotsi. Leha ho le joalo, haeba u na le pelaelo kapa tšabo e nyane ka ntho eo u e sehileng kapa eo u e sebelisitseng , u se ke ua tsilatsila ho bua le ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang. Kamehla ba itokiselitse ho araba lipotso tsa hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa meriana e meng, tlatsetso, litlama, kapa oli ea bohlokoa nakong ea boimana.
- Hase ntho e 'ngoe le e 'ngoe ea "tlhaho" e "sireletsehileng" nakong ea boimana. Lintho tse ling li ka ba kotsi haholo ho lesea.
- Mekhoa ea ho phomola, ho silila ka ho khetheha bakeng sa basali ba bakhachane, le acupuncture ho tsoa ho setsebi se nang le boiphihlelo hangata li bolokehile, empa etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau ka tsona.
- Ela hloko lethathamo la litlama tse kotsi le oli ea bohlokoa tseo re li boletseng ka holimo 'me u qobe ho li noa ka mokhoa o tiileng.
- Haeba o sebelisa ntho e kotsi ka phoso, o se ke wa tshoha mme o letsetse ngaka ya hao hanghang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau