Mokhoa oa ho nolofatsa mosebetsi oa sekolo bakeng sa ngoana ea nang le ADHD? (Lefu la ho se Tsepamise maikutlo le ho se sebetse hantle - ADHD)

Ha ho ngoana ea ratang ho etsa mosebetsi oa sekolo. Empa haeba ngoana oa hao a na le ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), nako ena ea 'mosebetsi oa sekolo' e ka ba phihlelo e thata haholo le e sithabetsang ho eena hammoho le ho uena. Mosebetsi oo bana ba bang ba o phethang ka hora o ka nka ngoana oa hao lihora tse peli ho isa ho tse tharo, mohlomong le ho feta. Haeba sena se baka lintoa tse sa khaotseng le ho hoeletsa lapeng, u se ke ua tšoenyeha. Kajeno, re tla bua ka litsela tse ling tsa ho thusa ngoana oa hao ho ela hloko le ho qeta mosebetsi oa hae oa sekolo ka tsela e hlophisehileng.

1. Na re lokela ho iketsetsa sebaka se arohaneng bakeng sa ho ithuta feela?

Ho bohlokoa haholo hore ngoana oa hao a ithute sebakeng se le seng letsatsi le letsatsi. Lebaka ke hobane bana ba nang le ADHD ba na le tšekamelo ea ho lahleheloa ke tlhokomelo kapele haholo. Ka hona, sebaka sa ho ithuta se lokela ho ba se khutsitseng le se se nang litšitiso kamoo ho ka khonehang.

Ak'u nahane ngoana a ithuta tafoleng bohareng ba kamore ea ho phomola. Ka nako eo, setšoantšo seo a se ratang haholo se bapaloa thelevisheneng, o utloa moena oa hae le khaitseli ea hae ba bapala, 'me 'm'ae o bua a le kichineng. Ngoana a ka tsepamisa maikutlo joang lithutong tsa hae ha lintho tsena tsohle li ntse li etsahala?

Kahoo sena ke seo u lokelang ho se etsa:

• Sebaka se arohaneng: Ho latela sebaka se fumanehang lapeng, lokisa tafole e nyane le setulo ka ho khetheha bakeng sa ho ithuta. Ho molemo ho ba le tafole e shebaneng le lebota ho feta fensetere, kaha sena se tla fokotsa tšitiso ea lintho tse kantle.
• Tlosa lintho tse sitisang: Boloka sebaka seo hole le lintho tsa ho bapala, lifono, matlapa le lithelevishene.
• 'Lerata le Lesweu': Bana ba bang ba fumana hore molumo o sa khaotseng, o bonolo (joalo ka fene) o ba thusa ho tsepamisa maikutlo le ho thibela melumo e sitisang. Fene e nyane e ka sebelisoa bakeng sa sena.

2. Arola nako ea hau ea ho ithuta ka likaroloana tse nyane.

Na ngwana oa hao o qala a chesehela ho hong, empa ka mor'a nakoana, o lahleheloa ke thahasello 'me o teneha? Lebaka ke hobane ho thata haholo hore boko ba ADHD bo tsepamise maikutlo nthong e le 'ngoe ka hora kapa tse peli ka nako.

Tharollo ke ho arola nako ea hau ea ho ithuta ka likaroloana tse nyane.

Ak'u nahane u na le hora ea ho ithuta. Ho e-na le ho e etsa kaofela ka nako e le 'ngoe, e arole ka metsotso e 20-20-20.

• Etsa metsotso e 20 ea pele kapa ho feta.
• Ebe o mo fa khefu e kgutshwane ya metsotso e 5-10. Nakong ena, mo tlohele a je dijo tse bobebe tse nyane, a nwe metsi, kapa a tsamaye hanyane.
• Etsa thuto ea Sinhala metsotso e 20 e latelang.
• Phomolo e nyane hape.
• Etsa lipalo tse setseng hape metsotsong e 20 e fetileng.

Ha o fetola dithuto ka tsela ena, ngwana wa hao o tla ikutlwa a sa kgathale. Hape a ke ke a ikutlwa eka mosebetsi o boima, mme boleng ba mosebetsi oo a o etsang bo tla eketseha.

3. A re itloaetseng ho sebetsa ka kemiso.

Bana ba nang le ADHD ba thatafalloa ho laola nako ea bona . Hape ba atisa ho sitisoa habonolo. Tharollo e molemohali mathateng ana ka bobeli ke kemiso e hlophisitsoeng hantle.

• Arola mosebetsi oa hao oa sekolo ka mesebetsi e menyenyane: Ho e-na le ho o etsa kaofela mosebetsing o le mong o moholo, o arole ka mesebetsi e menyenyane e ka phethoang ka metsotso e seng mekae. Mohlala, ho e-na le ho re "Etsa mosebetsi oa hao oa sekolo oa lipalo," o fe mosebetsi o arohaneng o kang "Etsa linomoro tse 5 tsa pele," "Etsa linomoro tse 5 tse latelang," jj.
• Sebelisa sesupa-nako: Beha sesupa-nako bakeng sa mosebetsi o mong le o mong o monyane (joalo ka sesebelisoa sa alamo fonong ea hau kapa sesupa-nako sa mahe ka kichineng). Beha sesupa-nako hore se re, "U na le metsotso e 10 ea ho etsa linomoro tsena tse 5." Sena se tla mo thusa ho utloisisa nako, 'me ho ka etsahala hore u se ke ua hoeletsa, "Potlaka, potlaka!"
• Merero e Meholo: Arola merero e meholo ea sekolo (mohlala, mohlala oa pontšo ea mahlale, tlhahlobo ea buka) ka likarolo tse nyane, tse laolehang habonolo, 'me u abele letsatsi le arohaneng bakeng sa karolo ka 'ngoe. Li-ADL tsena tse nyane li tla u thusa ho qeta mosebetsi ntle le ho potlaka motsotsong oa ho qetela.

4. A re hokahanyeng mosebetsi oa thuto le nako ea ho fana ka meriana.

Sena se bohlokoa haholo haeba ngoana oa hao a noa meriana ea ADHD. Hangata meriana ena ha e sebetse ka tsela e tšoanang letsatsi lohle.

Hangata, meriana e sebetsa hantle motšehare ka mor'a ho e noa. Ke hona moo nako ea ho tsepamisa mohopolo ea ngoana e leng sehlohlolong. Empa mantsiboea, ha meriana e fela, ba ka 'na ba thatafalloa ho tsepamisa mohopolo lithutong tsa bona hape.

5. A re khothatsaneng ka ho fana ka limpho tse nyane.

Ena ha se tjotjo. Ena ke tsela ea ho khothaletsa ngoana ho etsa se setle. Ha ngoana a etsa ntho e ntle, ha ho letho le phoso ka ho mo fa kananelo e nyane kapa mpho. Khothatso ena e nyane e ka etsa phapang e kholo.

Mohlala, o ka etsa 'chate ea linaleli'. Ha a qeta mosebetsi oa hae oa sekolo oa letsatsi leo, mo lumelle ho beha naleli ho eona. Ha a fihla linaleli tse 5 kapa tse 10, mo fe moputso o monyane oo a o ratang. E ka ba seneke seo a se ratang, monyetla oa ho bapala papali ea video metsotso e 30, kapa nako e eketsehileng ea ho bapala le uena.

6. A re thuseng ho fa tichere mosebetsi oa sekolo.

Hape ena ke bothata bo boholo boo batsoali ba bana ba nang le ADHD ba tobanang le bona. Ngoana o sebetsa ka thata lihora tse ngata mme o etsa mosebetsi oohle oa sekolo. Empa letsatsing le hlahlamang, o siea buka hae, kapa leha e le ka mokotleng oa hae oa sekolo, o lebala ho e fa tichere. Hona ha se botsoa kapa ho se tsotelle ha ngoana. Sena le sona ke karolo ea boemo ba ADHD.

Ho thusa ka sena, theha sistimi e sebetsang hantle.

• Lifaele tse Mebala: Sebelisa lifaele tse nang le mebala e fapaneng bakeng sa sehlooho se seng le se seng.
• Lipokotho tse arohaneng:Behella ka thoko pokotho e le 'ngoe faeleng bakeng sa "Mesebetsi e Mecha" le pokotho e 'ngoe bakeng sa "Mosebetsi oa Sekolo o Felisitsoeng." Kopana le ngoana oa hao ho hlahloba faele ena mantsiboea a mang le a mang ha a fihla hae le hoseng pele a ea sekolong.

Keletso e 'ngoe: Lula u ikopanya le tichere ea hau khafetsa.

Sena se bohlokoa haholo ho lona ka boraro, ngoana le tichere. Ngoana ea nang le ADHD a ka lebala mosebetsi oa sekolo kapa a se utloisise litaelo hantle.

Ka hona, dula o ikopanya le tichere ya tlelase ya ngwana wa hao. Bua le yena bonyane hanngwe ka beke mme o mo botse ka mesebetsi ya beke e tlang. Dikolo tse ding di beha mosebetsi wa sekolo inthaneteng kapa di o romele ho batswadi ka imeile. Kopa tichere ya ngwana wa hao ho o tsebisa haeba a fosa mosebetsi ofe kapa ofe. Ho sebetsa mmoho ka tsela ena ho tla ba thuso e kgolo leetong la thuto la ngwana wa hao .