Na hangata o thatafalloa ho tsepamisa maikutlo nthong e le 'ngoe? Na u iphumana u sa khone ho qeta mosebetsi oo u o qalileng 'me u o tlohela bohareng ba oona? Kapa motho e mong o kile a u botsa ka metlae, "Na u na le ADHD?" Mohlomong u kile ua ipotsa ka eona. Kajeno, ha re bueng ka bokhutšoanyane ka hore na boemo bona ke eng le hore na ke hobane'ng ha bo etsahala.
Tsela feela ea ho tseba hantle hore na u na le ADHD ke ho bona ngaka e tšoanelehang . Hobane matšoao a mangata a boemo bona a ka tšoana haholo le a maemo a mang, a kang khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho, ho kotsi ho iketsetsa liqeto.
Bona hore na le uena u na le matšoao ana.
Haeba o sa tsebe hantle hore na o lokela ho ya ngakeng kapa tjhe, nahana hore na boholo ba dintho tse ka tlase di a sebetsa bophelong ba hao.
| Tšobotsi | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| 1. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e lebetsoe. | Ho tloaelehile hore ka linako tse ling u lebale lintho tse kang linotlolo tsa koloi ea hao, fono, kapa mokotlana oa chelete. Empa ho motho ea nang le ADHD, sena se etsahala letsatsi le letsatsi. Ba ka 'na ba lebala ho letsa hape, ho lefa likoloto, kapa ho boloka likopano tsa ngaka. |
| 2. Liqoso tsa ho se mamele | Kaofela rea sitisoa ha motho a bua, haholo-holo haeba ho na le ntho e kang TV haufi. Empa ho motho ea nang le ADHD, ho thata haholo ho ela hloko seo motho e mong a se buang, leha ho se na litšitiso. |
| 3. Kamehla ho siuoa ke nako | Na ho laola nako ke phephetso e kgolo ho wena? Na ho tlwaelehile ho fihla morao mosebetsing kapa dikopanong? Leo e ka ba letshwao le leng la ADHD. |
| 4. Bothata ba ho tsepamisa maikutlo | Le leng la matšoao a mantlha a ADHD ke bothata ba ho boloka tlhokomelo, haholo-holo ho lula u tsepamisitse maikutlo nthong e itseng nako e telele le ho ela hloko lintlha tse qaqileng. |
| 5. Ho emisa mosebetsi bohareng | Mathata a tlhokomelo le a ho hopola a ka etsa hore ho be thata ho qala le ho qeta mesebetsi e hlokang ho tsepamisa maikutlo haholo. Ena hape ke letšoao la khatello ea maikutlo. |
| 6. Ho sebetsa ka tsela e sa tsotelleng | Sena ha se tšoane le ho reka bare ea tsokolate lebenkeleng feela. Ke ho etsa lintho u tseba hore liphello e ka ba tse mpe haholo. Mohlala, ho qala koloi ea hau ka lebone le lefubelu ebe u nahana, 'Nka tsamaea'. |
| 7. Ha ho na kemiso ea mosebetsi | Sena se ka ba thata haholo-holo mosebetsing oa hau. Ho ka ba thata ho beha lintho pele, ho qeta seo u se qalang, le ho fana ka mosebetsi oa hau ka nako. |
| 8. Bothata ba ho lula sebakeng se le seng (Ho hloka botsitso) | Leha bana ba banyenyane ba nang le ADHD hangata ba le mafolofolo a feteletseng, batho ba baholo hangata ba bontša ho se phomole, joalo ka ho thekesela, ho thekesela ka pene, le ho tsamaea-tsamaea kamehla. |
| 9. Ho thata ho laola maikutlo. | Na u iphumana u fetola maikutlo a hao ntle ho lebaka? Na u halefa habonolo? Na u teneha ka lintho tse nyenyane? ADHD e ka etsa hore ho be thata ho laola maikutlo ana. |
Batho ba baholo le ADHD
ADHD ha se ntho e amang bana ba banyenyane feela. Hoo e ka bang 60% ea batho ba neng ba e-na le ADHD ha e sa le bana ba ntse ba tsoela pele ho ba le matšoao ha e se e le batho ba baholo.
Empa ntho e makatsang ke hore batho ba baholo ba 3 ho ba 4 ba nang le ADHD kajeno ba ne ba sa tsebe hore ba na le bothata bona ha e sa le bana. Seo se bolela hore hobane feela u sa ka ua fumanoa u e-na le ADHD ha u sa le ngoana, u ke ke ua nahana hore ha u na eona hona joale. Ho ka etsahala hore ebe u bile le eona ha u sa le ngoana 'me u sa e tsebe.
Joale see se hlaha joang ha u ntse u hola?
ADHD ha se ntho e etsahalang ka bosiu bo le bong. Hangata, ha boikarabelo bo bocha bo eketsoa maphelong a rona, motho ea nang le ADHD o thatafalloa ho sebetsana le bona. Ak'u nahane, leha u ne u etsa hantle sekolong, u qala ho thatafalloa ke mosebetsi oa khamphase, boikarabelo ba mosebetsi le litebello tsa bophelo ba lelapa.
Hopola, ADHD ha se botsoa kapa ho hloka thahasello. Ke boemo bo bakoang ke liphetoho tšebetsong ea boko le li-neurotransmitters .
Basali ba kanna ba se hlokomele hore ba na le ADHD ho fihlela kolecheng kapa hamorao. Haholo-holo haeba u na le IQ e phahameng, mohlomong u ne u ntse u pata matšoao a hau a ADHD 'me u fumana litsela tse ling tsa ho sebetsana le boemo. Sena se ka liehisa tlhahlobo.
Tlhahlobo e etsoa joang?
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ngaka ea hau ea kamehla ea lelapa, kapa ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello se ikhethang ka ADHD ea batho ba baholo, se ka u bolella ka tieo hore na u na le boemo bona.
Ha ho na teko e le 'ngoe e khethehileng bakeng sa ADHD. Ngaka ea hau e tla bua le uena 'me e bokelle tlhahisoleseling e ngata, joalo ka hore na matšoao a hau ke afe, hore na a bile teng nako e kae, le hore na a amme mosebetsi oa hau le likamano tsa hau joang. Hape, ho fumana ADHD ho motho e moholo, matšoao a tlameha ebe a bile teng ho tloha bongoaneng, ke hore, pele a le lilemo li 12 (ha ho tsotellehe hore na ho ne ho se na tlhahlobo ka nako eo).
Hape, boemo bona bo ka etsahala haholo hore e be ba lefutso, ho bolelang hore bo ka fetisetsoa ho tloha molokong o mong ho ea ho o mong. Ho ea ka lithuto tse ling, ho na le tšusumetso ea lefutso ea hoo e ka bang 75%. Kahoo u ka 'na ua makala ha u fumana hore na' mè kapa ntate oa hao o ne a e-na le litšobotsi tsena.
Joale u etsa'ng joale?
Haeba o na le matšoao ana a mangata, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho etsa kopano ea ho bona ngaka. Haeba u fumana hore u na le bothata bona, ho na le litsela tse ngata tsa ho bo laola.
Taolo ea Nako ka KalafoO ka ithuta maano a ho sebetsana le boemo ho o thusa ho sebetsana le dintho tse o phephetsang, tse kang ho dula o hlophisehile le ho laola maikutlo a hao. Ngaka ya hao e ka boela ya o fa meriana haeba ho hlokahala.
Haeba hamorao bophelong u fumana hore u na le ADHD, u ka 'na ua ikutloa u hloname 'me u ikoahlaea. U ka 'na ua nahana, "Ke lakatsa eka nka be ke tsebile sena pejana." Keletso e ka ba thuso haholo ho sebetsaneng le maikutlo ao.
Haeba o nyetse, ke mohopolo o motle ho ea phekolong ea banyalani le molekane oa hau hobane e tla u thusa ho ithuta kamoo boemo bona bo amang kamano ea hau le kamoo le ka sebelisanang 'moho ho sebetsana le bona nakong e tlang.
Ho phela ka ADHD ke leeto la ho ithuta. Ha o ntse o amohela mefokolo ea hau, ithute ho lemoha matla a hau le ho a beha pele. Ha nako e ntse e ea, o tla khona ho haha boikutlo bo betere ba ho itšepa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- ADHD ha se botsoa kapa bofokoli ba botho. Ke boemo ba bongaka bo fumanoeng hantle.
- Boemo bona bo ka ama bana ba banyenyane haholo, empa le batho ba baholo. Batho ba bangata ba baholo ba phela ba sa tsebe hore ba na le boemo bona.
- Haeba o na le lipelaelo ka matšoao a hau, o se ke oa itlhahloba 'me ka sebele o ee ngakeng e tšoanelehang.
- Ka keletso, phekolo ea boitšoaro, le, haeba ho hlokahala, meriana, ADHD e ka laoloa ka katleho 'me bophelo bo atlehileng bo ka finyelloa.
- Ha ho mohla e leng morao haholo ho kopa thuso. Ha o e lemoha kapele, o ka fumana phomolo kapele.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau