Jwalo ka mme ya immeng, ka dinako tse ding ha o tshwarwa ke hlooho kapa sefuba, o ikutlwa o tshaba hanyane ho ya k'hemisteng ho ya fumana meriana, na ha ho jwalo? Ho tlwaelehile haholo ho ba le tshabo ya hore ho tla etsahala ho lesea le ka popelong ya hao. Ha e le hantle ke tshabo e utlwahalang haholo. Hobane le hoja meriana e meng eo re e sebedisang nakong ya boimana e bolokehile, e meng e ka ba kotsi ho lesea. Hape, ditlamorao tsa meriana e meng ha di so utlwisiswe ka botlalo. Kahoo ha re ele hloko sena kajeno.
Habohlokoa ka ho fetisisa: Kamehla bua le ngaka ea hau.
Letsatsing la pele ha o bona ngaka ea hau ho netefatsa hore u imme, botsa ka meriana eo u ka e nkang le eo u ke keng ua e nka nakong ena. Ngaka ea hau ke motho ea molemo ka ho fetisisa ea ho lekanya melemo le likotsi tsa ho nka moriana o itseng, ho latela boemo ba hau ba bophelo bo botle, le ho u joetsa hore na ke eng e sireletsehileng bakeng sa hau.
Hape, bolella ngaka ea hao ka meriana e meng e meng, livithamine, kapa li-supplement tseo u li nkang. Ka linako tse ling, leha li ka 'na tsa bitsoa "tsa tlhaho," ha li bolokehe kaofela nakong ea boimana. Hape, haeba ngaka e 'ngoe e u fa meriana bakeng sa boemo bo bong nakong ea boimana, u lokela ho bolella ngaka eo hore u imme.
Ke meriana efe e nkoang e sireletsehile ho e sebelisa nakong ea boimana?
Ho bohlokoa haholo ebile ho bolokehile ho nka livithamine tsa pelehi tse laetsoeng ke ngaka ea hau nakong ea boimana. Leha ho le joalo, pele u nka livithamine tse ling, lihlahisoa tsa litlama, kapa li-supplement, u lokela ho botsa ngaka ea hau ka polokeho ea tsona. Lihlahisoa tse ngata tsa litlama ha li so pakoe ka saense hore li bolokehile nakong ea boimana.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ka kakaretso ke hore, ntle le haeba ho hlokahala ka botlalo, ha ho eletswe ho sebelisa meriana efe kapa efe e rekisoang ka ntle ho lengolo la ngaka (OTC) ka nako ena ntle le tumello ea ngaka.
Meriana le litlhare tsa lapeng tse thathamisitsoeng ka tlase, ha li sebelisoa ka nepo ho latela litaelo tsa sephutheloana, ha ho nahanoa hore li baka litlamorao tse kotsi tse tsejoang nakong ea boimana. Leha ho le joalo, haeba u batla tlhahisoleseling e eketsehileng ka sena kapa u batla ho tseba ka moriana o seng lethathamong lena, buisana le ngaka ea hau.
| Bokudi | Meriana e ka sebelisoang (feela joalokaha ngaka e laetse) |
|---|---|
| Ho kula ha 'mele |
( Ntlha: Botsa ngaka ea hau pele u li nka nakong ea trimester ea pele ea boimana .) |
| Sefuba le Fulu |
|
| Ho pipitleloa | (Ho molemo ho li nka tlas'a keletso ea bongaka .) |
| Setlolo sa Thuso ea Pele |
|
| Makhopho a letlalo |
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola: Ha ho motho ea ka tiisang hore moriana ofe kapa ofe o sireletsehile ka 100% nakong ea boimana. Kahoo kamehla fokotsa kotsi 'me u sebelise meriana feela ka mor'a ho buisana le ngaka ea hau le ho fumana tumello.
Ho thoe'ng ka mekhoa e meng ea phekolo?
Ho na le mekhoa e meng e 'maloa e sireletsehileng le e sebetsang ea phekolo e ka thusang ho imolla tse ling tsa mathata a boimana. Empa pele u leka leha e le efe ea tsena, bua le ngaka ea hau pele 'me u fumane tumello ea eona. Hopola, hobane feela ntho e itseng e le "tlhaho" ha se kamehla e bolelang hore e "sireletsehile" nakong ea boimana.
- Ho nyekeloa ke pelo nakong ea boimana ba pele: Acupuncture, acupressure, ginger (likhasepo tse 250 mg ka makhetlo a mane ka letsatsi), le vithamine B6 (pyridoxine, 25 mg habeli kapa hararo ka letsatsi) li sebetsa hantle.
- Bohloko ba Mokokotlo: Ho sebetsana le chiropractic ho bontšitse litholoana tse ntle. Khetho e 'ngoe ke ho silila. Leha ho le joalo, ho bohlokoa haholo ho fumana phekolo ho setsebi sa ho silila se koetliselitsoeng basali ba bakhachane ka ho khetheha .
- Ho fetola lesea le hlobotseng: Mekhoa e meng ea boikoetliso le hypnosis li ka thusa ka sena.
- Phokotso ea bohloko nakong ea pelehi: Anesthesia ea Epidural ke eona e sebetsang ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, ho inela ka bateng e futhumetseng le hona ho ka thusa ho imolla khatello ea maikutlo. Mekhoa ea ho phomola le ho hema, tšehetso ea maikutlo le ho itšehla thajana le tsona li sebelisoa hangata ho thusa ka bohloko ba pelehi.
Lintho tseo u lokelang ho li qoba nakong ea boimana
Lintho tse latelang, ka har'a metsoako ea tsona e matla, li ka lematsa lesea la hao haeba li nooa e le moriana. Habohlokoa, sena ha se taba ea ho eketsa hanyane lijong e le setlolo se monate. Lintho tse ling li nahanoa hore li baka likoli tsa tsoalo 'me li ka lebisa ho tsoaloeng pele ho nako.
Lisebelisoa tsa Molomo Tse Lokelang ho Qojoa:
Arbor vitae, motso oa beth, cohosh e ntšo, cohosh e putsoa, cascara, monokotšoai oa sefate se hloekileng, Chinese angelica (dong quai), cinchona, makhapetla a motso oa k'hothone, feverfew, ginseng, goldenseal, juniper, kava kava, licorice, meadow saffron, pennyroyal, motso oa poke, rue, sage, St. John's wort, senna, motso o thellang, tansy, peony e tšoeu, lengana, yarrow, yellow dock, le vithamine A (litekanyo tse phahameng haholo li ka baka bokooa ba tsoalo) .
Oli ea Bohlokoa ea Aromatherapy eo U Lokelang ho e Qoba:
Calamus, mugwort, pennyroyal, sage, wintergreen, basil, hisopa, myra, marjoram, le thyme.
Haeba o na le pelaelo e nyane ka moriana o itseng, tlatsetso ea phepo, kapa kalafo, etsa bonnete ba hore o botsa ngaka ea hau pele o e sebelisa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- U se ke ua sebelisa meriana, livithamine, kapa sehlahisoa sa litlama nakong ea boimana ntle le ho buisana le ngaka ea hao pele.
- Haeba ngaka e 'ngoe e u ngolla meriana, etsa bonnete ba hore u e bolella hore u imme.
- Hobane ntho e itseng e bitsoa "tlhaho" ha ho bolele hore e bolokehile nakong ea boimana.
- Haeba o na le dipotso, matshwenyeho, kapa dipelaelo, o se ke wa tshaba ho bua le ngaka ya hao. Polokeho ya hao le ya lesea la hao ke ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau