U ka lula u sireletsehile joang khahlanong le 'Flu' ena e tenang? A re bueng ka mekhoa ena!

Lumela! Na 'Flu' (Flu) ena ha se ntho eo le uena u e hloileng? E bonahala hantle ha re e-na le mosebetsi oa bohlokoa ka ho fetisisa oa selemo, nakong ea litlhahlobo, kapa ha re rera ho ithabisa le metsoalle. Ka linako tse ling letsatsi lohle la rona, mohlomong esita le beke, lea senyeha ka lebaka la sena. Empa u se ke ua tšoenyeha, kajeno re tla bua ka litsela tse bonolo, empa tsa bohlokoa haholo tsa ho tlosa '(Flu)' ena e tenang le ho re thusa ho thaba le ho tsoela pele ka mosebetsi oa rona hantle.

Joale, u ka lula u sireletsehile joang ho tsoa ntaramane?

Leha ho ka bonahala ho le bonolo haholo, haeba o kenyelletsa mekhoa ena bophelong ba hao, o ka fumana tšireletso e kholo khahlanong le ho tšoaroa ke `(Flu)`. A re boneng hore na ke eng?

1. Sa pele le sa bohlokoa: Fumana Ente ea Fulu!

E, ena ke tšireletso e ntle ka ho fetisisa eo u ka e fumanang khahlanong le `(Flu)`. Seo `(Ente ea Fulu)` ena e se etsang ke ho haha ​​​​maikutlo a ho itšireletsa 'meleng oa hau ho loantša `(vaerase ea Influenza)`. Nahana ka ho tšoana le ho ba le lebotho la ho sireletsa naha ea rona, ente ena e haha ​​​​lebotho le lenyenyane ka hare ho 'mele oa rona ho tobana le `(Vaerase)` haeba e tla. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ha u fumana ente, ha u sireletsehe feela, empa hape le batho ba u potileng. U tseba joang? Ha ho na le monyetla o monyenyane oa ho fumana `(Flu)`, monyetla oa hore motho e mong a e fumane le oona o fokola. Ena ke thuso e kholo haholo-holo bakeng sa batho ba hōlileng, bana ba banyenyane, kapa ba nang le mafu a mang lapeng. Empa u hloka ho hopola ntho e le 'ngoe e nyane. Ho itšireletsa ha ho hlahe hang ka mor'a ho fumana ente. Hangata ho nka libeke tse ka bang peli hore 'mele o hahe tšireletso ena ka botlalo. Hape, ka linako tse ling haeba mofuta o mocha oa `(Vaerase)` o tsoa, ​​ente e kanna ea se sebetse ka 100%. Leha ho le joalo, ente e hlile e thusa ho fokotsa matšoao le ho thibela bokuli bo tebileng. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho bua le ngaka ea hau selemo se seng le se seng 'me u fumane `(Ente ea ntaramane)` ena.

2. Itlwaetse ho hlapa matsoho khafetsa le ka botlalo!

Sena ke ntho eo re ’nileng ra e utloa ho tloha bongoaneng. Leha ho le joalo, bohlokoa ba sena bo ke ke ba feteletsoa. ​​Ho hlatsoa matsoho ke tšireletso e matla haholo khahlanong le likokoana-hloko tse kang `(vaerase ea ntaramane)`. Na ua tseba hore na hobaneng? Re ama lintho tse kae letsatsi le letsatsi? Li-hand handle tsa mamati, chelete, litulo tsa bese, litafole... Ho ka ba le likokoana-hloko hohle. Joalokaha ho boletsoe pejana, ho nka libeke tse ka bang peli hore sesole sa 'mele se hlahe ho tsoa ho `(Ente ea ntaramane)`. Nakong eo, mokhoa ona oa ho hlatsoa matsoho o boetse o re thusa haholo ho itšireletsa mafung a mang ao ho se nang ente ea 'ona, joalo ka `(Sefuba se Tloaelehileng).`

"Ak'u nahane, ho hlapa matsoho ho tšoana le ho hloekisa libetsa tsa hau pele u kena ntoeng. Ke taba ea ho itlhoekisa pele u kena ntoeng ka likokoana-hloko !"

U lokela ho hlatsoa matsoho a hao neng hantle-ntle?

• Kamora ho sebelisa ntloana.
• Haeba o khohlela kapa o thimola (haholo-holo haeba o kwahela molomo ka letsoho la hao).
• MahloPele o kenya le ho tlosa lilense tsa mahlo.
• Pele o tlotsa litlolo.
• Pele o ja, pele o lokisa dijo, pele o aba dijo.

Molemo o moholo oa ho hlatsoa matsoho ke hore ke tsela e bonolo haholo le e theko e tlase ea ho itšireletsa. Kahoo, ha u fihla sekolong, ha u ea toropong, ha u theoha beseng, ha u ea sebakeng se tletseng batho, etsa bonnete ba hore u nka motsotso ho hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa. E tla ba tšireletso e kholo ho uena le ba lelapa la hao.

3. Leka ho qoba batho ba kulang.

Sena se ka ba thata ho se etsa ka linako tse ling, empa ho bohlokoa ho leka ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba u bona motho a khohlela kapa a thimola, lula hole le eena ka nakoana. Hobane `(vaerase ea ntaramane)` ena e ata moeeng ka tsela e makatsang haholo. Feela joaloka ha motho a khohlela kapa a thimola, likaroloana tseo tsa `(vaerase)` li kena moeeng 'me li ka kena 'meleng ea rona ha re li hema. Leha ho le joalo, hase kamehla motho ea kulang a shebahalang a kula. Batho ba bang ba na le `(vaerase)` empa ha ba bontše matšoao a maholo. Ke hona moo `(Ente ea ntaramane)` e boletsoeng pejana 'me ho hlatsoa matsoho khafetsa ho ka re thusang. Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ke ho qoba ho ama nko ea hao, mahlo le molomo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Tsena ke menyako e meraro e meholo eo `(vaerase)` e ka kenang 'meleng habonolo ka eona. Ke makhetlo a makae ka letsatsi re amang libaka tsena re sa hlokomele? Kahoo, nahana ka sena motsotsoana.

4. Koahela khohlela kapa ho thimola ha hao ka pampiri kapa setsoe sa hao.

Mokhoa ona ke oa bohlokoa haholo, haholo-holo ha re le har'a batho ba bang. Haeba u tlameha ho khohlela kapa ho thimola, ho e-na le ho koahela molomo ka letsoho, sebelisa thipa. Haeba u se na thipa, koahela molomo ka setsoe sa hao. Ke hobane'ng ha u etsa joalo? Haeba u koahela molomo oa hao ka letsoho la hao, '(Vaerase)' eohle e fihla letsohong la hao. Ebe, '(Vaerase)' e ka namela ho sohle seo u se amang (likotlolo tsa mamati, litafole, libuka). Ebe, e ka tšoaetsa ba bang habonolo. Kahoo, ka mokhoa ona o monyenyane, u ka laola ho ata ha '(Vaerase)' haholo.

5. Haeba o na le ntaramane, ka kopo dula hae!

Sena se bohlokoa haholo. Haeba u ikutloa u sa phele hantle, u na le feberu, khohlela, kapa nko e phallang, lula hae 'me u phomole molemong oa ba bang. Haeba u tsoa, ​​​​u ka tšoaetsa batho ba bakae? Haeba u ngoana oa sekolo, u ka tšoaetsa bana ba bang ka tlelaseng ea hau le matichere. Haeba u mosebetsi oa ofisi, u ka tšoaetsa ba bang ka ofising.

"Ho dula hae ha se feela taba ea ho phomola, ke thuso e kholo ho sireletseng ba bang!"

Hape, ho dula hae ho molemo ho wena. Ena ke monyetla o motle wa ho shebella filimi eo o e ratang, ho bapala papadi ya video, kapa ho bala buka e ntle. Ha o fa mmele wa hao phomolo, ho bonolo hore o lwantshe bolwetse le ho fola kapele.

Le se ke la lebala lintho tsena ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele!

Ho phaella mekhoeng e 5 e boletsoeng ka holimo, tšireletso ea tlhaho ea 'mele ea rona, ke hore, ea ronaHo boloka sesole sa 'mele se le matla le hona ho bohlokoa haholo. Sena se tšoana le ho fa masole a 'mele ea rona lijo tse monate le phomolo. Ebe a ka loantša `(Vaerase)` efe kapa efe hantle. Joale, u ka etsa'ng ho matlafatsa sesole sa 'mele sa hau?

• Robala ka ho lekaneng: Ho bohlokoa ho robala hantle bonyane lihora tse 7-8 ka letsatsi. Ho hloka boroko ho fokolisa sesole sa 'mele.
• Ja lijo tse phetseng hantle: Leka ho ja bonyane litholoana le meroho tse 5 ka letsatsi. Hape, ja lijo tse nang le faeba e ngata le lijo tse nang le protheine e ngata (joalo ka litlhapi , mahe le linaoa). Fokotsa lino tse tsoekere le lijo tse sebetsitsoeng ka hohle kamoo ho ka khonehang.
• Noa metsi a mangata: Noa bonyane lilithara tse 2-3 tsa metsi ka letsatsi. Metsi a boloka 'mele ea rona e hloekile 'me a boetse a thusa sesole sa 'mele ho sebetsa hantle.
• Boikoetliso ba kamehla : Ho ikoetlisa ka nako e khutšoanyane letsatsi le letsatsi ho ntlafatsa phallo ea mali le ho matlafatsa sesole sa 'mele. Esita le ho tsamaea metsotso e 30 feela ka letsatsi ho lekane.

Qetellong, hopola sena!

Ua bona, ho lula u sireletsehile ho '(Flu)' ena ha ho thata hakaalo. Haeba u eketsa mekhoa ena e bonolo kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi, u ka fumana tšireletso e kholo ho '(Flu)' ena e tenang. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se lumelle '(Flu)' ena ho emisa thabo ea hau, mosebetsi oa hau oa bohlokoa le nako ea hau ea boithabiso. Latela lintho tsena 'me kamehla u leke ho lula u phetse hantle ebile u thabile. Haeba u na le lipotso kapa lipelaelo, u se ke ua lebala ho bona ngaka le ho fumana likeletso. Ke u lakaletsa bophelo bo botle!

---

Fulu, ntaramane, kokoana-hloko, ente, ho hlapa matsoho, bophelo bo botle