Na le uena u na le bohloko lithapong tsa hao? A re bueng ka Tendinosis!

Na o kile wa utlwa bohloko bo sa tlwaelehang kapa ho satalla setsoeng sa hao, lengoleng , kapa lehetleng? Mohlomong ha o a ka wa bo ela hloko haholo. Empa haeba bohloko bona bo ntse bo tswela pele, e ka ba letshwao la boemo bo bitswang tendinosis . Se tshwenyehe, re tla bua ka bona ka botlalo kajeno.

Hantle-ntle Tendinosis ke eng?

Ka bokhutšoanyane, tendinosis ke boemo bo amang li-tendon 'meleng oa rona, butle-butle bo li fokolisa le ho li hula. Joale u ka 'na ua ipotsa hore na li-tendon tsena ke life.

Nahana ka lithapo tsa mesifa e le lithapo tse matla. Tsena ke tsona tse hokahanyang mesifa ea rona le masapo a rona. Ke sona se re lumellang ho tsamaisa maoto le matsoho a rona le ho etsa mesebetsi e fapaneng. Lithapo tsena li entsoe haholo-holo ka likhoele tse tšesaane tse bitsoang likhoele tsa collagen tse kopanang 'me li etsa li-bundle.

Tendinosis ke ha dihlopha tsena tsa collagen di robeha butle-butle mme di qala ho arohana. Sena se fokotsa matla a tendon. Ha nako e ntse e ya, mefuta e meng ya disele e tlala dibakeng tsena tse robehileng. Sena se fetola sebopeho sa pele sa tendon, se etsa hore e be boima le ho ba thata. E tshwana le thapo ya kgale e nang le difaeba tse robehileng, e fokolang, mme e sa sebediswe.

Matšoao a Tendinosis ke afe?

Boemong bona, o ka 'na oa ikutloa lintho tse kang:

• Bohloko bo bakoang ke mosebetsi: Ha o etsa mosebetsi, haholo-holo ha o sebelisa tendon e amehileng, o ka 'na oa utloa bohloko ba ho cha . Batho ba bang ba bo hlalosa e le "ho cha ho tsoa kahare."
• Ho satalla le ho sisinyeha ho fokolang: Lenonyello le amehileng le ka ikutloa le tiile 'me le le thata ho le sisinya. Ho ka boela ha e-ba le motsamao o fokolang, joalo ka ho se khone ho otlolla kapa ho koba letsoho ka botlalo.
• Bofokoli: U ka ’na ua thatafalloa ho etsa lintho tseo u neng u li etsa pele, e leng se ka ’nang sa bolela hore u ikutloa eka ha u na matla a mangata matsohong a hao.
• Bohloko bo sa feleng: Haeba bohloko bo nka nako e fetang likhoeli tse tharo, le hona ke letšoao la sena.

Habohlokoa le ho feta, tendinosis hangata ha e bake ho ruruha, bofubelu, kapa mofuthu ( ho ruruha ).Qalong, o kanna wa se utlwe bohloko bo boholo. Batho ba bang ba nahana hore sena se bakwa ke hore tendon e fokolang e beha boima bo eketsehileng dinama tse ding. Leha ho le jwalo, hamorao tshebetsong ena, ha tendon e qala ho iphetola dinama tse ding, e ba bonolo le ho feta . Sena se bakwa ke hore tendon e ntse e hlahisa methapo e metjha ya madi le methapo.

Tendinosis e atisa ho hlaha hokae?

Tendinosis e ka etsahala ho tendon efe kapa efe, empa hangata e bonoa ho:

• Lengoleng: Re bitsa sena (Patellar tendinosis) .
• Serethe: Sena se bitsoa Achilles tendinosis .
• Sena se bitsoa posterior tibial tendinosis .
• Mahetla: Maemo a kang (Supraspinatus tendinosis) kapa (Infraspinatus tendinosis) .
• Setsoe: Ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. (Lateral elbow tendinosis) (e boetseng e bitsoa tenese elbow) kapa (Medial elbow tendinosis) (e boetseng e bitsoa golfer's elbow).
• Monoana o motona/Letsoho: Boemo bo bitsoang (De Quervain's tendinosis) .

Lisosa tsa tendinosis ke life?

Tendinosis e etsahala ha tendon e senyehile mme e sa kgone ho fola hantle. Sesosa se seholo sa sena ke dikotsi tse pheta-phetoang tsa ho tetebela. Ak'u nahane o etsa mofuta o tshwanang wa mosebetsi kgafetsa, ka lentswe le phahameng, kapa kgafetsa. Mohlala, o kanna wa ba motho ya sebedisang mouse ya khomphutha letsatsi lohle, motaki wa ditshwantsho, mmetli wa mapolanka, kapa moatlelete. Sena se baka meokgo e menyenyane ka har'a tendon. Haeba o tswela pele ho etsa mosebetsi o tshwanang ntle le ho emisa le ho fa tendon sebaka seo e se hlokang ho fola, o ka ba le tendinosis kamora nakoana.

Ho na le mabaka a mang a ka amang sena:

• Kotsi e fetileng: Mohlomong kotsi ea lipapali ha e so fole ka botlalo, kapa tendon e kanna ea ba e fokolisitsoe ke opereishene e fetileng.
• Tšenyo ea lik'hemik'hale: Meriana e meng e ka boela ea senya li-tendon. Mohlala, lithibela-mafu tse bitsoang fluoroquinolones , corticosteroids , le statins .
• Ho senyeha ho amanang le botsofali: Ha o ntse o tsofala, haholo-holo haeba o sebelisitse tendon eo haholo bophelong bohle ba hao, e ka fokola.
• Ho ruruha ho sa foleng: Tendinitis ( ho ruruha ha tendon) kapaHaeba maemo a kang synovitis (ho ruruha ha sheath e potileng tendon) a tsoela pele ka nako e telele, a ka fokolisa tendon mme a qala ts'ebetso ea ho senyeha.

Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona?

Batho ba etsang lipapali kapa mesebetsi e kenyelletsang metsamao e pheta-phetoang letsatsi le letsatsi ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke tendinosis. Baatlelete, basebetsi ba liofising tse putsoa, ​​le batho ba amehileng haholo ka ho itlosa bolutu ba kotsing e kholo ea ho ba le (likotsi tsa khatello e pheta-phetoang) . Ha kotsi e hlaha, ho ka ba thata hore ba emise mosebetsi 'me ba phomole ka ho lekaneng hore tendon e fole hantle. Hobane ba batla ho khutlela mosebetsing kapele.

Batho ba bang le bona ba ka ’na ba e-ba le tšekamelo ea ho ba boemong bona ka lebaka la liphetoho tse itseng boemong ba ’mele. Mohlala, haeba karolo e ka holimo ea lehare la lehetla la motho e sekametse tlaase, lehetla le ka hohla ha lehetla le huloa ’meleng. Sena se ka baka ho ruruha ho sa feleng (tendinitis) ’me sa tsoela pele ho ba tendinosis. Ha lehetla le ntse le senyeha, masoba a manyenyane a ka hlaha, ’me esita le ho taboha ho hoholo ho ka etsahala ntle le kotsi efe kapa efe.

Ke mathata afe a ka hlahang haeba a sa phekoloe?

Haeba o sa phekole tendinosis, e ka tswela pele ho hola, ya fokodisa tendon, mme qetellong ya se sebetse hantle ka ho feletseng. Tsela e nngwe ke ha tendon e taboha ka tshohanyetso (tendon rupture) . Tsela e nngwe ke ha e se e sa kgone ho etsa mosebetsi wa yona mmeleng, mme karolo e lokelang ho jara boima e fetisetswa karolong e nngwe ya mmele. Sena se tshwana le phello ya domino . Mohlala, haeba tendon ya ka morao ya tibial leotong la hao e sa sebetse hantle, sekgutlo sa leoto la hao se ka putlama mme sa ba sa fetola tsela eo o tsamayang ka yona.

Lingaka li hlokomela see joang?

Tlhahlobo ea Tendinosis e qala ka tlhahlobo ea 'mele le nalane ea bophelo bo botle. Ngaka e tla botsa ka matšoao a hau, hore na a qalile neng, liphetoho life kapa life tsa morao tjena kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi, le meriana efe kapa efe eo u e nkang. Ba tla boela ba u botse ka mesebetsi ea hau e tloaelehileng le likotsi life kapa life tse fetileng. Ebe ba tla nka litšoantšo tsa tendon ho bona hore na ho na le bopaki ba tendinosis. Liteko tsa litšoantšo li ka thusa ho khetholla pakeng tsa tendinitis le tendinosis .

Tendinosis e phekoloa joang?

Ka tendonopathy efe kapa efe, pholiso e qala ka ho phomola . Tendinosis e ke ke ea emisa ho tsoela pele ho fihlela u emisa mesebetsi e behang khatello ho tendon ea hau. Ho latela hore na boemo bo bobe hakae, u ka 'na ua hloka ho emisa ho sebelisa tendon e amehileng likhoeli tse tharo ho isa ho tse tšeletseng. Tendon e fola butle haholo.Ka phomolo, potoloho ea kotsi le ho senyeha ha mesifa e ka emisoa. Sepheo se seholo sa kalafo ke ho thusa tendon ea hau ho hlahisa collagen e ncha.

Ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea lintho tse kang:

• Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko: Le hoja meriana e kokobetsang bohloko e kang corticosteroids le NSAIDs (lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse kokobetsang bohloko) li sebelisoa hangata ho phekola tendinitis , meriana ena e ka mpefatsa tendinosis. Ho e-na le hoo, ngaka ea hao e ka ’na ea khothaletsa acetaminophen (mohlala, Panadol ® ), kapa meriana e kokobetsang bohloko e ka sebelisoang letlalong (mohlala, li-patches, litlolo, li-gel).
• Ho sebelisa leqhoa: Ho sebelisa leqhoa ke pheko e tloaelehileng ea lapeng bakeng sa bohloko ba masapo le mesifa. Ho boetse ho na le thuso bakeng sa tendinosis. Ho sebelisa leqhoa ho thibela methapo ea mali ka har'a tendon. Sena se thusa ho thibela ho thehoa ha methapo e mecha ea mali le ho thibela tšenyo ea lisele. Lingaka li khothaletsa ho sebelisa leqhoa metsotso e 20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
• Ho silila: Mehatong ea morao ea ts'ebetso ea hau ea ho hlaphoheloa, ho silila ho ka thusa ho potlakisa pholiso ka ho hlasimolla phallo ea mali. Ngaka ea hau e tla u tataisa hore na u ka leka ho silila neng le hore na ke mefuta efe ea ho silila. Mokhoa o mocha o bitsoang deep friction massage o ka ba molemo haholo bakeng sa tendinosis. Ho nahanoa hore o fokotsa bohloko ka nakoana le ho susumetsa tlhahiso ea collagen e ncha ka har'a tendon.
• Kalafo ea 'mele: Le hoja phetoho ea mesebetsi e le ea bohlokoa bakeng sa ho hlaphoheloa, phekolo ea 'mele le lenaneo la boikoetliso ba lapeng le tsona li bohlokoa ho thibela ho fokola ha mesifa. Setsebi sa hau sa 'mele se tla u tataisa ka boikoetliso bo sa sebetseng ho thusa ho tsosolosa tendon ea hau le lisele tse haufi. Ba tla boela ba u fe boikoetliso boo u ka bo etsang lapeng nakong ea ho hlaphoheloa ha hao.

Kalafo tsena lia atleha ho batho ba bangata. Haeba boemo ba hao bo sa ntlafale ka mekhoa e tloaelehileng ea phekolo, ngaka ea hao e ka ’na ea fana ka tlhahiso ea mekhoa e meng ea phekolo e kang ente ea phekolo, phekolo ea laser, kapa opereishene.

Na o hloka opereishene bakeng sa tendinosis?

Ho buuoa ke mokhoa oa ho qetela oa ho phekola tendinosis. Ho buuoa ho nahanoa feela haeba mekhoa e meng ea phekolo e hlōlehile. Haeba tendon e senyehile haholo hore e ka fola ka boeona, u ka 'na ua hloka ho buuoa. Haeba palo e kholo ea lisele e senyehile, e kanna ea se hlole e e-ba le mehloli ea ho tsosolosa collagen. Maemong a joalo, ho buuoa ho ka tlosa lisele tse sa tloaelehang le ho etsa litšeho tse nyane liseleng tse phetseng hantle ho susumetsa pholiso.

Na Tendinosis ke boemo bo sa feleng?

Tšenyo e 'ngoe e bakoang ke tendinosis e ka ba ea ka ho sa feleng. Empa seo ha se bolele hore e tla tsoela pele ho u ama. Ka phekolo e nepahetseng, batho ba bangata ba ka emisa potoloho ea tšenyo, ba imolla matšoao, 'me ba fumana matla le ho tenyetseha ha tendon ea pele. Leha ho le joalo, tendon ea hau e ka 'na ea e-ba kotsing e kholo ea ho tsoa kotsi nakong e tlang, kahoo u lokela ho tsoela pele ho e hlokomela.

Re qoba tendinosis joang?

O ke ke wa thibela lisosa tsohle tsa tendinosis. Empa ho na le dintho tseo o ka di etsang ho thusa ho itshireletsa dikotsing tse phetaphetoang tsa khatello ya maikutlo . Mohlala, haeba mosebetsi wa hao o kenyeletsa ho tsamaya hape, o ka fokotsa kgatello ya maikutlo ka ho theha sebaka sa mosebetsi se sebetsang hantle . Haeba o le moatlelete, etsa bonnete ba hore o iphuthumatsa hantle mme o sebedisa mokhoa o nepahetseng. Haeba o opeloa, tseba hore na o lokela ho emisa neng.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ela hloko bohloko ho e-na le ho re feela, "Ho lokile," ha ho tluoa tabeng eo.

Na motho a ka holofala ka lebaka la tendinosis?

Tendinosis e ka ba bokooa ba nakoana. E ka fokotsa matla a hao le sebaka seo u tsamaeang ka sona, 'me e ka baka bohloko ka ho sisinyeha. Sena se ka etsa hore ho be thata ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. U ka boela ua hloka ho khaotsa ho sebelisa tendon e amehileng likhoeli tse 'maloa ha e ntse e fola. Haeba e u thibela ho etsa mosebetsi oa hau, u ka tšoaneleha bakeng sa melemo ea bokooa, ho latela melao ea moo u lulang kapa u sebetsang teng.

Phapang ke efe pakeng tsa Tendinosis, Tendinitis, le Tendinopathy?

Mabitso ana a utloahala a ferekanya hanyane, na ha ho jwalo? A re boneng hore na a bolela eng.

Tendinosis le tendinitis ke mefuta e 'meli ea tendinopathy , ho bolelang hore li ama li-tendon. Ka bobeli li ka baka bohloko ha tendon e sebelisoa, empa ka mabaka a mabeli.

• Tendinitis ke ho ruruha ha tendon ea hao. E ka baka matšoao a kang ho ruruha, bofubelu le mofuthu. Ena ke bohloko bo hlahang hang ka mor'a kotsi ho tendon ea hao. Nahana ka bona joaloka bohloko boo u bo utloang ha ka tšohanyetso u phahamisa ntho e boima 'me u sotha letsoho la hao.
• Tendinosis ke ts'ebetso e butle-butle, e senyehang ka har'a tendon. Tendinosis e bakoa ke likotsi tse pheta-phetoang tse sa foleng hantle.

Haeba o na le mofuta ofe kapa ofe oa bohloko bo sa foleng ba mesifa le masapo, o se ke oa lieha ho ea ngakeng. U kanna oa se khone ho fumana hantle hore na u utloa bohloko hokae kapa hore na u na le kotsi ea mofuta ofe. Le ha u ka nahana hore "li tla ntlafala ha nako e ntse e ea," maemo a mang, joalo ka tendinosis, a mpefala feela. Ka ho batla tlhokomelo ea bongaka esale pele, ho fumana tlhahlobo le kalafo e nepahetseng, u ka fokotsa tšenyo le ho khutsufatsa nako ea hau ea ho hlaphoheloa.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola

Ho lokile, kahoo re buile haholo ka tendinosis. Ka bokhutšoanyane, ke boemo bo sa foleng bo amang mesifa.

• Phomolo e bohlokwa: Emisa mosebetsi o bakang bohloko mme o fe tendon nako ya ho fola.
• Tlhahlobo e nepahetseng: Haeba o utloa bohloko, batla keletso ea bongaka ho fumana hantle hore na ke eng.
• Kalafo ea 'mele ea bohlokoa: U se ke ua lula feela, etsa phekolo ea 'mele le boikoetliso joalokaha ngaka ea hao e laetse.
• Thibelo: Haeba o tswela pele ho etsa mofuta o tshwanang wa mosebetsi, nka dikhefu pakeng tsa ona, mme o ele hloko boemo ba hao ba mosebetsi.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho mamela 'mele oa hau. Haeba u utloa bohloko, u se ke ua bo hlokomoloha. Ka kalafo e potlakileng, u ka fola kapele!