Na le uena u na le allergy? Na u ikutloa u batla ho ea kantle ho ea matha, ho tlola, kapa ho ikoetlisa, empa ha u qala ho thimola, mahlo a hao aa thothomela, 'me u thatafalloa ke ho hema, takatso eo ea nyamela? Na u iphumana u teneha ho etsa serapa se senyenyane kapa ho bapala le metsoalle ea hau ka lebaka la allergy ena? Haeba ho joalo, sengoloa sena se tla ba sa bohlokoa haholo ho uena. Ho ba le allergy ha ho bolele hore u tlameha ho lula hae.

Ho kula ha mmele ke ntho e ka laolehang.

Batho ba bangata ba nahana hore allergy ke bokooa 'me u ke ke ua ba mafolofolo le bona. Empa eo ke khopolo-taba e fosahetseng. Esita le litsebi tsa bongaka li re, "Allergy ha se bokooa. Ka mekhoa ea bongaka e tsoetseng pele ea kajeno, boemo bona bo ka fumanoa, ba phekoloa hantle, 'me ba laoloe hantle." Seo se bolela hore le uena u ka loantša boemo bona, ua bo laola, 'me ua etsa lipapali le boikoetliso boo u bo ratang ntle le tšitiso efe kapa efe.

Batho ba bangata Sri Lanka le bona ba phela ka mefuta e fapaneng ea alejiki. Batho ba bang ba na le alejiki lerōleng, ba bang ba na le peō e phofshoana, ba bang ba na le lijo tse itseng, esita le dander ea liphoofolo. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho bona ngaka ea hao 'me u fumane hantle hore na u na le alejiki ho eng. Ho na le liteko tsa bongaka tse hlokahalang bakeng sa seo.

Ho phaella moo, kgatello ya maikutlo e ka mpefatsa lefu lefe kapa lefe le sa foleng, ho kenyeletswa le aleji. Ka hona, ho fokotsa kgatello ya maikutlo ka ho ikoetlisa jwalo ka yoga, boikoetliso ba ho hema le dijo tse leka-lekaneng le hona ho ka thusa haholo.

Jwale ha re shebeng diphihlelo tsa batho ba mmalwa ba nang le bothata ba ho kula, ba ho laola, mme ba phela maphelo a mafolofolo ka katleho. Dipale tsena e tla ba khothatso e kgolo le ho wena.

Pale ea 1: Kamoo a ileng a khona ho laola aleji ea hae ho liphoofolo

Ho ne ho e-na le ngoanana e monyenyane ea neng a rata ho matha le ho tlola ho tloha bonyenyaneng. Empa ha a qala ho matha, o ne a tla oa ka mor'a sebaka se sekhutšoanyane, 'me a thatafalloa ke ho hema. O ne a nahana hore ke ka lebaka leo a neng a se na matla.

E bile feela ka mora ho bona ngaka moo ke ileng ka fumana hore o na le asma le allergy e matla. O ne a sa khone ho hema, haholo-holo haeba a ne a ka ea sebakeng seo ho nang le likatse ho sona. O ne a boetse a hloile lintho tse kang lerōle le peo e phofshoana.

Sa pele, o ile a qala ho nka meriana ea allergy le asthma ka keletso ea bongaka. Sena se ile sa fokotsa mathata a hae a ho hema haholo. Eaba, o fetohela mekhoeng e meng ea phekolo e kang acupuncture. Kamora nakoana, o ile a ikutloa a le betere haholo.

Empa ntho e makatsang ka ho fetisisa e etsahetse ka mor'a moo. O ne a atisa ho kula esita le ha a bona katse, 'me a qala ho rata katse e nyenyane eo a e fumaneng ka tšohanyetso. Ngaka e ile ea re a tlose katse. Empa ha ea ka ea e rata. Motsoalle oa hae o ile a mo fa keletso, "Haeba u holisa katse hae ho tloha bonyenyaneng, ha e hola, 'mele oa hao o tla e tloaela 'me o hahe sesole sa 'mele."

Ehlile e sebelitse! Kajeno, o lula le likatse tse leshome le baithaopi setsing sa tlhokomelo ea liphoofolo. O ne a thatafalloa ke ho hema, empa joale o khona ho tsamaea le tsona ntle le bothata. Hase feela seo, hona joale ke sebapali se nang le boiphihlelo sa hockey ea leqhoa. O re, "Bophelo ba ka bo fetohile hobane ke ile ka tobana le allergy ea ka ntle le tšabo. Ke boemong bo botle ka ho fetisisa ba bophelo ba ka kajeno."

Pale ea 2: Mokhoa oa ho Qoba Lintho Tse Bakang Allergy le ho Lula U Phetse Hantle

Ho ne ho e-na le motho e mong ea neng a e-na le asma e matla le aleji ho tloha bongoaneng. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe ho tloha lerōleng, peōng e phofshoana le dander ea liphoofolo e ne e le mpe ho eena. Ka nako eo, ho ne ho se na meriana e tsoetseng pele joaloka kajeno, kahoo o ile a utloa bohloko haholo. Ho feta moo, batsoali ba hae ka bobeli ba ne ba tsuba haholo. Kahoo ho hema e ne e le phephetso e kholo ho eena.

Empa ha a so lahle takatso ea hae ea ho lula a le mafolofolo. Hona joale o latela likeletso tsa bongaka ba sejoale-joale. Haeba a qala ho thimola hoseng, o nka moriana oa hae oa allergy hang-hang. O boloka sesebelisoa sa ho inhaler se le haufi haeba a ka ba le bothata ba ho hema.

O etsa tsena tsohle hobane o rata ho tsamaea le ho bapala basketball. Joalokaha a re, "Ha ke lumelle allergy ho laola bophelo ba ka. Empa ke hlokolosi."

A ka ba hlokolosi joang?

• Ho qoba ho baka mathata: Mosadi oa hae ke eena ea fielang makhasi serapeng hobane ha a rate lerōle leo a le hlohlelletsang.
• Tšireletso serameng: Kaha serame se eketsa aleji ea hae, o apara hantle ebile o futhumetse matsatsing a batang.
• Ho qoba ho tsuba: Ha a so ka a tsuba mme o dula hole le batho ba tsubang.
• Ho qoba diphoofolo: O qoba dikatse ka tlung.

Ho tseba hore na lintho tse kang tsena li u mpe hakae le ho li qoba ke tsela e molemohali ea ho laola aleji.

Malebela a mang a sebetsang a ho laola allergy

Ho na le lintho tse ling tse sebetsang tseo u ka li etsang ho lula u le mafolofolo ka lebaka la ho kula ha 'mele. Tsena ke lintho tseo re li bokelletseng lipale tse ka holimo.

Kamano pakeng tsa kelello le 'mele

Kamano ea kelello le 'mele le eona e bohlokoa haholo ho laoleng allergy. Joalokaha moatlelete e mong a re, neng kapa neng ha a e-na le bothata ba ho hema, o ipolella, "Bokahohle bo ntumella ho hema habonolo." Mekhoa ena ea ho khutsisa e ka thusa ho fokotsa tšabo le matšoenyeho a tlang le matšoao.

Hopola, ho phela le allergy ho ka ba thata. Empa ha ho hlokahale hore ho u thibele ho phela bophelo ba hau. Ka kalafo e nepahetseng, liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, le boikutlo bo botle, le uena u ka laola allergy ea hau 'me ua phela bophelo bo thabileng le bo mafolofolo.