Ha ngaka e u bolella hore ngoana oa hao o na le ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), uena, joaloka 'mè kapa ntate, mohlomong u ikutloa ka lintho tse ngata tse fapaneng. Ntle le meriana eo ngaka e u fang eona, na u kile ua ipotsa hore na boemo bona bo ka laoloa ka lijo, lino le livithamine ? Mohlomong u kile ua utloa ka mekhoa e joalo ea 'tlhaho' Inthaneteng le ho metsoalle. Kahoo kajeno, ha re bueng ka 'nete kapa che ea pale ena ea livithamine le litlatsetso .
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e utloisisa pele
Ho na le lintho tse 'maloa tseo kaofela re lokelang ho li utloisisa pele re fana ka vithamine kapa tlatsetso.
Hase ntho e 'ngoe le e 'ngoe e reng "tlhaho" e bolokehile e sireletsehileng . Livithamine le litlama tse ling li ka sebelisana le meriana ea ADHD ea ngoana oa hau 'me tsa baka litla-morao tse kotsi. Hape, ha ho letho le ka nkang sebaka sa kalafo ea ADHD e khothalletsoang ke ngaka.
Ka hona, pele o fa ngwana wa hao vithamine efe kapa efe, tlatsetso , kapa setlama sa Ayurvedic , etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao . Ke yena ya tsebang hore na e loketse ngwana wa hao, hore na a mo fe bokae, le hore na e tla baka mathata ka meriana eo o e nwang.
Ho lokile, jwale ha re boneng hore na dipatlisiso di reng ka sena.
Ho thoe'ng ka Zinc?
Phuputso e 'ngoe e fumane hore bana ba nang le ADHD ba ka 'na ba ba le maemo a zinki a tlase hanyane ho feta bana ba bang. Hape, lithuto tse ling li bontšitse hore bana ba noang meriana ea ADHD ba bontšitse ntlafatso e itseng matšoao a bona ha ba fuoa li-supplement tsa zinki.
Haholo-holo ea ngoanaLithuto tse 'maloa li bontšitse hore zinki e ka thusa ho fokotsa ho hloka matla le ho se laolehe . Leha ho le joalo, lithuto tseo ha lia ka tsa bontša phapang e kholo tabeng ea ho se ele hloko , e leng tšobotsi ea bohlokoa ea ADHD. Leha ho le joalo, phuputso e 'ngoe ea 2005 le eona e bontšitse kamano pakeng tsa maemo a zinki le tekanyo ea tlhokomelo eo ngoana a e tlalehang joalo ka ha ho tlalehiloe ke batsoali le matichere.
Ke lijo life tse nang le zinki e ngata?
O ka eketsa dijo tse nang le zinki e ngata dijong tsa ngwana wa hao.
- Lijo tsa leoatleng tse kang li-oyster
- Nama e khubelu, khoho
- Lijo tsa lebese le tsa lebese
- Li-legume tse kang linaoa, lierekisi le lentile
- Linate tse kang peo ea mokopu le li-cashew
- Lithollo tse felletseng (mohlala, raese e sootho, li-oats)
Na ho na le melemo efe kapa efe ho oli ea tlhapi le Omega-3?
Oli ea tlhapi, kapa li-acid tse mafura tsa omega -3, le eona ke taba e chesang sechabeng sa ADHD. Lipatlisiso tse ling li bontša hore li-supplement tsa oli ea tlhapi li ka thusa ho ntlafatsa tsebo ea kelello ea bana ba nang le ADHD ba pakeng tsa lilemo tse 8 le 12. Mohlala, e ka thusa ho ntlafatsa bokhoni ba ho hlophisa mesebetsi.
Phuputso e 'ngoe, e kopantseng oli ea tlhapi le oli ea primrose ea mantsiboea, e bontšitse lintlafatso tse kholo ho feteletseng mosebetsing, ho se ele hloko, ho hlaka ha monahano le boitšoaro ka kakaretso ho bana ba nang le ADHD ba lilemo li 7-12.
Mefuta ea litlhapi tse nang le Omega-3 e ngata:
- Salemone
- Tuna ea Albacore
- Herring
- Mackerel
- Trout
- Li-sardine
Lisebelisoa tse ling tse tsebahalang tsa tlhaho
Ntle le tsena, ho na le litlama tse ling le li-supplement tse buuoang ka tsona. Empa bopaki ba saense ba tsona hangata boa haella. A re shebeng tse 'maloa tsa tsona.
| Tlatsetso/Litlama | Seo lipatlisiso li se buang |
|---|---|
| Wort ea St. John | Ena ke moriana o atisang ho sebelisoa ho phekola maemo a kang khatello ea maikutlo. Leha ho le joalo, lipatlisiso li bontšitse ka ho hlaka hore ha o na phello matšoao a ADHD . Ka hona, ha o khothalletsoe. |
| Ginseng ea Amerika le Lekhasi la Ginkgo | Phuputso e 'ngoe e sebelisang motsoako oa tse peli e bontšitse ntlafatso e itseng matšoao a ADHD, empa ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho netefatsa sena. |
| Melatonin | Meriana e meng ea ADHD e ka baka mathata a ho robala ha bana. Bafuputsi ba re melatonin e ka thusa mathateng a joalo a boroko. Empa ha e na phello matšoao a ADHD. |
| GABA le Inositol | Tsena ha li so pakoe hore li thusa ka ADHD, 'me ha ho tsejoe hantle hore na li sireletsehile hakae. |
| Tšepe | Ho na le tumelo ea hore bana ba nang le ADHD ba ka 'na ba ba le khaello ea tšepe. Kahoo le hoja batho ba bang ba nahana hore ho fana ka tšepe ho tla fokotsa matšoao, sena ha sea pakoa. Ho fana ka tšepe ntle le keletso ea bongaka ho kotsi haholo. |
Temoso ea bohlokoa haholo!
Batsoali ba bang ba lumela hore matšoao a ADHD a bakoa ke ho hloka ho hong lijong tsa bana ba bona. Leha ho le joalo, ha ho na bopaki bo tiileng ba hore lijo kapa tlatsetso efe kapa efe e itseng e ka ntlafatsa boemo bona.
Ela hloko: U se ke ua fa ngoana oa hao li-supplement, haholo-holo tšepe, ntle le ho bua le ngaka ea hao. Tšepe e ngata haholo e chefo haholo. E ka ba ea beha bophelo ba ngoana oa hao kotsing. Haeba u belaella hore tšepe e ngata haholo, e-ea sepetlele se haufi le Lefapha la Tšohanyetso (ETU) hang-hang, kapa haeba ho hlokahala, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ea Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo.
Megadose ea livithamine kapa liminerale e ka baka kotsi ho feta molemo, kahoo kamehla latela keletso ea ngaka ea hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- U se ke ua thetsoa ke lentsoe "tlhaho." Hase ntho e 'ngoe le e 'ngoe ea tlhaho e sireletsehileng bakeng sa motho e mong le e mong, ka linako tsohle.
- U se ke ua khaotsa ho nka meriana ea ADHD eo u e filoeng ke ngaka 'me u qale ho nka li-supplement tse kang tsena. Tsena ha li nke sebaka sa meriana eo u e filoeng ke ngaka.
- Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hao 'me u fumane tumello pele u fa ngoana oa hao vithamine, tlatsetso, kapa litlama.
- Ho na le dipatlisiso tse ntle mabapi le ditlatsetso tse ding, tse kang zinki le oli ya tlhapi, empa le tsona di lokela ho sebediswa feela tlasa tataiso ya ngaka.
- Ho fa ngwana wa hao vithamine kapa diminerale tse ngata ho ka mo lematsa ho feta ho mo thusa, kahoo etsa bonnete ba hore o tseba hantle hore na o lokela ho mo fa tekanyo efe.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau