Ka linako tse ling u ba le nko e thibaneng, u thimola khafetsa, mahlo a hlohlona, nko e phallang... Na matšoao ana ua a tseba? Hangata, sesosa ke allergy. Boemo bona bo atile haholo-holo ho allergy ea linako tsa selemo e bakoang ke lintho tse kang peo e phofshoana. Ha e le hantle, ho ke ke ha khoneha ho phekola allergy ena ka botlalo ka lijo. Empa... na u ne u tseba hore tse ling tsa lijo tseo re li jang li ka fokotsa kapa tsa eketsa boima ba matšoao ana? A re boneng seo bafuputsi ba se fumaneng ka sena, hore na ke lijo life tse ka re thusang, le hore na ke lintho life tseo re lokelang ho li ela hloko.
Na mafura a matle a ka thusa ka allergy?
Re bua ka li-acid tse mafura tse nang le polyunsaturated (PUFAs). Le hoja sena se ka utloahala eka ke lentsoe le leholo, ho na le mefuta e 'meli e meholo: li-acid tse mafura tsa
omega-3 le
omega-6 . Ka bobeli li bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e ntle ea 'mele ea rona. Bafuputsi joale ba ela hloko ka ho khetheha kamoo li-acid tsena tse mafura tsa omega-3 li amang allergy ho bana ba banyenyane.
Joale, ke lijo life tse nang le omega-3?
Lijo tse ling tse nang le omega-3 e ngata ke tsena:
Melemo ea sena ke efe? Ha re bua ka bokhutšoanyane, mafura ana a ka fokotsa
ho ruruha 'meleng. Kahoo, khopolo ke hore sena se ka fokotsa kotsi ea asma le allergy bongoaneng. Phuputso e entsoeng Sweden e fumane hore bana ba neng ba e-na le maemo a holimo a mafura ana maling a bona ha ba le lilemo li 8 ba ne ba se na monyetla o moholo oa ho ba le allergy ea nko ha ba le lilemo li 16. Empa ha ho hlake ka 100% hore na mafura ana ke 'ona feela a bakang sena.
Morara le Lijo tsa Mediterranean
Mohlomong u kile ua utloa ka "lijo tsa setaele sa Mediterranean." E thehiloe lijong tse nang le meroho e mengata, litholoana, linaoa, lijo-thollo tse felletseng, linate, oli ea mohloaare le tlhapi. Phuputso e kholo ea bana sehlekehlekeng sa Greece sa Crete e fumane hore bana ba jang lijo tsa Mediterranean ba ne ba se na monyetla o moholo oa ho ba le alejiki joalo ka feberu ea joang. Haholo-holo, bafuputsi ba fumane hore
li-antioxidants tse fumanoang morara o lengoang sebakeng seo li ka thusa.
Ho na le lehlakore le leng la sena. Ke pale ea likokoana-hloko tse ka maleng a rona. Nahana ka hona, ho na le libaktheria tse ntle ka maleng a rona hammoho le libaktheria tse mpe. Tekanyo ea tsena tse peli ( microbiome ea maleng ) e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba rona.
"Lijo tse nang le lijo tse ngata tse sebetsitsoeng haholo li ka sitisa ho leka-lekana ha likokoana-hloko ka maleng, e leng se ka lebisang keketsehong ea matšoao a allergy," ho bolela Jeffrey Deman, MD, oa Alaska Allergy, Asthma le Immunology Center. "Leha ho le joalo, lijo tsa Mediterranean li eketsa palo ea libaktheria tse ntle ka maleng. Ena e ka ba lebaka le leng leo ka lona allergy e sa atileng haholo linaheng tseo."
Na mahe a linotši a hlile a molemo bakeng sa allergy?
Batho ba bangata ba lumela hore ho noa mahe a linotši ho tla thusa ho fokotsa allergy. Empa pale ea 'nete ke efe? Mokhatlo o amanang le Litsi tsa Naha tsa Bophelo bo Botle United States o bolela ka ho hlaka hore
"ha ho na bopaki ba saense ba hore mahe a linotši a fana ka phomolo ho allergy ea linako tsa selemo." Ha hoa etsoa lipatlisiso tse ngata ka sena. Le hoja lithuto tse peli tse nyane li bontšitse hore e ka fana ka phomolo e itseng, ho ke ke ha khoneha ho etsa qeto e tiileng ho tsoa lithutong tseo. Leha ho le joalo, lingaka tse ling li re bakuli ba bang ba bona ba fumane phomolo ka mor'a ho sebelisa mahe a linotši a sebakeng seo ba lulang ho sona. Khopolo ea sena ke hore ha u ja mahe a linotši a entsoeng ke linotši 'me u bokella peō e tšoanang e u bakelang allergy,' mele oa hao o tloaela peō eo butle-butle. Ho tšoana le phekolo ea 'mele. Ha ho so tsejoe hore na sena se pakiloe ka saense kapa che. Haeba u sebelisa mahe a linotši, nka
tekanyo e nyane feela. Hobane hape ke mofuta oa tsoekere, ho molemo ho e fokotsa.
Bohlokoa haholo: Le ka mohla u se ke ua fa masea a ka tlase ho selemo mahe a linotši. Ho ka baka boemo bo kotsi bo bitsoang botulism.
Ho hopola habonolo seo re buileng ka sona, sheba tafole ena.
| Mofuta oa lijo | Tšusumetso e ka bang teng ho allergy | Lintlha tsa bohlokoa |
|---|
| Lijo tse nang le omega-3 e ngata | E ka fokotsa ho ruruha 'meleng le ho fokotsa kotsi ea ho ba le allergy. | Litlhapi tse kang salmon le tuna, peo ea folaxe, walnuts. |
| Morara (haholo-holo e le karolo ea lijo tsa Mediterranean) | Matla a eona a antioxidant a ka fokotsa ho kula ha mmele ho kang feberu ya jwang. | E bontša bohlokoa ba lijo tse nang le meroho le litholoana tse foreshe. |
| Mahe a linotši | Ha ho so pakoe ka saense. Batho ba bang ba ka ikutloa ba imolohile, empa ha ho na bonnete. | Qoba ho e fa masea a ka tlase ho selemo ka botlalo. Fana ka tekanyo e nyane feela. |
Leha lijo tsena li ka u imolla ho allergy ea hao, hopola hore ha se pheko. Haeba allergy ea hao e le mpe haholo, kapa haeba u na le matšoenyeho mabapi le lijo tsa hao,
ho molemo ho bua le ngaka ea hao. E tla khona ho u fa keletso e molemohali.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lijo feela li ke ke tsa phekola aleji ka botlalo, empa lijo tse itseng li ka thusa ho fokotsa boima ba matšoao.
- Lijo tse nang le Omega-3 e ngata, tse kang tlhapi le peo ea folaxe, li ka fokotsa ho ruruha 'meleng le ho fana ka phomolo ho allergy.
- Lijo tse nang le meroho le litholoana tse ngata, joalo ka lijo tsa Mediterranean , li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba mala 'me li ka boela tsa thusa ho fokotsa ho kula ha mala.
- Ha ho na bopaki bo tiileng ba saense ba hore mahe a linotši a fokotsa ho kula ha 'mele. Qoba ho fa masea a ka tlase ho selemo se le seng mahe a linotši ka ho feletseng.
- Kamehla bua le ngaka ea hau ka boemo ba hau ba aleji kapa pele u etsa liphetoho lijong.
Li-aleji, Lijo le Li-aleji, Omega-3, Lijo tsa Mediterranean, Mahe a linotši, Li-aleji tsa linako tsa selemo, Phepo e nepahetseng
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau