⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Na mafura a matle a ka thusa ka allergy?
Re bua ka li-acid tse mafura tse nang le polyunsaturated (PUFAs). Le hoja sena se ka utloahala eka ke lentsoe le leholo, ho na le mefuta e 'meli e meholo: li-acid tse mafura tsa omega-3 le omega-6 . Ka bobeli li bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e ntle ea 'mele ea rona. Bafuputsi joale ba ela hloko ka ho khetheha kamoo li-acid tsena tse mafura tsa omega-3 li amang allergy ho bana ba banyenyane.Joale, ke lijo life tse nang le omega-3?
Lijo tse ling tse nang le omega-3 e ngata ke tsena:- Litlhapi tsa metsing a batang tse kang salmon, mackerel, tuna le sardine (litlhapi tsena li boetse li fumana omega-3 ea tsona linthong tse kang bolele boo li bo jang).
- Peo ea folaxe
- Peo ea Chia
- Li-walnuts
Morara le Lijo tsa Mediterranean
Mohlomong u kile ua utloa ka "lijo tsa setaele sa Mediterranean." E thehiloe lijong tse nang le meroho e mengata, litholoana, linaoa, lijo-thollo tse felletseng, linate, oli ea mohloaare le tlhapi. Phuputso e kholo ea bana sehlekehlekeng sa Greece sa Crete e fumane hore bana ba jang lijo tsa Mediterranean ba ne ba se na monyetla o moholo oa ho ba le alejiki joalo ka feberu ea joang. Haholo-holo, bafuputsi ba fumane hore li-antioxidants tse fumanoang morara o lengoang sebakeng seo li ka thusa.Ho na le lehlakore le leng la sena. Ke pale ea likokoana-hloko tse ka maleng a rona. Nahana ka hona, ho na le libaktheria tse ntle ka maleng a rona hammoho le libaktheria tse mpe. Tekanyo ea tsena tse peli ( microbiome ea maleng ) e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba rona."Lijo tse nang le lijo tse ngata tse sebetsitsoeng haholo li ka sitisa ho leka-lekana ha likokoana-hloko ka maleng, e leng se ka lebisang keketsehong ea matšoao a allergy," ho bolela Jeffrey Deman, MD, oa Alaska Allergy, Asthma le Immunology Center. "Leha ho le joalo, lijo tsa Mediterranean li eketsa palo ea libaktheria tse ntle ka maleng. Ena e ka ba lebaka le leng leo ka lona allergy e sa atileng haholo linaheng tseo."
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Na mahe a linotši a hlile a molemo bakeng sa allergy?
Batho ba bangata ba lumela hore ho noa mahe a linotši ho tla thusa ho fokotsa allergy. Empa pale ea 'nete ke efe? Mokhatlo o amanang le Litsi tsa Naha tsa Bophelo bo Botle United States o bolela ka ho hlaka hore "ha ho na bopaki ba saense ba hore mahe a linotši a fana ka phomolo ho allergy ea linako tsa selemo." Ha hoa etsoa lipatlisiso tse ngata ka sena. Le hoja lithuto tse peli tse nyane li bontšitse hore e ka fana ka phomolo e itseng, ho ke ke ha khoneha ho etsa qeto e tiileng ho tsoa lithutong tseo. Leha ho le joalo, lingaka tse ling li re bakuli ba bang ba bona ba fumane phomolo ka mor'a ho sebelisa mahe a linotši a sebakeng seo ba lulang ho sona. Khopolo ea sena ke hore ha u ja mahe a linotši a entsoeng ke linotši 'me u bokella peō e tšoanang e u bakelang allergy,' mele oa hao o tloaela peō eo butle-butle. Ho tšoana le phekolo ea 'mele. Ha ho so tsejoe hore na sena se pakiloe ka saense kapa che. Haeba u sebelisa mahe a linotši, nka tekanyo e nyane feela. Hobane hape ke mofuta oa tsoekere, ho molemo ho e fokotsa.Bohlokoa haholo: Le ka mohla u se ke ua fa masea a ka tlase ho selemo mahe a linotši. Ho ka baka boemo bo kotsi bo bitsoang botulism.Ho hopola habonolo seo re buileng ka sona, sheba tafole ena.
| Mofuta oa lijo | Tšusumetso e ka bang teng ho allergy | Lintlha tsa bohlokoa |
|---|---|---|
| Lijo tse nang le omega-3 e ngata | E ka fokotsa ho ruruha 'meleng le ho fokotsa kotsi ea ho ba le allergy. | Litlhapi tse kang salmon le tuna, peo ea folaxe, walnuts. |
| Morara (haholo-holo e le karolo ea lijo tsa Mediterranean) | Matla a eona a antioxidant a ka fokotsa ho kula ha mmele ho kang feberu ya jwang. | E bontša bohlokoa ba lijo tse nang le meroho le litholoana tse foreshe. |
| Mahe a linotši | Ha ho so pakoe ka saense. Batho ba bang ba ka ikutloa ba imolohile, empa ha ho na bonnete. | Qoba ho e fa masea a ka tlase ho selemo ka botlalo. Fana ka tekanyo e nyane feela. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lijo feela li ke ke tsa phekola aleji ka botlalo, empa lijo tse itseng li ka thusa ho fokotsa boima ba matšoao.
- Lijo tse nang le Omega-3 e ngata, tse kang tlhapi le peo ea folaxe, li ka fokotsa ho ruruha 'meleng le ho fana ka phomolo ho allergy.
- Lijo tse nang le meroho le litholoana tse ngata, joalo ka lijo tsa Mediterranean , li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba mala 'me li ka boela tsa thusa ho fokotsa ho kula ha mala.
- Ha ho na bopaki bo tiileng ba saense ba hore mahe a linotši a fokotsa ho kula ha 'mele. Qoba ho fa masea a ka tlase ho selemo se le seng mahe a linotši ka ho feletseng.
- Kamehla bua le ngaka ea hau ka boemo ba hau ba aleji kapa pele u etsa liphetoho lijong.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.