Ho ba mme ke e 'ngoe ea liphihlelo tse ntle ka ho fetisisa bophelong. Empa hammoho le thabo eo, ha re bue haholo ka ho se phutholohe le bohloko boo 'mele oa 'm'e o bo utloang ka mor'a ho beleha. Haholo-holo, bohloko bo potolohileng botšehali ka mor'a ho beleha ke ntho eo bo-'mè ba bangata ba e utloang. Kahoo kajeno, ha re bueng ka boemo bona. Se tšoenyehe, sena se tloaelehile maemong a mangata, 'me ho na le lintho tse ngata tse ka etsoang ka sona.
Meokho ea perineal ke eng?
Ka bokhutšoanyane, letlalo le pakeng tsa botšehali ba hao le anus le bitsoa perineum. Nakong ea pelehi ea botšehali, ha lesea le tsoa, sebaka sena se behoa tlas'a khatello e kholo. Khatello ena ka linako tse ling e ka etsa hore sebaka sena se tabohe. Sena se bitsoa perineal tear.
Ka linako tse ling, haeba lesea le hloka ho tsoaloa le e-na le lesoba le leholo, ngaka e tla etsa lesoba le lenyenyane sebakeng seo. Sena se bitsoa episiotomy.
Esita le haeba o ka taboha kapa wa sehoa ka tsela ena, ngaka e tla kenya diroko tse mmalwa ho thusa leqeba ho fola. Diroko tsena di a qhibiliha, kahoo di tla qhibiliha ka botsona ka dibeke tse mmalwa. Kahoo ha ho hlokahale hore o di kgaole. Ke ntho e tlwaelehileng ho bona dikotwana tsa diroko tsena hodima pad ya hao kapa pampiri ya ntloana ha o sebedisa ntloana.
Ak'u nahane feela, haeba leqeba le le lenyenyane haholo, ngaka e ka 'na ea khona ho le lumella hore le fole ka bolona ntle le ho rokoa.
Ho latela botebo le bolelele ba leqeba, ho ka nka dibeke tse nne ho isa ho tse tsheletseng ho fola ka botlalo. Bohloko bo bonahala haholo hang ka mora hore lesea le hlahe. Ho tlwaelehile ho ikutlwa o sa phutholoha ha o tsamaya, o dutse, o ntsha metsi , le ha o itholla mantle bekeng ya pele kapa ho feta. Hopola hore mmele wa mme e mong le e mong, leqeba, le mokgwa wa ho fola di fapane. Kahoo, ha o ntse o hlokomela mmele wa hao, dula o ikopanya le ngaka ya hao.
Matšoao a mang a tloaelehileng ka mor'a ho beleha
Kamora ho ba le lesea, ho tloaelehile ho tsepamisa maikutlo ohle a hao lesea la hao le lecha. Empa ho boetse ho bohlokoa ho hlokomela boiketlo ba hao ba 'mele le ba kelello. Hammoho le bohloko ba botšehali, u ka 'na ua ba le matšoao a latelang.
| Tšobotsi | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho ntša metsi ka botšehaling | Ka mora hore lesea le hlahe, matheba a ka hare ho mmele a kopanngwa le madi mme a lokollwa. Ho tswa hona, hoo qalong ho bang kgubedu mme hangata ho tswa, ho fetoha metsi ka dibeke tse mmalwa mme butle-butle ho nyamela. |
| Ho honyela ha popelo (mahlaba a ka morao) | Matsatsi a 'maloa ka mor'a ho beleha, u ka 'na ua utloa bohloko bo kang ba ho ilela khoeli. Sena ke 'nete haholo-holo ha u anyesa. Sena se bakoa ke hore methapo ea mali ka popelong ea teteana, e leng se emisang ho tsoa ha mali. |
| Bothata ba ho laola ho ntša metsi (ho se khone ho itšoare) | Nakong ea boimana le pelehi, mesifa ea fatše ea pelvic ea otlolla le ho fokola. Ka hona, ha u tšeha, u khohlela, kapa u thimola, u ka ’na ua tsoa moroto o monyenyane ka phoso. Sebelisa napkin ea bohloeki bakeng sa sena. Hape, botsa ngaka ea hao ka boikoetliso boo u ka bo etsang ho laola senya sa hao. |
| Li-hemorrhoids | Haeba o utlwa bohloko bo boholo ha o itholla, hlahloba hore na ha o ruruhe ho potoloha anus. Tsena di bitswa hemorrhoids. O se ke wa emisa ho itholla ka lebaka la bohloko. Noa metsi a mangata mme o je dijo tse nang le faeba e ngata (ditholwana, meroho). |
| Matsoele a bohloko | Matsatsing a 'maloa ka mor'a ho ba le lesea, lebese la hao le tla hlaha. Matsoele a hao a tla ba thata le ho ba bohloko. Haeba u anyesa, anyesa khafetsa. Sena se tla thusa ho fokotsa ho tlala ha lesea. |
| Ho feto-fetoha ha maikutlo | Lihormone tsa hao li fetoha haholo nakong ena, kahoo u ka ’na ua ba le lintho tse kang ho teneha, ho hlonama le ho hloka boroko. Haeba matšoao ana a sa ntlafale ka mor’a libeke tse ’maloa, bona ngaka ea hao ho buisana ka ho tepella maikutlong ha ka mor’a ho pepa. |
Lintho tseo u ka li etsang lapeng ho fokotsa bohloko bona
Haeba o na le ho taboha ha perineal, leka lintho tsena ho thusa ho laola bohloko:
- Tlotsa leqhoa: Ho fokotsa ho ruruha le bohloko, tlotsa sephuthelwana sa leqhoa kapa dikotwana tse mmalwa tsa leqhoa tse phuthetsweng ka lesela le hlwekileng sebakeng se bohloko ka metsotso e ka bang 10-15.
- Ela hloko ha o dutse: Sebelisa mosamo kapa mosamo o chitja o nang le lesoba bohareng (p ADD ed ring) ha o dutse.
- Hlatsoa ka metsi a futhumetseng: Ha o ntsha metsi , tlatsa botlolo e pepetwang ka metsi a futhumetseng mme o hlatswe sebaka sa perineum ka metsi ao. Sena se tla fokotsa ho ruruha haholo.
- Sitz Bath: Tlatsa bate ka metsi a futhumetseng, a lekaneng feela ho koahela letheka la hao, 'me u lule ho eona metsotso e seng mekae. Haeba metsi a chesang a sa phutholoha, u ka boela ua sebelisa metsi a batang.
- Li-painkiller : Sebelisa li-painkiller tse khothaletsoang ke ngaka ea hau .
- Thibela ho pipitleloa: Nka sesebelisoa sa ho nolofatsa mantle joalokaha ngaka ea hao e laetse. Sena se tla fokotsa bohloko boo u bo utloang nakong ea ho hema mala.
U lokela ho bona ngaka hang-hang neng?
Leha ho le jwalo ho tlwaelehile ho ikutlwa o sa phutholoha ka mora ho beleha, ho na le matshwao a mang ao re lokelang ho a tshwenyeha haholo. Ana e ka ba matshwao a tshwaetso kapa boemo bo bong bo tebileng. Haeba o na le matshwao a latelang, bona ngaka ya hao hanghang kapa o ye Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele (ETU).
| Letšoao la Temoso | Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko |
|---|---|
| Ho tsoa mali a mangata | Haeba ho tsoa mali ho le boima hoo o hlokang ho fetola pedi e fetang e le 'ngoe ka hora. |
| Ho ntša makhopho a maholo a mali | Haeba maqeba a mali a maholo ho feta chelete ea tšepe a feta. |
| Feberu le sefuba | Haeba mocheso oa 'mele oa hao o feta 38°C (100.4°F) 'me u ikutloa u bata ebile u thothomela. |
| Hlooho e bohloko kapa ho tsekela | Haeba o atisa ho ikutloa o fokola, o tsekela, kapa o na le hlooho e bohloko e sa feleng. |
| Tšoaetso ea leqeba | Haeba sebaka sa hao sa ho seha (sehiloeng kapa se tabohileng) se ruruhile ebile se ntša boladu. |
| Monko o sa tloaelehang | Haeba lero la hao la botšehali le na le monko o matla haholo, o sa tloaelehang. |
| Ho thatafalloa ke ho hema | Haeba o na le bohloko sefubeng, pelo e otlang ka potlako, kapa o thatafalloa ke ho hema. |
| Bohloko ba leoto | Haeba sebaka seo se le sefubelu ebile se ruruhile hammoho le bohloko leotong. |
A re ithuteng hape ka boikoetliso ba 'mele.
O ka nna wa hloka ho fokotsa mesebetsi e meng ya mmele ho fihlela leqeba le fodile ka botlalo.
- Phomola: Phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang neng kapa neng ha u ikutloa u khathetse. Robala hanyane ha lesea la hao le robetse.
- Ho Tsamaea: Tsamaea hanyane letsatsi le letsatsi. Ho ntlafatsa phallo ea mali le ho thibela ho pipitleloa.
- Qoba boikoetliso bo boima: Qoba boikoetliso bo boima bo kang ho palama baesekele, ho matha, kapa ho phahamisa litšepe ho fihlela kotsi e folile.
- Ho phahamisa boima: Ka hohle kamoo ho ka khonehang, u se ke ua phahamisa ntho e boima ho feta boima ba lesea la hao.
- Ho etsa thobalano:Qoba ho kopanela liphate ho fihlela ngaka ea hao e hlahloba 'me e re leqeba le folile ka botlalo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tloaelehile ho utloa bohloko ka hara setho sa botšehali ka mor'a ho pepa. U se ke ua tšoha kapa ua hlajoa ke lihlong ka hona.
- Fana ka 'mele oa hao nako ea ho fola. E-ba le mamello. U se ke ua ipapisa le ba bang.
- Ho na le mekhoa e mengata e bonolo ea phekolo e ka thusang ho fokotsa bohloko. Li latele.
- Haeba bohloko bo ntse bo mpefala letsatsi le letsatsi, kapa haeba o na le matšoao afe kapa afe a temoso a boletsoeng ka holimo, le ka mohla o se ke oa a hlokomoloha. Eya ngakeng hang-hang.
- Haeba o hloka thuso nakong ena, o se ke wa tsilatsila ho kopa thuso ho ba lelapa kapa metswalle. Boiketlo ba hao ba mmele bo bohlokwa jwalo ka boiketlo ba hao ba kelello.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau