Na ngwana wa hao o thatafallwa ke ho dula a kgutsitse mme a ithuta? Kapa o hloka tlhokomelo mme o na le bohlanya hanyane? Jwalo ka batswadi, re ikutlwa re swabile ebile re na le boikarabelo ha re bona dintho tse kang tsena. Batsoali ba bang ba nahana hore dijo le dino tseo bana ba bona ba di jang le tsona di ka ama sena. Ho itshetlehile ka mohopolo o jwalo, kajeno re bua ka dijo tse ikgethang tseo re dumelang hore di tla thusa bana ba nang le maemo a kang bothata ba ho se kgone ho tsepamisa mohopolo (ADHD) le mathata a ho ithuta.
Ka bokhutšoanyane, Lijo tsa Feingold ke eng?
Lijo tsa Feingold ke mokhoa oa lijo o felisang ka ho feletseng lijo tse itseng le metsoako ea tsona lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa ngoana. Ha e le hantle, e bitsoa 'lijo tsa ho felisa'. Batšehetsi ba lijo tsena ba lumela hore 'mala oa lijo tsa maiketsetso, lintho tse monate tsa maiketsetso, lintho tse bolokang lijo, esita le
lik'hemik'hale tse itseng tse fumanoang ka tlhaho litholoana le merohong tse ling li ka mpefatsa tlhokomelo ea ngoana le mathata a boitšoaro.
Empa ho na le ntho e le 'ngoe ea bohlokoa eo u lokelang ho e hopola. Haeba ngoana oa hao a filoe meriana kapa phekolo e 'ngoe bakeng sa boemo bo kang ADHD ke ngaka, ho molemo hore u se ke ua sebelisa mofuta ona oa lijo sebakeng sa phekolo eo . Sena se ka etsoa e le tlatsetso, empa feela ka mor'a ho bua le ngaka ea hao le ka tumello le keletso ea hae.
Ke lintho life tse hlokang ho tlosoa ho latela mokhoa ona?
Lijong tsena, lijo tse ling li lokela ho qojoa ka ho feletseng. Tsena li ka fumanoa eseng feela lijong, empa hape le merianeng le lisepa tsa meno tseo ngoana a li sebelisang. Ka hona, u lokela ho ba hlokolosi haholo ka sena. U ka utloisisa sena ka ho hlaka ho tsoa litafoleng tse peli tse ka tlase.
Tafole ea 1: Lintho tsa Maiketsetso tse lokelang ho tlosoa
| Mofuta | Tlhaloso le mehlala |
|---|
| Mebala le litatso tsa lijo tsa maiketsetso | Lintho tsa maiketsetso tse sebelisoang ho fa lintho tse ngata 'mala le tatso tse kang libiskiti, likuku, li-toffee le lino tse bonolo. |
| Monko o monate oa maiketsetso | Monko o monate oa maiketsetso o eketsoa lijong tse ling, hammoho le lintho tse foreshetsang moea lapeng, sesepa se seng le litlolo tse lotion. |
| Li-sweeteners tsa maiketsetso | Lintho tse nkang sebaka sa tsoekere tse kang Aspartame, Sucralose, le Saccharin li fumanoa linong le lijong tse ngata tse bitsoang 'ha li na tsoekere'. |
| Li-preservative | Haholo-holo BHA, BHT, le TBHQ . Tsena di sebedisetswa ho boloka dijo tse pakilweng, dijo-thollo le oli. |
Ntle le metsoako ena ea maiketsetso, mokhoa ona o boetse o tlosa lijo tse nang le
salicylates , k'hemik'hale e ikhethang e fumanoang lijong tse ling tsa tlhaho.
Tafole ea 2: Lijo tsa tlhaho tse nang le salicylates e ngata
| Sehlopha sa lijo | Mehlala |
|---|
| Litholoana | Liapole, liapolekose, monokotšoai (fragole, raspberry), licherries, morara, morara o omisitsoeng, li-nectarine, lilamunu, liperekisi, li-plum. |
| Meroho | Likomkomere le li-pickle, pepere ea tšepe (pepere ea chilli), tamati. |
| Tse ling | Lialmonde, kofi, tee. |
U etsa lijo tsena joang?
Lijo tsena li etsoa ka mekhahlelo e 'meli e meholo.
Mokhahlelo oa 1: Ho felloa ha lijo ka botlalo
Mokhahlelong ona, lijo tsohle le lintho tse thathamisitsoeng litafoleng tse ka holimo li tlosoa ka ho feletseng lijong tsa ngoana. Sena se ka ba thata hanyane, kaha lijo tse ngata li oela lethathamong lena. Batho ba bang ba latelang mokhoa ona ba re ba bone phetoho e ntle boitšoarong ba ngoana oa bona le nako ea ho ela hloko matsatsing a 'maloa.
Mokhahlelo oa 2: Ho hlahisa lijo hape
Kamora mokgahlelo wa pele, dijo tse tlositsweng di kgutlisetswa ho ngwana ka bonngoe, ka hloko haholo. Ak'u nahane o itshwara jwalo ka lefokisi. O hlahisa dijo tse le nngwe feela ka nako. Mohlala, o ka fa ngwana apole mme wa bona hore na ho na le phetoho boitshwarong ba hae ka matsatsi a mmalwa. O bona hore na matshwao a fetileng a kang bokgopo le ho hloka tlhokomelo a tla hlaha hape. Haeba ho jwalo, re ka nahana, "Oho... ena ke mofuta wa dijo tseo ngwana wa ka a sa di rateng." Ka tsela ena, re ka fumana hantle hore na ke dijo dife tse kotsi ho ngwana le hore na o na le kutlwisiso efe ya dijo.
Na see se hlile sea sebetsa? Motheo oa saense ke ofe?
Potso ena ke ea bohlokoa ka ho fetisisa. Lijo tsa Feingold li hlahisitsoe lilemong tsa bo-1970 ke Ngaka Benjamin Feingold, eo e kileng ea e-ba ngaka ea bana le setsebi sa alejiki United States. Liphetho tsa lipatlisiso mabapi le sena li fapane haholo. Lithuto tse ling li re mokhoa ona o ka thusa ho fokotsa matšoao a ADHD ho bana ba nang le kutloelo-bohloko haholo lijong tsena. Empa sena
ha se ntho e fanang ka liphetho tse tšoanang ho ngoana e mong le e mong .
Ntho ea bohlokoa ke hore lijo tsena ha li so pakoe ka saense hore li baka ADHD kapa mathata a ho ithuta. Leha ho le joalo, li ka mpefatsa matšoao ho bana ba nang le kutloelo-bohloko ho tsona.
Esita le Lefapha la Lijo le Lithethefatsi la US (FDA) le re lintho tse kang mebala ea maiketsetso li ka baka litlamorao tse mpe feela ho bana ba nang le liphatsa tsa lefutso ho tsona. Seo ha se bolele hore ke motho e mong le e mong.
Lintho tse ling tseo u lokelang ho li nahana ntle le Lijo tsa Feingold
Haeba ho le thata ho latela lijo tse itseng tse kang tsena, ho na le mekhoa e meng e metle e molemo bophelong ba ngoana ka kakaretso.
- Lijo tse leka-lekaneng le tse phetseng hantle: Lipatlisiso li bontšitse hore bana ba jang lijo tse ngata tse pakiloeng, lijo tse nang le tsoekere le letsoai le lengata, empa li na le limatlafatsi tse fokolang joalo ka omega-3, faeba le folate, ba na le monyetla o moholo oa ho ba le ADHD. Ka mokhoa o ts'oanang, bana ba jang lijo tse nang le tlhapi e ngata, litholoana tse foreshe, meroho, linate le lijo-thollo tse felletseng ha ba na monyetla o moholo oa ho ba le ADHD. Kahoo, kamehla ho molemo ho fepa ngoana oa hau lijo tsa tlhaho tse ngata tse entsoeng hae kamoo ho ka khonehang.
- Taolo ea tsoekere maling: ' Mala oa maiketsetsoHo fa ngwana oa hao litholoana kapa yogurt ho e-na le toffee, libiskiti, kapa lino tse tsoekere ho tla thibela hore maemo a tsoekere maling a hae a se ke a nyoloha le ho theoha ka tšohanyetso. Ho boloka maemo a tsoekere maling a tsitsitse ka tsela ena ho ka boela ha thusa ho laola matšoao a ADHD .
- Ela hloko ka gluten: Phuputso e 'ngoe e nyane e fumane hore hoo e ka bang 15% ea bana le batho ba baholo ba nang le ADHD le bona ba na le boemo bo bitsoang lefu la celiac. Ena ke boemo boo 'mele o sa khoneng ho sila gluten, protheine e fumanoang lijong-thollo tse kang koro le harese. Ha batho bana ba fuoa lijo tse se nang gluten, mathata a bona a tlhokomelo le boitšoaro a ntlafetse ho isa bohōleng bo itseng. Le hoja sena se ka 'na sa se sebetse ho motho e mong le e mong, u ka 'na ua batla ho bua le ngaka ea hau ka sena.
Qetellong, ho na le mabaka a mangata a ka amang boitšoaro ba ngoana le ho ithuta ha hae. Lijo ke e 'ngoe ea tsona. Ka hona, pele u leka ntho efe kapa efe, haholo-holo pele u etsa phetoho e kholo lijong,
ho bohlokoa ho batla keletso ho ngaka ea lelapa la hau, e tsebang ngoana oa hau hantle. Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lijo tsa Feingold ke lijo tse khethehileng tse felisang mebala ea maiketsetso, litatso, lintho tse bolokang mongobo, esita le lijo tsa tlhaho tse nang le salicylates.
- Ena ha se kalafo e pakiloeng bakeng sa maemo a kang ADHD, empa e ka thusa ho imolla matšoao ho bana ba bang ba nang le kutloelo-bohloko lijong tse itseng.
- Bohlokoa haholo: Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho nka meriana kapa kalafo efe kapa efe e laetsoeng ke ngaka ea hao 'me u qale mofuta ona oa lijo.
- Pele o etsa liphetoho tse kholo lijong tsa ngoana oa hao, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hao ka tsona.
- Ho e-na le ho latela lijo tse itseng, ho fepa ngoana oa hao lijo tse leka-lekaneng tse nang le litholoana tse foreshe, meroho le lijo tse phehiloeng hae ho molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba hae ka kakaretso le ts'ebetso ea boko.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau