Ha re nahana ka lijo tse potlakileng bakeng sa tlala e tšohileng, seneke sa bosiu, kapa lijo tse potlakileng bakeng sa banab'eso sekolong sa bolulo, boholo ba rona re nahana ka pakete ea li-noodle tse potlakileng. Lijo tsena, tse ka lokisoang ka metsotso e 'meli kapa e meraro feela 'me li tla le pakete ea linoko, li bonolo haholo ho li etsa. Empa na u kile ua ipotsa hore na li-noodle tse ka har'a pakete ena e ntle ea 'mala li ntle kapa li mpe hakae bakeng sa' mele oa hau? Kajeno, re tla bua ka li-noodle tsena tse potlakileng, kapa kamoo batho ba bangata ba li tsebang, Ramen Noodles.
Hantle-ntle li-noodle tsena tsa hang-hang ke eng?
Ka mantsoe a bonolo, li-noodle tsa hang-hang ke boloko ba li-noodle tse omisitsoeng le tse bōpehileng joaloka setene. Sena se tla le pakete e nyenyane ea phofo ea tatso. Hangata, re belisa metsi, re eketsa li-noodle tsena le pakete ea tatso ebe rea li etsa. Empa sejo sa 'nete sa Majapane se bitsoang "Ramen" se fapane haholo. Hase li-noodle feela, empa ke sejo sa li-noodle se sebeletsoang ka sopho e nang le phepo. Se na le lintho tse ngata tse nang le phepo tse kang meroho, nama, tlhapi le mahe. Empa pakete ea li-noodle tsa hang-hang tseo re li rekang lebenkeleng e bonolo haholo, e sebetsoa, 'me e na le boleng bo fokolang ba phepo.
Tsena di entswe ka eng? Na di kotsi mmeleng e le kannete?
Li-noodle tsa hang-hang li etsoa haholo-holo ka phofo ea koro, metsi, letsoai le minerale ea alkaline e bitsoang 'kansui'. 'kansui' ena ke eona e fang li-noodle sebopeho sa tsona se otlolohileng le 'mala o mosehla. Batho ba bang ba nahana hore 'mala ona o mosehla o bakoa ke ho eketsoa ha mahe, empa hangata li-noodle tsa hang-hang ha li na mahe. Joale ha re shebeng lehlakore la 'nete la phepo (kapa le seng la phepo) la sena.
Pakete e tloaelehileng ea li-noodle tse potlakileng (tse ka bang ligrama tse 81) e na le ligrama tse ka bang 6.5 tsa mafura a khotše . Ena ke 33% ea mafura a khotše ao u a hlokang bakeng sa letsatsi, ho bolelang hore u fumana karolo ea boraro ea 'ona ka karolo e le 'ngoe.
Lijo tsena li na le faeba, livithamine, liminerale le protheine e fokolang haholo. Sena se bolela hore leha u khotše, ha u fumane phepo e nepahetseng eo 'mele oa hau o e hlokang. U fumana lik'hilojule tse se nang letho feela.
Khemik'hale e kotsi e ekelitsoeng ho sena (TBHQ)
Mona ke seo re hlokang ho se ela hloko ka ho khetheha. Ho na le k'hemik'hale e khethehileng e sebelisetsoang ho omisa, ho paka le ho boloka li-noodle tsa hang-hang. E bitsoa
Tertiary-butyl hydroquinone , kapa
(TBHQ) ka bokhutšoanyane.. Ena ke sehlahisoa se entsoeng ka peterole. K'hemik'hale ena e boetse e fumanoa lijong tse bolaeang likokoanyana le li-lacquer. Ak'u nahane, ho ba le ntho e joalo lijong tseo re li jang. K'hemik'hale ena e bitsoang `(TBHQ)` e etsa hore ho be thata haholo hore 'mele ea rona e sile li-noodle tsena. Ke ka lebaka leo k'hemik'hale ena e lulang 'meleng ea rona nako e telele. Hase feela seo, empa e boetse e sitisa ho monngoa ha limatlafatsi tse tsoang lijong tse ling tse nang le phepo tseo re li jang. Haeba li pepesetsoa ho tsona nako e telele, matšoao a kang ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa le 'ona a ka hlaha.
Li-noodle tsa hang-hang le mafu a tebileng
Jwale ha re shebeng dikotsi tsa bophelo bo botle tsa ho ja di-noodle tsa hang-hang kgafetsa. Tsena di tebile ho feta kamoo o ka nahanang kateng. Diphuputso di fumane hore basadi ba jang di-noodle tsa hang-hang ho feta habeli ka beke ba na le kotsi e eketsehileng ya 68% ya ho ba le
metabolic syndrome . `Metabolic Syndrome` ke motswako wa kgatello e phahameng ya madi, tswekere e phahameng ya madi, ho bokellana ha mafura lethekeng, le maemo a sa tlwaelehang a k'holeseterole. Sena se ka lebisa mafung a tebileng jwalo ka lefu la pelo, stroke le lefu la tswekere.
| Motsoako o mobe | Likotsi tse ka bang teng bophelong |
|---|
| Sodium e ngata (letsoai) | Pakete e tloaelehileng ea li-noodle e na le limiligrama tse fetang 1,500 tsa sodium. Ena ke 65% ea tekanyo e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi. Letsoai le lengata haholo le eketsa kotsi ea khatello e phahameng ea mali , tlhaselo ea pelo le stroke . |
| Mafura a Khorileng | Tsena di eketsa boemo ba k'holeseterole e mpe 'meleng mme di bula tsela ya hore mafura a be teng methapong ya madi. Sena hape ke sesosa se seholo sa lefu la pelo . |
| Li-preservative (TBHQ) | Ho ja k'hemik'hale ena nako e telele, e leng ntho e thata hore 'mele o e sile, ho ka baka mathata a kang tšenyo ea sebete le ho hloleha ho monya limatlafatsi tse ling. |
Ak'u nahane feela, nako le nako ha u ja pakete e kang ena, kotsi ena e eketseha hanyane. Haeba u se u ntse u tšoeroe ke lefu le kang khatello e phahameng ea mali kapa lefu la tsoekere, ho bohlokoa haholo hore bophelo ba hau bo fokotse lijo tse joalo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho molemo ho bua le
ngaka ea hau ka sena le ho fumana likeletso mabapi le lijo tse u loketseng.
U etsa joang hore li-noodle tsena li be le bophelo bo botle?
Ho lokile, joale na re lokela ho emisa ho ja li-noodle tsa hang-hang ka ho feletseng? Tjhe. Haeba re tlameha ho li ja maemong a tšohanyetso, re ka li etsa hore li phele hantle hanyane. Litsela tse bonolo tsa ho etsa sena ke tsena.
Sa pele le sa bohlokoa: Lahla sephutheloana sa linoko! E, sephutheloana seo se benyang se tletse letsoai le lik'hemik'hale feela. Se lahlele hole.
Joale u etsa'ng?
- Sebelisa moro o fapaneng: Ho e-na le pakete ea linoko, sebelisa ntho e kang moro oa khoho o entsoeng hae, moro oa meroho , kapa soso ea soya e sa letsoai hakaalo.
- Kenya meroho e mengata: Ha o etsa li-noodle, eketsa meroho eo u e ratang haholo joalo ka khabeche, lihoete, linaoa, spinach le li-mushroom ho eona. Sena se tla fa 'mele oa hau livithamine, liminerale le faeba eo o e hlokang.
- Kenya protheine: Kenya lehe le phehiloeng, khoho e khaotsoeng, salmon e itseng, kapa sengoathoana sa tofu ho phethela lijo.
- Kenya linoko tse foreshe: Fafatsa chili e tala, ginger, konofolo le cilantro e khaotsoeng holimo. Tsena li tla etsa hore sejana se be monate haholoanyane 'me se eketse boleng ba sona ba phepo.
Ha o lokisitswe ka tsela ena, o ka etsa dijo tse nang le phepo e ntle, tse monate ho ena le dikhalori tse ngata tse se nang letho.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Li-noodle tsa hang-hang ke lijo tse sebetsitsoeng haholo, tse nang le letsoai le mafura a mangata, 'me li na le boleng bo tlase ba phepo.
- Lik'hemik'hale tse kang TBHQ tse fumanehang ho tsena li ka ba kotsi 'meleng ka nako e telele.
- Ho ja li-noodle tsa hang-hang khafetsa ho eketsa kotsi ea mafu a kang khatello e phahameng ea mali , lefu la pelo, lefu la tsoekere le metabolism syndrome.
- Haeba o ja ka potlako, tlosa sephutheloana sa linoko se tlang le sona 'me u se nkele sebaka ka meroho e entsoeng hae, protheine ( mahe , jj.)nama) 'me u kenye linoko tse phetseng hantle.
- Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe ka lijo tsa hau le bophelo ba hau, ho bohlokoa haholo ho bua le ngaka ea hau ka hona.
Li-noodle tsa hang-hang, li-noodle tsa ramen, ho ja lijo tse phetseng hantle, khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo, phepo e nepahetseng, TBHQ
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau