Ha motho a re botsa hore na re phela joang, hangata re bua ka bophelo ba rona ba 'mele, na ha ho joalo? Haeba re se na feberu, sefuba, kapa bohloko, re re, "Ke phetse hantle." Empa kelello ea rona e joang? Na re hlile re nahana ka bophelo ba rona ba kelello, ke hore, bophelo ba rona ba maikutlo, joalo ka ha re nahana? Ha e le hantle, bophelo bo botle ba 'mele bo bohlokoa joalo ka bophelo bo botle ba kelello. Lithuto li bile li fumane hore ho na le kamano e matla pakeng tsa kelello ea rona le 'mele. Re boetse re bitsa sena 'kamano ea kelello le 'mele.'
Hantle-ntle bophelo bo botle ba maikutlo ke eng?
Ka bokhutšoanyane, bophelo bo botle ba maikutlo ke karolo e 'ngoe ea bophelo bo botle ba rona ba kelello ka kakaretso. Ke hore, bokhoni ba rona ba ho sebetsana ka katleho le maikutlo 'ohle ao re kopanang le 'ona bophelong, a matle le a mabe, a thabo le a masoabi. E boetse e kenyelletsa temoho ea rona ea maikutlo ana. Batho ba phetseng hantle maikutlong ba tseba ho sebetsana le masoabi, bohale le khatello ea maikutlo ha ba ikutloa ba nyahame. Ba boetse ba tseba hore na ba lokela ho batla thuso ea litsebi neng haeba ba thatafalloa ho laola lintho tsena ka bobona.
Nahana ka moo boiketlo ba rona ba maikutlo bo amanang le bophelo ba rona ba 'mele. Sheba batho ba imetsoeng kelellong, ba hlonameng le ba tšoenyehileng. Ha nako e ntse e ea, ba ba le mafu a mang a 'mele. Mafu ana ha a bakoe ke masoabi ka booona. Leha ho le joalo, ha ba sa khone ho laola maikutlo a bona (ho hloka taolo ea maikutlo), ba fetohela mekhoeng e mebe. Mohlala, batho ba bang ba lemalla ho tsuba le ho noa joala e le tharollo ea mathata a bona a maikutlo. Empa kaofela rea tseba hore mekhoa ena e eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke mafu a tebileng joalo ka kankere le lefu la pelo.
Ntho ea bohlokoa ke hore leha motho a e-na le bokuli ba kelello, kapa a le letsatsing le lebe feela, a ka ntse a ka boloka bophelo bo botle ba maikutlo. Hobane mafu a kelello hangata a na le lisosa tse tebileng, tse kang ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale 'meleng kapa likotsi tse fetileng. Empa bophelo bo botle ba maikutlo bo mabapi le taolo ea maikutlo, temoho le bokhoni ba ho sebetsana le boemo.
U tseba joang hore bophelo ba hau ba maikutlo boa fokola?
Ka linako tse ling ha re hlokomele hore bophelo ba rona ba kelello bo ntse bo mpefala butle-butle. Ela hloko matšoao a temoso a ka tlase. Haeba u bile le e 'ngoe kapa tse ling tsa tsena ka nako e telele, ke nako ea ho nahana haholoanyane ka bophelo ba hau ba maikutlo.
| Letšoao la temoso | Tlhaloso le phello |
|---|---|
| Ho itšehla thajana | Ho leka ho ba mong, hole le metsoalle, ba lelapa le mosebetsi. |
| Matla a tlase | Ho ikutloa o le monyebe ho feta tlwaelo, o se na thahasello ya ho etsa letho. |
| Liphetoho tsa boroko | Ho robala haholo kapa ho se robale ho hang. |
| Liphetoho lijong | Keketseho e sa lebelloang ea takatso ea lijo kapa tahlehelo e felletseng ea takatso ea lijo. |
| Tšebeliso e eketsehileng ea lithethefatsi/joala | Tšebeliso e feteletseng ea koae le joala. |
| Mehopolo ea mabelo | Ho ikutloa eka mehopolo e ntse e phalla kelellong ea hau kamehla, e sa khone ho boloka kelello ea hau sebakeng se le seng. |
| Tšitiso mosebetsing/thutong | Ho fokotseha ha bokgoni mosebetsing kapa thutong. |
| Mathata a kamano | Likhohlano tse atisang ho ba teng le ba bang. |
| Maikutlo a fosahetseng | Ho ikutloa u halefile kamehla, u le molato, u se na tšepo, kapa u se na thuso. |
| Ho hlokomoloha bohloeki ba 'mele | Ho se hlokomele bohloeki ba motho le liaparo tsa hae. |
Re lokela ho etsa eng ho boloka bophelo bo botle ba maikutlo?
Ka lehlohonolo, ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho ntlafatsa boiketlo ba rona ba maikutlo. Haeba u etsa mekhoa ena tloaelo, u tla ba matla haholo ho tobana le liphephetso life kapa life tseo bophelo bo u tlisetsang tsona.Mokhoa oa bophelo o leka-lekaneng
Boloka teka-tekano e ntle pakeng tsa mosebetsi le bophelo ba hao. Ho e-na le ho tlisa mosebetsi hae ho tsoa ofising, iphe nako ea ho natefeloa ke nako le ba lelapa la hao lapeng. Ho bohlokoa hape ho phomotsa 'mele le kelello ea hao ha u ntse u sebetsa ka mafolofolo.
Lula u hokahane.
Batho ke sehlopha sa diphoofolo tse phelang hammoho. Ka hona, bodutu ha bo molemo bakeng sa bophelo ba rona ba kelello. Kamehla iphe nako ya ho kopana le metswalle le ba lelapa le ho qoqa. Mehala ya inthanete, ke hore, mehala ya video, e molemo, empa melemo ya ho kopana le ho bua le motho nako le nako e kgolo haholo.
Thuisa
Leha batho ba bang ba nahana ka ho thuisa e le mokhoa oa bolumeli, ke tsela e ntle ea ho ntlafatsa kelello ea hau. Behella ka thoko metsotso e 10 ka letsatsi, koala mahlo a hau, 'me u tsepamise maikutlo feela ho phefumoloheng ha hao. Sena se kenyelletsa ho ithuta ho ela hloko menahano ea hau ha e ntse e tla ho uena. E lumelle hore e tle 'me e tsamaee ntle le ho e ahlola e le ntle kapa e mpe.
Ela hloko hore na u bua ka uena joang.
Na u ipolella lintho tse kang, "Nke ke ka khona ho etsa sena," kapa "Ha ke na thuso hakaalo?" Lipuo tse mpe tsa botho tse kang tsena li metse ka metso likelellong tsa rona 'me li ka fokotsa boitšepo ba rona. Ho e-na le hoo, leka ho ipolella lintho tse ntle tse kang, "Ke tla leka," kapa "Nka etsa sena."
Ipehele lipakane 'me u li keteke.
Ipehele lipakane tse nyane bophelong. Ha ho hlokahale hore li be khōlō. Esita le pakane e nyenyane e kang "Ke tla hloekisa kamore ea ka kajeno" e ka lekana. Ha u qeta ntho eo, thaba ka eona. Sena se tla eketsa boitlhompho ba hau.
Hlaolela mamello khahlanong le khatello ea maikutlo
Ho mamella ke bokhoni ba ho ema hape ntle le ho wa ha bophelo bo o lahlela bolo e kobehileng. Ho tshwana le ho tlola hape ka mora ho otla bolo ya rabara. Dintho tse ngata tseo re buileng ka tsona ka hodimo (boroko bo botle, boikoetliso, dikamano tsa kahisano) di ka o thusa ho ntlafatsa bokgoni bona.
Robala ka ho lekaneng.
Boroko bo bohlokoa bakeng sa 'mele le likelello tsa rona. Ha re hloka boroko, re lahleheloa ke bokhoni ba rona ba ho utloisisa maikutlo a ba bang, 'me ho ba thata ho laola maikutlo a rona . Re halefa ka lintho tse nyane. Kahoo, robala bonyane lihora tse 7-8 ka letsatsi.
Boikoetliso.
Eba mafolofolo 'meleng bonyane metsotso e 30 ka letsatsi. Ha ho hlokahale hore u ee jimeng. Tsamaea ka maoto, tantša hae, etsa mosebetsi oa jareteng. Esita le ntho e bonolo joalo ka ena e tla lokolla lihormone tse u thabisang.
Fumana moelelo bophelong.
Ha re ikutloa hore maphelo a rona a na le morero le moelelo, re fumana matla a mangata a kelello. Batho ba bang ba fumana maikutlo ao mosebetsing oa bona. Empa ha se phetho. Esita le ntho e bonolo joalo ka ho hlokomela phoofolo ea lapeng kapa ho ithaopela ho sebeletsa sechaba seo u se thabelang e ka eketsa moelelo bophelong.
Se tsilatsile ho kopa thuso.
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Re ke ke ra rarolla mathata 'ohle a rona re le bang. Ha u ikutloa u nyahame, kopa thuso ho motsoalle eo u mo tšepang kapa setho sa lelapa. Hase bofokoli, ke matla.
Haeba o ntse o ikutlwa o sa phele hantle ka mora ho etsa dintho tsena tsohle, ho bohlokwa ho batla thuso ya ditsebi . Bua le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se tshwanelehang kapa ngaka ya lelapa la hao. Hase ntho eo o lokelang ho hlajwa ke dihlong ka yona, jwalo ka ha o ne o tla bona ngaka ha o na le bolwetse ba mmele.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bophelo ba hao ba 'mele le bophelo ba maikutlo lia amana. E 'ngoe e ama e 'ngoe.
- Bophelo bo botle ba maikutlo ke bokgoni boo re ka bo hlaolelang. Bo akarelletsa ho ithuta ho sebetsana le maikutlo a rona.
- Ela hloko matšoao a lemosang a hore bophelo ba hau kapa ba motho e mong ea haufi le uena boa fokotseha.
- Liphetoho tse bonolo tsa mokhoa oa bophelo tse kang boroko bo botle, boikoetliso le likamano tsa batho li ka ba le tšusumetso e kholo.
- Haeba o ikutloa o imetsoe, ho batla thuso ea litsebi, joalo ka ngaka kapa moeletsi, ha se pontšo ea bofokoli empa ke pontšo ea matla.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau