Naha anjeun ogé ngarasa nyeri dina urat anjeun? Hayu urang ngobrol ngeunaan Tendinosis!

Naha anjeun kantos ngaraos nyeri atanapi kaku anu anéh dina siku, tuur , atanapi taktak anjeun? Anjeun panginten henteu merhatikeun éta. Tapi upami nyeri ieu teras-terasan, éta tiasa janten gejala tina kaayaan anu disebut tendinosis . Tong hariwang, urang bakal ngabahas éta sacara rinci ayeuna.

Naon sabenerna Tendinosis téh?

Sacara sederhana, tendinosis nyaéta kaayaan anu mangaruhan urat dina awak urang, laun-laun ngaleuleuskeun sareng atrofi. Ayeuna anjeun panginten panasaran naon ari urat ieu.

Bayangkeun urat téh kawas tali anu kuat. Ieu anu nyambungkeun otot jeung tulang urang. Éta anu ngamungkinkeun urang pikeun ngagerakkeun anggota awak jeung ngalakukeun rupa-rupa kagiatan. Tendon ieu utamana diwangun ku serat lemes anu disebut serat kolagén anu ngahiji jeung ngabentuk beungkeutan.

Tendinosis nyaéta nalika beungkeutan kolagén ieu laun-laun ruksak sareng mimiti misah. Ieu ngirangan kakuatan urat. Kana waktu, jinis sél sanés sumping pikeun ngeusian daérah anu rusak ieu. Ieu ngarobih komposisi aslina urat, ngajantenkeun langkung beurat sareng langkung kaku. Éta sapertos tali lami kalayan serat anu rusak, lemah, sareng teu tiasa dianggo.

Naon gejala-gejala Tendinosis?

Dina kaayaan ieu, anjeun tiasa ngaraos hal-hal sapertos kieu:

• Nyeri nalika ngalakukeun hiji kagiatan: Nalika ngalakukeun hiji tugas, khususna nalika nganggo urat anu kapangaruhan, anjeun tiasa ngalaman nyeri anu kaduruk . Sababaraha urang ngagambarkeun éta salaku "kaduruk ti jero."
• Kaku jeung gerakan kawates: Sendi anu kapangaruhan bisa karasa kaku jeung hésé digerakkeun. Bisa ogé aya rentang gerak anu ngurangan, sapertos teu mampuh pikeun manjangkeun atawa ngabengkokkeun leungeun sacara pinuh.
• Kalemahan: Anjeun panginten sesah ngalakukeun hal-hal anu biasa anjeun laksanakeun, anu hartosna anjeun ngaraos kakuatan dina panangan anjeun kirang.
• Nyeri anu terus-terusan: Upami nyeri langkung ti tilu bulan, éta ogé mangrupikeun gejala ieu.

Anu paling penting, tendinosis biasana henteu nyababkeun bareuh, beureum, atanapi kahaneutan ( radang ).Mimitina, anjeun panginten moal ngaraos nyeri teuing. Aya jalmi anu nganggap ieu kusabab urat anu lemah nambihan beurat kana jaringan sanés. Nanging, engké dina prosésna, nalika urat mimiti baranahan deui kana jaringan anu béda, éta janten langkung sénsitip . Ieu kusabab urat ngembangkeun pembuluh darah sareng saraf énggal.

Di mana tendinosis paling sering kajadian?

Tendinosis sabenerna tiasa lumangsung dina urat naon waé, tapi paling sering katingali dina:

• Dina tuur: Ieu disebut (Patellar tendinosis) .
• Keuneung: Ieu disebut tendinosis Achilles .
• Ieu disebut tendinosis tibial posterior .
• Taktak: Kaayaan sapertos (Supraspinatus tendinosis) atanapi (Infraspinatus tendinosis) .
• Siku: Ieu mangrupikeun masalah anu disanghareupan ku seueur jalmi. (Tendinosis siku lateral) (disebut ogé siku ténis) atanapi (Tendinosis siku medial) (disebut ogé siku pamaén golf).
• Jempol/Pigeulang leungeun: Kaayaan anu disebut (tendinosis De Quervain) .

Naon sabab-sabab tendinosis?

Tendinosis lumangsung nalika urat ruksak sareng teu tiasa cageur kalayan leres. Panyabab utama ieu nyaéta tatu galur anu diulang-ulang. Bayangkeun ngalakukeun padamelan anu sami deui sareng deui, tarik pisan, atanapi diulang-ulang. Salaku conto, anjeun panginten jalma anu nganggo mouse komputer sadinten, tukang ngalukis, tukang kayu, atanapi atlit. Ieu nyababkeun cimata mikro dina urat . Upami anjeun teras-terasan ngalakukeun kagiatan anu sami tanpa eureun sareng masihan urat istirahat anu diperyogikeun pikeun cageur, anjeun tiasa ngembangkeun tendinosis saatos sababaraha waktos.

Aya alesan sanés anu tiasa mangaruhan ieu:

• Cidera sateuacanna: Panginten tatu olahraga teu acan cageur sapinuhna, atanapi uratna panginten parantos lemah ku operasi sateuacanna.
• Karusakan kimiawi: Sababaraha ubar ogé tiasa ngaruksak urat. Salaku conto, antibiotik anu disebut fluoroquinolon , kortikosteroid , sareng statin .
• Degenerasi anu aya patalina sareng umur: Nalika anjeun sepuh, khususna upami anjeun sering nganggo urat éta sapanjang hirup anjeun, éta tiasa ngaleuleuskeun.
• Peradangan kronis: Tendinitis ( radang urat) atanapiUpami kaayaan sapertos sinovitis (radang selubung di sakitar urat) lumangsung salami lami, éta tiasa ngaleuleuskeun urat sareng ngamimitian prosés degenerasi.

Saha anu paling dipikaresep ngalaman kaayaan ieu?

Jalma anu ngalakukeun olahraga atanapi padamelan anu ngalibatkeun gerakan anu diulang-ulang unggal dinten langkung condong ngalaman tendinosis. Atlit, pagawé kerah biru, sareng jalma anu kalibet pisan dina hobi langkung résiko ngalaman ieu (cedera galur anu diulang-ulang) . Nalika aya tatu, hésé pikeun aranjeunna pikeun ngeureunkeun kagiatan éta sareng kéngingkeun istirahat anu cekap supados uratna tiasa cageur kalayan leres. Kusabab aranjeunna hoyong gancang damel deui.

Sababaraha jalmi ogé tiasa rentan kana kaayaan ieu kusabab parobahan posisi awak anu tangtu. Salaku conto, upami bagian luhur tulang belikat hiji jalmi miring ka handap, urat tiasa ngagosok nalika taktak ditarik tina awak. Ieu tiasa nyababkeun peradangan kronis (tendinitis) sareng tiasa maju ka tendinosis. Nalika urat ruksak, liang alit tiasa kabentuk, sareng bahkan robekan ageung tiasa kajantenan tanpa aya tatu.

Komplikasi naon waé anu tiasa kajantenan upami henteu diubaran?

Upami anjeun henteu ngubaran tendinosis, éta tiasa teras-terasan ageung, ngaleuleuskeun urat, sareng pamustunganana janten teu tiasa fungsina deui. Salah sahijina nyaéta nalika urat ujug-ujug robek (urat peupeus) . Cara anu sanésna nyaéta nalika teu tiasa deui ngalaksanakeun padamelanna dina awak, sareng bagian anu kedahna nanggung beurat dipindahkeun ka bagian awak anu sanés. Ieu sapertos éfék domino . Salaku conto, upami urat tibial posterior dina tulang kering anjeun janten teu tiasa fungsina deui, lengkungan suku anjeun tiasa runtuh sareng bahkan ngarobih cara anjeun leumpang.

Kumaha dokter ngakuan ieu?

Diagnosis tendinosis dimimitian ku pamariksaan fisik sareng riwayat kaséhatan. Dokter bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun, iraha mimiti, parobahan anyar dina rutinitas sadidinten anjeun, sareng pangobatan anu anjeun konsumsi. Aranjeunna ogé bakal naroskeun ngeunaan kagiatan anjeun anu biasa sareng tatu sateuacanna. Teras aranjeunna bakal nyandak gambar tendon pikeun ningali naha aya bukti tendinosis. Tés pencitraan tiasa ngabantosan ngabédakeun antara tendinitis sareng tendinosis .

Kumaha Tendinosis diubaran?

Kalayan sagala rupa tendonopati , penyembuhan dimimitian ku istirahat . Tendinosis moal eureun maju dugi ka anjeun ngeureunkeun kagiatan anu masihan setrés kana tendon anjeun. Gumantung kana sabaraha parah kaayaanana, anjeun panginten kedah lirén nganggo tendon anu kapangaruhan salami tilu dugi ka genep bulan. Tendonna cageur laun pisan.Ku istirahat, siklus tatu sareng degenerasi tiasa dieureunkeun. Tujuan utama pangobatan nyaéta pikeun ngabantosan urat anjeun ngahasilkeun kolagen énggal.

Dokter anjeun tiasa nyarankeun hal-hal sapertos:

• Ubar nyeri: Sanaos ubar anti radang sapertos kortikosteroid sareng NSAID (ubar anti radang nonsteroid) umumna dianggo pikeun ngubaran tendinitis , ubar ieu sabenerna tiasa ngajantenkeun tendinosis langkung parah. Sabalikna, dokter anjeun tiasa nyarankeun asetaminofen (contona Panadol ® ), atanapi ubar nyeri topikal (contona plester, krim, gél).
• Nganggo és: Nganggo és mangrupikeun ubar bumi anu umum pikeun nyeri tulang sareng otot. Éta ogé mangpaat pikeun tendinosis. Nganggo és nyempitkeun pembuluh darah dina urat. Ieu ngabantosan nyegah pembentukan pembuluh darah anyar sareng nyegah karusakan jaringan. Dokter nyarankeun nganggo és salami 20 menit sababaraha kali sadinten.
• Pijet: Salila tahapan-tahapan salajengna tina prosés pamulihan anjeun, pijet tiasa ngabantosan ngagancangkeun penyembuhan ku cara ngarangsang sirkulasi getih. Dokter anjeun bakal nungtun anjeun ngeunaan iraha sareng jinis pijet naon anu kedah dicobian. Téhnik énggal anu disebut pijet gesekan jero tiasa mangpaat pisan pikeun tendinosis. Ieu dipercaya tiasa ngirangan nyeri samentawis sareng ngarangsang produksi kolagén énggal dina urat.
• Terapi fisik: Sanaos modifikasi kagiatan penting pikeun pamulihan, terapi fisik sareng program latihan di bumi ogé penting pikeun nyegah atrofi otot. Terapis fisik anjeun bakal nungtun anjeun ngalangkungan latihan pasif pikeun ngabantosan rehabilitasi urat sareng jaringan sakurilingna. Aranjeunna ogé bakal resep latihan anu kedah dilakukeun di bumi salami pamulihan anjeun.

Perawatan ieu suksés pikeun seueur jalmi. Upami kaayaan anjeun henteu ningkat ku perawatan standar, dokter anjeun tiasa nyarankeun perawatan tambahan sapertos suntikan terapi, terapi laser, atanapi operasi.

Naha anjeun peryogi operasi pikeun tendinosis?

Operasi mangrupikeun pilihan terakhir pikeun tendinosis. Operasi ngan ukur dipertimbangkeun upami pangobatan sanés gagal. Upami urat ruksak teuing pikeun cageur nyalira, anjeun panginten peryogi operasi. Upami sajumlah ageung jaringan anu ruksak, éta panginten henteu gaduh sumber daya deui pikeun ngawangun deui kolagén. Dina kasus sapertos kitu, operasi tiasa miceun jaringan abnormal sareng ngadamel sayatan alit dina jaringan séhat pikeun ngarangsang penyembuhan.

Naha Tendinosis mangrupikeun kaayaan permanén?

Sababaraha karusakan anu disababkeun ku tendinosis tiasa permanén. Tapi éta henteu hartosna éta bakal terus mangaruhan anjeun. Kalayan perawatan anu leres, seueur jalmi tiasa ngeureunkeun siklus karusakan, ngirangan gejala, sareng kéngingkeun deui sababaraha kakuatan sareng kalenturan urat sateuacana. Nanging, urat anjeun tiasa langkung rentan ka tatu ka hareup, janten anjeun kedah teras-terasan ngurusna.

Kumaha carana urang nyingkahan tendinosis?

Anjeun teu tiasa nyegah sadaya panyabab tendinosis. Tapi aya hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan ngajaga diri anjeun tina tatu galur anu diulang-ulang . Salaku conto, upami padamelan anjeun ngalibatkeun gerakan anu diulang-ulang, anjeun tiasa ngirangan setrés ku cara nyiptakeun stasiun kerja anu ergonomis . Upami anjeun atlit, pastikeun anjeun pemanasan kalayan leres sareng nganggo téknik anu leres. Upami anjeun nyeri, terang iraha kedah eureun.

Anu paling penting nyaéta merhatikeun nyeri tinimbang ngan saukur nyarios, "Teu nanaon," nalika aya masalah.

Naha aya jalma anu tiasa cacad kusabab tendinosis?

Tendinosis tiasa janten cacad samentawis. Éta tiasa ngirangan kakuatan sareng rentang gerak anjeun, sareng tiasa nyababkeun nyeri nalika gerakan. Ieu tiasa ngajantenkeun hésé pikeun ngalakukeun kagiatan sadidinten. Anjeun ogé panginten kedah lirén nganggo urat anu kapangaruhan salami sababaraha bulan nalika éta nyageurkeun. Upami éta nyegah anjeun ngalakukeun padamelan anjeun, anjeun panginten layak pikeun tunjangan cacad, gumantung kana hukum tempat anjeun cicing atanapi damel.

Naon bédana antara Tendinosis, Tendinitis, sareng Tendinopati?

Ngaran-ngaran ieu karasana rada ngabingungkeun, sanés? Hayu urang tingali naon hartosna.

Tendinosis sareng tendinitis mangrupikeun dua jinis tendinopati , anu hartosna mangaruhan urat. Duanana tiasa nyababkeun nyeri nalika urat dianggo, tapi aya dua alesan.

• Tendinitis nyaéta radang urat anjeun. Éta tiasa nyababkeun gejala sapertos bareuh, beureum, sareng haneut. Ieu nyeri anu langsung muncul saatos tatu dina urat anjeun. Anggap waé sapertos nyeri anu anjeun rasakeun nalika anjeun ujug-ujug ngangkat barang anu beurat sareng panangan anjeun keseleo.
• Tendinosis nyaéta prosés degeneratif anu laun dina urat. Tendinosis disababkeun ku tatu galur anu diulang-ulang anu henteu cageur kalayan leres.

Upami anjeun ngagaduhan nyeri muskuloskeletal kronis, tong ditunda-tunda heula ka dokter. Anjeun panginten moal tiasa nangtoskeun sacara pasti dimana anjeun nyeri atanapi jinis tatu naon anu anjeun alami. Sanaos anjeun panginten "bakal langkung saé kalayan waktos," sababaraha kaayaan, sapertos tendinosis, ngan ukur janten langkung parah. Ku cara milarian perhatian médis ti mimiti, kéngingkeun diagnosis sareng perawatan anu leres, anjeun tiasa ngaminimalkeun karusakan sareng ngirangan waktos pamulihan anjeun.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget

Muhun, urang parantos seueur ngobrol ngeunaan tendinosis. Singkatna, éta mangrupikeun kaayaan kronis anu mangaruhan urat.

• Istirahat penting pisan: Eureunkeun kagiatan anu nyababkeun nyeri sareng pasihan waktos urat pikeun cageur.
• Diagnosis anu leres: Upami anjeun ngalaman nyeri, milarian naséhat médis pikeun terang naon anu nyababkeun nyeri.
• Terapi fisik penting: Tong ngan saukur diuk, laksanakeun terapi fisik sareng olahraga sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun.
• Pencegahan: Upami anjeun teras-terasan ngalakukeun padamelan anu sami, istirahat heula di antawisna, sareng ati-ati kana sikep damel anjeun.

Anu paling penting nyaéta ngadangukeun awak anjeun. Upami anjeun ngaraos nyeri, tong dipaliré. Kalayan perawatan anu gancang, anjeun tiasa gancang cageur!