Naha bumi anjeun pabalatak? Naha ieu masalah normal, atanapi gangguan nimbun barang?

Naha aya tumpukan kertas dina méja anjeun? Naha aya baju anu sumebar di sakumna rohangan? Kadang-kadang nalika anjeun ningali hal-hal sapertos kieu, anjeun panginten mikir, "Oh, kuring ogé ngagaduhan gangguan hoarding éta?" Tapi tong hariwang. Kaseueuran waktos, éta henteu serius sapertos anu urang pikirkeun. Nanging, aya bédana anu ageung antara ngan ukur gaduh sakedik barang anu pabalatak di bumi anjeun sareng hoarding, anu mangrupikeun kaayaan anu leres-leres peryogi perhatian médis. Hayu urang bahas éta ayeuna.

Jadi naon ari kaayaan anu disebut 'Penimbunan' ieu?

Sacara basajan, Gangguan Nyimpen Barang nyaéta panyakit méntal. Anu kajantenan dina hal ieu nyaéta seueur pisan barang anu teu aya nilaina sareng teu aya gunana dikumpulkeun. Ogé, nalika anjeun mikirkeun miceun atanapi miceun sakedik barang-barang anu dikumpulkeun ieu, anjeun ngaraos seueur nyeri méntal sareng kahariwang. Bayangkeun, sababaraha jalmi tiasa gaduh sakitar 40 séndok anu sami. Malahan barang-barang sapertos kliping koran lami, cangkir yogurt kosong, sareng kantong téh bekas ogé berharga pisan pikeun aranjeunna. Kusabab ieu, aranjeunna henteu hoyong miceun barang-barang ieu. Nalika kaayaan ieu janten serius, aranjeunna kaleungitan kamampuan pikeun cicing di bumi.

• Meureun kamar mandi ogé geus jadi tempat nyimpen barang-barang.
• Teu aya tempat pikeun diuk dina korsi di ruang tamu.
• Teu aya tempat masak di dapur.
• Pikeun lebet ka jero imah, ngan aya jalan satapak leutik anu méh teu bisa dilewati di antara dua tumpukan barang.

Kaayaan ieu ogé gaduh dampak anu ageung kana kahirupan kulawarga. Nalika salaki atanapi pamajikan teras-terasan mawa barang-barang anu teu perlu ka jero bumi, jalma anu sanés moal tiasa nangananana sareng ngagaduhan masalah anu ageung. Ti saprak 2013, gangguan nimbun barang ieu parantos dikenal salaku panyakit méntal anu misah. Diperkirakeun antara 2% sareng 5% populasi dunya ngagaduhan kaayaan ieu. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén kaayaan ieu tiasa janten salah sahiji bentuk panyakit méntal anu disebut Gangguan Obsesif-Kompulsif atanapi OCD . Éta ogé tiasa aya hubunganana sareng kaayaan sapertos ADHD (gangguan defisit perhatian) sareng demensia (panyakit kaleungitan mémori).

Jadi naon gangguan umum anu disebut 'kaacakan'?

Wajar pikeun kalolobaan urang gaduh barang-barang anu rada pabalatak sareng teu rapih di bumi urang, tapi urang tetep tiasa gerak kalayan aman di jero bumi urang.Upami aya réréncangan atanapi baraya anu badé sumping ka bumi anjeun, anjeun tiasa ngabersihkeun sakedik. Kamar-kamar dianggo pikeun kaperluan sorangan. Salaku conto, kamar mandi dianggo pikeun mandi, sanés salaku tempat nyimpen kertas. Aya jalma anu resep ngumpulkeun rupa-rupa barang. Tapi barang-barang éta ngagaduhan nilai atanapi hartos pribadi. Salaku conto, ngumpulkeun perangko, ngumpulkeun koin lami, sareng barang-barang anu ngahias bumi kanggo liburan. Ningali barang-barang ieu mawa kabagjaan sareng kareueus, sanés éra atanapi kasedih sapertos dina kasus nimbun barang.

Naha urang tiasa ngartos bédana antara dua ieu kalayan gampang?

Kumaha anjeun ngakuan yén ieu tiasa janten masalah?

Upami anjeun nimbun barang mangaruhan kahirupan sapopoe anjeun, éta mangrupikeun tanda bahaya. Tanyakeun ka diri anjeun patarosan ieu:

• Naha anjeun mayar barang anu sami deui sareng deui kusabab anjeun teu mendakanana di bumi?
• Naha anjeun sesah ngajak tamu kusabab barang-barang di bumi anjeun anu pabalatak? Atawa anjeun ngalaman masalah kauangan kusabab éta?
• Naha anjeun teu mayar tagihan tepat waktu kusabab anjeun teu mendakanana di bumi?
• Naha hésé masak tepat waktu kusabab pabalatak di dapur?
• Naha aya di kulawarga anjeun anu terus-terusan ngeluh ngeunaan barang-barang anjeun anu numpuk? Naha éta nyababkeun pasea kulawarga?
• Naha léngkah anjeun hiji-hijina di jero imah, méh teu bisa ngarayap ngaliwatan tumpukan barang?
• Nalika anjeun ningali tumpukan barang ieu, naha anjeun mikir, "Abdi teu tiasa ngontrol ieu"? Atawa anjeun ngarasa sedih sareng kuciwa ka diri anjeun sorangan ?

Upami jawaban anjeun kana patarosan ieu "enya", éta hartosna kabingungan anjeun mimiti janten masalah pikeun anjeun sareng anu sanés.

Ieu sababaraha tips pikeun ngontrol kaayaan ieu:

1. Waspada kana kabiasaan anjeun

Di mana anjeun neundeun surat nalika anjeun mawa éta ka bumi? Upami anjeun ngartos persis kumaha barang-barang anjeun ngumpul, anjeun tiasa kéngingkeun ideu kumaha ngeureunkeunana. Salaku conto, naha henteu miceun surat sampah kana tempat sampah pas anjeun nyandakna tina kotak surat?

2. Tangtukeun masalahna kalawan tepat

Seueur jalmi anu nyarios, "Abdi parantos ngabersihkeun méja, tapi sadayana uih deui." Nalika anjeun nyarios sapertos kieu, anjeun nyingkahan masalahna. "Éta" sanés masalahna, kabiasaan anjeun. Janten, pahami yén "éta kusabab kabiasaan abdi anu ngajantenkeun méja ieu pabalatak deui."

3. Tangtukeun wates anu jelas.

Moal jelas mikir, "Kuring rék ngurangan balanja." Sabalikna, boga tujuan anu jelas, kawas, "Kuring rék ngawatesan barang-barang nu teu perlu ngan ukur di dua kamar ieu."

4. Tampa yén tetep teratur mangrupikeun tantangan salami hirup.

Ieu téh siga ngurangan beurat awak. Saatos anjeun kaleungitan 20 kilo, anjeun peryogi bantosan pikeun ngajaga beurat éta. Anjeun tiasa naék deui 2-3 kilo. Teras anjeun kedah kerja keras pikeun ngajaga éta tetep turun ku 5-10 kilo deui. Prosésna sami.

5. Milarian bantosan profésional

Upami anjeun ngalaman kasusah dina ngatur kaayaan ieu nyalira, tong asa-asa nyuhunkeun bantosan.

• Naséhat Médis: Upami anjeun ngarasa ngagaduhan Gangguan Hoarding , hal anu pangsaéna nyaéta nepungan dokter anjeun. Anjeunna tiasa mariksa anjeun kalayan leres sareng nangtoskeun naha éta disababkeun ku kaayaan sanés, sapertos depresi atanapi ADHD . Aranjeunna ogé tiasa ngarujuk anjeun ka perawatan anu épéktip pisan, sapertos Terapi Perilaku Kognitif ( CBT ) .

Gangguan Nimbun Barang, barang nu teu puguh, kaséhatan méntal, nimbun barang, beberesih imah, OCD, panyakit méntal, kaséhatan Sinhala