Naha dokter parantos ngawartosan anjeun yén anak anjeun ngagaduhan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ? Nalika éta kajantenan, salaku indung atanapi bapa, anjeun milarian sagala anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun anak anjeun. Samentawis waktos, anjeun panginten parantos nguping yén masihan minyak lauk saé pikeun ADHD. Seueur jalmi anu nyarioskeun ieu. Tapi naon anu leres dina carita ieu? Salaku dokter, kuring bakal nyarioskeun ka anjeun sacara jelas ngeunaan éta ayeuna.
Naha Minyak Lauk Leres-leres Ngabantosan ADHD?
Sacara sederhana, anu penting di dieu sanés minyak lauk éta sorangan, tapi aya anu aya di jero minyak éta. Éta asam lemak anu disebut Omega-3 . Awak urang teu tiasa ngadamel ieu nyalira. Ku kituna, urang kedah kéngingkeun éta tina tuangeun atanapi suplemén.
Dua jinis Omega-3 penting pisan pikeun uteuk urang. Éta nyaéta EPA (asam eikosapentaenoat) sareng DHA (asam dokosaheksanoat) . Ieu seueur kapanggih dina lauk, kadaharan ti laut, sareng sababaraha jinis ganggang. Éta penting pikeun ngajaga uteuk, jantung, sareng sistem imun anu séhat. Sapertos oli pikeun mobil, Omega-3 mangrupikeun bahan bakar penting pikeun uteuk urang pikeun fungsina.
Naon anu lumangsung di jero uteuk?
Bayangkeun sél-sél dina uteuk urang siga nu silih ngobrol. Aranjeunna nganggo utusan kimiawi husus pikeun ngalakukeun ieu. Urang nyebutna neurotransmitter . Barudak anu ngagaduhan ADHD sakapeung ngalaman masalah dina ngirim sareng nampi pesen ieu. Omega-3 tiasa ngabantosan neurotransmitter ieu ngalaksanakeun padamelanna kalayan leres. Éta ogé ngabantosan ngirangan peradangan anu teu perlu dina uteuk.
Sababaraha panalungtikan mendakan yén barudak sareng déwasa ngora anu ngagaduhan ADHD ngagaduhan tingkat omega-3 anu langkung handap tibatan déwasa. Ku alatan éta, sababaraha panilitian nunjukkeun yén rentang perhatian sareng gejala sanésna sababaraha barudak rada ningkat nalika dipasihan suplemén omega-3.
Tapi anu penting di dieu nyaéta hasil ieu henteu sami pikeun unggal murangkalih. Sababaraha panilitian henteu nunjukkeun pamutahiran.
Salah sahiji alesanna nyaéta suplemén ieu paling mangpaat pikeun murangkalih anu parantos ngagaduhan tingkat omega-3 anu handap dina awakna. Méré ieu ka murangkalih anu tingkatna normal panginten henteu ngajantenkeun bédana anu ageung. Ogé, peryogi sakitar 3 bulan pikeun ningali pamutahiran naon waé.
Janten émut, Minyak Lauk sanés gaganti ubar ADHD atanapi terapi paripolah anu diresepkeun ku dokter.Nanging, kalayan persetujuan dokter anjeun, éta mangrupikeun hal anu tiasa dipasihkeun salian ti perawatan éta.
Naha Minyak Lauk aman dibikeun ka barudak? Naon waé efek samping anu mungkin timbul?
Anjeun panginten mikir, "Ieu alami, janten teu aya masalah." Tapi sanajan Minyak Lauk teu cocog pikeun sadayana. Éta ogé tiasa gaduh efek samping.
| Efek samping umum tina minyak lauk | |
|---|---|
| Rasa amis atanapi teu pikaresepeun dina sungut | Napas bau |
| Sesek dada | Seueul |
| Nyeri beuteung | Diare |
| Nyeri sirah | Késang |
Kusabab hal-hal ieu, penting pikeun ngobrol sareng dokter anak anjeun sateuacan masihan suplemén naon waé ka anak anjeun. Dokter teras bakal nangtukeun dosis sareng jinis anu pas pikeun anak anjeun.
Sateuacan nginum suplemén, naha urang kedah ngamimitian ku tuangeun?
Sateuacan nganggo suplemén, hal anu pangsaéna nyaéta nyobian masihan anak anjeun katuangan anu beunghar Omega-3. Memang leres seueur murangkalih anu henteu resep tuang lauk. Tapi upami anjeun ngadamel parobihan alit sareng nyiapkeunana sapertos anu dipikahoyong, aranjeunna tiasa ngahakan éta.
Tapi aya hal penting séjén di dieu. Nyaéta raksa logam beurat. Sababaraha lauk ageung tiasa ngumpulkeun langkung seueur raksa dina awakna. Éta henteu saé pikeun murangkalih. Ku kituna, anjeun kedah milih lauk anu rendah raksa.
| Jenis lauk anu rendah raksa sareng cocog pikeun murangkalih |
|---|
| - Lauk salmon |
| - Sarden |
| - Tuna ringan kaléng |
| - Lauk herring |
| - Udang |
Bakal saé pisan upami urang tiasa masihan tuangeun lauk ka murangkalih urang sapertos kieu dua kali saminggu. Tapi upami murangkalihna henteu tuang lauk pisan, éta waktosna urang kedah mikirkeun suplemén.
Kumaha milih suplemen?
Upami anjeun parantos ngobrol sareng dokter anjeun sareng mutuskeun pikeun nginum suplemén, ati-ati kana hal-hal ieu nalika mésér hiji ti apoték.
| Hal-hal anu kedah diperhatoskeun | Kunaon éta? |
|---|---|
| Pariksa labélna pikeun ningali naha aya tulisan "Bebas merkuri" . | Jaminan yén éta bébas tina racun merkuri. |
| Pilih minyak awak lauk . | Minyak ati lauk rendah Omega-3. Minyak ati lauk kod bisa ngandung kadar vitamin A sareng D anu teu perlu. |
| Hindari minyak biji rami . | Éta ngandung jinis Omega-3 (ALA) anu sanés. Éta henteu efektif pikeun uteuk sapertos EPA/DHA, anu disarankeun pikeun ADHD. |
| Pertimbangkeun kapsul salut enterik atanapi bentuk cair . | Kapsul anu dilapis khusus ngirangan bau amis. Cairan ieu gampang diteureuy ku barudak. |
Hanjakalna, seueur suplemén anu sayogi di apoték henteu diatur kalayan leres. Ieu hartosna urang teu tiasa 100% yakin yén jumlah dina labél leres-leres aya dina botolna. Janten, upami dokter anjeun tiasa masihan anjeun suplemén resép , nyaéta, jinis anu ditulis ku dokter dina botol pil , éta langkung dipercaya.
Pamungkas, émut yén pola dahar anak sacara umum penting pisan. Sababaraha panilitian nunjukkeun aya patalina antara gula, uyah, sareng kadaharan olahan anu luhur (diet Kulon) sareng ADHD. Ku kituna, minyak lauk ngan ukur salah sahiji bagian tina pola dahar anu saimbang sareng séhat.
Pesen Bawa Ka Imah
- Omega-3, anu aya dina minyak lauk, tiasa ngabantosan sababaraha murangkalih anu ngagaduhan ADHD, khususna upami kadar Omega-3 na rendah. Tapi éta sanés ubar ajaib.
- Ieu sanés gaganti pikeun ubar atanapi perawatan ADHD anu diresepkeun ku dokter.
- Sateuacan ngamimitian suplemén naon waé pikeun anak anjeun, pastikeun ngobrol sareng dokter anak anjeun.
- Mimitina, cobian tambahkeun lauk rendah raksa kana diet anjeun pikeun nyayogikeun Omega-3.
- Nalika milih suplemén, ati-ati kana kualitas sareng jinisna. Turutan pitunjuk dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun