Saré Budak TK Anjeun: Kumaha Urang Ngobrolkeun Ieu?

Naha murangkalih TK anjeun teu tiasa bobo tibra peuting-peuting? Naha anjeunna kadang-kadang teu tiasa bobo pisan? Atawa anjeunna sering hudang? Hal anu wajar pikeun murangkalih ngagaduhan hiji atanapi dua masalah ieu. Seueur kolot anu hariwang ngeunaan ieu. Janten, tong hariwang. Dinten ieu, hayu urang bahas ngeunaan bobo budak anjeun sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan aranjeunna bobo wengi anu nyenyak sareng tibra.

Sabaraha lami sare anu diperyogikeun ku murangkalih prasekolah?

Sacara sederhana, murangkalih TK anjeun peryogi antara 10 sareng 13 jam sadinten. Ieu kalebet bobo siang siang. Anu paling penting nyaéta ngajaga waktos bobo, waktos hudang, sareng waktos bobo siang anak anjeun konsisten.

Bayangkeun, upami anjeun ngagolerkeun anak anjeun dina waktos anu sami unggal dintenna, jam awakna bakal biasa. Teras, nalika waktos anu ditangtukeun sumping, anak éta bakal mimiti bobo. Ieu bakal ngabantosan anjeunna bobo langkung gampang sareng bobo tibra.

Ayeuna, tingali, sababaraha murangkalih dina umur ieu nyéépkeun waktos sare siang anu sakedik kirang. Éta hal anu normal. Bahkan pikeun murangkalih sapertos kitu, penting pisan pikeun masihan aranjeunna waktos sepi sakedik dina siang, nyaéta, waktos istirahat sakedik ('waktos sepi') . Salila waktos ieu, anjeun tiasa maca buku, ngagambar, atanapi ngantepkeun aranjeunna maén kalayan tenang.

Naha barudak TK masih peryogi sare siang?

Ieu mangrupikeun patarosan anu sering ditanyakeun ku kolot. Kanyataanna, kalolobaan murangkalih dina umur ieu kéngingkeun sadaya sare anu diperyogikeun nalika wengi. Aya anu laun-laun eureun bobo siang. Tapi upami murangkalih anjeun masih peryogi bobo siang, langkung saé pikeun nyetél jadwal pikeun éta ogé. Aranjeunna biasana bobo siang salami sakitar sajam.

Naon tanda-tanda yén anak anjeun peryogi bobo siang?

• Upami anjeun teu tiasa bobo tibra wengi-wengi, atanapi upami anjeun peryogi waktos anu lami kanggo bobo wengi-wengi.
• Abdi sering ngucek-ngucek panon nalika siang, sareng katingalina capé.
• Sipat anu teu tenang pisan, ambek ku hal-hal leutik, sareng terus-terusan ceurik.
• Lamun anjeun teu bisa cicing di hiji tempat bari teu tenang (coba pikirkeun, sakapeung barudak jadi hiperaktif pisan sanajan geus capé!).

Sanajan budak anu aktip pisan ogé butuh waktu pikeun ngalambatkeun sareng bersantai di siang hari. Sanaos anak anjeun henteu bobo siang hari, sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, pasihan aranjeunna waktos anu tenang pikeun ngalakukeun hiji hal, sapertos maca buku atanapi ngagambar. Ieu ogé bakal ngabantosan aranjeunna nyiapkeun bobo wengi.

Kumaha carana abdi tiasa ngabantosan budak abdi bobo tibra?

Pikeun ngabantosan anak anjeun bobo tibra, penting pikeun nyiptakeun lingkungan anu nyaman sareng aman pikeun aranjeunna. Penting ogé pikeun ngagaduhan rutinitas waktos bobo anu saé.

1. Jieun Rutinitas Waktos Sare

Rutinitas sateuacan sare anu dilakukeun dina waktos anu ditangtukeun sareng mawa katengtreman pikiran (anu disebut 'rutinitas sateuacan sare')Hiji) sareng gaduh kamar anu sepi sareng nyaman bakal ngabantosan pisan anak anjeun bobo anu nyenyak.

'Rutinitas' ieu téh siga isyarat ka budak, "Hayu atuh, geus ampir waktuna sare."

Anjeun tiasa nambihan hal-hal sapertos kieu kana 'rutinitas' ieu:

• Nyeuseuh atawa mandi (leuwih hade make cai haneut).
• Ganti baju keur sare.
• Nyikat huntu.
• Maca buku babarengan jeung anak anjeun (pilih carita anu tenang).
• Ngawihkeun lagu leutik.

Pigawé hal-hal ieu dina urutan anu sami sareng dina waktos anu sami unggal dintenna. Teras budak bakal biasa.

2. Jauhan layar!

Ieu hal anu paling penting: Anjeun kedah mareuman sadaya layar (contona TV, komputer, tablet, telepon, video game ) sahenteuna sajam sateuacan bobo. Langkung saé upami éta dicabut tina pangkeng sagemblengna.

Naha anjeun terang kunaon? Cahaya biru tina 'layar' ieu ngirangan produksi ' Melatonin' , hormon anu ngabantosan urang bobo . 'Melatonin' ieu anu ngabantosan urang bobo. Janten upami anjeun ningali 'layar' caket kana waktos bobo, éta bakal ngalambatkeun bobo anjeun sareng kualitas bobo anjeun ogé bakal turun.

3. Atur lingkungan kamar tidur

• Katengtreman: Jaga kamar tidur tetep sepi sareng santai. Kurangi bising anu teu perlu.
• Kanyamanan: Jaga kabersihan sprei. Jaga suhu kamar tetep nyaman pikeun orok (henteu panas teuing, henteu tiis teuing).
• Kaulinan anu pikaresepeun: Bere anak anjeun kaulinan karesep anu tiasa didengkél sareng dianggo bobo, atanapi simbut alit nyalira. Ieu bakal ngabantosan aranjeunna ngarasa aman.
• Lampu Peuting: Upami anak anjeun sieun ku poék, tong ngajantenkeun kamar poék pisan, tapi tinggalkeun lampu peuting alit kalayan cahaya anu redup anu henteu caang teuing pikeun panon.

4. Biasakeun sare sorangan.

Ieu kasalahan leutik séjén anu dilakukeun ku seueur kolot, tapi ieu penting pisan: Ulah cicing di ranjang sareng anak anjeun dugi ka anjeunna bobo. Atanapi ulah ngantep anjeunna bobo di ranjang anjeun atanapi dina sofa, tinimbang di ranjangna.

Sanaos mimitina sigana hésé, ngajarkeun anak anjeun sare nyalira dina ranjangna sorangan mangpaat pisan dina jangka panjang. Ku cara kieu, sanaos aranjeunna hudang tengah peuting, aranjeunna bakal diajar sare nyalira deui. Anjeun neundeun anak anjeun, ngucapkeun wilujeng wengi, teras kaluar ti kamar.

5. Kagiatan beurang anu saé

Bere anak anjeun seueur waktos kanggo ulin, lumpat, sareng ngagerakkeun awakna siang hari. Ulin di luar ruangan, lumpat, sareng luncat tiasa ngabantosan anak anjeun ngarasa langkung capé. Ieu bakal ngabantosan aranjeunna bobo anu nyenyak sareng tibra wengi. Nanging, hindari kagiatan anu merangsang atanapi beurat caket waktos bobo. Kagiatan anu tenang pangsaéna dina waktos éta.

Naon anu kedah kuring laksanakeun upami anak kuring ngagaduhan masalah bobo?

Barudak dina umur ieu umumna teu hayang sare peuting, ceurik nalika teu hayang sare, jeung hudang tengah peuting. Jadi tong hariwang. Kadang-kadang barudak TK bisa ngimpi goréng , anu disebut mimpi buruk . Barudak séjén bisa hudang bari ngajerit peuting, tapi maranéhna teu inget isuk-isuk (ieu bisa kajadian jeung teror peuting, tapi rada béda ti mimpi buruk). Aya poé-poé maranéhna bisa jadi teu bisa sare pisan.

Janten, ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun dina waktos sapertos kieu:

• Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, gaduh lampu wengi di kamar, cocooan karesep, sareng simbut kanggo bobo bakal ngabantosan masihan rasa aman ka murangkalih.
• Upami anak anjeun hudang peuting teras nelepon anjeun, tong langsung lumpat ka dinya teras ngajawab. Antosan sababaraha menit teras tingali naha anjeunna tiasa bobo deui nyalira tanpa bantosan anjeun.
• Upami éta murangkalih sieun pisan, kesel, sareng ceurik, pasti lebet ka kamar. Angkat sareng lipur anjeunna ku kanyaah. Pokna, "Tong sieun, putra/putri, ibu/bapa aya di dieu."
• Saatos nenangkeun budak sareng nitah anjeunna deui ka ranjang, ucapkeun kalayan welas asih, "Waktosna bobo, anjeun tiasa bobo tibra." Minimalkeun waktos anu anjeun anggo di kamar. Kaluar sababaraha menit deui.
• Upami orok anjeun ceurik deui nalika anjeun kaluar ti kamar, tong panik, sareng antosan sababaraha menit sateuacan lebet deui. Anjeunna sigana bakal sare deui.
• Upami anak anjeun hudang tina ranjang teras sumping ka anjeun, tong ambek atanapi kesel, tapi bawa anjeunna deui ka ranjang kalayan pinuh ku kanyaah teras baringkeun anjeunna. Pokna kalayan tenang, "Ieu waktos bobo, anjeun kedah tetep di ranjang." Pigawé ieu sababaraha kali, tapi sing sabar.

Anu paling penting nyaéta kasabaran sareng konsistensi. Hal-hal ieu moal kajadian sapeuting jeput. Éta tiasa nyandak sababaraha minggu. Tapi upami anjeun ngalakukeun hal-hal ieu kalayan kasabaran, kanyaah, sareng cara anu sami unggal dinten, saatos sababaraha lami anjeun bakal perhatikeun bédana.

Iraha anjeun kedah milarian naséhat médis?

Upami, sanaos parantos ngalakukeun sadayana ieu, masalah sare anak anjeun teras-terasan, atanapi upami anjeun ngaraos hariwang atanapi sieun pisan ngeunaan ieu, atanapi upami anjeun ngaraos yén masalah sare anak anjeun mangaruhan kagiatan sadidintenna, kabagjaanana, atanapi diajarna, pastikeun anjeun ngobrol sareng dokter kulawarga anjeun ('Dokter Kulawarga' atanapi 'Dokter Anak') ngeunaan ieu.Aranjeunna tiasa masihan anjeun naséhat anu pangsaéna pikeun anak anjeun sareng ngarujuk anjeun pikeun perawatan salajengna upami diperyogikeun. Janten tong ragu-ragu pikeun nepungan dokter.

Pamungkas, sababaraha hal anu kedah diinget

Méré barudak TK sare anu nyenyak sareng tibra penting pisan pikeun kamekaran fisik sareng méntalna. Janten hayu urang marios poin-poin ieu:

• Jadwal sare anu teratur: Sarékeun anak anjeun teras hudangkeun dina waktos anu sami unggal dintenna.
• Rutinitas waktu sare anu tenang: sapertos mandi, nyikat huntu , maca buku.
• Ngurangan waktos ningali layar: Jauhan layar sahenteuna sajam sateuacan bobo.
• Kamar tidur anu nyaman: tempat anu sepi, poék (tapi kedah nganggo lampu wengi upami diperyogikeun), sareng suhu anu nyaman.
• Diajar sare sorangan: ​​Bantosan anak anjeun sare sorangan.
• Kagiatan beurang: Pastikeun aranjeunna ulin kalawan lancar sareng olahraga.
• Kasabaran sareng konsistensi: Meureun butuh waktu pikeun ningali hasilna, janten sing sabar.
• Naséhat médis: Upami anjeun ngagaduhan masalah atanapi prihatin, pastikeun milarian naséhat médis.

Upami anjeun nuturkeun tips ieu, anjeun pasti bakal tiasa ngabantosan si kecil anjeun bobo anu nyenyak ogé !

Sare, barudak TK, kabiasaan sare, sare siang, masalah sare, tips ngatik anak, sare nu nyenyak