Ti mimiti anjeun terang anjeun hamil, anjeun sigana parantos dibombardir ku naséhat ti kulawarga, baraya, sareng réréncangan, leres? Anjeun panginten kantos nguping hal-hal sapertos "Ulah tuang katuangan junk food," "Ulah ngalakukeun ieu," sareng "Urang baheula ngalakukeun ieu dina jaman urang." Anjeun panginten ngaraos rada sieun, teu terang mana anu leres sareng mana anu ngan ukur mitos. Janten ayeuna, hayu urang ngobrolkeun naon anu anjeun kedah ati-ati salami kakandungan ieu, salian ti naséhat anu dipasihkeun ku dokter anjeun, sareng mitos naon anu anjeun kedah miceun.
Naha urang kedah ati-ati kana tuangeun sareng inuman nalika kakandungan?
Salila kakandungan, urang kudu mikir dua kali ngeunaan naon anu urang dahar jeung nginum, sabab sabagian tina sagala anu urang dahar ogé bakal asup ka orok.
Naha teu nanaon ngadahar kéju sareng daging olahan?
Ieu hal anu kedah diwaspadai. Langkung sae ulah tuang hotdog anu teu asak, daging siang, sareng kéju anu didamel tina susu anu teu dipasteurisasi .
Sacara basajan, pasteurisasi nyaéta prosés anu maéhan baktéri ngabahayakeun dina susu. Kéju anu didamel tina susu anu teu acan ngalaman prosés ieu tiasa ngandung baktéri anu disebut Listeria . Panyakit anu disababkeun ku ieu, "Listeriosis", tiasa nyababkeun gejala anu sami sareng pilek, sapertos muriang sareng nyeri awak, ka indungna, tapi tiasa bahaya pisan pikeun orok dina kandungan. Éta tiasa nyababkeun keguguran, kalahiran prématur , sareng panyakit serius dina orok .
| Jenis kadaharan | Hal-hal anu kedah diperhatoskeun |
|---|---|
| Jenis kéju anu kedah dihindari | Kéju lemes, sering diimpor atanapi dilabélan "teu dipasteurisasi". Conto: Brie, Camembert, Feta, Blue cheese, Gorgonzola, Roquefort. |
| Variétas kéju anu aman | Kéju anu didamel tina "susu pasteurisasi". Conto: Kéju Cheddar, Mozzarella, Kéju krim, Kéju cottage. Kaseueuran kéju anu sayogi di supermarket Sri Lanka kalebet kana kategori ieu. Baca labélna. |
| Daging anu dibumbui | Ulah ngadahar hotdog, sosis, ham, sareng daging babi asap sateuacan dipanaskeun sareng asak sampurna . |
Naha teu nanaon nginum soda diet?
Kaseueuran soda diet dianggap aman nalika kakandungan, kumargi jumlah pemanis jieunan anu dikandungna. Ieu kalebet hal-hal sapertos Aspartame sareng Sukralosa. Nanging, langkung saé nyingkahan inuman anu ngandung sakarin salami waktos ieu.
Kumaha pamanggih anjeun ngeunaan kopi sareng téh?
Ieu mangrupikeun masalah anu dipiboga ku seueur ibu. Sanaos sababaraha panilitian nunjukkeun yén nginum 3-4 cangkir kopi sadinten henteu gaduh pangaruh anu signifikan, sababaraha dokter mamatahan pikeun ati-ati. Aya ogé kapercayaan yén asupan kafein anu kaleuleuwihi tiasa ningkatkeun résiko orok beurat lahir rendah .
Anu paling penting nyaéta terang jumlahna sareng ngagunakeunana . Eureun nginum kopi sacara ujug-ujug tiasa sesah sacara méntal pikeun anjeun. Ku kituna, ngawatesanan ngan ukur hiji cangkir per dinten mangrupikeun solusi anu saé.
Sarua ogé pikeun entéh herbal. Sababaraha herbal (contona peppermint, daun raspberry beureum) tiasa nyababkeun kontraksi rahim nalika diinum dina jumlah anu ageung , ningkatkeun résiko kalahiran prématur. Janten jauhan entéh anu ngandung bahan-bahan anu teu dikenal. Upami anjeun ragu kana hiji hal, pastikeun naroskeun ka dokter anjeun .
Hal-hal anu anjeun kedah terang ngeunaan tuang lauk
Lauk mangrupikeun katuangan anu bergizi pisan. Nanging, nalika milih lauk nalika kakandungan, urang kedah ati-ati ngeunaan raksa. Ngahakan lauk anu ngandung kadar raksa anu luhur tiasa ngabahayakeun kamekaran otak orok.
| Jenis lauk | Rekomendasi |
|---|---|
| Jenis lauk anu kedah dihindari (kadar merkuri anu luhur) | |
| Lauk laut badag saperti Hiu, Lauk Todak, Makerel Raja, Tuna Paneye Gedé, jeung Lauk Orange Roughy. | |
| Aman Didahar Lauk (Kadar Merkuri Rendah) | |
| 2-3 kali saminggu | Lauk leutik sapertos hurang, salmon, tuna kaléng, pollock, lele, sarden, halibut, sareng herring. |
| Saminggu sakali (gumantung kana ukuranana) | Tuna "bodas" albacore mibanda kadar raksa anu rada luhur tibatan lauk kaléng biasa, janten wateskeun ngan ukur hiji porsi per minggu. |
Hayu urang pikirkeun ogé ngeunaan gaya hirup sareng lingkungan.
Salila waktos ieu, urang kedah mikirkeun sakedik ngeunaan tuangeun sareng inuman urang, ogé kabiasaan sareng lingkungan urang sadidinten.
Alkohol sareng ngaroko
Teu kedah mikir dua kali ngeunaan ieu. Alkohol sareng ngaroko kedah dihindari sapinuhna nalika kakandungan . Teu aya jumlah alkohol anu aman pikeun ibu hamil. Ogé, rébuan bahan kimia dina roko, kalebet nikotin, meuntas plasénta sareng lebet kana awak orok sacara langsung. Ieu langsung mangaruhan kalahiran prématur, orok beurat lahir rendah, sareng seueur komplikasi sanésna .
Cat kuku, pewarnaan rambut, sareng nyabut bulu
- Kuku Jieunan: Bau bahan kimia anu nyeureud di salon kuku tiasa ngajantenkeun anjeun teu nyaman salami waktos ieu. Bau anu nyeureud henteu saé pikeun anjeun atanapi orok anjeun.
- Pewarna Rambut: Teu aya data anu ngabuktikeun yén pewarna rambut ngabahayakeun orok. Kusabab jumlah anu diserep ku kulit sirah saeutik pisan. Nanging, bau anu kuat tiasa ngajantenkeun anjeun teu nyaman.
- Lilin Bikini: Lilin bulu langkung aman tibatan krim panghilang bulu kimia.
Posisi sare
Saatos 4 bulan kakandungan, langkung saé bobo nyanghareup ka sisi kénca . Ieu ngirangan tekanan dina rahim sareng ngagampangkeun orok kéngingkeun nutrisi. Tong sieun ngarobih posisi nalika hudang wengi, balik deui ka sisi kénca. Saré nyanghareup tiasa masihan tekanan kana vena cava, pembuluh darah utama, sareng ngaganggu aliran getih.
Olahraga sareng Bak Mandi Air Panas
Teu sae pikeun awak kaleuleuwihi panas nalika kakandungan. Ku kitunaUlah make hot tub jeung sauna sagemblengna. Mun anjeun can kungsi olahraga samemehna, ulah ngamimitian olahraga beurat anyar nalika kakandungan. Leumpang mangrupakeun olahraga anu alus pisan jeung aman pikeun ayeuna.
Ngabersihan tai ucing
Ieu hal anu sering ditanyakeun ku seueur jalmi. Ucing tiasa nularkeun panyakit anu disebut "Toksoplasmosis". Ieu tiasa ngabahayakeun janin sareng nyababkeun cacad lahir .
- Hal anu pangsaéna nyaéta nitah batur pikeun ngabersihan kotak pasir ucing .
- Lamun kudu ngalakukeunana sorangan, bebersihkeun unggal poe , sabab spora Toxoplasma jadi nularkeun 1-5 poe sanggeus BAB.
- Pastikeun nganggo sarung tangan sareng ngumbah leungeun anjeun tuntas saatos réngsé damel.
- Upami anjeun damel di kebon, anggo sarung tangan sabab kuman ieu ogé tiasa aya dina taneuh.
Babaran sareng mitos
Nalika orokna nyampeurkeun, anjeun ngadangu sagala rupa carita, sanés? Hayu urang tingali naha éta leres atanapi henteu.
- Naha nginum minyak jarak bakal ngabantosan anjeun hamil langkung gancang?
Ieu teu bisa ditarima. Rasana teu ngeunah pisan, sarta bisa ngabalukarkeun diare parna sarta ngajadikeun anjeun teu nyaman.
- Naha leumpang bakal ngabantosan anjeun hamil langkung gancang?
Leumpang téh alus, tapi teu aya bukti ilmiah anu nunjukkeun yén éta ngagancangkeun prosés ngalahirkeun.
- Naha hubungan séks ngagancangkeun persalinan?
Dina sababaraha kasus, ieu tiasa kajantenan. Prostaglandin dina mani sareng kontraksi rahim nalika hubungan seksual tiasa nyababkeun persalinan langkung gancang. Sababaraha dokter nyarankeun ieu.
- Naha gosip ngeunaan jenis kelamin orok éta leres?
Anjeun panginten kantos nguping carita sapertos "Upami beuteungna handap, éta lalaki", "Upami beuteungna lega, éta awéwé", "Upami irungna ageung, éta awéwé". Ieu ngan ukur mitos anu dicarioskeun pikeun senang-senang. Aya kasempetan 50% yén masing-masing ieu leres. Cara anu pangsaéna pikeun terang pasti nyaéta ngalakukeun scan '(Ultrasound)' .
Pesen Bawa Ka Imah
- Upami anjeun ragu sakedik ngeunaan hiji hal, langkung saé naroskeun ka dokter anjeun tibatan milarian di internét.
- Ulah make kéju anu teu dipasteurisasi, daging anu teu asak, sareng lauk anu ngandung raksa anu luhur (sapertos hiu sareng tilefish).
- Eureun nginum alkohol sareng ngaroko sagemblengna. Teu aya diskusi ngeunaan ieu.
- Sabisa-bisa ulah ngalakukeun kagiatan sapertos ngabersihkeun tai ucing. Upami kedah, turutan metode anu aman.
- Ti batan 'eureun sagemblengna' ku hal-hal sapertos kopi sareng téh, pikirkeun ngeunaan 'moderasi' .
- Tong ngabeungbeuratan pikiran anjeun ku mitos sareng takhayul kuno. Habiskan waktos anu éndah ieu ku cara anu santai sareng bagja.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun