Ända sedan läkaren berättade för dig att du har bröstcancer har du förmodligen känt en enorm börda och en outhärdlig rädsla. "Vad händer nu?", "Kommer det här att bli bättre?", "Kommer jag att klara av behandlingen?", "Vad kommer att hända med min familj?" Det finns förmodligen tusentals frågor som snurrar i ditt huvud. Det är faktiskt väldigt normalt att ha dessa känslor. Detta är inte unikt för dig. Denna stress och ångest är vanlig för alla som kämpar mot cancer.
Men om denna ångest kvarstår och blir mer och mer allvarlig kan den störa din förmåga att fungera och till och med delta i behandling. Mer exakt kan det vara ett tecken på en ångeststörning, vilket är en psykisk sjukdom. Därför är det mycket viktigt att prata öppet med din läkare om hur du känner dig. Då kan han eller hon hjälpa dig att hantera detta tillstånd.
Vilka är symtomen på ångest?
Ångest är inte bara en känsla av rädsla i våra sinnen. Den kan också kännas fysiskt. Tänk på det, känner du dessa saker?
| Tecken | Beskrivning |
|---|---|
| Tankar som ständigt stör mig | Ständigt tänkande att något dåligt kommer att hända. |
| Ett huvud som "inte kan stängas av" | Att ständigt tänka på en sak efter en annan och inte kunna få lös tankarna. |
| Koncentrationssvårigheter | Svårigheter att få jobbet gjort, lära sig något nytt eller lösa ett problem. |
| Konstant rastlöshet | Oförmåga att stanna kvar på ett ställe, känner sig ständigt rastlös. |
| Att bli arg och gråta över småsaker | Blir arg snabbt, gråter ofta, talar snabbt i ilska. |
| Sover inte bra | Svårigheter att somna eller vaknar ofta på natten. |
| Fysiska egenskaper | Hjärtklappning, skakande händer och muskelspänningar. |
Om ett eller flera av dessa symtom kvarstår hela tiden och det stör ditt dagliga liv, var noga med att tala om det för din läkare .
Vad är sambandet mellan bröstcancer och ångest?
Denna ångest kan öka inte bara när man får reda på att man har cancer, utan även under och efter behandlingen.
Under behandling...
Under behandlingen kan saker som dessa öka din ångest:
- Om du tidigare har haft ett tillstånd som ångest eller depression .
- Om du tidigare har upplevt fysiskt eller psykiskt trauma.
- Om du inte har tillräckligt med familj eller vänner som stöttar dig.
- Om smärtstillande medicinen inte kontrollerar smärtan ordentligt.
- När behandlingen inte förbättrar erogetillståndet som förväntat.
- När det är svårt att göra saker som att ta ett bad eller äta en måltid på egen hand.
Efter att behandlingen är över...
Istället för att känna sig lättad när behandlingen är över, som "Okej, nu är allt över", kan oron ibland öka. Detta kan orsakas av:
- Känner sig ensam när man inte längre träffar läkarna och sjuksköterskorna man brukade träffa så ofta.
- Börjar tänka stort på alla små förändringar i din kropp.
- När man ska tillbaka till jobbet och vänja sig vid hushållssysslor.
Det viktigaste är att efter att cancern är botad finns det en rädsla för återfall. Denna rädsla kan öka, särskilt när man går till uppföljningskliniken och väntar på testresultat.
Kan samtalsterapi hjälpa?
Ja, det kan du. Att prata med en psykolog eller psykiater, som kan hjälpa dig att prata om dina rädslor och ångestkänslor, kan vara till stor hjälp. Du kan be din läkare att hänvisa dig till någon för detta.
- Enskild terapi: Här kan du prata öppet om alla dina rädslor, förändringar i ditt liv och förändringar i din kropp.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta är en mycket effektiv metod. Enkelt uttryckt lär den dig att förstå de tankemönster som orsakar din ångest och förändra dem.
- Gruppsessioner: När man träffas och pratar med andra som står inför bröstcancer precis som man själv, får man känslan av att ”jag är inte ensam.” Det är en stor styrka.
Utöver dessa metoder kan även saker som familjerådgivning och avslappningsträning vara till hjälp.
Finns det mediciner som hjälper mot ångest?
Vissa personer kan också behöva medicinering utöver samtalsterapi. Dessa läkemedel kan hjälpa till att kontrollera symtom som rädsla, muskelstelhet och sömnlöshet. Vissa antidepressiva medel används också mot ångest.
Men här är något väldigt viktigt som du behöver veta: Om du tar hormonbehandlingen tamoxifen (Tamoxifen) som behandling mot bröstcancer kan vissa antidepressiva medel minska dess effektivitet.
| Vissa läkemedel som kan interagera med Tamoxifen |
|---|
| Bupropion (Wellbutrin) |
| Duloxetin (Cymbalta) |
| Fluoxetin (Prozac) |
| Paroxetin (Paxil) |
| Sertralin (Zoloft) |
Diskutera därför endast med din läkare vilken medicin som är rätt för dig och vilka dess för- och nackdelar är. Fatta aldrig beslut ensam.
Vilka saker kan du göra ensam?
Förutom medicinering och rådgivning finns det många saker du kan göra själv för att lugna ditt sinne.
- Träning: Träning behöver inte vara stor. Det kan vara så enkelt som att promenera eller göra yoga. Men glöm inte att fråga din läkare vilka övningar som är lämpliga för dig under din behandling .
- God sömn: Minska ditt intag av kaffe och te före sänggåendet. Sluta dricka alkohol minst 4 timmar före sänggåendet.
- Andningsövning: När du känner dig orolig, slut ögonen och ta djupa andetag. Tänk på varje del av din kropp, från topp till tå, och föreställ dig att du slappnar av i dessa delar.
- Andra saker: Att äta en balanserad kost, umgås med familjen, meditera, föra dagbok, lyssna på din favoritmusik, använda aromaterapi och delta i religiösa ritualer kan också ge dig stor lindring.
Meddelande att ta med sig hem
- Det är normalt att känna sig orolig och rädd för bröstcancer. Du är inte ensam.
- Om denna ångest stör ditt dagliga liv eller din behandling, var noga med att berätta det för din läkare.
- Detta tillstånd kan kontrolleras väl med samtalsterapi och, om nödvändigt, medicinering.
- Endast din läkare kan avgöra vilka läkemedel som är rätt för dig. Var särskilt försiktig om du tar Tamoxifen.
- Du kan också få stor lindring av saker som motion, god sömn och lugnande tekniker.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar