Sambandet mellan Alzheimers sjukdom och gener (Alzheimers och APOE4-genen) - Är du också i riskzonen?

Vi har alla en liten rädsla för minnesförlust när vi åldras, eller hur? Speciellt om någon i din familj har haft en sjukdom som Alzheimers , kan frågan "Kommer jag också att få det?" finnas i bakhuvudet. Hur påverkar våra gener egentligen detta? Ny forskning tyder på att det finns ett starkare samband mellan en specifik gen som heter APOE4 och Alzheimers sjukdom än man tidigare trott. Så idag ska vi prata om detta, om det påverkar dig och vad vi kan göra åt det.

Vad exakt är den här genen som kallas APOE4?

Enkelt uttryckt är APOE en gen i vår kropp. Dess huvudsakliga uppgift är att transportera fetter , såsom kolesterol, mellan våra celler (lipidtransport). Tänk på cellerna i vår kropp som små hus. Dessa hus behöver fetter för att fungera, för att bygga upp dem och för att producera energi. APOE-genen är som en "leveranstjänst" som transporterar dessa fetter in i och ut ur cellerna. Om detta jobb inte fungerar korrekt kan problem uppstå, särskilt i hjärnceller.

Har alla denna APOE-gen?

Ja, vi har alla den här APOE-genen i våra kroppar. Men det är inte samma sak. Det är som hur, även inom samma "leveranstjänst", vissa anställda är väldigt smarta, vissa är genomsnittliga och vissa är lite lata. Det finns tre huvudtyper. Låt oss se vad skillnaderna är.

Vad säger den nya studien?

Vi brukade tro att APOE4 bara var en "riskfaktor" för Alzheimers sjukdom. Det vill säga, att ha det betyder inte att man kommer att utveckla sjukdomen, men det betyder att risken är högre.

Men den här nya studien tyder på att det inte bara är en riskfaktor att ha två kopior av APOE4-genen, utan att det också kan vara en genetisk form av Alzheimers sjukdom i sig. Det betyder att personer med båda generna löper en mycket högre risk att utveckla sjukdomen. Och symtomen kan börja redan i relativt ung ålder.

Vi vet vanligtvis att generna som orsakar Alzheimers sjukdom är `(APP)`, `(PSEN1)` och `(PSEN2)`. De är mycket sällsynta. Men den här studien har fört APOE4-genen närmare dem. De har funnit att 95 % av personer med två kopior av APOE4 har onormalt höga nivåer av `(beta-amyloid)`, ett skadligt protein som är associerat med Alzheimers sjukdom, i hjärnan vid 65 års ålder.

Betyder det att man definitivt kommer att utveckla Alzheimers om man har APOE4-genen?

Nej. Det är inte 100 % garanterat. Men risken är mycket hög. Det är som att köra för fort och råka ut för en olycka, vilket ökar risken för att råka ut för en olycka. Det kommer inte att hända, men det ökar risken. Ungefär 2 % av befolkningen har båda kopiorna av APOE4-genen. Mellan 15 % och 25 % har en kopia.

Kan jag testa mig för att se om jag har den här genen?

Ja, det finns genetiska tester för detta. Men det här är inte ett test som vanligtvis ordineras av din läkare och kan enkelt göras på sjukhus. Detta är inte särskilt vanligt i Sri Lanka. Även i andra länder täcks det sällan av försäkringar.

Dessa tester kan betalas av privata institutioner. Huruvida du väljer att göra detta eller inte är helt ditt personliga beslut. Om flera medlemmar i din familj har Alzheimers sjukdom kan det vara bra att prata med en läkare och komma fram till ett beslut om detta.

Trots risken, vad kan vi göra för att förebygga sjukdomen?

Här är den viktiga delen. Vi kan inte ändra våra gener. Men vi kan bekämpa risken som följer med dem. Även om vi inte kan reversera sjukdomen när den är fullt utvecklad, kan vår livsstil fördröja eller förhindra att den uppstår.

1. Låt oss börja med näring.

Studier har upprepade gånger visat att en växtbaserad kost kan minska risken för Alzheimers med cirka 50 %. Det betyder en kost rik på grönsaker, frukt, baljväxter, nötter och fullkorn . Medelhavskosten är också fördelaktig.

2. Motion handlar inte bara om att gå.

Träning är ett annat kraftfullt verktyg för att minska risken. Men att bara promenera i trädgården räcker inte. Det är den typ av träning som får dig att svettas och känns fysiskt tröttsam som verkligen påverkar din hjärna. Styrketräning , som tyngdlyftning , är särskilt viktigt. En studie visade att personer med predemens som gjorde benstärkande övningar minskade sin risk att utveckla sjukdomen med 40 %.

3. Träna din hjärna också

Mental träning är lika viktig som fysisk träning. Detta stärker kopplingarna mellan cellerna som kallas nervceller i hjärnan.

• Lära sig något nytt (ett språk, ett musikinstrument).
• Lös pussel, Sudoku, etc.
• Fördjupa dig i en hobby du älskar.
• Möt nya utmaningar.

Vad alla borde veta om gener, även om de inte vet det

Det betyder att vi alla i 30-, 40- och 50-årsåldern behöver tänka på vår hjärnhälsa nu.

Prata med din läkare och ta reda på dina kolesterolnivåer, blodtryck och HbA1c-testvärden, vilka indikerar din diabetesstatus. Att kontrollera dessa är en av de största investeringarna du kan göra för att skydda din hjärna.