Har du också dessa dåliga vanor som skadar din hud? (Vanor som förstör din hud)

Alla vill ha en frisk, strålande och vacker hud , eller hur? Men ibland kan de små saker vi gör varje dag som vi inte lägger så mycket vikt vid orsaka allvarliga skador på vår hud med tiden. Ibland kan dessa vanor, som vi inte ens tänker på, göra att vår hud åldras snabbt, förlorar sin färg och utvecklar akne. Så idag ska vi prata om vilka dessa vanor som är dåliga för vår hud och hur vi kan vara försiktiga med dem.

1. Tvättar du inte ansiktet innan du går och lägger dig på kvällen?

Det är sant att ibland när man kommer hem från en hård arbetsdag har man inte ens tid eller energi att tvätta ansiktet, än mindre vill man ramla ner i sängen. Det är väldigt vanligt. Men även om man inte ser smutsen i ansiktet, så finns damm, damm, bilavgaser och oljighet som har samlats under dagen fortfarande kvar.

När dessa lämnas kvar på huden över natten täpper de till porerna och orsakar finnar. De är också en viktig orsak till hudinflammation . Med tiden kan denna vana göra att huden ser matt och livlös ut.

Så vad gör du?

Det bästa du kan göra, oavsett hur trött du är, är att tvätta ansiktet med en mild, hudvänlig rengöring innan du går och lägger dig på kvällen. Välj en rengöring som innehåller glycerin eller botaniska oljor som håller din hud återfuktad utan att torka ut den. Även på den mest latiga dagen är det mycket bättre att åtminstone torka av ansiktet noggrant med en ansiktsservett än att inte göra någonting alls.

2. Hur påverkar rökning huden?

Vi vet alla att rökning är dåligt för kroppen. Men vet du hur mycket det skadar huden? Enkelt uttryckt är rökning en av hudens största fiender.

Nikotinet i cigaretter drar ihop de små blodkärlen som transporterar blod till huden. Detta minskar mängden syre och näringsämnen som hudcellerna behöver. Dessutom förstör de skadliga kemikalierna i tobak kollagen och elastin, två proteiner som håller vår hud ungdomlig och fast.

Dessutom påskyndar åratal av sammanpressade läppar och kisande för att skydda ögonen från rök bildandet av rynkor i dessa områden. Även om antioxidanter som vitamin A och C kan bidra till att minska denna skada i viss mån, är den enda permanenta lösningen att sluta röka helt och hållet.

3. Risken med att inte använda solskyddsmedel

Även om solexponering tros vara bra för huden, är ultravioletta (UV) strålar i solljuset mycket skadliga för huden. "UV-strålar kan orsaka för tidigt åldrande av huden och till och med hudcancer", påpekar läkare.

Det viktiga är att detta skydd inte bara behövs en dag på stranden. Även på molniga dagar, eller kalla dagar, kan din hud fortfarande skadas av solen. Så gör det till en vana att använda solskyddsmedel varje gång du går ut.

Hur använder du det exakt?

• Välj ett solskyddsmedel med en bredspektrumfaktor på SPF 30 eller högre. Bredspektrum betyder att det skyddar mot både UVA- och UVB-strålar.
• Om du är utomhus under en längre tid, applicera igen varannan timme .
• Applicera tillräckligt. Du behöver bara ungefär en tesked för ansiktet. Glöm inte områden som pannan, sidorna av näsan och under hakan .

4. Äter du för mycket socker och äter inte frukt och grönsaker?

Vissa studier har visat att en kost med högt sockerinnehåll påskyndar hudens åldrandeprocess. Detta inkluderar inte bara saker som sötsaker och glass, utan även livsmedel med högt stärkelseinnehåll (raffinerade kolhydrater) som bröd, bullar och nudlar.

Enkelt uttryckt fäster sockret vi konsumerar sig vid kollagenproteinerna i vår hud, vilket förlorar sin elasticitet och gör att huden hänger och får rynkor snabbare.

En hudvänlig kost är en som innehåller grönsaker, frukt och fullkorn . Antioxidanterna i färsk frukt och grönsaker hjälper till att förebygga och reparera hudskador.

5. Petar du på dina finnar när du känner för det?

När man har en stor finne i ansiktet vill man få bort den. Men det är det största misstaget man kan göra. Att klämma på en finne kan skada huden och orsaka ärr . Det kan också få bakterier på händerna att tränga in och orsaka infektioner , vilket förvärrar problemet.

Så vad gör man åt akne?

Bensoylperoxid och salicylsyra är två av de mest effektiva behandlingarna mot akne, men du måste vara försiktig när du använder produkter som innehåller dem.

Krämer med hög koncentration kan torka ut huden, orsaka rodnad och irritation , särskilt om du har känslig hud. Så börja med en låg koncentration. För salicylsyra är en koncentration på 2 % bra för de flesta. Om du upplever obehag, byt till en lägre koncentration . Det viktigaste är att prata med din läkare innan du påbörjar någon behandling för att ta reda på vad som fungerar bäst för din hud.

6. Skrubbar du när huden är torr och flagnar?

Torr, flagnande hud är det första tecknet på uttorkning. Vid det här laget känner vi för att skrubba bort flagorna. Även om det kan göra att huden känns lenare, är det som faktiskt händer att hudens naturliga fuktbarriär, som håller huden återfuktad, försvagas.

Så istället för att skrubba och skada din hud ytterligare, återfukta den väl. Använd en parfymfri lotion eller kräm. Undvik att använda produkter som innehåller glycerin, dimetikon, vaselin eller kakaosmör eller sheasmör.Produkter som innehåller ingredienser som dessa absorberas snabbt av huden och ger huden bra fukt utan att lämna en fet känsla.