Följer tankar på självskadebeteende med bipolär sjukdom? (Bipolär sjukdom och självskadebeteende)

Känner du ibland att dina känslor av sorg, ilska eller rädsla är för mycket att bära? I sådana här situationer frestas vissa människor att skada sig själva för att lindra den outhärdliga pressen. Detta är ett mycket känsligt ämne, men det är mycket viktigt att vi pratar om det öppet. För det är en stor styrka att veta att du eller en närstående som går igenom den här situationen inte är ensam.

Vad innebär egentligen självskadebeteende?

Enkelt uttryckt är självskadebeteende ett försök att hantera och fly negativa känslor som ilska, sorg och ångest som är för mycket att bära och svåra att kontrollera. Det är vanligtvis inte en engångsföreteelse, utan kan hända upprepade gånger.

Tänk dig en ung person som har bipolär sjukdom. Hans känslor går upp och ner plötsligt. Vissa dagar känner han outhärdlig sorg, ensamhet och hopplöshet. För att bli av med smärtan, för att distrahera sig själv från känslan, pillar han i handen eller skär den med något vasst. Även om det verkar ge tillfällig lindring just då, är det en mycket farlig och ohälsosam handling.

Detta beteende ses ofta bland personer som har upplevt traumatiska händelser under barndomen eller tidigt i livet.

Vilka är sätten att skada sig själv?

Att skära huden med ett vasst föremål är en av de vanligaste metoderna. Utöver det finns det ett antal andra metoder.

• Brinnande
• Avsiktlig kroppsskamning
• Självskadebeteende eller självskadebeteende
• Att bita sig själv
• Att slå huvudet i en vägg eller något annat föremål
• Återkommande hudskador
• Ibland drar man i håret

Vissa gör detta som en ritual, planerad. För andra är det en plötslig längtan att göra detta när de inte klarar av den intensiva pressen som plötsligt kommer. Det är som något de gör för att få omedelbar lindring från den ackumulerade stressen.

Oavsett hur du gör det är det en mycket skadlig och farlig handling. Den kan lämna djupa ärr , både fysiskt och mentalt.

Varför skulle någon göra något sådant här?

Även om det finns hälsosamma sätt att hantera stress, som att träna, tillgriper vissa människor också ohälsosamma hanteringsmekanismer som denna. Självskadebeteende är en annan ohälsosam hanteringsmekanism för vissa.

Dessutom är vissa personer med bipolär sjukdom och andra psykiska sjukdomar mer benägna att bli beroende av droger eller alkohol. Experter tror att alla dessa riskfyllda beteenden är försök från patientens sida att befria sig från den outhärdliga stress och obehag de upplever.

Men precis som droger och alkohol är självskadebeteende inte ett effektivt sätt att lindra känslomässig stress. Därför är det viktigt för personer med psykisk sjukdom, särskilt de som har upplevt traumatiska barndomsupplevelser , att prata med sin läkare och lära sig om lämpliga och effektiva sätt att hantera sina känslor.

Är detta ett självmordsförsök?

Det är sant att personer med bipolär sjukdom löper högre risk för självmord. Enligt undersökningar försöker mellan 25 % och 50 % av personer med bipolär sjukdom begå självmord. Men inte alla som skadar sig själva försöker begå självmord.

Ofta är självskadebeteende ett sätt att hantera livets smärta, att inte kunna bära den. Självmord är ett försök att avsluta sitt liv. De två har olika mål.

Hur kan jag få hjälp för att ta mig ur den här situationen?

Om du eller en närstående har bipolär sjukdom och självskadebeteende är det viktigt att du samarbetar med din läkare för att hantera ditt tillstånd. Genom att hantera ditt humör kan du undvika de överväldigande känslorna av sorg eller ångest som kan leda till självdestruktivt beteende.

Kom ihåg att självskadebeteende inte är ett symptom på bipolär sjukdom, men det kan vara ett symptom på ett annat tillstånd. Till exempel borderline personlighetsstörning. Det kräver separat behandling. Vid behandling av denna typ av beteende är psykoterapimetoder som dialektisk beteendeterapi (DBT) den viktigaste metoden.

Här är några andra sätt att hantera din bipolära sjukdom:

• Regelbundna läkarbesök: Besök din läkare på schemalagda datum för psykiatriska hälsokontroller.
• Intag av receptbelagda läkemedel: Ta de läkemedel som din läkare har ordinerat varje dag enligt ordination, oavsett om du har symtom eller inte.
• Undvik droger och alkohol: Dessa kan orsaka humörsvängningar.
• Träffa en betrodd terapeut: Sök hjälp från beteendeterapi för att lära dig hälsosamma sätt att hantera dina känslor.
• Stödgrupper: Gå med i stödgrupper som förstår dig och stärk stödet från familj och vänner.

Om du känner att dina symtom förvärras, kontakta din läkare omedelbart. Ibland kan en ändring av dosen av din medicin hjälpa till att kontrollera dina symtom på depression eller mani/hypomani.