Om du har bipolär sjukdom kan du tycka att livet är svårt och överväldigande ibland. Bland de utmaningar som följer med detta tillstånd är risken för självmordstankar ett mycket viktigt ämne som vi definitivt måste prata om. Det är inte något att vara rädd för, men att vara tydlig med det kan göra stor skillnad för att skydda ditt eget liv och dina nära och kära.
Låt oss förstå de exakta riskfaktorerna för sjukdomen
När vi pratar om bipolär sjukdom fluktuerar våra humör mellan två väldigt olika extremer. Båda dessa extremer, det vill säga det hyperaktiva tillståndet och det extremt deprimerade tillståndet, är mycket farliga när det gäller självmordstankar.
Manisk fas
Under den här tiden kan du känna mycket energi och lycka. Det finns många tillfällen då du agerar impulsivt , utan att tänka på någonting. Med denna höga aktivitet kan du ibland börja se och höra saker som egentligen inte finns där. Vi kallar detta psykos . Vid sådana här tillfällen är du inte klar över vad du gör, så du löper stor risk att skada dig själv.
Depressiv fas
Detta är den andra sidan av historien. Under den här tiden kanske du känner att ingenting i världen spelar någon roll, att det inte finns något hopp och att det inte finns någon mening med att leva. När allt verkar mörkt kanske du felaktigt tror att det enda sättet att undkomma denna sorg är att avsluta ditt liv. De flesta självmord i samband med bipolär sjukdom sker under denna depressiva fas.
Blandade avsnitt
Ibland kan symtomen på båda vara blandade. Tänk dig att du känner dig väldigt nedstämd och ledsen, men samtidigt känner du dig väldigt rastlös, upprörd och oförmögen att hantera det. Dessa blandade episoder är de perioder då vi ser den högsta risken för självmord .
Varningssignaler att se upp för
Om du har bipolär sjukdom, eller om en vän eller familjemedlem har tillståndet, kan det rädda liv att vara uppmärksam på dessa symtom. Om du ser dem, ignorera dem inte.
| Varningsfunktion | Vad betyder det? (Förklaring) |
|---|---|
| Att prata om död eller självmord | Om du ofta säger saker som "Det finns ingen mening med att leva", "Jag skulle hellre dö" eller "Alla skulle ha det bättre om jag var borta", kanske du till och med söker på internet efter sätt att begå självmord. |
| Känslan av att det inte finns någon framtid (hopplöshet) | Om du talar med en djup känsla av förtvivlan över att ingenting kommer att bli bättre, att dessa problem aldrig kommer att lösas. |
| Ökad drog- eller alkoholkonsumtion | Om du vänder dig till alkohol eller andra droger utan kontroll och tror att du kan bli av med smärtan i ditt hjärta. |
| Att avsluta sitt arbete | Det är som att förbereda allt innan man dör, ge bort sina älskade ägodelar till andra, betala av skulder och skriva avskedsbrev. |
| Att göra riskfyllda saker | Om du gör saker som kan äventyra ditt liv, såsom vårdslös körning och oskyddat sex, utan någon hänsyn till ditt liv. |
Vad gör vi i en nödsituation?
På grund av bipolär sjukdoms natur kan det vara svårt att tänka klart och fatta bra beslut när man är sjuk. Därför är det mycket viktigt att skapa en "säkerhetsplan" med din familj och dina betrodda vänner de dagar då du känner dig bra och har ett klart sinne.
Denna plan kan innehålla saker som:
- Ring omedelbart en läkare:Om du har självmordstankar, kontakta din läkare eller terapeut utan dröjsmål. Ha deras telefonnummer nära till hands.
- Be om hjälp från familj eller vänner: Var inte ensam. Var inte blyg för att ringa de personer som nämns i din säkerhetsplan och säga: "Jag mår inte bra just nu, jag behöver hjälp."
- Var säker tills hjälp anländer: Be en familjemedlem att hålla saker som kan skada dig (vassa vapen, förvarade piller) borta från dig. Stanna inte ensam tills hjälp anländer. Stanna hos någon du litar på.
Kom ihåg att dessa negativa tankar inte är en del av din personlighet eller en svaghet. De är bara ett hanterbart symptom på din sjukdom. Detta tillstånd är tillfälligt. Med rätt behandling kommer du definitivt att må bättre.
Var man kan få hjälp
I Sri Lanka, när vi upplever den här typen av stress, finns det tjänster som kan hjälpa oss omedelbart. Det är mycket viktigt att vara medveten om dessa.
Du kan ringa National Institute of Mental Healths hjälplinje '1926' kostnadsfritt, när som helst på dygnet. De kommer att lyssna på dina bekymmer och ge dig den vägledning och det stöd du behöver.
Om situationen är akut kan du också utan dröjsmål åka till akutmottagningen (ETU) på närmaste statliga sjukhus. Där får du omedelbart det medicinska och psykiska stöd du behöver.
Men viktigast av allt, prata med din läkare om detta så att han eller hon kan justera din medicinering och ge dig den bästa behandlingsplanen.
Meddelande att ta med sig hem
- Det finns en risk för självmordstankar vid bipolär sjukdom. Detta är en del av sjukdomen, inte en personlig svaghet från din sida.
- Både den maniska och depressiva fasen av sjukdomen är farlig. Var alltid medveten om varningstecknen.
- När du mår bra, se till att skapa en "säkerhetsplan" med familj och vänner.
- Om du har självmordstankar,Ring din läkare, hjälplinjen 1926 eller någon du litar på omedelbart. Gå inte igenom den här smärtan ensam.
- Med rätt medicinsk behandling och rådgivning kan dessa tankar kontrolleras helt och du kan leva ett lyckligt liv. Så ge aldrig upp hoppet.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar