Känner du dig ibland så här? Du kan inte avsluta en uppgift ordentligt, du kan inte hålla tankarna på ett ställe , du glömmer alltid saker. Även när du har mycket arbete att göra skjuter du upp saker utan att ens tänka på att börja med något. Ibland kanske du tänker för dig själv: "Varför är jag så här? Är det något fel på mig?" Om du känner så är du inte ensam. Detta kan vara ett vanligare tillstånd än vi tror. Idag pratar vi om ADHD, vilket är ett sådant tillstånd.
Berättelsen om den berömda skådespelerskan och programledaren Busy Philipps är ett perfekt exempel på detta. Trots att hon fått oss att skratta på TV i åratal har hon kämpat med ADHD inombords. Överraskande nog fick hon diagnosen först som vuxen. Som hon säger: "Jag visste från ung ålder att något var annorlunda. Jag hade svårt att fokusera på en sak och få saker gjorda."
Det var först senare, när en läkare berättade för hennes dotter att hon hade ADHD, som Bisi började tvivla på sig själv. Hon insåg att hon hade alla de symtom som läkaren hade beskrivit. Till slut, vid 39 års ålder, fick hon diagnosen ADHD. Det var då hon fann svar på många av de frågor hon haft sedan barndomen. Idag använder hon sin erfarenhet för att hjälpa andra som kämpar med liknande problem.
Är ADHD något som bara förekommer i barndomen?
Många tror att ADHD är ett tillstånd som bara drabbar små barn och att det blir bättre med åldern. Men det är inte sant. Experter säger att ADHD är ett långvarigt tillstånd som kan vara livet ut .
"Det finns goda bevis för att ADHD-symtom kan fluktuera under en persons liv", säger Anne Arnett, professor vid Harvard Medical School.
Det här innebär att ADHD-symtom kan ha funnits i barndomen, avtagit med tiden och sedan återkommit i vuxen ålder. Ibland, även om tillståndet diagnostiseras i barndomen, kan det glömmas bort av familjemedlemmar. Detta kallas en "förlorad diagnos". Ny forskning har visat att 60 % av personer som hade ADHD som barn och trodde att de mådde "bra" senare fick symtomen tillbaka i vuxen ålder.
Strängt taget, om en vuxen har ADHD, måste symtomen ha funnits före 12 års ålder, det vill säga under barndomen. Kanske tog ingen hänsyn till det då.
Hur visar sig ADHD-symtom i vuxen ålder?
I barndomen är ADHD-symtom lätta för lärare att känna igen i skolan. De inkluderar saker som att inte kunna vara uppmärksam i klassrummet, vara rastlös och att reagera snabbt utan att tänka. Men som vuxen tar dessa symtom en annan form.
När stora förändringar i livet sker kan dessa undertryckta ADHD-symtom plötsligt dyka upp.
- Under ungdomstiden: Under gymnasiet, när du går på universitetet och när du tar körkort och börjar köra bil kan risken för olyckor öka.
- I vuxen ålder: Detta tillstånd kan förvärras när du börjar ett nytt jobb, gifter dig, får barn eller har mer ansvar i livet.
”Även om ADHD-symtomen är stabila kan de bli allvarligare i takt med att nya stressfaktorer läggs till i livet”, säger John T. Mitchell, professor vid Duke University.
Låt oss titta på vilka ADHD-symtom som drabbar vuxna.
| Symptomkategori | Hur det ser ut hos vuxna |
|---|---|
| Ouppmärksamhet | – Det är svårt att börja ett jobb och avsluta det. – Små misstag händer hela tiden, oavsett om det är på jobbet eller hemma. - Jag glömmer eller tappar ofta saker (nycklar, handväska, telefon). – Även när någon pratar går mina tankar någon annanstans. – Det är väldigt svårt att organisera och hålla ordning på saker. |
| Hyperaktivitet | - Rastlöshet, oförmåga att stanna kvar på ett ställe länge. - Skakar alltid på benet och gör ljud med fingrarna. – Det känns väldigt obekvämt när man måste vara tyst, som på ett möte. – Alltid "på språng", alltid på gång. |
| Impulsivitet | - Att säga och göra saker på en gång utan att tänka. - Avbryter andra medan de pratar. – Det är svårt på platser där man måste ha tålamod, som i en kö. - Fatta impulsiva beslut utan att tänka på konsekvenserna (t.ex. att säga upp sig från ett jobb plötsligt, spendera pengar vårdslöst). |
Hur hanterar man ADHD?
Få inte panik när du ser dessa symtom. Det viktiga är att detta är ett hanterbart tillstånd.
ADHD är inte något som behöver utrotas helt, det är något som behöver hanteras framgångsrikt.
Det finns flera behandlingsmetoder för detta.
Medicin
Läkemedel mot ADHD fungerar genom att reglera nivåerna av kemikalier i hjärnan som kallas neurotransmittorer, dopamin och noradrenalin, vilka hjälper till att kontrollera symtom som uppmärksamhetsstörning och rastlöshet.
Det finns två huvudtyper av medicinering:
1. Stimulantia: Dessa verkar snabbt och ger framgångsrika resultat för många människor.
2. Icke-stimulerande medel: Dessa kan ta lite längre tid att verka, men kan ha färre biverkningar.
Enligt Busy Phillips upplevde hon biverkningar som sömnlöshet och aptitlöshet när hon började ta stimulantia. Hon säger att livet blev mycket lättare efter att hon hittade ett icke-stimulerande medel som fungerade för henne.
Därför är det viktigt att du pratar med din läkare för att avgöra vilken typ och dosering av läkemedel som är bäst för dig. Börja eller sluta aldrig ta medicin på egen hand.
Beteendeterapi
Tillsammans med medicinering är beteendeterapi också mycket viktigt. Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan i synnerhet hjälpa dig att identifiera de problem som ADHD orsakar i vardagen (prokrastinering, svårigheter att organisera, tidshantering) och lära dig praktiska sätt att hantera dem.
Många vuxna med ADHD har även andra psykiska problem, såsom ångest och depression. Det är också vanligt att man skyller på sig själv för sitt beteende och har låg självkänsla. Behandling kan hjälpa till med allt detta.
Vad gör man om man också har dessa symtom?
Om du efter att ha läst den här artikeln känner att du har något av de nämnda symtomen är det viktigaste att undersöka det. Försök inte att ställa en diagnos själv genom att söka på internet. Uppsök en kvalificerad läkare, prata öppet om dina bekymmer och gör ett ordentligt test om det behövs.
Som Busy Phillips säger: ”Jag har insett att min hjärna fungerar lite annorlunda. Det finns inget att skämmas för med att ha ADHD.”"Hon har visat världen hur enkelt livet kan vara och hur lycklig man kan vara när man korrekt identifierar situationen och vidtar nödvändiga åtgärder."
Meddelande att ta med sig hem
- ADHD är inte begränsat till barn. Även vuxna kan ha detta tillstånd. Det kan ha undertryckts i barndomen och sedan återkommit i vuxen ålder.
- ADHD-symtom kan förvärras vid stora förändringar i livet, såsom jobbbyten, äktenskap eller att få barn.
- Om du upplever symtom som koncentrationssvårigheter, rastlöshet, prokrastinering och frekvent glömska, sök läkarhjälp.
- ADHD är inte något att skämmas över eller en svaghet. Det är helt enkelt en förändring i hjärnans funktion.
- Med rätt medicinering och beteendeterapi kan ADHD framgångsrikt hanteras och man kan leva ett lyckligt och produktivt liv.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar