Vilka är de verkliga orsakerna till ryggsmärtor? (Orsaker till ryggsmärtor) - Låt oss prata i detalj.

Det är svårt att hitta någon i våra dagliga liv som inte har sagt "Åh... min rygg gör ont", eller hur? För vissa är detta en mindre smärta som kommer och går, men för andra är det ett livslångt problem. Denna ryggsmärta kan uppstå när man sitter i en kontorsstol, lyfter vikter eller till och med när man går upp på morgonen. Så varför är denna ryggsmärta så vanlig? Låt oss prata om de främsta orsakerna till detta en efter en.

De vanligaste orsakerna till ryggsmärtor

Enkelt uttryckt finns det många orsaker till ryggsmärta. Kotorna som utgör vår ryggrad, musklerna och andra vävnader som omger dem, kan slitas ner med åldern eller överansträngning . Skador från olyckor, fall etc. är också en viktig orsak till ryggsmärta.

Dessutom kan ryggsmärta orsakas av vissa autoimmuna sjukdomar, kronisk inflammation i ryggraden, som ett symptom på vissa sjukdomar som cancer och av vissa infektionstillstånd.

Vår rygg kan delas in i tre huvuddelar: övre delen av ryggen, mellersta delen av ryggen och nedre delen av ryggen. Medan många tillstånd kan påverka alla tre delarna, påverkar vissa tillstånd bara en del i synnerhet.

Orsaker till övre ryggsmärta

Kotorna i vår nacke och övre del av ryggen går samman och bildar halsryggen. Här är några av de främsta orsakerna till smärta i detta område.

• Dålig hållning: Din ryggrad kan göra sitt jobb ordentligt när du sitter eller står rakt. Men när du är böjd utövar det mer tryck på vissa leder i ryggen, vilket kan orsaka smärta och klämning av nerver. Att sitta i samma position för länge kan också orsaka ryggsmärtor. Speciellt när du arbetar vid en dator, om din stol är för låg, måste du lyfta huvudet för att titta på skärmen. Denna hållning kallas också "stickande haka". Detta kan orsaka smärta i övre delen av ryggen, nacken och axlarna.

• Muskelbristningar och stukningar: När du böjer dig eller vrider dig samarbetar musklerna, senorna (vävnaderna som förbinder muskler med ben) och ligamenten (vävnaderna som förbinder ben med varandra) i ryggen. När dessa vävnader dras eller slits sönder under träning eller lyft uppstår smärta.

• Spinal stenos:Det finns ett hål som löper längs vår ryggrad. Ryggmärgen går genom detta. Denna förträngning av kanalen kallas "spinal stenos". Även om det också kan drabba övre delen av ryggen är det främst ett problem som uppstår i nedre delen av ryggen.

• Degenerativ disksjukdom: Det finns en kuddliknande vävnad mellan kotorna i vår ryggrad. Vi kallar dessa diskar. De är som stötdämparna i en bil. När vi åldras torkar dessa diskar ut och krymper. Sedan minskar deras effektivitet. Detta tillstånd kallas "degenerativ disksjukdom". När dessa kuddar slits ut börjar kotorna skava mot varandra, vilket orsakar smärta.

• Cervikal radikulopati : Som namnet antyder är detta ett problem relaterat till halsryggen (ryggraden i nacken). När en nervrot i denna del av ryggraden komprimeras kan det orsaka svår smärta. Medan olyckor och diskbråck är vanliga orsaker hos yngre personer, är tillstånd som diskdegeneration och artrit vanligare hos äldre personer.

Orsaker till smärta i mellersta ryggen

Din mellersta del av ryggen kallas bröstryggen. Även om vissa smärttillstånd är mindre vanliga i detta område, kan problem fortfarande uppstå här.

• Kompressionsfrakturer: Precis som alla ben kan dina kotor gå sönder. Kompressionsfrakturer är små sprickor eller brott i kotorna. De uppstår oftast i mitten av ryggen. Detta kan orsaka plötslig ryggsmärta, särskilt vid rörelse. De kan orsakas av olyckor, men benskörhet, ett tillstånd som försvagar benen, är också en viktig orsak.

• Psykisk stress: När du är väldigt orolig eller rädd kan förändringar i dina andningsmönster orsaka tryck och spänningar i musklerna i mitten av ryggen. Du kan också omedvetet strama åt dina axelmuskler, vilket kan leda till smärta i övre delen av ryggen och nacken.

Orsaker till smärta i nedre delen av ryggen

Ländryggen, eller ländryggen, bär den största vikten av kroppen. Det är därför över 80 % av alla människor upplever smärta i nedre delen av ryggen någon gång i livet.

• Diskbråck : Om det yttre höljet på den gummiaktiga disken mellan kotorna som vi pratade om tidigare spricker eller brister, kan materialet inuti (kärnan) läcka ut. Ibland kan det inte finnas några symtom. Men om det utövar tryck på ryggmärgskanalen och nerverna kan det orsaka smärta, svaghet och domningar . Detta kallas även "rupturerad disk", "utbuktande disk" eller "diskbrok". I vårt land är detta känt som en "diskbrok".

• Spinal stenos: Detta är ett mycket vanligt tillstånd i ländryggen. Denna förträngning av ryggmärgskanalen kan orsaka smärta, domningar, svaghet och en "stickningar" när ryggmärgen komprimeras. Lumbal spinal stenos är den vanligaste orsaken till ryggkirurgi hos personer över 65 år.

• Ischias: Medan vissa använder detta namn för alla typer av ryggsmärtor, är ischias en specifik typ av smärta. Ischiasnerven är den längsta och största nerven i vår kropp. Den går från ländryggen, genom höfter och skinkor, till knäna. Andra ryggproblem, såsom diskbråck och spinal stenos, kan göra att denna nerv komprimeras eller blir inflammerad. Detta kan orsaka smärta och svaghet som strålar ut från ländryggen ner i benen .

• Rökning: Om du röker är detta ytterligare en anledning att sluta. Även om forskare inte är säkra på varför, har studier visat att rökare löper cirka 30 % större risk att utveckla ryggsmärtor. Det är möjligt att rökning skadar vävnaderna i nedre delen av ryggen, vilket minskar mängden näringsämnen och blodflödet till kroppen.

• Fetma: När kroppsvikten ökar ökar trycket på de skyddande diskarna mellan kotorna. En studie fann att överviktiga personer löper fyra gånger högre risk att drabbas av diskdegeneration än icke-överviktiga personer.

• Brist på motion: Brist på fysisk aktivitet försvagar dina coremuskler, vilket ökar risken för ryggskador och förvärrar smärtan. Att gå raskt i 30–60 minuter om dagen är en bra lösning mot smärta i nedre delen av ryggen.

Orsakar njursjukdom smärta i nedre delen av ryggen?

Om du har smärta i nedre delen av ryggen är det osannolikt att det beror på ett njurproblem. Vissa njurproblem, såsom njursten och infektioner, kan orsaka ryggsmärta. Men smärtan känns vanligtvis lite högre upp . Men om du har ihållande ryggsmärta, se till att uppsöka läkare.

När man ska söka omedelbar medicinsk rådgivning

Även om ryggsmärtor ofta försvinner av sig själva är det i vissa fall viktigt att söka läkarhjälp. Var särskilt uppmärksam på följande symtom.

Hur undviker man ryggont?

Om du lider av frekvent ryggsmärta, prova dessa enkla tips.

• Gör muskelstärkande och stretchövningar minst två dagar i veckan.
• När du sitter på en stol eller soffa , sitt rakt, inte luta dig . Detsamma gäller för att stå.
• När du lyfter en vikt, lär dig att lyfta den utan att anstränga ryggen. Håll ryggen rak, böj knäna och lyft vikten med benen.
• Kontrollera din kroppsvikt .

Det finns många orsaker till ryggsmärta. Vissa är enkla, vissa är lite mer komplexa. Det är bäst att ta reda på exakt vad som orsakar din smärta. Så om din ryggsmärta kvarstår, ignorera den inte och kontakta din husläkare för råd. Han eller hon kommer att kunna diagnostisera orsaken till din smärta och ge dig den lämpligaste behandlingen.