Kan vi undvika att bli sjuka på kontoret? Låt oss prata om förkylning och influensa.

Det är väldigt vanligt att folk blir sjuka av varandra när man arbetar under samma luftkonditionering på kontoret, vid nära skrivbord, eller hur? Speciellt när någon nyser eller hostar blir vi lite rädda. För vi vet att inom en dag eller två är det mer sannolikt att vi får den sjukdomen. Förkylning och influensa som sprids på arbetsplatsen är något som nästan alla av oss har upplevt. Så idag ska vi prata om hur vi skyddar oss mot dessa irriterande sjukdomar på kontoret så mycket som möjligt.

Varför är det så lätt att bli sjuk på kontoret?

Tänk på det, vi tillbringar större delen av vår dag i samma rum, med många människor. Det finns flera anledningar till detta:

• Nära kontakt: Vi arbetar i nära anslutning till varandra, vilket innebär att viruset i dropparna som kommer ut när någon hostar eller nyser lätt kan inandas av andra.
• Luftkonditionering (AC): På många kontor cirkulerar luftkonditioneringen samma luft i hela rummet, vilket gör det lätt för virus att spridas i luften.
• Vanliga apparater: Det finns många saker som vi alla använder. Dörrhandtag, hissknappar, vattenfilterkranar, mikrovågsugnar, telefoner och datortangentbord som alla använder kan innehålla virus.
• Sjuka på jobbet: Många människor i vårt land kämpar för att komma till jobbet och tänker: "Det är bara en förkylning, jag är upptagen med jobbet." Men detta sprider bara deras sjukdom till tio till femton andra personer.

Låt oss också lära oss om influensavaccinet.

Varje år sprider sig influensaviruset (”influensavirus”) som en pandemi. Det bästa sättet att skydda sig mot detta är att vaccinera sig mot influensa.` eller `influensaspruta`). Men detta kan inte sägas vara 100 % effektivt. Eftersom influensaviruset ständigt förändrar sin natur. Men när du får vaccinet, även om du får influensan, kommer det att ha färre komplikationer och du kommer att återhämta dig snabbare. Du kan fråga din husläkare om mer information om detta.

5 enkla tips för att undvika sjukdom på kontoret

Okej, så låt oss se vilka enkla saker vi kan göra för att vinna kampen mot det här viruset.

1. Om du är sjuk, stanna hemma!

Det här är det viktigaste. Om du har det svårt, tänk på andra och stanna hemma. Även om du tänker "Arbetet blir inte gjort utan mig", är förlusten ännu större om halva kontoret blir sjuka på grund av dig. Om du har något av symtomen nedan, ta definitivt en ledig dag och vila.

2. Täck över mun och näsa när du hostar eller nyser.

Virus sprids oftast genom sekret som slem och slem. Om du måste hosta eller nysa, håll inte händerna för ansiktet. Det beror på att virus kan spridas var du än rör vid dem.

3. Tvätta händerna regelbundet med tvål.

Detta är en mycket enkel men ändå mycket kraftfull vana. Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten flera gånger om dagen i minst 15–20 sekunder . Gnugga händerna väl mot varandra och rengör mellan fingrarna och under naglarna. Du kan bara använda alkoholbaserat handsprit när tvål och vatten inte finns tillgängligt. Men kom ihåg att ingenting är lika effektivt som att tvätta händerna med tvål.

4. Sluta röra vid ögonen, näsan och munnen.

Vi rör våra ansikten ungefär hundra gånger om dagen utan att inse det. Om du rör vid en yta som har kontaminerats med virus (t.ex. ett dörrhandtag) och sedan gnuggar dina ögon, näsa eller mun med samma hand, öppnar du i princip en dörr för viruset att komma in i din kropp. Detta kallas "T-zonen" (panna, näsa och haka). Gör det till en vana att undvika att röra vid detta område.

5. Håll ditt skrivbord och dina gemensamma utrymmen rena.

Rengör ditt skrivbord, tangentbord, mus och telefon regelbundet med en trasa indränkt i desinfektionsmedel eller desinficerande våtservetter. Det är också en bra vana att tvätta händerna efter att ha använt saker som alla använder, såsom mikrovågsugn och vattenfilter.

När ska jag träffa en läkare?

En vanlig förkylning kan botas hemma på några dagar. Men om du har feber behöver du vara lite mer försiktig. Om du har följande symtom, se till att uppsöka läkare :

• Hög feber som inte går ner på flera dagar.
• Andningssvårigheter eller bröstsmärtor.
• Yrsel, svimning.
• Täta kräkningar .
• Om symtomen har avtagit något, återkommer de med feber och hosta.

Om vi ​​införlivar dessa enkla vanor i våra liv kan vi komma långt mot att undvika dessa arbetsrelaterade sjukdomar. Att hålla sig frisk är till stor hjälp för dig och för dem du arbetar med.

Förkylning, influensa, arbetsplats, kontor , virus, influensa, förkylning , influensaförebyggande , hälsa, infektioner, infektionssjukdomar