Vad är gas? Varför är det så vanligt?
Enkelt uttryckt är tarmgaser luften som finns inuti vårt matsmältningssystem. När vi smälter maten vi äter produceras denna gas som en biprodukt. Detta är en mycket naturlig sak. Denna gas kommer ut ur vår kropp när vi rapar (burp) eller fiser (fart). Men att ha gaser i magen känns inte alltid så normalt och naturligt för oss, eller hur? Särskilt när det är mycket gas instängd i magen. Det är då vi känner magkramper , magont och en uppsvälld känsla. Ibland är vår mage så uppsvälld att det känns som en ballong som håller på att spricka. När vi rapar eller fiser känner vi en liten lättnad, eftersom en del av den instängda luften släpps ut. Men ingen av oss gillar att lida av denna maggasmärta. Det kan vara pinsamt att ha gaser eller flatulens, särskilt när man är ute bland folk. Lyckligtvis finns det saker vi kan göra för att förhindra denna gassmärta innan den uppstår. Att ha gaser i magen är en del av livet. Det är ett naturligt resultat av matsmältningen. Nästan alla av oss får gaser någon gång. Det är normalt att man kommer ut ur kroppen ungefär tjugo gånger om dagen.Vilka är symtomen på gasvärk?
De flesta kan känna igen symtom på gaser i magen. De viktigaste symtomen är en känsla av att vara full av gaser, eller en känsla av att kunna lämna luft. Även om dessa kan vara lite obehagliga när de uppstår plötsligt, är de inte något att vara rädd för. Känslan av gaser i magen kan dock variera från lite obehag till svår smärta. Denna smärta är inte begränsad till ett område av magen. Instängd gas kan kännas som smärta eller tryck i olika delar av kroppen. Gassmärta kan kännas så här:- Din mage känns mjuk, full eller utspänd ( uppblåsthet ) (ibland kan magen vara synligt förstorad och uppsvälld).
- Skarp, stickande smärta eller dov, värkande smärta i magen.
- Smärta, tryck eller obehag på höger eller vänster sida ( flanksmärta ).
- Smärta, tryck eller obehag i övre eller nedre delen av ryggen.
- Bröstsmärta, tryck eller obehag.
Tänk dig, ibland när gasen på vänster sida fastnar,Vi kan lätt missta bröstsmärtor för en hjärtattack. På samma sätt, när gaser finns kvar på höger sida, kan vi tro att smärtan beror på gallsten eller blindtarmsinflammation .Om du är osäker på om din smärta beror på gaser eller ett annat allvarligt tillstånd, se till att uppsöka läkare. Även om gasvärk vanligtvis är ofarligt kan det ibland vara ett tecken på ett allvarligt problem med matsmältningssystemet . Om du har frekventa gasvärk eller om du har något av följande symtom tillsammans med gasvärk, ignorera det inte. Uppsök läkare omedelbart. Har du något av dessa symtom tillsammans med gasvärk? Var då försiktig!
- Feber.
- Illamående och kräkningar .
- Att vara smal utan anledning.
- Diarré som fortsätter eller börjar plötsligt.
- Rektal blödning, blod i avföringen eller fet avföring (gul, oljig, illaluktande avföring).
Varför får vi denna gas och smärta?
Gaser är en naturlig del av matsmältningen. Alla har lite gaser i mage och tarmar. När du äter sväljer du en liten mängd luft. Den luften fastnar i matsmältningssystemet tills du utsöndrar gaser. Dessutom bryter ofarliga bakterier i tjocktarmen ner maten när du smälter den. Gaser produceras också som en biprodukt av denna process. Mycket av gasen som kommer ut när du fiser produceras av denna process. För de flesta är gaser inte ett större medicinskt problem. Men om du har överdriven gasbildning, illaluktande gaser eller gassmärta kan det vara lite besvärande. Här är varför gaser ibland övergår i gassmärta:- Du kan svälja för mycket luft. Du kan svälja för mycket luft plötsligt medan du äter eller dricker. Du kan också svälja för mycket luft medan du äter eller pratar. Att tugga tuggummi, suga på hårda karameller, röka och bära proteser som inte passar ordentligt kan också orsaka detta.
- Du äter förmodligen mer gasproducerande mat.För det mesta är mat som gör dig gasig faktiskt bra för dig. Nackdelen är att den kan orsaka gaser och ibland till och med orsaka gasvärk. Bönor, potatis, majs, lök, äpplen och mat som är rik på fiber i allmänhet är utmärkta exempel på detta. Mat med hög svavelhalt, såsom proteinrika livsmedel och grönsaker som kål, blomkål och broccoli, är de som vanligtvis orsakar illaluktande gaser.
- Du kan ha en infektion. Infektioner i tarmarna kan orsaka överskott av gasbildande bakterier. Bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO) kan också orsaka överskott av gaser. Denna bakteriella överväxt kan orsaka andra symtom, såsom diarré och viktminskning. Det behöver behandlas.
- Du kan ha en matsmältningsstörning. Till exempel kan tillstånd som irritabel tarm (IBS), celiaki och laktosintolerans göra att ditt matsmältningssystem arbetar hårdare, saktar ner och producerar mer gaser. Förstoppning kan också orsaka att avföring och gaser fastnar i tarmarna.
- Vissa mediciner du tar kan sakta ner din tarmrörelse. När ditt matsmältningssystem är långsamt finns det större risk för gasbildning i magen. Vissa matsmältningssjukdomar, liksom vissa mediciner, kan sakta ner din tarmrörelse.
Hur diagnostiserar en läkare detta gasproblem?
Din läkare kommer att göra en fysisk undersökning, fråga om dina symtom och fråga om eventuella mediciner du tar för närvarande. De kan också be dig att föra en matdagbok i några veckor för att ta reda på vilka livsmedel och drycker som orsakar dig gaser. Vanligtvis räcker detta för att hitta orsaken till din gasbildning.Ibland kan läkaren också göra sådana tester.
Om din läkare misstänker att denna överdrivna gasbildning kan vara ett tecken på ett annat underliggande hälsotillstånd, kan du behöva genomgå ett eller flera av dessa tester:- Blodprover: Dessa tester kan identifiera vissa gasframkallande tillstånd, såsom celiaki.
- Andningstest: Speciella andningstest kan upptäcka laktosintolerans och onormal bakterietillväxt i tarmen.
- Kolonscreening: En flexibel sigmoidoskopi gör det möjligt för läkaren att undersöka den nedre delen av din tjocktarm och ändtarm. En koloskopi gör det möjligt för läkaren att undersöka hela tjocktarmen. Dessa tester kan hjälpa till att upptäcka matsmältningsstörningar som Crohns sjukdom och tjocktarmscancer.
- Uteslutande av mat: Din läkare kan föreslå att du försöker utesluta vissa livsmedel under en tid för att se om dina gassymtom förbättras. Om du till exempel upplever mindre gaser efter att ha uteslutit mejeriprodukter kan du ha laktosintolerans. Det betyder att du inte kan smälta laktos, ett socker som finns i mjölk.
- Undersökning av mag-tarmkanalen: Om du har frekvent halsbränna kan din läkare göra ett test av den övre mag-tarmkanalen, även känt som bariumesofagografi. Detta innebär att du dricker en vätska som täcker matstrupen, magsäcken och en del av tunntarmen med barium. Dessa områden kan sedan ses tydligt på en röntgenbild.
Vad kan man göra för att behandla denna gasbildning och smärta i magen?
Det finns ingen universalbehandling för gaser eller överdriven gasbildning. Du kan behöva göra förändringar i vad du äter eller dricker, eller så kan du behöva använda receptfria läkemedel mot gaser. Du kan ha ett underliggande medicinskt tillstånd som din läkare kan behöva behandla. Din läkare kommer att försöka hitta orsaken till ditt gasproblem. Men ibland förblir orsaken ett mysterium. Men även om det inte finns något tydligt svar kan du få behandling som ger dig lindring.Borde vi ändra våra mat- och dricksvanor?
Ofta kan du behandla eller förebygga gasvärk genom att ändra vad du äter och dricker.- Minska fiberrik mat. Många livsmedel som innehåller kolhydrater, inklusive hälsosamma grönsaker, frukt, fullkorn och bönor, kan orsaka gaser. Att föra matdagbok kan hjälpa dig att identifiera vilka livsmedel som orsakar gaser. Men uteslut inte för många av dem på en gång. Du behöver fibrer – men inte tillräckligt för att orsaka magont.
- Minska eller sluta dricka kolsyrade drycker (som läsk och läsk med kolsyra). Även om bubblorna i läsk och läsk kan vara trevliga i din smak, kan de orsaka extra gaser i magen och orsaka gasvärk. Om du har gasvärk är det en bra idé att sluta dricka kolsyrade drycker. Drick vatten istället. Det kommer inte att orsaka extra gaser i magen, och det kan också hjälpa till att förebygga förstoppning – en annan orsak till gasvärk.
- Minska mejeriprodukter. Många som upplever kraftig gasbildning upplever att de är "laktosintoleranta", vilket innebär att de har svårt att smälta mjölk och mejeriprodukter. Du behöver testa dig för att se om detta är fallet. Under tiden kan du försöka minska dina mejeriprodukter eller använda "laktosfria" alternativ för att se hur du mår.
- Prova låg-FODMAP-dieten.Låg-FODMAP-kosten ersätter kolhydrater som är svåra för kroppen att smälta med mer lättsmälta alternativ. Den föreslår också alternativ till sockerarter som kan vara besvärliga för magen, såsom laktos, fruktos (fruktsocker) och artificiella sötningsmedel. Detta kan hjälpa dig att bli av med gaser utan att gå miste om näringsämnen.
Hur du äter och dricker är också viktigt!
Precis som du kan ändra vad du äter och dricker, kan du också ändra hur du äter och dricker. Om du har problem med överdriven gasbildning:- Undvik att använda sugrör. De gör att det kommer in extra luft i magen.
- Undvik att suga på hårda karameller eller tuggummi. De gör att du sväljer mer luft.
- Prata inte medan du äter (om du inte kan, försök att prata mindre, så att du sväljer mindre luft).
- Kontrollera om dina proteser eller andra munskydd sitter ordentligt.
- Istället för att äta medan du rör dig, sätt dig ner och tugga maten långsamt.
- Istället för att äta flera stora måltider om dagen, gör det till en vana att äta små måltider ofta.
Om du använder mediciner...
Vid tillfälliga gasproblem kan din läkare föreslå produkter som dessa som du kan köpa på apoteket:- Alfa-galaktosidas (`(Alfa-galaktosidas (Beano®))`) : Ett enzym som bryter ner livsmedel som är svårsmälta.
- Vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol®) : För vuxna med magbesvär och diarré.
- Laktasenzymer (Lactaid®) : För personer med laktosintolerans.
- Probiotika (`(Probiotika (Culturelle®))`) : Eliminerar dåliga bakterier i tarmen.
- Simetikon (Gas-X®, Mylanta®) : Minskar ansamlingen av gaser i tarmarna som orsakar uppblåsthet.
Är det möjligt att helt stoppa gasbildningen i magen?
Nej. Att ha gaser i magen är en del av livet. Det finns inget mer mänskligt än att behöva gå på toaletten och behöva andas. Du kan dock förebygga gaser genom att vara försiktig med vad du äter och dricker. Ibland kan du ha ett underliggande tillstånd som orsakar gaser, vilket kräver läkarvård. Om du har gaser hela tiden och du är osäker på vad som orsakar det, kontakta din läkare.När ska jag träffa en läkare?
Du bör uppsöka läkare om du upplever något av följande:- Bröst- eller magsmärtor kan vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd, såsom en hjärtinfarkt.
- Ett matsmältningsbesvär som uppstår vid en annan tidpunkt än under eller strax efter att ha ätit.
- Svår magsmärta, diarré eller förstoppning.
- Svart, tjäraktig avföring eller rektal blödning.
- Att vara smal utan anledning.
Vilka är de viktiga frågorna att ställa läkaren?
Du kanske vill ställa dessa frågor till din läkare:- Finns det ett medicinskt tillstånd som orsakar gaser?
- Vilka tester kan göras för att ta reda på vad som orsakar min gassmärta?
- Vilka åtgärder kan jag vidta för att minska gaser i magen?
- Vilka livsmedel och drycker bör jag undvika?
- Hur ser jag skillnaden på gas och något allvarligare?
Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)
Även om gaser är vanligt kan symtomen de orsakar – rapningar, uppblåsthet och magbesvär – ibland vara en pinsam och smärtsam upplevelse. Ofta kan det att ändra vad du äter och hur du äter bidra till att minska gassmärta. Men ibland kan frekvent gassmärta vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd som behöver diagnostiseras av din läkare. Prata med din läkare om dina bekymmer. Oroa dig inte, det finns lösningar!
Maggaser, gasvärk, uppblåsthet, matsmältning, gaser, gaser, hälsotips
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar