Lider du också av hemorrojder? (Hemorrojder) Var inte blyg för att prata om det!

Har du också problemet med hemorrojder? Kanske är det efter att ha förlossat barn, eller kanske beror det på konstant förstoppning. Detta är verkligen inget att dölja och lida av. För det här är en mycket vanlig sak bland oss ​​i Sri Lanka. För det mesta läker detta tillstånd av sig självt inom en vecka eller två. Men om det inte gör det, finns din läkare där för att hjälpa dig. Så låt oss se vad du kan göra för att bli av med denna smärta, hur man blir av med den.

Varför får vi hemorrojder?

Enkelt uttryckt är hemorrojder svullna blodkärl i och runt anus. Det liknar åderbråck i benen. Den främsta orsaken till detta är för högt tryck på venerna i det området.

Tänk på det, att sitta på toaletten länge, anstränga sig under förlossningen, lyfta tunga vikter, kronisk förstoppning eller diarré kan alla orsaka detta tryck. Detta kan få blodkärlen där att svullna, vilket skapar ett smärtsamt, kliande, knölliknande tillstånd. Ibland kan du till och med blöda lite när du har avföringen.

Saker du kan göra hemma för att lindra denna smärta

Det finns några enkla saker du kan göra hemma så snart detta obehag börjar. Dessa kan ge dig stor lindring.

Kokning i varmt vatten

Detta är det bästa och enklaste sättet att göra. Fyll ett badkar med lite varmt vatten och lägg dig i det i cirka 15–20 minuter. Gör detta två eller tre gånger om dagen. Eller så kan du köpa ett "sittbad" på apoteket. Det är ett litet handfat som du kan ställa över toaletten. När du sitter i detta med varmt vatten kommer smärtan, klådan och svullnaden att minska avsevärt.

Epsom-salt

När du blötlägger fötterna i varmt vatten kan du tillsätta lite Epsomsalt i vattnet för att minska svullnaden ännu snabbare. Alternativt kan du göra en kompress med Epsomsalt.

• Ta 2 matskedar Epsomsalt.
• Blanda i 2 matskedar glycerin.
• Applicera denna blandning på en bit gasbinda och placera den på hemorrojderna i cirka 15 minuter.
• Upprepa detta var 4-6:e timme.

Trollhassel

Detta är en örtlotion. Du kan hitta den på apotek. Doppa en bomullstuss i lotionen som heter "trollhassel" och applicera den på hemorrojderna. Detta minskar inflammation, klåda och svullnad. Vissa hemorrojdkrämer och våtservetter innehåller också detta ämne.

Om smärtan är outhärdlig kan du ta ett smärtstillande medel som paracetamol. Men rådfråga din läkare innan du tar läkemedel som acetylsalicylsyra eller ibuprofen, eftersom dessa ibland kan öka blödningen.

Att ändra dessa vanor skulle vara en stor sak!

Lika viktigt som att behandla hemorrojder är att förhindra att de återkommer, är nyckeln till detta att kontrollera förstoppning.

• Drick mycket vatten: Drick minst 8–10 glas vatten om dagen. Detta hjälper till att förhindra torr avföring och gör den lättare att tömma. Eftersom saker som kaffe, te och alkohol torkar ut kroppen är det bäst att begränsa dem lite.

• Ät fiberrik mat: Inkludera fiberrik mat i din kost. Grönsaker som grönkål, spenat, grönkål, frukter som papaya, avokado, bananer, havre, korn.Ät fullkorn som chiafrön. Dessa hjälper till att mjuka upp avföringen och göra den lättare att tömma. Vid behov kan din läkare också rekommendera ett fibertillskott som psylliumskal .

• Träning: Gör enkla övningar som att gå i minst 30 minuter om dagen. Detta kan bidra till att förbättra tarmfunktionen och förebygga förstoppning.

• Skjut inte upp toalettbesök: Gå på toaletten så fort du känner behov av att göra dina behov. Om du skjuter upp det blir avföringen ännu torrare och svårare att tömma senare.

• Korrekt hållning: När du använder toaletten, placera något som en liten bänk under benen. Detta kommer att hålla knäna något högre än höfterna, vilket hjälper till att hålla avföringen rak och göra det lättare att avföra.

Var inte rädd, prata med en läkare.

Många skäms för att prata om den här frågan, men det här är inget man ska lida av i hemlighet.

Var inte rädd för att du måste opereras direkt bara för att du har träffat en läkare. För det mesta kan detta tillstånd kontrolleras genom att ta reda på vilka små förändringar som finns i din livsstil och dina matvanor och ge råd om dem. Kanske påverkar din mentala stress, ökat arbete och störda matvanor också detta. Läkaren kommer att förklara allt detta för dig.

Kom ihåg att du inte är ensam med det här problemet. Många har det. Det här är normalt för läkare. Så var inte blyg eller rädd för att prata om ditt problem och få rätt råd och behandling.