Letar du efter sätt att gå ner i vikt snabbt? När du letat efter en sådan dietplan har du säkert hört talas om olika "magiska" dieter på internet bland dina vänner. En sådan diet som många pratar om är hCG-dieten. Det sägs att du kan gå ner 10-15 kilo på en månad eller två. Men är det verkligen så bra och säkert? Låt oss prata om detta lite mer ingående.
Vad är denna hCG-diet?
Enkelt uttryckt är hCG ett hormon. För att vara exakt är det ett hormon som kallas "humant koriongonadotropin". Det produceras i stora mängder av moderkakan i en kvinnas kropp under graviditeten. Visste du att ett graviditetstest för hemmabruk kontrollerar förekomsten av detta hCG-hormon i urinen?
Medicinskt används hCG-hormonet för att behandla infertilitet och andra hormonella obalanser. Vissa viktminskningsdroppar, sugtabletter och sprayer som säljs online och i butiker innehåller dock syntetiskt hCG. HCG-dieten innebär att man äter en mycket kalorisnål kost, till exempel 500 kalorier per dag, samtidigt som man tar dessa hCG-produkter.
Tillverkarna av dessa produkter hävdar att den här metoden kan påskynda din ämnesomsättning, minska hunger och hjälpa dig att gå ner mycket i vikt snabbt. Men sanningen är att det inte finns några vetenskapliga bevis som stöder användningen av hCG för viktminskning. Till och med Food and Drug Administration (FDA) har varnat för dess användning. Denna typ av diet, som innebär extrem kalorirestriktion, kan vara mycket farlig.
Fungerar den här metoden verkligen?
HCG-dietens historia går tillbaka till 1954. Den introducerades först av en brittisk läkare vid namn Albert TW Simeons. Han behandlade pojkar som var svårt överviktiga på grund av en sällsynt hormonell sjukdom som kallades "(Fröhlichs syndrom)". Vid den tiden observerade han att när dessa barn injicerades med hCG-hormonet som utvinns ur gravida kvinnors urin, gick de ner i vikt, särskilt i områden som mage, höfter och lår.
Baserat på den idén skapade han denna diet för att snabbt gå ner i vikt genom att konsumera 500-800 kalorier per dag och ta hCG-injektioner dagligen. Men många studier som genomförts i detta ämne sedan dess har bevisat att hCG-hormonet inte har någon förmåga att minska hunger, gå ner i vikt eller bränna fett.
En analys från 1995 av 24 studier bekräftade att påståendet att hCG orsakar viktminskning saknar vetenskaplig grund.
Forskare fann också att istället för att injicera hCG i överviktiga personer, fick de samma resultat när de injicerade dem med placebo. Det betyder att viktminskningen på denna diet inte beror på hCG-hormonet, utan snarare på att kroppen svälter sig själv genom att äta väldigt lite, som 500 kalorier om dagen. Av denna anledning rekommenderar även stora medicinska föreningar att man inte använder denna metod för viktminskning.
Vad du kan och inte kan äta på den här dieten
Med den här dieten får du inte äta mycket. Det finns bara två huvudmåltider om dagen: lunch och middag. Varje måltid bör bara innehålla en typ av protein, en typ av grönsak, en typ av bröd och en typ av frukt. Se hur restriktivt det är.
| Mattyp | Godkända livsmedel (kan ätas) | Förbjudna livsmedel (får inte ätas) |
|---|---|---|
| Protein | Magert nötkött, kyckling (bröstkött), vit fisk, räkor, krabba, hummer (grillad eller kokt). | Lax, tonfisk, makrill, torkad fisk, makrill, inlagd fisk. |
| Grönsaker | Spenat, kål, sallad, tomater, gurka, lök, röd potatis, selleri, sparris. | Stärkelserika grönsaker som potatis och sötpotatis. |
| Typer av bröd | En brödpinne eller melbatoast. | Inget annat bröd, bullar, ris etc. |
| Frukt | En apelsin, ett äpple, några jordgubbar eller en halv jambalaya. | Frukter med högt sockerinnehåll som bananer och mango. |
| Drycker | Vatten, kaffe, te (utan socker). Du kan bara dricka en matsked mjölk per dag. | Socker, söta drycker. |
| Olja / Smör | Absolut inte. | Alla typer av olja och smör är förbjudna. |
Farorna och riskerna med hCG-dieten
Det största problemet med den här dieten är riskerna. Låt oss se vilka de är.
Möjliga biverkningar av hCG-hormonet
Även om det inte är godkänt för viktminskning har vissa biverkningar rapporterats när hCG-injektioner används för andra tillstånd. Dessa inkluderar:
- Allergiska reaktioner
- Humörsvängningar
- Aknebildning
- Ansiktshårväxt
- Huvudvärk
- Svullnad i kroppen
- Illamående, kräkningar och magbesvär
De allvarliga konsekvenserna av kaloribegränsning
Tänk dig hur svårt det är att leva på 500 kalorier om dagen. Det är inte bara svårt, utan också väldigt farligt. När du äter mindre än 1 200 kalorier om dagen får du inte i dig de vitaminer, mineraler och proteiner som din kropp behöver.
Läkare rekommenderar ibland en mycket kalorisnål diet (VLCD) för personer med tillstånd som fetma och högt blodtryck, men endast under noggrann övervakning av en läkare. Att följa denna diet som de anser lämpligt kan leda till allvarliga hälsoproblem.
- Gallsten: Denna risk ökar med snabb viktminskning.
- Elektrolytobalans: Nivåerna av elektrolyter som natrium och kalium, vilka är viktiga för nerv- och muskelfunktion i kroppen, kan bli obalanserade.
- Onormal hjärtrytm: Detta är ett allvarligt tillstånd som till och med kan vara livshotande.
Dessutom är mängden protein som tillhandahålls av denna kost mycket mindre än kroppens dagliga behov. Detta kan också orsaka problem som muskelsvaghet.
Meddelande att ta med sig hem
- Det finns inga vetenskapliga bevis för att hCG-dieten orsakar viktminskning. Viktminskningen beror inte på hCG-hormonet, utan snarare på extrem hunger.
- Detta är en mycket farlig procedur. Det finns en hög risk för allvarliga biverkningar såsom gallsten, hjärtsjukdomar och näringsbrister.
- Försök aldrig med en farlig diet som denna bara för att du såg den online eller för att någon sagt åt dig att göra det.
- Om du vill gå ner i vikt finns det säkrare, hälsosammare och mer hållbara sätt att göra det. Rådfråga din läkare för korrekt rådgivning. Han eller hon kommer att rekommendera en dietplan och ett träningsprogram som passar dig.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar