Är du medveten om det farliga tillstånd som följer med denna extrema värme: värmeslag?

Det spelar ingen roll hur varmt det är i Sri Lanka nuförtiden, eller hur? Det är väldigt obehagligt att svettas och känna sig trött. Även om många tror att det är normalt, kan denna extrema värme ha en outhärdlig effekt på våra kroppar. På samma sätt är det allvarligaste tillståndet, som till och med kan vara livshotande, värmeslag . Så låt oss vara medvetna om detta idag.

Vad exakt är värmeslag?

Enkelt uttryckt är värmeslag när kroppens kylsystem slutar fungera på grund av överdriven värme, vilket gör att kroppstemperaturen stiger till en farlig nivå. Det är som om en bils kylare går sönder och motorn överhettas. Detta tillstånd anses vara en medicinsk nödsituation eftersom det kan skada vår hjärna och andra inre organ.

Värmeslag uppstår vanligtvis inte plötsligt. Det föregås av mildare symtom. Låt oss tydligt förstå skillnaden mellan dessa två tillstånd.

Vilka är symtomen på detta farliga tillstånd?

Det huvudsakliga symtomet på värmeslag är en kroppstemperatur på över 40 grader Celsius (104 Fahrenheit) . Men även om du inte har en termometer är det viktigt att vara uppmärksam på följande symtom:

• Svår huvudvärk : En svår huvudvärk som känns som en dunkande smärta på båda sidor av pannan.
• Yrsel och svimning: Känner mig så yr att du inte kan stå upp.
• Slutar svettas: Huden blir torr och röd utan att svettas trots värmen. (I vissa fall kan även överdriven svettning förekomma.)
• Hudrodnad: Rodnad i ansiktet och huden.
• Muskelsvaghet eller haltning: Halta eller ryckningar i musklerna.
• Illamående och kräkningar: Magsjuka och kräkningar.
• Hjärtklappning : Känsla av att hjärtat slår snabbt.
• Andningen blir snabb och kort: andningssvårigheter.
• Beteendeförändringar: Oförklarlig förvirring, desorientering, sluddrigt tal och en känsla av att vara i ett tillstånd av desorientering .
• I vissa fall kan medvetslöshet eller till och med koma förekomma.

Ansträngningsvärmeslag

Detta gäller särskilt för personer som utövar intensiv fysisk aktivitet i extrem värme. Till exempel löper idrottare, militär personal och de som arbetar utomhus, till exempel inom byggbranschen, högre risk.

Vad vi ska göra omedelbart om någon får värmeslag (första hjälpen)

Medan du väntar på att ambulansen ska anlända eller är på väg till sjukhuset finns det några första hjälpen-åtgärder du kan vidta.

Vem löper högre risk att utveckla värmeslag?

Även om vem som helst kan få värmeslag, löper vissa personer högre risk.

• Ålder: Barn under 4 år och vuxna över 65 år har en nedsatt förmåga att reglera kroppstemperaturen.
• Hälsotillstånd: Personer med kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, lungsjukdomar, njursjukdomar, diabetes, högt blodtryck och fetma löper högre risk.
• Läkemedel: Vissa läkemedel kan minska kroppens förmåga att tolerera värme. Till exempel antihistaminer, diuretika (läkemedel som ökar urineringen), vissa psykiatriska läkemedel och betablockerare mot högt blodtryck. Tala med din läkare om du har några frågor om de läkemedel du tar.
• Miljö: Människor som bor i hem utan luftkonditionering eller god ventilation, särskilt i stadsområden, löper högre risk. Betongbyggnader i städer absorberar värme under dagen och släpper ut den långsamt på natten, så temperaturen förblir hög även på natten.
• Livsstil: Att inte dricka tillräckligt med vatten och att dricka alkohol kan uttorka kroppen och öka risken.

Hur undviker man värmeslag?

Värmeslag är ett tillstånd som kan förebyggas. Var försiktig med dessa saker under denna extrema värme.

• Kläder: Bär lätta, ljusa och löst sittande kläder, till exempel i bomull, som absorberar svett och inte stramar åt kroppen. Bär en hatt med bred brätte om du ska gå ut.
• Drick mycket vatten: Drick minst 8-10 glas vatten om dagen. Ät frukt och grönsaker som har mycket vatten, som vattenmelon och gurka. Om du svettas mycket är det också en bra idé att dricka en dryck som Jeevani eller en sportdryck, eftersom det tar bort salter från kroppen.
• Undvik den varmaste tiden på dagen: Undvik att vara utomhus, träna eller utföra ansträngande arbete mellan 11:00 och 15:00 så mycket som möjligt.
• Använd solskyddsmedel: När huden blir solbränd minskar kroppens förmåga att kyla ner sig ytterligare.
• Ta hand om din urin: Om din urin är mörkgul betyder det att du inte får i dig tillräckligt med vatten. Drick vatten tills din urin blir ljusgul.
• Undvik koffein och alkohol: Undvik te, kaffe och alkohol eftersom de ytterligare uttorkar kroppen.