Migrän: Har du också frekvent huvudvärk?

Du har förmodligen haft huvudvärk någon gång. Men vissa huvudvärkar är bara lite annorlunda. Det finns huvudvärkar som känns som att en ven i huvudet spricker, som är så smärtsamma att de är outhärdliga. Vi kallar dessa svåra huvudvärkar, ibland åtföljda av illamående och kräkningar, migrän .

Om du har haft en liknande upplevelse kommer den här artikeln att vara mycket viktig för dig, eftersom vi i den här artikeln kommer att prata om allt som rör migrän.

Vad är det här för migrän? 🤔

Många tror att migrän bara är huvudvärk. Men så är det inte. Migrän är mer än så, det är en genetisk neurologisk sjukdom . Det drabbar varje person olika. Vissa får det sällan. Men andra får det ofta, och det kan vara ett stort problem i deras liv.

Så säg inte till någon: "Oroa dig inte, bara lägg det ur ditt huvud." Det är inte något vem som helst kan göra. Migrän är en sjukdom. Den behöver behandling.

Hur känns migrän? Hur känner man igen det? 💡

Det huvudsakliga symptomet på migrän är en dunkande huvudvärk . Det känns som en dunkande smärta . Smärtan sitter vanligtvis på ena sidan av huvudet . Vissa personer kan dock uppleva smärta på båda sidor av huvudet. Ibland är smärtan så svår att du inte kan utföra dina dagliga aktiviteter. Huvudvärken kan åtföljas av illamående och kräkningar . Du kan också vara oförmögen att tolerera starkt ljus eller höga ljud . Vissa personer kan också uppleva ökad känslighet för lukt och beröring .

Men alla upplever inte dessa symtom på samma sätt. Vissa personer upplever små förändringar innan en migrän uppstår. Detta kallas ett prodrom . Dessa förändringar är ibland så subtila att de är svåra att upptäcka.

Här är prodromets egenskaper:

• Förstoppning
• Humörsvängningar: Du kan plötsligt känna dig ledsen eller arg. Ibland kan du också känna dig väldigt glad (eufori).
• Matsug
• Nackstelhet
• Ökad urinering
• Vätskeretention: Din kropp kan kännas lite svullen.
• Frekvent gäspning

Vissa människor inser inte ens att det här är symtom på migrän.

Sedan kan en av tre personer uppleva ett tillstånd som kallas "aura" före eller under en migrän. Detta är en kortvarig förändring i nerverna. Vanligtvis är det bara en förändring i hur du ser saker, men det kan också påverka andra nerver. Detta kan gradvis öka i intensitet och vara från några minuter till en timme (60 minuter).

Här är några exempel på auror:

• Att se olika former, se färgade ljus eller förlora synen ett tag.
• Domningar i händer och fötter.
• En känsla av svaghet eller domningar på ena sidan av ansiktet eller ena sidan av kroppen.
• Det är svårt att prata.

Även efter att migränen är över kan vissa personer känna sig trötta och yra i ungefär en dag. Detta kallas postdrom . Vissa personer kan känna sig väldigt glada under denna tid. De kan också känna en lätt huvudvärk igen när de skakar plötsligt på huvudet.

Hur länge sedan var det du hade migrän?

Om migrän inte behandlas ordentligt kan den vara allt från 4 timmar till 72 timmar (cirka 3 dagar) . Men det är inte lika för alla. Vissa får det sällan. Andra kan få det flera gånger i månaden.

Vem får migrän? Vem är mer benägen att få det? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Migrän är en mycket vanlig sjukdom. I genomsnitt har en av fem kvinnor det. En av sexton män har det.Om man tar små barn, om man tar 11 barn, har ett av dem denna sjukdom. Då är kvinnor ungefär tre gånger mer benägna att utveckla migrän än män. Kanske är orsaken till detta skillnaderna i hormoner i kvinnors kroppar.

Detta orsakas av både genetik och miljöfaktorer . Om någon i din familj har migrän är det mer sannolikt att du utvecklar det. Generellt sett, om någon av föräldrarna har migrän, har deras barn 50 % chans att utveckla det.

Vilka är orsakerna som orsakar migrän? (Triggers)

Om du har migrän finns det vissa saker som kan förvärra dem. Men om du får migrän på grund av dessa saker är det inte ditt fel. Så du behöver inte oroa dig eller skämmas över det.

Hormonförändringar 🤰

Migrän kan uppstå under menstruation, graviditet och perimenopaus på grund av förändringar i hormonet östrogen i kvinnors kroppar. De kan också öka hos vissa personer som tar hormonella p-piller . För vissa kvinnor minskar dock migränen när de tar dessa piller.

Andra anledningar 🍷☕️🤯

Vissa mediciner, alkohol som rött vin , drycker som innehåller för mycket koffein (som kaffe) och stress kan också orsaka detta.

Saker utomhus 🌞💡👃

Saker som starkt ljus, starka lukter (som parfym, färgförtunning och rök) kan också påverka detta. Buller kan också påverka detta.

Ändra sömnmönster 😴⏰

Detta kan också orsakas av att du inte sover ordentligt eller ändrar sömntider. Detta kan hända oavsett om du får för lite eller för mycket sömn åt gången.

Mat och dryck 🍕🧀

Precis som att inte äta i tid kan det också påverka detta att äta ost, mat med mycket salt och processad mat.Detta kan också orsakas av livsmedel som innehåller det artificiella sötningsmedlet aspartam och konserveringsmedlet mononatriumglutamat ( MSG ).

Fysisk ansträngning 🏋️‍♀️

Detta kan också hända på grund av saker som ansträngande träning och samlag .

Väderförändringar 🌧☀️

Migrän kan också utlösas av saker som plötsliga förändringar i väder och tryck.

Hur diagnostiseras migrän? Diagnos 🩺

Det finns inga laboratorietester eller bilddiagnostiska tester för att diagnostisera migrän. Detta diagnostiseras genom frågor som en läkare ställer till dig och de symtom du beskriver.

Generellt sett, om du har huvudvärk, tillsammans med saker som ljuskänslighet, oförmåga att utföra dagliga sysslor och illamående, finns det en god chans att du har migrän. För att ta reda på om det verkligen är migrän och för att få medicinering bör du definitivt uppsöka läkare.

Vilka behandlingar finns det för migrän? 💊💉

Eftersom migrän uppstår olika hos varje person, varierar även behandlingarna för dem. Vissa personer behöver bara ta medicin för sällsynta migränanfall. Men andra har frekventa migränanfall och behöver ta medicin för att minska dem.

Det finns läkemedel som kan minska frekvensen av migrän och minska svårighetsgraden när de uppstår. Vissa läkemedel måste tas varje dag. Det finns andra läkemedel som måste tas en gång i månaden. Det finns också injektioner och infusioner som ges var tredje månad.

Med rätt medicinering och livsstilsförändringar kan du bättre kontrollera dina migränanfall och leva ett lyckligt liv.

Viktigt: Vissa smärtstillande medel är inte bra att ta regelbundet . Särskilt aspirin, paracetamol (paracetamol/Panadol) och de med tillsatt koffein kan vara ett större problem om de tas regelbundet. Det är inte heller bra att ta aspirin och ibuprofen i mer än 14 dagar per månad, och triptaner, sumatriptan /Imitrex och rizatriptan/Maxalt i mer än 9 dagar per månad.Om det händer kan själva medicinen orsaka huvudvärk. Att ta medicinen kanske inte minskar smärtan, men kan faktiskt förvärra den. Sedan tar du mer medicin. Och det kommer att fortsätta så.

Sätt att minska migrän - SEEDS-metoden 🌱

Du kan minska förekomsten av migrän genom att använda SEEDS-metoden.

• S - Sömn (få en god natts sömn): 😴 Gå och lägg dig vid samma tid varje dag och vakna vid samma tid. Minska saker som att titta på telefonen och titta på tv innan du går och lägger dig på kvällen.
• E - Träning: 🏋️‍♀️ Träna så mycket du kan. Du behöver inte göra mycket på en gång. Gör lite, typ fem minuter i veckan, och öka gradvis tiden. Gör saker som du tycker om och som gör dig glad.
• E - Ät: 🥗 Ät bra minst tre gånger om dagen. Ät näringsrik mat. Och drick mycket vatten.
• D - Dagbok: 📝 Skriv ner dagarna du hade migrän och vad du kände då i en bok. Du kan göra detta i en kalender eller i en app. Ta med dig den när du går till läkaren. På så sätt kan han eller hon bättre förstå din sjukdom.
• S - Stresshantering: 😊 Om stress orsakar dina migränanfall, hitta sätt att hantera den. Meditera, gör yoga , gör saker som gör dig glad.

Du klarar det här! Du bara måste göra det här! 💪

Migrän kan vara ett stort problem när de uppstår. Men du kan kontrollera dem väl och ta risken.

• Först och främst, kom ihåg att migrän inte bara är huvudvärk, det är en genetisk neurologisk sjukdom.
• Berätta sedan för din läkare om din sjukdom. Säg inte bara "Jag mår bra". Berätta exakt hur du känner. Berätta sanningen för dina kollegor, din familj och dina vänner. Be dem om den hjälp du behöver.
• När du har migrän, ta väl hand om dig själv. Få så mycket vila som möjligt.
• Gör ditt arbete på samma sätt varje dag så mycket som möjligt. Gå och lägg dig i tid, ät i tid.
• Meditera och håll ditt sinne lugnt.

Om du gör dessa saker och tar din medicin enligt läkarens ordination kan du kontrollera din migrän och leva ett lyckligt liv.

Kom ihåg att den här artikeln endast är allmän information. Du bör definitivt träffa en läkare, diskutera ditt tillstånd och ta reda på vilken medicin som är rätt för dig.

Vanliga frågor (FAQ)