Är bara det övre värdet på ditt blodtryck högt? Är det isolerad systolisk hypertoni?

Har du någonsin fått ditt blodtryck kontrollerat och bara det övre värdet är högt, men det nedre värdet är normalt? Kanske har en läkare sagt det till dig. Det är vad vi kallar isolerad systolisk hypertoni. Många vet inte så mycket om detta. Så låt oss prata mer i detalj om det idag.

Vad är isolerad systolisk hypertoni?

Enkelt uttryckt är det här när det högsta värdet på ditt blodtryck, det systoliska talet , är högre än den rekommenderade nivån. Det lägsta värdet, det diastoliska talet, kan vara normalt eller lägre. För att vara exakt är det här när det systoliska talet är högre än 130 millimeter kvicksilver (mmHg) och det diastoliska talet är lägre än 90 millimeter kvicksilver. Normalt sett är en frisk persons blodtryck lägre än 120/80 mmHg. Vet du vad systoliskt tryck betyder? När vårt hjärta slår och pumpar blod genom kroppen utövar blodet tryck på våra blodkärlsväggar. Diastoliskt tryck avser motståndet i blodkärlen när hjärtat är något avslappnat, det vill säga när det inte pumpar blod.

Hur vanligt är detta? Ökar det med åldern?

Detta tillstånd är faktiskt ganska vanligt, särskilt när vi åldras. Enligt statistik har cirka 15 % av personer över 60 år isolerad systolisk hypertoni. Faktum är att detta är den vanligaste typen av hypertoni bland personer över 70 år. Så det är tydligt att denna risk ökar med åldern, eller hur?

Är isolerad systolisk hypertoni farlig?

Ja, det kan vara farligt om det inte behandlas på rätt sätt. Om det lämnas obehandlat, liksom andra typer av högt blodtryck, kan det skada olika organ i kroppen. Tänk bara, det är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar (dvs. sjukdomar i hjärtat, blodkärlen i hjärnan och stora blodkärl i hela kroppen), död och till och med allvarliga tillstånd som njursvikt. Så detta är inte något att ta lätt på.

Är detta en nödsituation?

Isolerad systolisk hypertoni är vanligtvis inte en nödsituation. Men om ditt systoliska blodtryck plötsligt stiger över 180 mmHg är det en nödsituation. Vi kallar detta en "hypertensiv kris". Om detta inträffar bör du omedelbart söka läkarvård.

Vilka är symtomen på detta?

Liksom andra typer av högt blodtryck uppvisar denna inte några större symtom i de tidiga stadierna.Många människor inser inte ens att de har detta tillstånd. Det är därför det är viktigt att kontrollera sitt blodtryck regelbundet. Men när det förblir obehandlat under en längre tid och börjar skada kroppens organ, uppstår vissa symtom. De är:

• Bröstsmärta.
• Andnöd .
• Frekvent huvudvärk .
• Mindre tydlig syn .

Om du har sådana symtom bör du definitivt uppsöka läkare.

Varför händer detta? Vilka är orsakerna?

Den främsta anledningen till detta är att förändringar sker i våra blodkärl (artärer) när vi åldras.

Åldrande och förändringar i artärer

När vi åldras blir våra artärer stelare och mindre flexibla. De töjs och drar ihop sig inte lika lätt som de gjorde när vi var yngre. När detta händer ökar trycket som skapas när hjärtat pumpar blod, kallat systoliskt tryck. Samtidigt förlorar artärerna sin elasticitet, så det diastoliska trycket sjunker. Det är som ett gammalt gummislang som blir stelare men inte töjs lika lätt.

Andra medicinska tillstånd

En annan orsak är ett tillstånd som kallas ateroskleros. Det är när ämnen som kalcium och kollagen deponeras inuti artärerna, vilket gör att de blir hårdare och smalare. Denna förlust av elasticitet i artärerna kan leda till isolerad systolisk hypertoni.

Vilka är riskfaktorerna?

Det finns flera saker som ökar riskerna i den här situationen. De är:

• Höga kolesterolnivåer i blodet.
• Har diabetes .
• Att leva ett stillasittande liv, utan någon form av motion. Tänk dig någon som arbetar på ett ställe hela dagen.
• Body mass index (BMI) större än 30 ( fetma ).
• Användning av tobaksprodukter (såsom cigaretter, beedis).
• Frekvent konsumtion av bearbetade livsmedel och livsmedel med högt salt- och oljeinnehåll, såsom stekt ris, korv och förpackad mat.

Kan även unga människor utveckla detta?

Även om detta vanligtvis är vanligare bland äldre personer, kan det även förekomma bland unga personer under 40 år.Det har nu upptäckts att detta tillstånd, isolerad systolisk hypertoni, blir allt vanligare. Är det inte förvånande? De flesta som upplever detta tillstånd i ung ålder:

• Body mass index (BMI) är större än 30 (vilket betyder fetma).
• Mestadels män.
• Användning av tobaksprodukter.
• Du kan även träffa personer utan sjukförsäkring .

Vilka komplikationer kan uppstå om de lämnas obehandlade?

Som vi har sagt tidigare, om detta inte hanteras korrekt, det vill säga om det inte behandlas, kan farliga komplikationer uppstå. Dessa är:

• Hjärtsvikt
• Hjärtattack
• Stroke
• Kronisk njursjukdom
• Perifer artärsjukdom - Detta är en förträngning av artärerna som förser lemmarna med blod.
• Aneurysm - Det är när ett blodkärl försvagas och buktar ut som en ballong.

Hur känner du igen detta?

Innan du diagnostiserar detta tillstånd kommer din läkare att fråga dig om din familjehistoria, din kost, din aktivitetsnivå och eventuella andra medicinska tillstånd du kan ha. Som med alla sjukdomar är tidig upptäckt det bästa sättet att hantera den.

Vilka typer av tester görs?

Innan en läkare definitivt kan diagnostisera isolerad systolisk hypertoni kommer de att kontrollera ditt blodtryck vid två eller tre tillfällen. De kommer inte bara att kontrollera det en gång och säga. Dessutom kan de göra flera andra tester för att se hur stor risk du har för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Till exempel:

• Ett EKG-test (elektrokardiogram). Detta mäter hjärtats elektriska aktivitet.
• Blodprover. Mer specifikt en lipidpanel för att kontrollera kolesterolnivåer.

Vad ska jag göra om jag befinner mig i den här situationen?

Om din läkare säger att du har isolerad systolisk hypertoni är det viktigaste att följa deras instruktioner exakt. Få inte panik. Troligtvis kommer de att säga åt dig att göra några förändringar i din dagliga rutin, och kanske till och med börja med medicinering.

Hur behandlas det?

Vid behandling av detta kan din läkare råda dig att göra livsstilsförändringar och, om nödvändigt, ge dig blodtryckssänkande läkemedel.

Livsstilsförändringar

Det här är några av de viktigaste sakerna du kan göra:

• Minska mängden salt i maten. Det rekommenderas att du inte konsumerar mer än 1,5 gram salt per dag.
• Att följa DASH-dieten.Detta är en speciell dietplan som hjälper till att kontrollera högt blodtryck.
• Äter mer färsk frukt och grönsaker.
• Minska intaget av mejeriprodukter med hög fetthalt (t.ex. ost, smör).
• Minska mat som innehåller mättat fett (t.ex. rött kött, fet mat).
• Gå ner i vikt (om man är överviktig).
• Få mer motion. Något som att gå minst 30 minuter om dagen.
• Om du dricker alkohol, begränsa det.
• Hantera stress. Ibland kan meditation eller yoga hjälpa.
• Försöker få i sig mer kalium från mat (t.ex. bananer, apelsiner, spenat)
• Helt sluta med tobaksprodukter.

Tänk vilken stor inverkan dessa små förändringar kan ha på hela ditt liv!

Mediciner

Förutom livsstilsförändringar förskriver läkare läkemedel som kallas antihypertensiva medel för att behandla isolerad systolisk hypertoni. Några av de vanligaste läkemedlen är:

• Diuretika: Dessa gör att kroppen utsöndrar överskott av vatten och salt genom urinen, vilket sänker blodtrycket.
• Kalciumkanalblockerare: Dessa slappnar av blodkärlens väggar, vilket gör blodflödet lättare.
• Angiotensinkonverterande enzymhämmare (ACE-hämmare): Dessa kontrollerar också blodtrycket genom att minska blodkärlsförträngning.
• Angiotensin II-receptorblockerare (ARB): Dessa läkemedel fungerar på liknande sätt som ACE-hämmare.

Din läkare kan ge dig ett av de två första läkemedlen på den här listan. Beroende på hur din kropp reagerar kan de sedan lägga till ett andra eller tredje läkemedel om det behövs. Blodkärlen blir stelare med åldern, vilket gör det svårare att kontrollera högt blodtryck. Dessa blodtryckssänkande medel kan dock bidra till att minska stelheten i dina artärer i viss mån.

Finns det några biverkningar av behandlingen?

Som med alla läkemedel kan vissa personer uppleva mindre biverkningar av dessa behandlingar. Alla kommer inte att uppleva dem, men det är bra att vara medveten om dem.

• Huvudvärk
• Yrsel
• Aptit
• Torrhosta (särskilt från ACE-hämmare)
• Håravfall (sällan)

Om du upplever något liknande, tveka inte att berätta det för din läkare. Han eller hon kan eventuellt ändra medicinen eller minska dosen.

Vad kan man göra för att minska denna risk?

Vi blir alla äldre. Några av de saker som följer med det är faktorer som kan leda till isolerad systolisk hypertoni. Det finns dock många saker du kan göra för att minska risken för detta tillstånd. Dessa inkluderar:

• Om du har diabetes, kontrollera den väl.
• Om du har högt kolesterol, kontrollera även det.
• Träna regelbundet. Minst 5 dagar i veckan, 30 minuter om dagen.
• Håll ditt kroppsmasseindex (BMI) under 30.
• Använd inte tobaksprodukter.
• Minska processad mat och mat med högt fett- och saltinnehåll så mycket som möjligt. Hemlagade måltider är bäst.

Vad bör man förvänta sig när man lever med detta tillstånd?

Den bästa behandlingen är att påbörjas så snart du får diagnosen detta tillstånd, eftersom alla typer av högt blodtryck ökar risken för andra hälsoproblem, såsom hjärtinfarkt och stroke.

Kan detta botas?

Nej, det kan inte botas helt. Men oroa dig inte! Du kan hantera det och leva ett normalt liv genom att göra livsstilsförändringar och/eller ta din läkares ordinerade medicin.

Hur länge kommer den här situationen att vara?

Isolerad systolisk hypertoni är ett kroniskt, långvarigt tillstånd. Det innebär att du kommer att behöva ta hand om det och behandla det resten av ditt liv. Forskning har visat att korrekt behandling av isolerad systolisk hypertoni kan göra stor skillnad. Det kan minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och död med cirka 30 %! Är inte det en stor sak?

Hur tar jag hand om mig själv?

För att hantera detta tillstånd är det viktigt att ta din medicin exakt enligt läkarens ordination, i tid. Gör det till en vana. Att ställa in en påminnelse på telefonen kan hjälpa. Att motionera och äta en kost med lågt salt- och fettinnehåll är också mycket bra för ditt blodtryck och din hjärthälsa.

När ska jag träffa läkaren?

Om din läkare börjar med medicinering för detta tillstånd kommer hen förmodligen att be dig komma tillbaka om ungefär en månad. Det är då hen kan se om medicinen fungerar eller om den orsakar några besvärande biverkningar. Under tiden kan du bli ombedd att kontrollera ditt blodtryck hemma en gång i veckan, eller oftare.Om du samlar in dessa mätvärden under ungefär en månad och visar dem för din läkare, blir det lättare för hen att förstå om medicinen fungerar som den ska. Läkaren kommer också att titta på om ditt systoliska värde och ditt diastoliska värde sjunker för lågt. För om ditt diastoliska värde sjunker för lågt kan det betyda att dina organ inte får tillräckligt med blod.

När bör man söka akutvård?

Om du har en "hypertensiv kris" , vilket innebär att ditt blodtryck är 180/120 mmHg eller högre, bör du omedelbart söka akut vård. Du kan uppleva dessa symtom:

• Bröstsmärta
• Andningssvårigheter
• Yrsel
• Svår huvudvärk

Vilka frågor bör du ställa till läkaren?

När du går till läkaren är det en bra idé att ställa frågor som dessa:

• Hur ofta behöver jag komma och träffa dig?
• Hur börjar jag ett träningsprogram? Vilka övningar passar mig?
• Behöver jag ta medicin, eller räcker det med livsstilsförändringar för mitt tillstånd?
• Vilka biverkningar kan jag förvänta mig av detta läkemedel?
• Vilka värden bör jag vara uppmärksam på när jag kontrollerar mitt blodtryck hemma?

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Om du har isolerad systolisk hypertoni är du inte ensam. Många människor har detta höga blodtryckstillstånd. Oroa dig inte. Det finns många livsstilsförändringar som kan hjälpa dig. Du kan göra dessa förändringar själv. Vid behov finns det också mediciner.

Att hantera detta tillstånd är en bra investering i din framtida hälsa. Ditt framtida jag kommer att tacka dig för det.

Så ta hand om ditt blodtryck, kontrollera det regelbundet och följ din läkares anvisningar. Då kan du leva ett hälsosamt och lyckligt liv.

---

Isolerad systolisk hypertoni, blodtryck, systoliskt, diastoliskt, hypertoni, hjärthälsa, Sri Lanka