Känns det spänt i huvudet? Det kan vara spänningshuvudvärk!

Känner du ibland att ett hårt band är knutet runt huvudet, att din panna och kinder är spända? Känner du smärta som om någon klämmer på ditt huvud? Då kan du ha spänningshuvudvärk . Även om detta är normalt för de flesta, kan det vara lite irriterande för vissa. Så låt oss prata om detta mer i detalj idag, eller hur?

Vad är spänningshuvudvärk?

Enkelt uttryckt är spänningshuvudvärk en huvudvärk som känns som att ett hårt band är knutet runt huvudet, vilket orsakar tryck och press på pannan och tinningarna. Läkare kallar ibland detta för "spänningshuvudvärk". Det finns faktiskt många orsaker till detta. Ibland kan vi inte undvika alla dessa orsaker. Men den goda nyheten är att förutom saker vi kan göra för att förebygga det, om enkla hembehandlingar inte hjälper, finns det mediciner och andra behandlingar som läkare kan ordinera för att minska trycket från dessa huvudvärkar.

Finns det några typer av denna huvudvärk?

Ja, läkare klassificerar dessa huvudvärkar baserat på hur ofta du får dem. Det finns tre huvudtyper:

• Sällsynt episodisk: Vid denna typ får du huvudvärk en dag i månaden eller mindre.
• Frekvent episodisk typ: Vid denna typ kan huvudvärk förekomma från en till fjorton dagar per månad, under en period av cirka tre månader.
• Kronisk: Detta är lite mer besvärande. Om du har huvudvärk i mer än femton dagar i månaden, under en period av cirka tre månader, faller det inom denna kategori.

Är spänningshuvudvärk vanligt?

Ja, faktiskt. Spänningshuvudvärk är den vanligaste primära huvudvärkstypen . Forskare uppskattar att mer än 70 % av människor upplever denna episodiska spänningshuvudvärk. Det sägs också vara något vanligare hos kvinnor .

Vilka är symtomen på detta?

Symtomen kan variera något från person till person, men de flesta beskriver smärtan av spänningshuvudvärk enligt följande:

• Du känner ett konstant, milt till måttligt tryck och smärta .
• Det känns som om någon klämmer ihop de två sidorna av mitt huvud.
• Musklerna i min nacke och axlar känns spända, som om de kläms .
• Vissa personer kan också vara lite känsliga för starkt ljus och ljud .

Dessa symtom kommer gradvis och gradvis. De kan vara i cirka 30 minuter och sedan försvinna. Men ibland kan smärtan vara i en vecka. För de med kronisk spänningshuvudvärk som nämnts tidigare kan det kännas som att de lever med smärtan och trycket från denna huvudvärk hela tiden.

Varför får vi spänningshuvudvärk? Vilka är orsakerna?

Forskare försöker fortfarande att lista ut den exakta orsaken. Vissa tror att spänningshuvudvärk börjar när musklerna mellan huvud och nacke blir spända , och så småningom blir musklerna i hårbotten spända. Den främsta orsaken till denna ständiga åtstramning av musklerna är stress eller känslomässig konflikt .

Och flera andra orsaker kan påverka detta:

• Nackspänning: Den spänning som uppstår i nackmusklerna när du sitter länge och läser en bok eller tidning, eller när du håller telefonen mellan nacken och axeln medan du pratar. Tänk på det, vissa människor håller sina telefoner tätt mot axlarna medan de arbetar, sådana saker.
• Ögonansträngning: Ögonansträngning som uppstår när du stirrar på en datorskärm under lång tid eller när du stirrar på dokument under lång tid utan att ta en paus.
• Käkledssjukdom ( TMJ ): Om du har problem med din käkled kan det också vara en orsak.
• Degenerativ artrit i nacken .
• Sömnstörningar: Tillstånd som sömnlöshet eller sömnapné.
• Ångest .
• Depression .

Tänk dig, Niluka tillbringar hela dagen framför datorn på kontoret. När hon kommer hem efter jobbet värker både nacken och huvudet. Hon får ofta spänningshuvudvärk. Anledningen till detta kan vara att hon sitter i samma position under lång tid och anstränger ögonen.

Vilka komplikationer kan detta orsaka?

Kronisk spänningshuvudvärk, som varar i veckor eller månader, kan ha en betydande inverkan på din livskvalitet . Du kan till exempel ha svårt att fokusera på ditt arbete och dina familjeansvar eftersom du måste hantera den konstanta trycket från huvudvärken.Det kan vara svårt. Det kan störa vardagen.

Hur vet en läkare säkert att det är en spänningshuvudvärk?

När du träffar en läkare kommer hen att fråga dig om din sjukdomshistoria och dina nuvarande symtom. Det innebär att du kan få frågor som:

• Hur ofta har du dessa symtom?
• Vid vilka tider på dygnet känner du dessa symtom mest?
• Vilka saker förvärrar dessa symtom?
• Känner du lindring när du tar receptfria smärtstillande medel från apoteket?

Ibland kan din läkare ordinera en datortomografi (CT) eller magnetisk resonanstomografi (MR) för att kontrollera om det finns andra allvarliga underliggande tillstånd.

Vilken behandling finns för detta?

Behandlingsalternativen varierar beroende på vilken typ av spänningshuvudvärk du har. Om du till exempel har episodisk huvudvärk kan din läkare rekommendera receptfria smärtstillande medel. Dessa inkluderar:

• Paracetamol (t.ex. Tylenol®) – Detta är den paracetamol vi alla känner till.
• Aspirin
• Ibuprofen (t.ex. Advil®, Motrin®)
• Naproxennatrium (t.ex. Aleve®)

Men om du har kronisk spänningshuvudvärk kan din läkare ordinera läkemedel som dessa:

• Läkemedel mot anfall: Till exempel gabapentin (Neurontin®) eller topiramat (Topamax®, Topiragen®). Dessa hjälper också till att minska smärta.
• Vissa läkemedel mot depression, såsom amitriptylin, kan också hjälpa till att lindra smärta.
• Alternativa terapier: Saker som biofeedback, meditation eller kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hantera stress.
• Sjukgymnastik: Detta kan vara till hjälp vid sömnapné och käkledssjukdomar (TMJ).

Finns det några biverkningar av behandlingen?

Biverkningar och komplikationer varierar beroende på behandling. En vanlig biverkning av frekvent användning av receptfria eller receptbelagda smärtstillande medel för spänningshuvudvärk är dock rebound-huvudvärk eller huvudvärk orsakad av överanvändning av läkemedel.

Rebound-huvudvärk är när du fortsätter att använda huvudvärksmedicin och får huvudvärk igen. Det är därför läkare rekommenderar att begränsa din användning av smärtstillande medel till högst 10 dagar under en given månad . Detta är en mycket viktig sak att komma ihåg.

Vad kan man förvänta sig om man har spänningshuvudvärk?

Om du, liksom de flesta, har episodisk spänningshuvudvärk kan du hantera den med receptfria smärtstillande medel och stressreducering. Men för de med kronisk spänningshuvudvärk kan du behöva ta antidepressiva medel eller delta i behandlingar som biofeedback.

Hur blir man av med den här huvudvärken? Hur förebygger man den?

Att hantera stress är det mest effektiva sättet att förebygga spänningshuvudvärk. De bästa sätten att hantera stress är att införliva saker som är enkla att integrera i ditt dagliga liv och som får dig att må bra. Här är några exempel:

• Massagebehandling: Få en lätt massage om möjligt.
• Regelbunden motion: Detta inkluderar att promenera i minst 30 minuter om dagen, göra yoga etc.
• Få tillräckligt med vila: Att få 7–8 timmars god sömn per dag är mycket viktigt.
• Enkla saker som att lyssna på en låt du gillar, prata med en vän eller ta några djupa andetag för att rensa tankarna kan hjälpa.

Hur lindrar man snabbt huvudvärk?

Receptfria smärtstillande medel kan hjälpa mot tillfällig spänningshuvudvärk. Det finns också enkla saker du kan göra hemma. Till exempel kan det hjälpa vissa att applicera en varmvattenflaska eller ispåse på huvud och nacke.

När ska jag träffa en läkare?

Spänningshuvudvärk är inte livshotande . Ibland kan de dock vara ett symptom på ett annat allvarligt medicinskt tillstånd , eller ett tecken på att ett befintligt tillstånd förvärras. Så om du har huvudvärk och något av följande symtom, se till att uppsöka läkare:

• Om du har feber med stel nacke .
• Om du har smärta eller ömhet i tinningarna eller käken, till exempel när du äter eller kammar håret.
• Om du har feber som är högre än 39,4 grader Celsius och inte går ner .
• Om du är över 50 år och dina huvudvärkar skiljer sig från vanliga och uppstår oftare.
• Om du har huvudvärk som bara uppstår när du ligger i sängen eller när du går upp (positionshuvudvärk) .
• Om du har cancer eller en autoimmun sjukdom , och dina huvudvärkar verkar bli mer frekventa och svåra.
• Om du känner domningar eller svaghet .

När ska man åka till akutmottagningen ?

Du har en plötslig, svår huvudvärk som snabbt blir värre.Om du har huvudvärk bör du definitivt uppsöka akutmottagningen. Sök också omedelbart läkarvård om du har huvudvärk tillsammans med följande symtom:

• Förvirrade tankar, sluddrigt tal eller svaghet .
• Det sker en förändring i din syn eller förmåga att tala .
• Saker som svaghet, dåsighet, förvirring eller balansförlust .
• Känner mig andfådd .

I en sådan här situation, tveka inte, åk omedelbart till sjukhuset.

Vilka frågor bör du ställa till läkaren?

När du går till en läkare kan du ställa frågor som dessa:

• Varför får jag den här spänningshuvudvärken?
• Vilken typ av behandling rekommenderar läkaren för mig?
• Kommer jag att behöva leva med den här spänningshuvudvärken för alltid?

Några viktiga saker för många människor (meddelande att ta med sig hem)

Spänningshuvudvärk börjar vanligtvis i musklerna i nacke och axlar och förvärras ofta av stress eller andra problem. Sedan känner du en dov värk i pannan, som om någon trycker på ditt huvud med händerna.

Om du har detta tillstånd kan det vara spänningshuvudvärk. Det kan vara en tillfällig huvudvärk eller en ihållande huvudvärk. Men om du har symtom på spänningshuvudvärk är det viktigt att prata med en läkare . Han eller hon kommer att ställa frågor till dig och försöka ta reda på varför du upplever dessa symtom. Om stress är den främsta orsaken kommer din läkare att berätta om livsstilsförändringar och andra saker du kan göra för att minska stress. I vissa fall kan din läkare också rekommendera medicinering eller sjukgymnastik. Ta hand om din hälsa, lid inte ensam.

` Spänningshuvudvärk, huvudvärk, spänning, nacksmärta, huvudvärk, spänningshuvudvärk, stresshuvudvärk, smärtstillande medel