”Jag hade också de här problemen” – En olympisk mästare berättar om sina ADHD- och OCD-upplevelser (ADHD & OCD)

När vi tittar på en idrottare som har vunnit en olympisk medalj tänker vi på hur starka och begåvade de är, eller hur? Men bakom den medaljen, bakom det leendet, kan det finnas en historia dold bakom oss som vi inte ser. Detta är en sådan historia. Den olympiska maratonmästaren Molly Seidel berättar idag för världen om två mentala utmaningar som hon har mött i åratal i sitt liv, men som hon har dolt. Det är tillstånd som kallas ADHD och OCD.

Vem är denna Molly? Vad är hennes historia?

Molly Seidel är en olympisk medaljör och maratonlöpare som representerar USA. För alla som ser henne utifrån verkar hon vara på toppen av sin framgång. Men inuti utkämpade hon en stor kamp.

Medan hon gick på universitetet diagnostiserade läkare henne med tvångssyndrom (OCD) . Även om det gav viss lindring då, besvarade det inte alla hennes frågor. Det var inte förrän flera år senare, när hon också fick diagnosen ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) , som hon kunde pussla ihop bitarna i sitt liv. "Åh... det här är vad jag har känt hela tiden", insåg hon.

Så, enkelt uttryckt, vad är ADHD och OCD?

Du kanske har hört dessa två namn förut. Vissa använder dem på skämt. Men det här är inte något som ska tas som skämt. Det här är faktiskt medicinskt erkända tillstånd.

Vad är ADHD (uppmärksamhetstecken med hyperaktivitet)?

Enkelt uttryckt har en person med detta tillstånd svårt att bibehålla uppmärksamheten , kontrollera sina aktiviteter (hyperaktivitet) och agera på impulser (impulsivitet) .

Tänk dig att du sätter dig ner för att göra något viktigt, men var femte minut vandrar dina tankar till andra saker. Eller så känner du att du inte kan sitta still, du nervöser dig konstant, dina händer nervösa. När någon pratar känner du att du måste svara innan de är klara. Det här är några av de vanliga symtomen på ADHD. Det här är inte "lathet" eller "ouppmärksamhet", utan ett tillstånd som orsakas av förändringar i hur signalsubstanser i hjärnan fungerar.

Så vad är OCD (tvångssyndrom)?

Den består av två delar: tvångstankar (tankar som stör sinnet) och tvångstankar (upprepade handlingar som du gör för att lindra stressen som orsakas av dessa tankar) .

• Besattheter:Det betyder tankar eller bilder som upprepade gånger dyker upp i ditt sinne utan ditt samtycke och som orsakar dig ångest, rädsla eller obehag. Till exempel tankar som "Jag vet inte om jag låste dörren" eller "Mina händer är fulla av bakterier" fortsätter att komma tillbaka.

• Tvångshandlingar: Det här är saker du gör upprepade gånger för att lindra stressen som orsakas av de där störande tankarna. Till exempel att kontrollera dörren tio gånger för att se till att den är låst, tvätta händerna i timmar för att du tror att det finns bakterier, eller göra samma sak för att du tycker att saker och ting behöver vara snygga.

Se tabellen nedan för att tydligt förstå egenskaperna hos båda dessa tillstånd.

Hur hanterade Molly dessa utmaningar i livet?

Efter att ha fått diagnosen började Molly hitta sätt att hantera sitt tillstånd. Hon säger att det finns några viktiga saker som har hjälpt henne.

• Samtalsterapi: Detta innebär att man öppet pratar om sina problem och känslor med en psykiatrisk vårdgivare och lär sig hur man hanterar dem.

• Somatiska terapier: Dessa är terapier som använder kopplingen mellan kroppens förnimmelser och vårt sinne för att minska stress.

• Meditation och mindfulness: Att lära sig att hålla sinnet fokuserat och leva i nuet var en stor styrka för Molly.

• Andningsarbete: Genom att kontrollera ditt andningsmönster kan du minska stress och ångest.

Molly säger att hon gör dessa saker "superregelbundet". Det betyder att det här inte är saker hon gör i en dag eller två och sedan slutar. Det är saker hon vill göra till en del av sitt liv.

Var hon inte rädd för att prata med samhället om detta?

Faktum är att hon kände sig väldigt obekväm med att prata om det först. Hon säger: "Väldigt få människor pratar om de här sakerna. För fem år sedan var det som att ingen pratade om de här sakerna alls."

Kritik och missförstånd från samhället är mycket vanliga i vårt land när det gäller att prata om psykisk ohälsa. Molly fick också ta itu med dessa saker. Men med tiden lärde hon sig att ignorera kritiken. Eftersom hon pratade ut om det började tusentals andra människor som lider av samma problem skicka tackmeddelanden till henne.

"Det är sådant som håller mig igång", säger Molly. Hon säger detta med stor kraft:

Den största lärdomen vi kan dra av Mollys berättelse är att psykisk ohälsa inte är en svaghet, utan ett tillstånd som behöver hanteras, precis som diabetes eller högt blodtryck. Oavsett hur framgångsrik eller stark du är kan du fortfarande ha dessa problem. Det viktiga är att inse det, inte vara rädd för att be om hjälp och göra ditt liv framgångsrikt genom rätt behandlingsmetoder.

Om du känner att du har dessa symtom, lid inte ensam. Skäms inte. Prata med din husläkare eller en kvalificerad läkare om detta. Det är det starkaste steget du kan ta för dig själv.