Är ditt barns vikt korrekt? Låt oss prata om BMI (Body Mass Index)!

Har du någonsin hört ordet BMI? Kanske har en läkare använt det ordet när de pratar om ditt barns vikt, eller om de har en hälsosam vikt för sin längd. Många föräldrar blir lite oroliga när de hör detta och tänker: "Åh, mitt barns BMI är så här högt, är det bra? Är det dåligt?" Det här är faktiskt inte något att oroa sig för, men det är väldigt viktigt att förstå det ordentligt. Så idag ska vi prata om vad BMI (Body Mass Index) är, vad det betyder och hur vi ska tänka på det, väldigt enkelt, på ett språk som du kan förstå.

Vad är BMI (Body Mass Index) enkelt uttryckt?

Okej, låt oss först titta på vad BMI är . Enkelt uttryckt är BMI ett grovt mått som används för att se om en persons vikt är lämplig för deras längd. Det beräknas med hjälp av både ditt barns längd och vikt. Det mäter inte direkt kroppsfett, men det hjälper till att få en ungefärlig uppfattning (uppskattning) om vilken nivå av kroppsfett ditt barn har.

Tänk på det så här, vi mäter ett hus utrymme genom att mäta dess längd och bredd. På samma sätt, för att få en uppfattning om ett barns fysiska hälsa, använder vi längd och vikt för att hitta detta BMI-värde. Men man kan inte avgöra hur många rum det finns i ett hus eller hur tjocka väggarna är bara genom att mäta dess längd och bredd. Det är så BMI fungerar. Det ger oss lite vägledning, men det säger inte allt.

Hur kontrollerar man ett barns BMI (Body Mass Index)? Varför är det viktigt?

Vanligtvis, efter att ditt barn fyllt två år , kommer läkaren att kontrollera detta BMI-värde vid varje rutinmässig kontroll. Detta är inte något du bara kan kontrollera en gång och glömma bort. Visste du att? Barns BMI-värden förändras med åldern. Det är därför läkare har speciella diagram (standardiserade könsspecifika tillväxtdiagram) - separata diagram för flickor, separata diagram för pojkar. Det läkaren gör är att mäta barnets BMI-värde varje gång och markera det i relevant diagram.

"Genom att registrera BMI-värden på detta sätt flera gånger i rad kan läkaren tydligt förstå hur ditt barns tillväxtmönster sker."

Det är mycket viktigt att övervaka barnets tillväxtmönster på detta sätt. Eftersom vissa barn går upp i vikt väldigt långsamt, och vissa barn går upp i vikt plötsligt. Genom att kontinuerligt övervaka BMI-värdet kan läkaren få en bra uppfattning om barnets viktökning går upp för snabbt eller för långsamt . Därmed kan hen besluta vilka åtgärder som ska vidtas, om det behövs.

Vilka är dessa BMI-värden och percentiler?

Nu, efter att ha tittat på ditt barns BMI, kan läkaren säga: "Ditt barns BMI ligger i den 60:e percentilen." Och då undrar vi: "Vad betyder denna percentil?"

Enkelt uttryckt,En percentil är ett mått som visar var ditt barns BMI ligger jämfört med andra barn i samma ålder och kön.

Låt oss till exempel säga att ditt barns BMI ligger i den 60:e percentilen. Det betyder att om du slumpmässigt väljer 100 andra barn i samma ålder och kön som ditt barn (flickor, flickor, pojkar, pojkar), är ditt barns BMI högre än 60 av dessa 100 barn. De andra 40 barnen har ett BMI som är högre än ditt barns BMI. Det betyder att han, jämfört med andra barn i hans ålder, ligger i mitten, något över genomsnittet.

Detta percentilvärde är vad läkare använder för att klassificera ett barn som underviktigt, med en hälsosam vikt, överviktigt eller fetma.

Är BMI (Body Mass Index) alltid 100 % korrekt?

Här är något vi alla behöver förstå. BMI är en grov uppskattning, inte ett 100 % korrekt mått. Det finns flera anledningar till det.

Kroppsfett mäts inte direkt.

Som jag sa tidigare mäter inte BMI kroppsfett direkt. Tänk på det, det finns vissa barn som idrottar bra, springer och hoppar. De kan ha välutvecklade muskler. Muskler är en tung sak. Då kan BMI för ett sådant barn visas lite högre. Det beror inte på att hen är tjock, utan på att hen har mer muskler i kroppen.

Det finns också barn vars skelett (kropp) är lite större. De kan också vara lite tyngre än andra barn, och det beror inte på att de har mer fett.

Å andra sidan finns det barn som är små och ser smala ut. Även om deras BMI ligger inom det normala intervallet kan deras kroppsfett vara lite högt. Så det är inte bra att omedelbart dra slutsatsen "Åh, mitt barn är fett" eller "smalt" enbart baserat på BMI.

Förändringar under puberteten

En annan mycket viktig sak är den period då barn når puberteten . Du vet, under den tiden genomgår barns kroppar plötsligt stora förändringar. De blir längre och väger mer. Flickors kroppar ändrar form, pojkars muskler utvecklas. Under den här tiden går många barn plötsligt upp lite i vikt. Då kan deras BMI också öka.

"Detta är ofta normalt, en naturlig del av ett barns utveckling. Men det är bara läkaren som undersöker ditt barn som kan säga säkert om viktökningen är normal eller om det är något vi behöver vara särskilt uppmärksamma på."

Därför, särskilt när ditt barn kommer in i puberteten, oroa dig inte bara för BMI. Prata med din läkare för att säkerställa att det är normal tillväxt.

Hur klassificerar man vikt enligt BMI (Body Mass Index)-värde?

Okej, nu ska vi se hur ett barns vikt generellt klassificeras baserat på detta BMI-värde och dess motsvarande percentilvärden. Denna klassificering görs genom att beakta alla faktorer som barnets ålder, kön och längd.

• Undervikt: Det betyder att barnets BMI är under den 5:e percentilen för deras ålder, kön och längd. Enkelt uttryckt, om du tar 100 barn i deras ålder och kön, är deras BMI lägre än 95 av dem. I sådana här situationer är det viktigt att prata med din läkare och få kostråd om hur man går upp i vikt.
• Hälsosam vikt: Det här är den nivå vi alla strävar efter. Om ett barns BMI är lika med eller större än den 5:e percentilen och mindre än den 85:e percentilen , anses det vara en hälsosam vikt.
• Övervikt: Om ett barns BMI ligger på eller över den 85:e percentilen, men under den 95:e percentilen , faller det inom kategorin "övervikt". Detta är lite av ett problem. Det är en bra idé att prata med din läkare och få råd om vilka förändringar du behöver göra i din kost och livsstil.
• Fetma: Om ett barns BMI är på eller över 95:e percentilen anses barnet vara fetma. Detta är ett tillstånd som bör diskuteras med en läkare och behandlas vid behov. Fetma kan öka risken för att utveckla icke-smittsamma sjukdomar som diabetes mellitus och hjärtsjukdomar i framtiden.

Varför är det inte en bra idé att fatta beslut baserat på bara ett BMI-värde?

Detta är också en mycket viktig punkt. När du tar hänsyn till ditt barns BMI, fatta inte stora beslut eller oroa dig i onödan baserat på en enda mätning.

Tänk dig att ditt barn vägdes en dag och deras BMI var lite högt. Tänk inte bara: "Åh, mitt barn är tjockt, vad ska jag göra nu?" Det kan vara så att barnet åt lite mer under de dagarna, eller så kan det vara en liten skillnad i hur mätningen togs.

Även en läkare tittar på hur dessa BMI-värden förändras över tid och vad trenden är. Det vill säga, fortsätter barnets BMI att öka, minska eller förbli detsamma? Om vi ​​tar bara ett värde ur sitt sammanhang kan vi få en felaktig uppfattning om barnets utveckling.

"När du diskuterar BMI med din läkare, försök därför att jämföra det med tidigare värden och få en förståelse för ditt barns övergripande tillväxtmönster."

När behöver du prata med en läkare?

Så, som vi har diskuterat, är BMI en användbar indikator som ger oss en uppfattning om ett barns sunda tillväxt och utveckling. Men låt mig påminna dig igen, detta är inte det mest exakta sättet att mäta mängden fett i kroppen.

Om du tror att ditt barn:

• Vikten ökar plötsligt, det är för mycket,
• Eller kanske du går ner för mycket i vikt,
• Om du har några funderingar eller problem med ditt BMI,
• Om du har frågor om ditt barns matvanor eller aktivitetsnivåer,

Det bästa du kan göra är att prata med din husläkare eller barnläkare om detta direkt. Läkaren kan undersöka ditt barn, ta hänsyn till allt annat, inte bara BMI, och ge dig specifika, korrekta råd för ditt barn. Kanske kan de säga åt dig att göra en liten förändring i ditt barns kost, eller uppmuntra hen att springa runt och leka lite mer. Oavsett vad är det viktigt att följa din läkares råd.

Så, vad är det viktigaste vi bör ta med oss ​​hem från den här berättelsen?

Okej, vi har pratat mycket om BMI (Body Mass Index). Här är några av de viktigaste sakerna att tänka på:

1. BMI är ett grundläggande screeningsverktyg: Det kan ge en ungefärlig uppfattning om huruvida ett barns vikt är lämplig för deras längd. Det är dock inte ett diagnostiskt verktyg som exakt kan avgöra om ett barn har en sjukdom.

2. Med hjälp av längd och vikt: BMI beräknas med hjälp av både barnets längd och vikt.

3. Percentilen är viktig: Detta hänvisar till var ett barns BMI är jämfört med andra barn i samma ålder.

4. Titta på trenden: Fatta inte beslut baserat på bara ett BMI-värde. Det viktiga är BMI:s trend över tid.

5. Det finns begränsningar: I fall som barn med mer muskelmassa, barn med ett större skelettsystem och barn som går in i puberteten, kanske BMI inte är 100 % korrekt när det gäller kroppsfett.

6. Få inte panik, prata med en läkare: Om du har några frågor eller tvivel om ditt barns BMI eller vikt är det bästa att rådfråga en läkare.

Jag hoppas att den här artikeln har besvarat många av dina frågor om BMI (Body Mass Index). Kom ihåg att våra barns hälsa är det viktigaste för oss. Därför är det vårt ansvar att ta hand om deras utveckling och söka läkarhjälp vid behov.

BMI, kroppsmasseindex, barnvikt, percentil, fetma, hälsosam vikt, barntillväxt