Hatar ditt barn att äta? Är måltiderna ett krig? Så här kan du hjälpa till med ätstörningar hemma!

Tvekar ditt barn när det äter? Tittar hen bort vid åsynen av mat? Eller blir hen arg även när hen pratar om mat? Det kan vara normalt att dessa saker händer en eller två gånger. Men om situationen fortsätter kan relationen till mat vara mycket stressande för barnet och hela familjen. Idag ska vi prata om den här typen av ätproblem, eller (ätstörningar) , och hur vi kan hjälpa till som familj i sådana här situationer.

Vad exakt är dessa ätstörningar?

Enkelt uttryckt är ätstörningar allvarliga psykiska tillstånd som involverar mer än bara en relation till mat, utan också hur en person ser på sin kropp och tänker om sig själv. Det handlar inte bara om att inte äta eller att inte äta av tristess. Dessa tillstånd kan orsaka att en person har ihållande, oönskade och plågsamma tankar om mat, vikt och kroppsform.

Tänk dig att mat i en persons sinne kan verka som en fiende. Eller så kan de känna sig väldigt skyldiga även för den lilla mängd mat de äter. Dessa tillstånd börjar kontrollera en persons tankar, känslor och beteenden. Så när det händer blir det mycket svårt för dem att välja hälsosam mat och njuta av mat. Det finns några huvudtyper av ätstörningar , till exempel:

• (Anorexia nervosa): Vid detta tillstånd försöker en person gå ner i vikt överdrivet mycket, äter väldigt lite och är mycket rädd för att gå upp i vikt.
• (Bulimia nervosa): Här äter en person en stor mängd mat på en gång och försöker sedan göra sig av med maten genom att göra olika saker (som att kräkas, ta laxermedel).
• ( Hetsätningsstörning ): Dessa personer äter stora mängder mat kontinuerligt utan kontroll, men känner sig sedan väldigt ledsna och skamsna över det.

Det viktigaste är att förstå att detta inte är barnets fel, och inte heller något de gjorde med flit . Detta är ett tillstånd som är svårt för dem att kontrollera och kräver medicinsk hjälp.

Har måltiderna blivit en huvudvärk för hela familjen?

När ett barn har en ätstörning kan middagsbordet vara som ett slagfält. Man kan bli väldigt ledsen när maten man har lagat med kärlek slängs bort, man blir arg eller gråter. Vissa barn kan hitta på olika ursäkter för att hoppa över måltiderna, eller så kan de gömma eller kasta mat. På grund av detta blir man som förälder ofta upprörd, och man kan till och med bråka med sitt barn utan att ens inse det. Allt detta kan orsaka en förlust av hemfriden, och alla kan vara under press.

Så, hur kan vi som föräldrar hantera detta och hjälpa till?

Er kärlek, ert stöd och ert tålamod är ovärderligt för ert barn i en tid som denna. Men detta är inte något vi kan göra ensamma. Professionellt stöd är avgörande.

Först och främst: sök läkarhjälp

Om du märker någon av dessa förändringar i ditt barns matvanor eller beteende, ta det inte lättvindigt. Kontakta omedelbart en läkare. Det betyder:

• Allmänläkare
• Barnläkare
• Psykiater
• Dietist
• Psykolog/Terapeut

Tillsammans skapar dessa personer den lämpligaste behandlingsplanen för barnet. Stödet vi ger hemma bör vara ett komplement till dessa professionella behandlingar och vara en styrka för barnet . Vi är inte läkare, men vi kan göra många saker för att skapa en hälsosam hemmiljö och ge kärlek till barnet.

Låt oss göra matbordet till en kärleksfull plats: Vad ska vi göra vid måltiderna?

Måltider är inte ett straff, det är en tid för hela familjen att vara tillsammans och ha roligt. Vi behöver jobba lite hårdare för detta.

• Låt oss skapa en lugn och stressfri miljö:
• Håll saker som TV, telefoner och surfplattor borta medan du äter. Dessa saker kan distrahera barnet från att äta.
• Undvik att skrika, slåss eller skälla ut ditt barn vid middagsbordet. En lugn och fridfull atmosfär är viktig.

• Vid den avtalade tiden, låt hela familjen äta tillsammans:
• Gör det till en vana att äta tillsammans som familj när det är möjligt. Att se dig äta hälsosamt är ett gott exempel för ditt barn.
• Se till att barnet har regelbundna måltider (frukost, lunch, middag) och mellanmål. Detta hjälper barnets kropp att vänja sig vid ett regelbundet kostmönster.

• Prata inte bara om mat, prata om andra saker också:
• Gör inte matbordet till en plats där du kritiserar maten och ställer frågor som: "Varför äter du inte?"
• Prata om ditt barns dagliga rutin, intressen, skolkamrater och hobbyer. Gör måltiderna till en möjlighet för lättsamma, vänliga samtal.

• Stämpla inte "bra mat" och "dålig mat":
• Vissa föräldrar säger saker som ”Om du äter det här blir du fet” och ”Det här är inte bra för din kropp.” Den här typen av kommentarer ökar bara pressen på ett barn med ätstörningar .
• Ge intrycket att all mat är bra för kroppen när den äts i balans. Stämpla inte någon mat som "dålig".

• Tvinga inte barnet, utan uppmuntra det med kärlek:
• Att hota och tvångsmata barnet, och säga "Om du inte äter det här...", kommer bara att göra det mer ovilligt att äta och argt på dig.
• Uppmuntra dem istället på ett kärleksfullt sätt, till exempel: "Son/dotter, prova lite av det här, du kommer att älska det. "
• Det är väldigt viktigt att förstå deras känslor och prata med dem, typ: "Jag vet att det här är lite svårt för dig, men ska vi försöka lite?"

• Följ din läkares eller dietists råd om matintag:
• Experter kommer att utforma en måltidsplan som är lämplig för barnet. Var noga med mängden och typen av mat i den.
• Ställ inte fram en stor tallrik mat framför ditt barn på en gång. Det kan göra dem ännu mer rädda. Ge dem små mängder, så mycket som de klarar av.

Tålamod, tålamod, tålamod! Det här är inte något som läker över en natt. Det kommer att finnas bra dagar, det kommer att finnas dåliga dagar. Det viktigaste är att låta ditt barn veta att du är med dem.

Behöver vi vara försiktiga även efter att vi har ätit?

Ja, ibland måste vi vara lite mer försiktiga efter att ha ätit. Speciellt om ett barn har ett tillstånd som bulimia nervosa kan de kräkas efter att ha ätit eller försöka göra sig av med maten på andra sätt.

• Enligt läkares rekommendationer, tillbringa en timme eller två med ditt barn efter att ha ätit och ägna dig åt en lugnande aktivitet (t.ex. att läsa en bok, rita eller ha ett lätt samtal).
• Ställ inte frågor som "Varför åt du så mycket?" eller "Varför åt du så lite?" så fort du har ätit klart.

Gör aldrig dessa saker!

När vi försöker hjälpa vårt barn kan vi oavsiktligt göra misstag. Var särskilt försiktig med dessa saker:

• Att kritisera ett barns kropp, vikt eller utseende: Att säga saker som "Du är för smal", "Du är för stor" sårar dem bara mer.
• Att jämföra sig med andra barn: Saker som "Titta vad bra barnet grannen äter" kan få ett barn att känna sig ännu mer deprimerat.
• Att straffa människor för att de inte äter: Detta förvärrar bara problemet.
• Ständigt bråk och tjafs om mat.
• ”Åh, jag kan inte fixa det här”, säger du och ger upp. Ditt hopp är barnets största styrka.
• Att skylla på barnet eller dig själv: Det här är ingens fel. Det här är ett medicinskt tillstånd.

Kom ihåg, du är inte ensam i den här kampen!

Den här resan är svår, men du är inte ensam.

• Vårdteam: Dina läkare, näringsexperter och kuratorer finns alltid med dig. Var inte rädd för att ställa frågor till dem och dela dina funderingar.
• Stödgrupper: Det finns stödgrupper för föräldrar till barn med ätstörningar . På sådana platser kan du lära av andras erfarenheter och dela din smärta.
• Ta hand om dig själv: Tänk på din egen mentala och fysiska hälsa när du tar hand om ditt barn. Bara om du mår bra kan du hjälpa ditt barn.

Är det möjligt att ta sig ur den här situationen? Finns det något hopp?

Absolut ja! Ätstörningar är helt botbara med rätt behandling och rätt stöd från familjen. Detta kommer att ta tid och mycket tålamod. Men ge aldrig upp hoppet. Dagen kommer definitivt att komma då barnet kommer att leva ett lyckligt och hälsosamt liv igen. Vårt mål bör vara att säkerställa inte bara barnets vikt, utan också dess allmänna hälsa, lycka och mentala välbefinnande .

Så, låt oss ha detta i åtanke (Meddelande att ta med sig hem)

Kort sagt, om ditt barn lider av en ätstörning är det här de viktigaste sakerna du kan göra:

• Sök omedelbart professionell hjälp. Följ råd från läkare och andra specialister.
• Var tålmodig och kärleksfull. Låt barnet veta att du finns där för det.
• Gör måltiderna till en lugn och vänlig upplevelse. Undvik att tvinga fram kritik eller vara kritisk.
• Försök att förstå ditt barns känslor. Prata med honom, lyssna på vad han säger.
• Uppmuntra alltid, men pressa inte.
• Var stark du också. Sök stöd om du behöver det.
• Ge aldrig upp hoppet! Återhämtning är möjlig.

Din kärlek, ditt tålamod och din rätta vägledning kommer att vara en stor styrka för ditt barn att övervinna denna utmaning.

`Anorexi, ätstörningar singalesiska, matproblem, barns näring, psykisk hälsa, föräldrastöd, måltidsstöd