Är hetsätning ett problem för dig? Låt oss prata om detta (hetätstörning)!

För många av oss är mat en källa till tröst. Och vid speciella tillfällen tenderar vi alla att äta lite mer än vi normalt skulle göra. Men det tillstånd vi ska prata om idag, kallat " hetätstörning ", är väldigt annorlunda. Det som händer är att vi inte har något sätt att kontrollera mängden mat vi äter. Oavsett hur mätta vi är eller hur obekväma vi känner oss, kan vi inte sluta äta.

Vad exakt är "hetätsstörning"?

Enkelt uttryckt är "(hetätstörning)" ett psykiskt och beteendemässigt problem relaterat till mat. En person med detta tillstånd känner att de inte har någon kontroll över vad de äter. De äter en ofattbart stor mängd mat på en gång. Om detta händer minst en gång i veckan i flera månader kan det vara "(hetätstörning)".

När människor hetsäter kan de känna en känsla av lugn och lättnad av att äta för en stund. De kan också använda mat för att lindra stress eller ångest. Men efter att ha ätit händer det motsatta. De upplever intensiv ångest, skuld och ånger . Många personer med hetsätningsstörning kan gå upp i vikt. Det är dock viktigt att komma ihåg att detta tillstånd även kan förekomma hos personer med normal vikt.

Vilka är symtomen på detta tillstånd? Hur känner man igen det?

Personer med hetsätningsstörning är oftast missnöjda med sin kroppsvikt. Många av dem kan också lida av depression .

Du kommer också att se dessa funktioner:

• Äter mycket mat på en gång, väldigt snabbt . Som om någon kommer för att rycka ifrån sig den.
• Efter att ha ätit gömmer de saker som matlådor och omslag i rummet eftersom de inte vill att andra ska se dem.
• Kroppsvikten fluktuerar plötsligt. Det är som att man går upp i vikt och sedan går ner i vikt igen .
• Hoppa över huvudmåltider, äta vid ovanliga tider (till exempel mitt i natten) och vänja sig vid att äta ensam och i isolering .
• Har en historia av att vända sig till mat när man känner sig stressad, såsom familjetvister, avvisande från vänner eller problem i skolan eller på jobbet.

Personer med hetsätningsstörning kan uppleva känslor som är vanliga bland personer med andra ätstörningar, såsom depression, ångest, skuld och skam . De kan undvika sociala aktiviteter som skola, arbete och vänner eftersom de skäms över sina hetsätningsvanor eller är missnöjda med sin kroppsform och vikt.

Tänk dig, om ett litet barn eller litet barn äter på det här sättet, kan föräldrar först inse problemet när en stor mängd mat i köket eller kylskåpet plötsligt försvinner.

Är "(hetätstörning)" och "(bulimi)" två olika saker?

Ja, det här är två olika tillstånd. Vid ett tillstånd som kallas "(Bulimia Nervosa)" äter man också okontrollerat (hetätning). Men sedan försöker man bli av med överskottsmaten, vilket innebär att man går ner i vikt , kräks, använder laxermedel eller motionerar överdrivet mycket . Personer med "(hetätstörning)" brukar dock inte uppvisa sådana "kompenserande" beteenden.

Varför uppstår denna situation? Vilka är orsakerna?

Den exakta orsaken till hetsätningsstörning är ännu inte känd , men man tror att det är en kombination av faktorer.

Dessa kan inkludera:

• Genetik : Om någon i familjen har haft dessa tillstånd kan det också ha en inverkan.
• Familjens matvanor: Hur mat konsumeras och attityderna till mat i vissa familjer kan också vara en faktor.
• Känslomässigt: När de inte kan hantera känslor som sorg, ilska, ensamhet eller stress, vänder sig vissa människor till mat som ett sätt att trösta sig själva.
• Felaktiga matvanor: Att hoppa över huvudmåltider, äta under dagen och inte äta på kvällen etc. kan leda till överdriven hunger och frestelsen att äta okontrollerat.

Personer med hetsätningsstörning har större risk att ha andra psykiska problem. Till exempel:

• Depression
• Ångest
• Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
• Uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet ( ADHD )

Det är svårt att säga exakt hur många unga människor som lider av detta tillstånd, eftersom många känner skuld och skam över sina ätstörningar, och de vill inte prata om det eller be om hjälp.

Så vad gör vi?

Om du tror att du har dessa symtom, eller misstänker att någon du känner har detta problem, är det viktigaste att prata om det och be om hjälp.

Kom ihåg att detta inte är ditt fel. Detta är ett tillstånd som kan hanteras med behandling.

• Prata med någon du litar på: Det kan vara dina föräldrar , ett syskon, en nära vän, en lärare. Det kan vara en stor lättnad att dela det du tänker på med någon.
• Gå till läkare: Prata med din husläkare eller en psykiatrisk specialist om detta. De kan göra en ordentlig bedömning och remittera dig till behandling om det behövs.
• Rådgivning och terapi: Samtalsterapi kan vara till stor hjälp vid hantering av detta tillstånd. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv behandlingsmetod som används för detta.
• En hälsosam livsstil: Saker som en balanserad kost, regelbunden motion och tillräcklig sömn kan bidra till den allmänna hälsan och hantera detta tillstånd.

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Hetsätningsstörning är inte något att skämmas över eller dölja. Det är ett medicinskt tillstånd. Med rätt förståelse, stöd och behandling kan även du hantera detta tillstånd väl och leva ett hälsosamt och lyckligt liv.

Du är inte ensam. Var inte rädd för att be om hjälp. Ju förr du får hjälp, desto förr kan du återhämta dig.

` Hetsätningsstörning, hetsätning, ätkontroll, psykisk hälsa, ätstörningar, Sri Lanka, singalesiska medicinska artiklar