Graviditetssmärtor och obehag: Låt oss prata om det här!

Att få barn är en underbar tid i livet. Din kropp kan dock uppleva en mängd nya upplevelser , ibland med mindre obehag och smärtor. En del av dessa är helt normala. Men ibland kan dessa obehag vara ett tecken på något allvarligare. Så det är mycket viktigt för dig och ditt barn att veta exakt vad som är normalt och vad som är allvarligt. Låt oss prata om detta enkelt och lugnt.

Vid vilka tillfällen behöver man omedelbart uppsöka läkare?

Det är normalt att oroa sig för småsaker under graviditeten. Det finns dock vissa symtom som du bör prata med din läkare om utan dröjsmål. Var noga med att ha dessa saker i åtanke.

Vanliga graviditetsproblem och lösningar

Okej, nu när vi har pratat om de alarmerande symtomen, låt oss titta på några vanliga obehag som många mödrar upplever och vilka enkla huskurer de kan prova.

Bröstförändringar och smärta

Under graviditeten blir dina bröst större, känns lite strama och ömma. Detta beror på att dina mjölkkörtlar utvecklas. Ibland kan du till och med se blå vener. Under de sista månaderna kan du också se en tjock, gul vätska som kallas råmjölk , den första mjölken. Detta beror på att din kropp förbereder sig för att producera mjölk till ditt barn.

• Botemedel:
• Använd en bh som har bra stöd och är tillverkad av naturliga tyger som bomull.
• Allt eftersom dina bröst växer, köp en ny bh i rätt storlek.
• Att bära en bh när man sover på natten kan ge lindring.
• Om det läcker mjölkliknande vätska, placera en bit bomull eller amningsinlägg inuti BH:n.

Trötthet

Känner du också att "Åh, jag har inte energi att göra någonting"? Det är helt normalt. Din kropp använder ju extra energi för att stödja barnets tillväxt i din livmoder. Ibland kan denna trötthet också orsakas av järnbrist (anemi).

• Botemedel:
• Få så mycket vila som möjligt. Gå och lägg dig lite tidigare på kvällen. Ta en tupplur under dagen.
• Lite motion om dagen, till exempel promenader, hjälper till att öka din energi .
• Be din läkare att testa dig för anemi.

Illamående och kräkningar (morgonsjuka)

Illamående är mycket vanligt på grund av hormonella förändringar under graviditeten. Även om det ofta är värre på morgonen (därav namnet "morgonillamående"), kan det uppstå när som helst på dygnet. Det avtar vanligtvis efter 3-4 månader.

• Botemedel:
• Innan du ens går upp ur sängen på morgonen, ät något torrt - en kex, rostat bröd, etc.
• Istället för att äta 3 stora måltider samtidigt, ät små måltider var 2-3:e timme.
• Att dricka ingefärste kan minska illamående.
• Håll dig borta från fet, kryddig och stekt mat.
• Om kräkningarna är svåra och du inte kan hålla nere mat eller dryck, kontakta din läkare omedelbart .

Ryggvärk

Allt eftersom ditt barn växer förändras hur din kroppsvikt är fördelad, vilket belastar ryggen mer. Det är därför ryggsmärtor är vanligt för många mödrar.

• Botemedel:
• Använd inte höga klackar. Använd bekväma skor med smal sula.
• När du plockar upp något på golvet, böj knäna istället för att böja ryggen.
• När du sitter, sitt i en stol med bra ryggstöd. Eller använd en liten kudde för ryggen.
• När du sover, vänd dig på vänster sida och sov med en kudde mellan benen.

Ofta behov av att urinera

Allt eftersom livmodern växer, sätter den tryck på urinblåsan. Detta kan göra att du behöver urinera oftare. Det kan vara lite irriterande, särskilt att behöva gå upp flera gånger på natten.

• Botemedel:
• Drick mycket vatten under dagen, men minska mängden vatten du dricker på kvällen när det närmar sig läggdags.
• Undvik drycker som kaffe, te och cola.

Vanligare problem och enkla lösningar

Utöver de saker som diskuterats ovan finns det många andra mindre olägenheter som kan uppstå. Vi ska titta på dem snart.

• Förstoppning: Ät mat med högt fiberinnehåll (frukt, grönsaker, fullkorn). Drick mycket vatten. Motionera dagligen, till exempel promenader.
• Hemorrojder: Det bästa du kan göra är att undvika förstoppning. Stanna inte i samma position för länge.
• Svullnad i benen: Undvik att stå under längre perioder. Håll benen något upphöjda när du sitter. Minska ditt intag av mat med hög salthalt. Om dina händer och ansikte plötsligt svullnar, kontakta din läkare omedelbart.
• Benkramper: Ät mat rik på kalcium (mjölk, ost). Sträck ut benen innan du går och lägger dig.
• Halsbränna:Ät inte mycket på en gång, ät i små portioner. Ligg inte ner efter att ha ätit.
• Bristningar: Dessa orsakas av att huden sträcks ut. Använd en bra lotion för att hålla huden återfuktad. Även om dessa inte kan förebyggas helt, kommer de att blekna med tiden efter att barnet är fött.