Har du någonsin känt en konstig smärta eller en stickande känsla i ryggen som löper ner längs benet genom skinkorna? Verkar det bli värre när du står eller sitter? Många har upplevt detta. Idag ska vi prata om en av de främsta orsakerna till detta, nämligen ischias . Detta är faktiskt ett mycket vanligt tillstånd, så det finns inget att oroa sig för. Låt oss förstå detta i detalj.
Vad är ischiasnerven?
Enkelt uttryckt är ischiasnerven den största och längsta nerven i vår kropp. För att vara exakt börjar den vid basen av vår ryggrad, som är ryggmärgen, och löper genom skinkorna, ner längs baksidan av våra ben och hela vägen till våra hälar. Tänk på det som huvudkabeln som förser våra ben med ström. Denna nerv är mycket viktig för funktionen av musklerna i våra lår, under knäna och fötter.
Vilka är de viktigaste funktionerna hos denna nerv?
Ischiasnerven har två huvudfunktioner: motorisk och sensorisk funktion .
- Motoriska funktioner: Detta hänvisar till musklerna i våra ben och fötter som hjälper oss att röra oss. Till exempel hjälper denna nerv dig att böja knäet, lyfta foten och vicka på tårna.
- Sensoriska funktioner: Detta hänvisar till känseln i våra ben och fötter. Saker som beröring, värme, kyla och smärta överförs till hjärnan genom denna nerv.
Denna stora nerv delar sig i mindre grenar när den färdas ner längs benet. Den delar sig i två huvudgrenar, tibialnerven och peronealnerven, som löper längs fram- och baksidan av benet och genom hela foten.
Hur känner man igen ischiasmärta?
Om du har problem med din ischiasnerv kan du uppleva ett antal symtom. Kontrollera om du har ett eller flera av dessa. Dessa symtom är oftast vanligast i ett ben.
| Symptom | Så som det känns |
|---|---|
| Spridande smärta | En skarp smärta som börjar i nedre delen av ryggen eller skinkorna och sprider sig ner i benet. Vissa personer kan känna det som om det bränner eller som en elektrisk stöt. |
| Domningar eller känselbortfall | Vissa delar av benet eller foten domnar bort, eller det uppstår en känsla av fullständig känselförlust. |
| Känslor som stickningar och domningar | Det kan kännas som stickningar, som en stickande känsla i benet. |
| Muskelsvaghet | Det smärtsamma benet känns som att det håller på att tappa livet. Det blir svårt att lyfta benet och gå. |
| Ökad smärta under vissa aktiviteter | Smärtan kan plötsligt öka när man böjer sig framåt, lyfter ett tungt föremål, sitter, hostar eller nyser. |
Det viktiga är att ischias inte är en sjukdom, utan ett symptom på ett annat underliggande tillstånd. Det betyder att det finns en anledning till att nerven komprimeras.
Varför uppstår ischias? Vilka är de främsta orsakerna?
Det finns flera anledningar till varför ischiasnerven kan bli klämd eller komprimerad.
- Diskbråck : Detta är den vanligaste orsaken. Den mjuka, geléliknande delen av vår ryggrad (disken) mellan kotorna buktar ut och trycker på den närliggande ischiasnerven. Vi kallar detta ett "diskbråck".
- Spinal stenos: Detta är när utrymmet genom vilket nerverna passerar inuti ryggraden smalnar på grund av ålder eller andra orsaker. Detta gör att nerverna komprimeras, vilket resulterar i mindre utrymme.
- Andra skäl:
- Efter höftoperation .
- En olycka i ryggen eller rumpan, ett brutet ben eller en muskelskada.
- Tumörer eller infektioner i ryggraden.
- Under graviditeten utövar barnets vikt tryck på ryggraden.
Hur kan man känna igen och skydda sig mot detta tillstånd?
Om du har något av symtomen som anges ovan, se till att uppsöka en läkare . Han eller hon kommer att fråga dig om dina symtom och utföra en fysisk undersökning. Denna undersökning hjälper till att avgöra exakt var och hur smärtan kommer ifrån.
För att hitta den exakta orsaken kan din läkare remittera dig till en röntgenundersökning eller magnetresonanstomografi (MRI) . En magnetresonanstomografi kan ge en mycket tydlig bild av mjukvävnader som nerver, muskler och diskar.
Vad ska vi göra för att skydda oss från och hantera denna smärta?
1. Sjukgymnastik: Detta är mycket viktigt. En sjukgymnast kommer att lära dig specifika övningar för att stärka dina rygg- och magmuskler och öka flexibiliteten. Detta ger bra stöd för din rygg och kan bidra till att förhindra att tillståndet återkommer.
2. Att bibehålla korrekt hållning:
Tänk på din hållning. Sitter du alltid lutande? Håll ryggen rak när du sitter. Håll den rak när du står. Denna lilla förändring kan göra stor skillnad för din rygg.
3. Rätt vila och rörelse: När du har en skada måste du ge den tid att läka. Att ligga kvar i sängen i flera dagar kan dock försvaga dina muskler och öka din smärta. Därför är det viktigt att göra saker som att gå, enligt din läkares anvisningar, på ett sätt som är tolererbart för smärtan.
4. Stanna inte i samma position för länge: Om du har ett jobb där du sitter länge, gå upp minst var halvtimme och gå runt lite, sträck ut kroppen.
Ischiasmärta kan vara lite skrämmande och svår att bära i början. Men det är ett mycket vanligt tillstånd. Det kan hanteras väl med korrekt medicinsk rådgivning och några små livsstilsförändringar.
Meddelande att ta med sig hem
- Ischias är smärta som strålar ut från ryggen ner i benet. Den orsakas av kompression av ischiasnerven.
- De vanligaste orsakerna är diskbråck och spinal stenos.
- Om du upplever denna typ av spridd smärta, domningar eller svaghet i benet, kontakta omedelbart läkare .
- Detta tillstånd kan hanteras och till och med förebyggas genom sjukgymnastik, korrekt hållning och ordentlig motion.
- Ignorera inte smärtan. Ställ en korrekt diagnos och följ läkarens instruktioner.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar