Prova dessa hudvårdstips för frisk och strålande hud

Vi vill alla ha en frisk och strålande hud, eller hur? Men när vi ser uppsjön av hudvårdsprodukter och råd på TV och sociala medier kan vi ibland inte ens lista ut vad vi egentligen behöver göra, vad som fungerar för vår hud. Oroa dig inte. Det är inte så komplicerat. Idag ska vi prata om hur du förstår din hud och tar hand om den på ett enkelt sätt.

Först, låt oss ta reda på exakt vilken hudtyp du har.

För att välja rätt hudvård för din hud behöver du först veta din hudtyp. Vissa personer har mörkare hud, andra har ljusare hud. Vissa personer är mer benägna att få akne. Alla dessa faktorer kommer att påverka vilka produkter du väljer. Men när det gäller daglig hudvård behöver vi veta om din hud är normal, torr, fet, känslig eller en kombination av dessa. Det finns tre huvudfaktorer som avgör din hudtyp:

• Hudens fukthalt: Detta avgör hur bekväm och elastisk din hud är.
• Hudlipider: Din huds hälsa och släthet beror på dessa lipiders natur.
• Känslighet: Hur din hud reagerar på kosmetika du använder och förändringar i miljön.

Okej, nu ska vi se hur du enkelt kan ta reda på din hudtyp hemma. För detta behöver du bara ett silkespapper och en spegel. 1. Tvätta först ansiktet noggrant. 2. Torka det sedan torrt med en ren handduk och vänta i ungefär en timme (utan att gnugga något). 3. Placera nu silkespapperet på din panna, kinder, näsa och haka och tryck till det ordentligt. 4. Se sedan vad som finns på näsduken.

Vilken ansiktsvård bör man göra dagligen?

Oavsett vilken hudtyp du har är det viktigt att veta det bästa sättet att hålla den ren. Här är det bästa och skonsammaste sättet att tvätta ansiktet.

• Fukta ansiktet med ljummet vatten (mycket varmt vatten kan torka ut huden).
• Använd en alkoholfri, mild rengöring och massera försiktigt ansiktet med cirkulerande rörelser med fingertopparna. Gnugga aldrig kraftigt och använd inte grova trasor eller svampar. Detta kan skada huden.
• Skölj sedan noggrant med vatten tills rengöringsmedlet är helt borta.
• Klappa huden torr med en ren, mjuk handduk. Gnugga inte kraftigt.
• Om din hud känns torr eller kliar , applicera en fuktighetskräm som passar din hudtyp.
• Om du ska gå ut under dagen, se till att använda solskyddsmedel för att skydda dig mot solen.

Låt oss ta hand om vår hud, både vårt ansikte och vår kropp.

Vacker hud är inte bara för ansiktet. Dessa saker är viktiga för att hålla huden frisk över hela kroppen.

• Välj en mild tvål eller duschtvål som inte är skadlig för ditt ansikte eller din kropp. Skarpa tvålar berövar din hud dess naturliga oljor.
• Att duscha länge, särskilt i varmt vatten, kan ta bort hudens naturliga oljor. Så gör det till en vana att duscha regelbundet med ljummet vatten.
• Om du rakar dig, använd en mild rakkräm eller rakgel istället för tvål. Använd inte ett slöt, rostigt rakblad. Raka dig i hårets växtriktning.
• Efter badet, klappa huden torr med en mjuk handduk. Gnugga inte förrän all fukt är borta från huden.
• Om din hud är torr, applicera en lämplig fuktighetskräm eller bodylotion efter badet.

Dessa livsstilsvanor är också mycket viktiga för en frisk hud.

Vårt hjärta är ett organ i vår kropp, precis som vår lever. Det betyder att saker som din dagliga rutin, maten du äter och mängden sömn du får direkt kan påverka din huds utseende och hälsa.

Hantera stress.

När du är under mycket stress förändras kroppens hormoner. Detta kan orsaka nedbrytning av kollagen och elastin , vilka är de ämnen som gör att din hud ser ungdomlig ut. Stress kan också få din hud att producera mer olja, vilket kan leda till akne.

Sömn är medicin för huden.

Din kropp reparerar sig själv medan du sover. Studier har till och med visat att personer som får 7–9 timmars god sömn per dag har friskare hud.

Var försiktig med den starka solen.

Solen orsakar inte bara solbränna och torrhet. Långvarig exponering för ultraviolett strålning (UVR) kan också orsaka för tidigt åldrande av huden, bildandet av rynkor och risken för hudcancer .

• Innan du går ut, applicera ett vattenfast solskyddsmedel med minst SPF 30 .
• Applicera igen efter simning, efter svettning och varannan timme.
• Täck huden med saker som en hatt och långärmade kläder när det är möjligt.
• Undvik den starka solen mellan 10:00 och 16:00 så mycket som möjligt. Försök att hålla dig i skuggan.

Håll en bra kost.

Visste du att för mycket socker skadar kollagenet i huden? Och processad mat minskar hudens elasticitet. Om du istället äter frukt, grönsaker, ren mat och dricker mycket vatten kommer du att se din hud stråla och bli frisk.

Undvik rökning.

Rökning berövar huden syre och näringsämnen, och skadar kollagen och elastin, vilket gör att huden rynkar sig snabbare.

Hur väljer man produkter som passar just sin hud?

När man går till en butik och ser alla möjliga typer av kosmetika som finns tillgängliga är det svårt att veta vad man ska köpa. Här är ett enkelt tips.

• För normal hud: Håll det enkelt. Tvätta ansiktet med en mild rengöring morgon och kväll, applicera en lätt fuktighetskräm och glöm inte solskyddsmedel under dagen.
• För torr hud: Välj en mild rengöring och en fuktighetskräm som innehåller ingredienser som återfuktar huden, såsom hyaluronsyra eller ceramider . Det är bäst att välja produkter märkta som "parfymfria" och " icke-komedogena ".
• Fet hud: Den här typen av hud är redan väldigt fuktig. Så om du använder en kraftig fuktighetskräm kan dina porer täppas till och akne uppstå. Du kanske vill använda en lätt gel efter din rengöring. Eller så kanske du vill avstå från den. Se vad som fungerar för dig.
• Kombinerad hud: Feta områden (T-zonen) och torra områden (kinder) behöver behandlas olika. Det är bäst att applicera fuktighetskräm på de torra områdena och inte på de feta områdena.
• Känslig hud: Var mycket försiktig. Välj produkter som är parfymfria och mycket skonsamma (även tvålar och tvättmedel). De som säger "hypoallergena" är bra, men allt som säger "ekologiskt" eller "naturligt" kanske inte passar din hud.

Om du har ett hudproblem, till exempel ihållande akne, en ny blemmor eller en förändring i färgen eller storleken på ett födelsemärke, är det bästa att uppsöka en hudläkare för råd. Hud, hudhälsa, hudvård, hudvård, fuktighetskräm, solskyddsmedel, torr hud, fet hud, akne, frisk hud