Smärta i axeln? Det kan vara en subscapularisruptur.

För de flesta är axelsmärta något de upplever minst en gång i livet. Ibland kan det orsakas av viktlyft, sportutövning eller fel sömn. För det mesta avtar smärtan inom några dagar, men ibland kan den bestå. En av de främsta orsakerna till denna ihållande, irriterande axelsmärta är en bristning i en av de viktiga musklerna i axeln. Vi kallar detta medicinskt för en subscapularis-ruptur. Oroa dig inte, namnet kan låta lite konstigt, men låt oss prata om det enkelt.

Vad är denna subscapularis?

Enkelt uttryckt är din axelled som en kulled. Det finns fyra muskler som hjälper till att hålla leden stabil och rör den i olika riktningar. Denna muskelgrupp kallas " rotatorkuffen ".

Subscapularismuskeln är en av de fyra musklerna i rotatorkuffen. För att vara exakt är det den starka senan som fäster den vid axelbenet som oftast skadas.

Dess huvudsakliga funktion är att rotera armen inåt (intern rotation). Tänk på hur viktig denna rörelse är när du kliar dig på ryggen, sträcker dig i bakfickan eller tar på dig en tröja. Så när subscapularis-muskeln är skadad kan även dessa saker vara smärtsamma.

Hur uppstår denna bristning och diagnostiseras den?

Det kan finnas flera orsaker till den här typen av bristningar.

• Olycka: Detta ligament kan slitas sönder av exempelvis ett plötsligt fall eller ett hårt slag mot armen eller axeln.
• Skador över tid: Personer som utövar sporter som involverar repetitiva rörelser (t.ex. tennis, simning) eller de som arbetar i jobb som kräver tunga lyft kan gradvis slita ner och riva sönder detta ligament över tid.
• Åldrande : Detta tillstånd kan också uppstå när kroppens fibrer försvagas när vi åldras.

Hur hittar du detta, doktor?

När du träffar en läkare kommer hen att fråga dig om dina symtom och göra en fysisk bedömning. Hen kommer att röra din axel i olika riktningar för att se om det finns smärta, om det är svårt att röra sig och var smärtan är som intensivast. Ibland kan hen också rekommendera en ultraljudsundersökning eller magnetresonansundersökning för att ta reda på exakt hur allvarlig bristningen är.

Dessa bristningar klassificeras efter sin natur. Vissa är partiella bristningar , medan andra kan vara fullständiga bristningar. Behandlingen beror på bristningens natur.

Resan till återhämtning: enkla övningar du kan göra hemma

Behandling för detta tillstånd kan innefatta vila , smärtstillande medicin, fysioterapi eller i vissa allvarliga fall kirurgi. Din läkare kommer att avgöra vilken behandling som är bäst för dig.

Sjukgymnastik är en mycket viktig del av detta. När axelsmärtan har avtagit och du har återhämtat dig något (vanligtvis efter 4–6 veckor) kan du börja med övningar för att stärka musklerna runt axeln och återfå rörelseomfånget i axeln.

Varning: Du bör bara börja med dessa övningar efter att din läkare eller fysioterapeut har gett dig tillåtelse. Att tvinga dig själv att träna på grund av smärta kan förvärra tillståndet.

Här är några enkla övningar som du kan göra hemma efter att ha fått din läkares godkännande.

Säkerhet först! Kom ihåg dessa saker

Det är mycket viktigt att tänka på säkerheten när man gör dessa övningar. Att göra dem felaktigt kan förvärra skadan.

• Korrekt form: Det är viktigt att utföra alla övningar med rätt form. Om du är osäker, öva på att göra dem framför en spegel. Eller fråga din sjukgymnast om det korrekta sättet att göra dem.
• Lyssna på smärtan: När du tränarOm du känner en skarp smärta, sluta omedelbart. Det är normalt att känna lite obehag, som en muskel som drar ihop sig. Men smärta är inte bra. Om du känner smärta, minska vikten eller minska rörelseomfånget lite.
• Skynda dig inte: Det tar tid att läka. Förvänta dig inte resultat över en natt. Träna regelbundet och systematiskt.
• Kontakta din läkare: Om smärtan kvarstår eller förvärras efter att du har provat dessa övningar, slösa inte tid utan kontakta din läkare eller sjukgymnast igen för att diskutera detta. Du kan behöva en annan behandling.