Är dessa graviditetsmyter sanna?

När du får reda på att du väntar barn blir du bombarderad med råd från alla omkring dig, eller hur? Berättelser från dina mor- och farföräldrar, saker dina mostrar berättar... En del av dessa kan verka som skämt, men en del av dem skrämmer oss utan anledning. Och vissa missuppfattningar kan orsaka problem för dig och ditt barn. Så idag ska vi prata om några av dessa vanliga missuppfattningar om graviditet .

Är influensavaccinet inte bra under graviditeten?

Detta är något som många är rädda för. Vissa gravida kvinnor tror att de blir sjuka av att vaccinera sig mot influensa, eller att ingredienserna i vaccinet är skadliga för barnet. Men sanningen är att det borde vara tvärtom. Att vaccinera sig mot influensa under graviditeten är mycket viktigt .

Tänk på detta: Under graviditeten förändras kroppens immunförsvar, hjärt- och lungfunktion. Det betyder att om du får en influensaliknande sjukdom är det mer sannolikt att den är allvarligare än för en genomsnittlig person. Detta kan till och med vara livshotande.

Influensavaccinet innehåller ett avdödat virus. Så det kommer inte att göra dig sjuk. Det finns inte heller några vetenskapliga bevis för att detta vaccin är skadligt för spädbarn. Nässprayvaccinet innehåller dock levande, försvagade virus, så det är inte lämpligt för den här tiden på året. Så ta alltid sprutan . Om du är orolig för konserveringsmedel i vaccinet, prata med din läkare om att få ett vaccin som inte innehåller dem.

Är talesättet "två personer behöver äta" sant?

Det här är något vi alla har hört. När du är hungrig kanske du vill dela på en glasstrut eller en potatissallad. Men vänta lite. Ja, du äter för två, men det betyder inte att du behöver en portionsstorlek som är bra för två vuxna män.

Vanligtvis behöver en kvinna som har en hälsosam vikt innan hon blir gravid bara en liten mängd extra kalorier, cirka 300 kalorier per dag. Enkelt uttryckt är det ungefär ett extra glas mjölk eller en halv smörgås utöver vad du äter varje dag. För någon med medelvikt är det hälsosamt att gå upp mellan 11 och 16 kg under graviditeten. Om du väger mer än så behöver du gå upp ännu mindre.

Ännu viktigare är att barn som är "för tunga" vid födseln löper större risk att bli överviktiga som vuxna. Därför är det viktigt att äta en balanserad kost.

Är hårfärg dåligt för bebisar?

Du behöver inte försumma ditt hår under graviditeten. De kemikalier du använder för att färga håret och permanenta det absorberas av huden i mycket små mängder. Det är inte något som är tillräckligt stort för att påverka barnet.

Men den starka lukten av dessa kemikalier kan göra att vissa gravida kvinnor känner sig illamående . Så om du gör något liknande, gör det i ett välventilerat utrymme med en fläkt på . Om du är väldigt rädd kan du vänta till slutet av första trimestern innan du gör dessa saker. Det är också bättre att undvika färgämnen som innehåller ammoniak, som har en stark lukt.

Är inte kaffe och te som innehåller koffein bra för dig?

Är du någon som inte kan leva utan en kopp kaffe på morgonen? Många gravida mödrar har denna vana. Men du kanske har hört att koffein kan orsaka missfall och låg födelsevikt.

Men i verkligheten är bevisen mot koffein inte så starka. Det finns inga tydliga bevis för att ett intag av mindre än 200 milligram koffein per dag, vilket är ungefär den mängd som finns i en stor kopp kaffe, är förknippat med en högre risk för missfall eller låg födelsevikt. Så oroa dig inte. Njut av ditt kaffe, men håll dig inom de rekommenderade gränserna .

Är det farligt att resa med flyg?

Flygplatsskannrar, röntgenapparater, exponering för strålning i luften... När man tänker på allt detta kanske man tycker att det är bättre att stanna hemma.

Men var inte rädd. Mängden strålning du utsätts för under en flygning eller på en flygplats är mycket liten. Vi utsätts naturligt för strålning även när vi är på jorden. Även om den är något högre upp i luften, kommer den inte in i kroppen i den utsträckning att den påverkar barnet. Därför är risken för någon effekt på fostret mycket liten.

Om du är osäker kan du be om ett utlåtande från en polis istället för att gå igenom skannern. Det är helt säkert.

Om du planerar att flyga under den sista trimestern av din graviditet, kontrollera dock med flygbolaget om reglerna i förväg. Om du har några lung- eller hjärtproblem, se också till att rådfråga din läkare innan du flyger.

Borde man helt undvika att äta fisk?

Detta är också en missuppfattning. Att äta fisk två gånger i veckan är mycket hälsosamt för både dig och ditt barn. Särskilt omega-3-fettsyrorna som finns i kallvattenfisk är mycket viktiga för ditt barns hjärnutveckling och syn.

Vissa fiskarter är dock inte lämpliga att äta eftersom de innehåller en tungmetall som kallas kvicksilver. Var därför försiktig med fiskarterna i tabellen nedan.

En annan viktig sak är att helt undvika att äta rå fisk. Saker som sushi eller sashimi innehåller rå fisk. Rå fisk är mer benägen att innehålla bakterier och parasiter än tillagad fisk. Att äta sushi som innehåller väl tillagad fisk är dock inget problem.

Är det inte lämpligt att ha sex under graviditeten?

Även om många är ovilliga att prata om detta är det ett viktigt ämne att vara medveten om. Om din graviditet är normal och riskfri är det helt säkert att ha sex.

Barnet är väl skyddat av livmoderns och fostersäckens starka muskler. Livmoderhalsen är också täckt av en tjock slempropp, så barnet tar inte skada.

Graviditet skyddar dig dock inte mot sexuellt överförbara infektioner (STI). Om du får en infektion som herpes eller klamydia kan du överföra den till ditt barn. Så var försiktig med det.

Det viktigaste är att prata med din läkare för att säkerställa att din graviditet är lågrisk . Om du har ett tillstånd som hög risk för missfall, för tidig födsel eller oförklarlig vaginal blödning kan din läkare råda dig att undvika sex.