Hur reser man säkert under graviditeten? (Att resa medan man är gravid)

Graviditet är en vacker tid som kräver mycket omtanke. Men det finns tillfällen i livet då man inte kan undvika saker som arbete, att gå på ett bröllop eller bara behöva lite vila och resa. Det är då frågan som många mammor har är: "Kan jag resa under den här tiden? Är det säkert för mig och mitt barn?" Detta är faktiskt en mycket viktig fråga. Så idag ska vi prata om de saker du behöver vara medveten om när du reser under graviditeten.

Innan du planerar en resa, kontakta din läkare.

Det viktigaste du bör göra innan du gör något annat är att prata med din förlossningsläkare om din resa. Alla gravida kvinnors situation är inte densamma. Vissa har en hälsosam graviditet utan komplikationer, medan andra kan ha komplikationer som kräver särskild uppmärksamhet.

Läkare avråder generellt från att resa långa sträckor efter vecka 32. Den främsta anledningen till detta är att om du föder oväntat kommer du inte att ha din läkare , som känner dig bäst, med dig. Att behöva föda ditt barn på en okänd plats, under vård av en läkare du aldrig har träffat förut, kan också vara känslomässigt svårt för dig.

Diskutera därför allt med din läkare, inklusive huruvida din resa är nödvändig, hur långt den är, hur många veckor in i graviditeten du är och om du har några komplikationer. Be sedan om hans eller hennes tillstånd att åka, "Inga problem", och planera din resa.

Glöm inte dessa saker när du förbereder dig för en resa.

Oavsett om du reser med flyg, tåg, buss eller bil är dessa saker mycket viktiga för din säkerhet. Låt oss titta på dessa i en tabell.

Låt oss lära oss om flygresor.

En fråga som många har är om det är säkert att resa med flyg under graviditeten.

Enkelt uttryckt är flygresor i allmänhet säkra för en frisk gravid kvinna utan komplikationer . Det är dock klokare att undvika flygresor om du har någon av följande komplikationer:

• Tvillinggraviditet
• Hypertensiv sjukdom under graviditet
• Svåra kräkningar och illamående
• Placenta previa
• Risk för förtidsvärk

Tänk på dessa saker när du flyger:

• Gå upp och gå en gång i timmen:Under graviditeten förändras blodcirkulationen i kroppen något. När man stannar i samma position under lång tid, särskilt under flygningar, finns det risk för blodproppar i benen ("djup ventrombos - DVT"). Detta är ett farligt tillstånd. Därför kan det bidra till att upprätthålla en god blodcirkulation att gå upp och gå minst en gång i timmen.
• Välj en plats vid gången: Välj en plats vid gången snarare än en fönsterplats. Detta gör att du kan resa dig upp och gå runt lätt, och du kan gå på toaletten ofta utan att störa andra.
• Drick mycket vatten: Luften inne i planet är torr. Därför är det mer sannolikt att kroppen blir uttorkad. Att dricka mycket vatten kan förhindra detta. Det hjälper också till att minska falska förlossningsvärkar (" Braxton-Hicks- värkar") som ibland uppstår. Kom ihåg att undvika koffeinhaltiga drycker som kaffe, te och alkohol.
• Ha hälsosamma snacks till hands: Eftersom måltider inte längre serveras på flygplan är det en bra idé att packa lite näringsrik mat till dig själv. Det är bäst att äta små, täta måltider för att förhindra lågt blodsocker (hypoglykemi) och illamående.
• Lyft inte tunga väskor: Undvik att bära tunga väskor på flygplatsen. Använd en vagn.
• Säkerhetsskanner: Var inte rädd för att gå igenom metalldetektorn vid flygplatsens säkerhetskontroll. Den avger en mycket liten mängd strålning. Men om du har några funderingar kan du be om ett läkarbesök.

Bilresor

Om du reser långa sträckor med bil eller minibuss är den största risken, precis som när du reser med flyg, blodproppar.

• Gå ur bilen och gå runt minst en gång varannan timme: Istället för att sitta stilla under längre perioder, stanna bilen minst en gång varannan timme, gå runt i några minuter och ge benen lite motion.
• Träning sittande: Små saker som att rotera vristerna och höja och sänka tårna medan du sitter kan hjälpa till att hålla blodcirkulationen igång.

Borde vi också överväga kryssningar?

Även om det kan verka som en avkopplande upplevelse att åka på kryssning, kan det vara lite riskabelt under graviditeten, särskilt om du aldrig har varit på en kryssning förut.

Många upplever illamående och kräkningar (morgonillamående) under graviditeten. Detta kan förvärras av sjösjuka under en kryssning. Dessutom sprids sjukdomar som magvirus ibland snabbt på fartyg. Om kroppen är uttorkad på grund av saker som kräkningar och diarré, och en saltbalans uppstår, kan det till och med leda till för tidig förlossning.

Därför, om du funderar på att åka på en kryssning, tänk dig för två gånger och prata med din läkare innan du fattar ett beslut.

Din destination är viktig!

Lika viktigt som hur du reser är vart du åker, så är vart du åker .

Tänk dig att du är i de sista månaderna av din graviditet. Vid en sådan tidpunkt är det inte klokt att åka på pilgrimsfärd till ett svårt, dåligt utrustat område, till exempel en by utan ett bra sjukhus eller ett bergsområde. För allt eftersom graviditeten fortskrider ökar också chanserna för förlossning. Därför är det, vart du än går, mycket viktigt att bo nära en plats där du kan få bra medicinska resurser i händelse av en nödsituation .

Om du ska åka till ett annat land, undersök landets hälsovårdsinrättningar, livsmedels- och vattensäkerhet i förväg.

• Drick alltid flaskvatten.
• Drick endast pastöriserad mjölk.
• Ät bara välkokt kött och fisk.
• Undvik att äta på restauranger med tvivelaktig renlighet.