Vi upplever alla stress i våra liv, eller hur? Oavsett om det är kontorsarbete, tentor, familjeproblem eller ekonomiska problem , finns det något i vår kropp som förbereder oss för att möta den situationen, som ett inbyggt "larmsystem". Det är vad vi kallar "stresshormonet", eller kortisol . Idag ska vi prata lite mer om denna viktiga vän i vår kropp.
Vad är kortisol och vad gör det med kroppen?
Enkelt uttryckt är kortisol kroppens främsta stresshormon . Det produceras i de två triangulära körtlarna som finns ovanför våra njurar, binjurarna . Detta hormon samarbetar med delar av vår hjärna för att hjälpa till att kontrollera saker som vårt humör , vår motivation och vår rädsla.
Kortisol är inte bara relaterat till stress. Det bidrar till många viktiga processer i våra kroppar. Till exempel:
- Den styr hur vår kropp använder kolhydrater, fetter och proteiner .
- Det kontrollerar inflammation i kroppen, vilket innebär svullnad och rodnad.
- Det hjälper till att hålla vårt blodtryck på rätt nivå.
- Blodsockernivåerna ( glukos ) höjs vid behov.
- Den styr vår sömn-/vakenhetscykel .
- Det ger den nödvändiga styrkan för att hantera stress eller en nödsituation, och återställer sedan kroppen till sitt normala tillstånd (balans) efter att händelsen har passerat.
Hur fungerar detta hormon i kroppen?
Detta är ett mycket fantastiskt kontrollsystem. Hypotalamus och hypofysen i din hjärna.Dessa två delar övervakar ständigt nivån av kortisol i ditt blod. Tänk dig att nivån av kortisol i ditt blod är låg. Vid den tidpunkten känner hjärnan igen den signalen och frisätter andra hormoner som svar. När våra binjurar tar emot denna signal producerar de den erforderliga mängden kortisol och tillför det till blodet.
Tänk dig att du plötsligt känner en stor rädsla eller nödsituation. Det är som en bil som plötsligt närmar sig dig medan du går på gatan. I det ögonblicket frigörs kortisol och tillfälligt lägger undan vissa saker som inte är nödvändiga just då. Till exempel saktar ditt matsmältningssystem och immunförsvar ner lite och fokuserar all din energi på att undkomma faran.
Nästan varje cell i vår kropp har speciella receptorer för att ta emot detta kortisol. Därför förändras kortisolets funktion från dag till dag beroende på behovet.
Vad händer om stressen fortsätter?
Normalt sett, efter att stressen eller den farliga situationen vi pratade om tidigare har passerat, bör kortisolnivåerna minska igen, och allt som puls och blodtryck bör återgå till det normala.
Men tänk dig, tänk om din stress inte försvinner inom en dag eller två? Tänk om du ständigt är stressad? Då är det som att ha larmknappen på hela tiden . Att ha höga kortisolnivåer under en så här lång tid kan störa de viktigaste processerna i vår kropp. Och det kan också orsaka ett antal hälsoproblem.
- Ångest och depression
- Frekvent huvudvärk
- Hjärtsjukdom
- Minnes- och uppmärksamhetsproblem
- Matsmältningsproblem
- Sömnlöshetsproblem
- Viktökning (särskilt runt buken)
Kan kortisolnivåerna förändras av andra orsaker?
Ja, det är möjligt. Ibland kan kortisolnivåerna bli obalanserade, inte bara på grund av stress, utan även av andra medicinska orsaker. Dessa kan huvudsakligen delas in i två kategorier. Det vill säga en ökning av kortisolnivåerna och en minskning.
Låt oss tydligt förstå dessa två villkor utifrån tabellen nedan.
| Ökade kortisolnivåer (Cushings syndrom) | Låga kortisolnivåer (Addisons sjukdom) |
|---|---|
Detta kan orsakas av att kroppen producerar för mycket kortisol, till exempel en tumör i binjuren eller hypofysen i hjärnan. Huvudsakliga symtom: Snabb viktökning (särskilt i ansiktet, baksidan av nacken och magen), tunnare hud som lätt får blåmärken, muskelsvaghet, risk för diabetes och högt blodtryck. | Detta tillstånd uppstår när kroppen inte kan producera tillräckligt med kortisol. Symtomen uppträder vanligtvis gradvis, över tid. Huvudsakliga symtom: Missfärgning av huden (särskilt mörkfärgning av ärr och hudveck), konstant känsla av extrem trötthet, muskelsvaghet som ökar med tiden, diarré, illamående, kräkningar, aptitlöshet och viktminskning samt lågt blodtryck. |
Om du har dessa symtom, anta inte bara att "det förmodligen är stress". Det här är tillstånd som kräver läkarvård. Så kontakta definitivt din läkare och prata om det. Sedan kan de göra nödvändiga tester för att ta reda på exakt vad som orsakar det. Din läkare kan ordinera läkemedel som dexametason och hydrokortison för att behandla låga kortisolnivåer (Addisons sjukdom).
Meddelande att ta med sig hem
- Kortisol är det huvudsakliga "stresshormonet" som produceras naturligt i vår kropp.
- Även om detta är viktigt för att hantera kortvarig stress, kan långvarig stress leda till ett antal hälsoproblem, såsom ångest, viktökning och sömnproblem.
- Cushings syndrom, vilket är förhöjt kortisol, och Addisons sjukdom, vilket är minskat kortisol, är två tillstånd som bör behandlas av en läkare.
- Om du har något av symtomen som nämns i den här artikeln, ignorera dem inte och kontakta definitivt din läkare för råd.
👩🏽⚕️ Ytterligare frågor (FAQ)
💬 Vad är hormonet kortisol?
Kortisol är ett viktigt hormon som produceras av binjurarna, som sitter ovanför våra njurar. Många kallar det även för "stresshormonet". Det är viktigt för att kontrollera kroppens sockernivåer och för våra dagliga kroppsfunktioner.
💬 Vilka är symtomen på höga kortisolnivåer?
Om detta hormon är högt i kroppen under en längre tid kan det orsaka viktökning, ett månfärgat ansikte, tunn hud som lätt får blåmärken och högt blodtryck. Detta tillstånd kallas Cushings syndrom.
💬 Vad händer om mängden kortisol i kroppen minskar?
Låga kortisolnivåer kan orsaka trötthet, viktminskning, muskelsvaghet och lågt blodtryck. Detta tillstånd är även känt som Addisons sjukdom.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar